大K 從生活學中醫一本全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 健康
• 生活
• 傢庭醫學
• 大K
• 中醫入門
• 保健
• 傳統醫學
• 穴位

店鋪： 旭洋景輝圖書專營店

齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787801707628

商品編碼：26443332460

叢書名： 中醫

開本：16開

齣版時間：2009-02-01

《大K 從生活學中醫一本全》 內容簡介 《大K 從生活學中醫一本全》並非一本枯燥晦澀的醫學典籍，而是一部貼近生活、通俗易懂的中醫入門指南。它以一種全新的視角，將古老而精深的中醫智慧融入日常生活的點點滴滴，讓每一個普通人都能在紛繁的現代生活中，找到屬於自己的健康之道。本書的核心在於“生活化”，它打破瞭中醫“高高在上”的神秘感，將復雜的理論化繁為簡，用最接地氣的方式，帶領讀者認識中醫，理解中醫，並最終學會運用中醫來調理身體，養護生命。 一、 中醫的“生活化”：從“望聞問切”到“望聞問切”的生活演繹 中醫的“望聞問切”是診斷疾病的基礎，而《大K 從生活學中醫一本全》則將這四種診斷方法巧妙地融入瞭我們的日常生活觀察中。 “望”的智慧： 書中會教你如何通過觀察麵色、舌苔、眼睛、身體姿態等日常可見的細微變化，來初步判斷身體的健康狀況。比如，麵色發黃可能提示脾胃虛弱，舌苔白厚可能意味著體內濕氣較重，眼睛乾澀可能與肝血不足有關。這些觀察並非要你成為診斷大師，而是讓你對身體發齣的信號更加敏感，及時發現潛在的問題。 “聞”的學問： 這裏並非指嗅覺，而是指細緻的聆聽。書中會引導你關注身體發齣的各種聲音，比如呼吸的深淺、腸鳴音的強弱，甚至咳嗽的聲音特點，都能摺射齣身體的不同狀態。同時，也會拓展到觀察周圍環境的聲音，如氣候變化對人體的影響。 “問”的精髓： 傳統的“問”是指詢問病史和癥狀，而本書將其引申為與身體的“對話”。通過瞭解自己的飲食習慣、作息規律、情緒波動、運動量等，來“問”齣身體的需求和癥結。例如，是否經常感到疲憊，這背後可能隱藏著睡眠不足、思慮過度還是缺乏運動等原因。 “切”的體悟： 這裏的“切”並非指醫生指尖的觸感，而是對身體感受的“體悟”。例如，感受身體的冷熱、疼痛的性質和位置、身體的酸脹或麻木感等。通過細緻的體察，瞭解身體在不同情況下的反應，從而找到不適的原因。 通過這些生活化的“望聞問切”，讀者不再被動地等待疾病的發生，而是能夠主動地“傾聽”身體的聲音，在疾病萌芽之時就加以乾預。 二、 食療的藝術：用嘴巴吃齣健康，讓食物成為最好的藥 “民以食為天”，食物不僅是生命的必需，更是養生的重要途徑。本書將食療的理論和實踐完美結閤，讓讀者學會如何利用日常的食材，為身體注入活力。 認識食物的“性味歸經”： 書中會以通俗易懂的方式解釋食物的寒、熱、溫、涼四性，以及甘、苦、酸、辛、鹹五味。例如，理解為何在寒冷的鼕天適閤食用一些溫熱的食物，而在炎熱的夏季則偏嚮於清淡滋補的食物。 “對癥”選食： 針對常見的身體狀況，如體虛乏力、消化不良、失眠多夢、皮膚暗沉等，本書會給齣具體的食療建議。例如，對於容易感冒的人，會推薦一些具有增強免疫力的食材；對於脾胃虛弱的人，會指導如何選擇易於消化的食物，並介紹一些健脾養胃的食譜。 “烹飪”的智慧： 食物的烹飪方式也會影響其功效。書中會探討不同的烹飪方法（如蒸、煮、燉、炒）對食材藥性的影響，並提供一些簡單易學的食療菜譜，讓讀者在享受美食的同時，也能達到養生的目的。 “四季”飲食法則： 隨著季節的變化，人體的生理和病理也會發生相應變化。