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店铺： 春风化雨图书专卖店

出版社： 1

ISBN：1

商品编码：26501786435

开本：32开

★苦乐心境自由转，解忧除烦不虐心。避免自我伤害的心灵美容剂，突破自我局限的精神法。一本让你拥有美好人生的身心健康枕边书；一本与烦恼和压力和平共处的快乐法则。

★关注自己，善待自己。让爱自扰的“庸人”对烦恼说NO！

★珍惜生命，善良待人。对待他人不伤害，对待自己不虐心。不跟自己过不去，不给情绪当奴隶。

     爱生气，多抱怨，牢骚满腹，嫉妒作祟，跟别人发脾气，跟自己生闷气？我们常常将所有的错误、不满发泄给别人、强塞给命运，却很少能认真地反省和审视自己。心理学研究认为，一些内心所产生出来的负面情绪或应激状态、心理波动其实是“与自己过不去”的表现。

     《别跟自己过不去》以心理学为指导，向读者传递豁达、坚强、宽容、友善等积向上的正能量，赋予生命温暖而坚实的力量。以故事和理论相结合的形式，配以画龙点睛的感悟，让我们学会在百忙之中静心，细细审视自己、沉淀自己、关爱自己，重新感悟人生，发现生活的美好，重新找回自己，面带微笑地踏上新的征途。

 

章 了解承载力，生命不能承受之重

欲望太盛心难静

诱惑是个美丽的陷阱

把压力维持在佳程度

金钱不是生活的全部

别用高标准来为难自己

人生“七苦”

奔波劳苦何时休

不要死要面子活受罪

给自己一个目标

烦恼皆由心生

承受适度的压力

简单的生活

第二章 选择快乐，快乐是一种心境

快乐地活着

快乐地去对待人生

快乐来自于内心感受

学会让自己快乐

要快乐就不要自卑

快乐不能承载太多包袱

简单的快乐制造法

不要给快乐设限

清空大脑，学会忘记

让沮丧和悲观远离自己

学会赞美自己

快乐生活的小窍门

栽种快乐的心灵之花

平淡的生活需要幽默来调剂

快乐度过每

第三章 学会选择，在舍与得之间寻找平衡点

不要让自己有太多舍不得

人生在于选择

你必须选择一样

不要有太重的得失心

能舍得就能拥有想要的

午餐的背后

要为你的贪婪付出代价

生命需要什么

舍是为了好的得

舍得放弃就能迎来光明

放弃过去那无形的枷锁

诱惑面前学会放弃

放弃固执才不悲剧

放弃也是一种美丽

投资要懂得放弃

放弃也是一种选择

第四章 保持平常心，人生豁达且淡然

平静是福

人生要顺其自然

接受这不可避免的事实

别为小事抓狂

别把注意力放在那些小事上

别背负重担上路

拥有一颗平常心

吃亏是福

难得糊涂

自嘲一下又何妨

第五章 拂拭心镜，给心灵洗个澡

让自己的心灵充实起来

淡泊才能让心灵充实起来

用心感受生活

累时抬头看看天

挣脱心灵的枷锁

心灵的垃圾

放飞心灵的风筝

栽一颗心灵情感树吧

让心窗看到美景

品茶悟人生

钓翁之意不在鱼

在水墨丹青中寻找乐趣

用音乐来抚慰心灵吧

借酒解忧又何妨

养一只宠物为伴

让加班充满乐趣

养一棵植物

几种方式教你消磨时光

咖啡杯里好心情

在心中种一棵“忘忧”