本書會根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的規律，指導讀者在不同季節選擇最適閤的食物，順應自然，達到“天人閤一”的養生境界。 本書強調的食療並非是復雜的藥膳，而是利用我們日常餐桌上的普通食材，通過閤理的搭配和烹飪，達到滋養身體、預防疾病的效果。 三、 經絡的奧秘：身體的“高速公路”，觸手可及的健康管理 經絡是中醫理論的核心概念之一，是運行氣血、溝通髒腑、聯絡體錶與內裏的通道。本書將深奧的經絡知識轉化為可感可觸的實踐。 “看不見”的經絡，看得見的調理： 書中會通過圖文並茂的方式，清晰地展示十二正經和奇經八脈的走嚮，並將其與身體的各個部位一一對應。 “點穴”的自我療愈： 學習一些重要的穴位，並瞭解它們的功能和主治。通過按摩、艾灸等簡單的方法，刺激這些穴位，可以達到緩解疼痛、改善循環、調理髒腑等多種效果。例如，按摩閤榖穴可以緩解頭痛，按摩足三裏可以健脾益氣。 “颳痧”與“拔罐”的實踐： 書中會詳細介紹颳痧和拔罐的正確操作方法、注意事項以及適用範圍。這些古老而有效的療法，能夠幫助讀者疏通經絡，祛除體內的寒濕邪氣，緩解肌肉酸痛等問題。 “穴位”與“體癥”的關聯： 將特定的穴位與常見的身體不適聯係起來，讓讀者能夠根據自己的癥狀，找到相應的穴位進行調理，從而達到事半功倍的效果。 通過對經絡的瞭解和實踐，讀者可以更好地理解身體的運作機製，掌握一些簡單易行的自我保健方法，主動管理自己的健康。 四、 陰陽五行：理解人體的“平衡術”，找到內心的和諧 陰陽五行是中國古代哲學思想的重要組成部分，也是中醫認識人體、疾病和治療的重要理論基礎。本書將這些抽象的哲學概念，轉化為對人體生理病理的生動解讀。 “陰陽”的平衡： 解釋陰陽在人體中的體現，如寒熱、虛實、動靜等，並指導讀者如何通過生活方式來維持陰陽平衡。例如，在陰氣較盛的夜晚，應盡量早睡，保持寜靜，避免過度消耗陽氣。 “五行”的對應： 介紹五行（木、火、土、金、水）與人體髒腑、情緒、季節、五色的對應關係。理解這些對應關係，有助於我們更好地認識自己的體質，並針對性地進行調理。例如，肝屬木，當情緒抑鬱時，可能需要調理肝髒。 “五行”的相生相剋： 通過五行相生相剋的理論，來理解人體髒腑之間的相互關係，以及如何通過調理一個髒腑來影響其他髒腑。 “情緒”與“健康”的聯動： 探討不同情緒與五行的關係，以及不良情緒對身體健康的影響。引導讀者學習如何通過調整情緒來達到身心健康。 理解陰陽五行，並非要讀者成為哲學傢，而是幫助讀者從更宏觀的視角審視自身，理解身體的復雜性，並找到調理身心的根本方法。 五、 養生之道：順應自然，活齣生命的精彩 《大K 從生活學中醫一本全》不僅僅是教授方法，更重要的是傳遞一種養生的理念和生活態度。 “起居”的規律： 強調規律作息的重要性，包括睡眠、起床、用餐的時間，以及適度的運動。 “情誌”的疏導： 教導讀者如何管理和疏導自己的情緒，保持積極樂觀的心態，避免不良情緒對身體的侵害。 “防病”於未然： 強調預防的重要性，通過日常的調理，增強身體的抵抗力，降低疾病的發生率。 “治未病”的智慧： 傳承中醫“治未病”的精髓，將養生融入日常，使身體始終處於健康的狀態，而不是等到生病瞭纔去治療。 本書所倡導的養生，是一種融入生活、順應自然的智慧，它教會我們如何與身體和諧相處，如何在外在環境變化中保持內在的穩定，從而實現長壽而健康的生活。 結語 《大K 從生活學中醫一本全》將中醫這門古老的學問，以一種前所未有的親切和實用性展現在讀者麵前。它不是要你成為一名醫生，而是要你成為自己身體最好的管理者。通過本書，你將學會如何傾聽身體的聲音，如何利用生活中的一切來滋養生命，如何在這個快節奏的時代，找到一份屬於自己的安寜與健康。這本書，將是你開啓中醫養生之旅最溫暖、最明智的起點。

評分☆☆☆☆☆

這本《大K 從生活學中醫一本全》真是太神奇瞭！我之前一直對中醫理論感到望而生畏，覺得那些術語晦澀難懂，像是另一個世界的語言。但是這本書完全顛覆瞭我的認知。作者大K 用一種極其生活化、通俗易懂的方式，把中醫那些深奧的道理講得像拉傢常一樣明白。比如，講解“濕氣”的時候，他不是枯燥地列舉病癥，而是從我們日常飲食、作息、甚至天氣變化入手，讓你瞬間就明白瞭為什麼自己容易感到疲倦、身體沉重。書中那些例子，簡直就像在描述我自己的生活經曆，讓我忍不住驚呼：“原來是這樣！” 尤其是關於“辨體質”的部分，以前總覺得是什麼高深的學問，現在讀來，就像在照鏡子一樣，能夠很清晰地認識到自己是屬於哪種體質，然後根據體質給齣相應的調理建議。我按照書裏說的，調整瞭一下飲食，少吃瞭一些“助濕”的食物，果然感覺身體輕鬆瞭不少，精神也好瞭很多。這本書真的不是一本簡單的科普讀物，更像是一位循循善誘的良師益友，帶領我在生活的點滴中，去感受、去體會中醫的智慧。它讓我覺得，中醫離我們並不遙遠，它就藏在我們的呼吸、我們的飲食、我們的日常起居裏，隻要用心去感受，就能發現其中的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

對於《大K 從生活學中醫一本全》，我隻想說，簡直是居傢必備的“健康寶典”！這本書最讓我驚喜的地方在於，它沒有把我當作一個醫學小白，而是巧妙地將那些復雜的經絡、穴位、方劑，融入到日常的養生保健話題中。比如，講到“艾灸”的時候，它不會隻告訴你哪個穴位可以治什麼病，而是詳細地解釋瞭艾灸的原理，為什麼要用艾草，不同部位艾灸的講究，甚至還配上瞭清晰的圖文指導，讓我這個從來沒接觸過艾灸的人，也敢於嘗試。我跟著書裏的方法，在傢給自己艾灸瞭幾個月，發現睡眠質量明顯提高瞭，有時候晚上起夜的次數也少瞭。而且，這本書也讓我對很多常見的疾病有瞭新的認識。以前隻是知道頭痛腦熱，現在知道根據不同原因，可以從不同的角度去調理，比如是風寒感冒還是內火上炎，書裏都有很清晰的辨彆方法和相應的食療、按摩建議。我特彆喜歡它關於“食療”的部分，很多食材都是我們廚房裏常見的，比如薑、蒜、紅棗，作者會告訴你它們在中醫裏分彆有什麼樣的功效，怎麼搭配吃能達到最好的效果。這本書真的讓我感覺，健康掌握在自己手中，不需要依賴復雜的藥物，而是通過一些簡單易行的方法，就能改善身體狀況。

評分☆☆☆☆☆

這本《大K 從生活學中醫一本全》簡直就是一本“生活化的醫典”。我之前一直對中醫的“望聞問切”感到好奇，覺得那是中醫獨有的診斷方法，非常神秘。這本書裏，大K老師把這些看似高深的診斷方法，用一種非常形象、生動的方式解讀瞭。比如，講到“望”的時候，他不會隻說看臉色，而是告訴你，你可以觀察自己皮膚的顔色、光澤，眼睛的清澈程度，甚至指甲的形狀，都能反映齣身體的健康狀況。這些觀察點，都是我們平時很容易忽略的，但通過書裏的講解，我纔意識到，原來身體一直在用各種方式嚮我們“訴說”。而且，書中對於“氣血”的講解，也讓我印象深刻。以前隻知道氣血很重要，但具體怎麼迴事，一直說不太清楚。這本書裏，作者用瞭很多貼切的比喻，把氣血的運行、不足的錶現，解釋得非常透徹，讓我一下子就明白瞭為什麼自己有時候會感到乏力，為什麼臉色不夠紅潤。它讓我覺得，中醫的智慧，其實就藏在我們身體的每一個細微之處，隻要你願意去觀察，去感受，就能發現其中的秘密。

評分☆☆☆☆☆

《大K 從生活學中醫一本全》這本書，我必須說，它刷新瞭我對中醫養生的認知。之前總覺得中醫是“慢郎中”，調理一個身體需要很長時間，而且很多方子都很難配齊。但是這本書讓我看到瞭中醫的“快準狠”。作者大K 老師在書中，非常強調“未病先防”，告訴我們要從日常的點滴中，去觀察身體發齣的信號。他舉瞭很多非常具體的例子，比如告訴你早上起來看到舌苔厚不厚，就知道身體有沒有濕氣；比如告訴你眼睛乾澀，可能是肝血不足的錶現。這些都是非常實用的小技巧，不需要什麼專業的知識，我們自己就能做到。而且，書中對於一些常見病癥的調理，提供瞭非常多簡單易行的方案，比如感冒初起，可以用生薑紅糖水；比如失眠，可以試試睡前泡腳。我試著按照書裏的方法，給傢人調理身體，效果真的齣乎意料的好。我以前總是擔心自己不懂中醫，不敢隨便給傢人吃什麼藥，現在有瞭這本書，感覺底氣十足。它就像一本“中醫百科全書”，涵蓋瞭方方麵麵，而且講解得深入淺齣，讓我們這些普通人也能受益。

評分☆☆☆☆☆

這本書《大K 從生活學中醫一本全》真的太接地氣瞭！我之前看中醫書，最大的睏擾就是那些古籍裏的語言太難懂，讀幾頁就頭昏腦脹，根本堅持不下去。但是大K老師的這本書，簡直就是一股清流。他用那種非常口語化、甚至帶點幽默的語言，把中醫講得活生生的。我記得有一段講到“肝鬱”的時候，他用瞭個比喻，說肝就像一個“情緒的垃圾桶”，平時不及時清理，就會堆積很多負麵情緒。這個比喻我一下就理解瞭，原來那些莫名的煩躁、易怒，都是肝在“抗議”瞭。書裏講到的很多養生方法，都非常符閤我們的生活習慣。比如，在講到“脾胃”的時候，他強調不要暴飲暴食，不要吃生冷辛辣的食物，這些都是我們平時聽瞭很多年但總是做不到的道理，但是通過他的講解，你會明白為什麼不行，為什麼這樣做會傷身體。我按照他說的，盡量做到三餐規律，少吃外賣，多吃一些溫和的食物，感覺消化好瞭很多，以前經常會有的胃脹氣也減輕瞭。這本書讓我覺得，中醫養生不是什麼高不可攀的技能，而是每個人都可以輕鬆掌握的生活智慧，它幫助我建立瞭一種更健康、更積極的生活方式。