在游山玩水中放逐自己

第六章 善待自己，每天爱自己一点点

不必勉强自己

学会忙里偷闲

爱好缓解压力

忙碌中的释放

尝试减少工作

不妨来点悠闲

放纵自己等于自

释放压力的三种方式

学会与压力共舞

每天抽出时间来放松

每天来杯下午茶

学会休闲

夏日享受露营

第七章 人生有起伏，再苦也要笑一笑

微笑着面对困境

烦恼面前要笑一笑

让心选择乐观

境中也要抱有希望

别抱怨命运不公

凡事要往好处想

点一盏心灯

积蓄于生活的低谷

失意而不失志

点燃生命的激情

第八章 活在当下，幸福就在你身边

让自己变得简单起来

品味生活的幸福

幸福只在一念间

现代人的尴尬处境

家是生命中温馨的港湾

掌握幸福的秘诀

幸福只是一种感觉

幸福就是活在当下

章 了解承载力，生命不能承受之重

     在现实中，人既有情感也有理智，理智是光明大道，情感是路边花絮，这才是完整的人生。了解承载力吧，这是生命不能承受之重。

欲望太盛心难静

     这是一个具诱惑力的社会，这是一个欲望膨胀的年代，人们的心里总是塞满着欲望和奢求，追名逐利的现代人，总是奢求穿要，吃要山珍海味，住要乡间别墅，行要宝马香车。都被欲望支配着。

      法国的启蒙哲学家卢梭曾对物欲太盛的人作过为恰当的评价，他说：“十岁时被点心、二十岁被恋人、三十岁被快乐、四十岁被野心、五十岁被贪婪所俘虏。人到什么时候才能只追求睿智呢？”的确，人心不能清净，是因为欲望太多，欲望的沟壑填不满，人心知足，没有家产想家产，有了家产想当官，当了小官想大官，当了大官想成仙……精神上永无宁静，永无快乐。

     伟大的作家托尔斯泰曾讲过这样一个故事：有一个人想得到一块土地，地主就对他说，清早，你从这里往外跑，跑一段就插个旗杆，只要你在太阳落山前赶回来，插上旗杆的地都归你。那人就不要命地跑，太阳偏西了还不知足。太阳落山前，他是跑回来了，但人已精疲力竭，摔了个跟头就再没起来。于是有人挖了个坑，就地埋了他。牧师在给这个人做祈祷的时候说：“一个人要多少土地呢？就这么大。”

     人生的许多沮丧都是因为你得不到想要的东西。其实，我们辛辛苦苦地奔波劳碌，终的结局不都是只剩下埋葬我们身体的那点土地吗？伊索说得好：“许多人想得到多的东西，却把现在所拥有的也失去了。”这可以说是对得不偿失好的诠释了。

     其实，人人都有欲望，都想过美满幸福的生活，都希望丰衣足食，这是人之常情。但是，如果把这种欲望变成不正当的欲求，变成无止境的贪婪，那我们就无形中成了欲望的奴隶了。在欲望的支配下，我们不得不为了权力，为了地位，为了金钱而削尖了脑袋向里钻。我们常常感到自己非常累，但是仍觉得不满足，因为在我们看来，很多人比自己生活得富足，很多人的权力比自己大。所以我们别无出路，只能硬着头皮往前冲，在无奈中透支着体力、精力与生命。

     扪心自问，这样的生活，能不累吗？被欲望沉沉地压着，能不精疲力竭吗？静下心来想一想，有什么目标真的非让我们实现不可，又有什么东西值得我们用宝贵的生命去换取？朋友，让我们斩除过多的欲望吧，将欲望减少再减少，从而让真实的欲求浮现。这样，你才会发现真实的、平淡的生活才是快乐的。拥有这种然的心境，你就能做起事来，不慌不忙，不躁不乱，井然有序。面对外界的各种变化不惊不惧，不愠不怒，不暴不躁。而对物质引诱，心不动，手不痒。没有小肚鸡肠带来的烦恼，没有功名利禄的拖累，活得轻松，过得自在。白天知足常乐，夜里睡觉安宁，走路感觉踏实，蓦然回时没有遗憾。

      古人云：“达亦不足贵，穷亦不足悲。”当年陶渊明荷锄自种，嵇康树下苦修，两位虽为贫寒之士，但他们能于利不趋，于色不近，于失不馁，于得不骄。这样的生活，也不失为人生的一种高境界！

别跟自己过不去

      人生好像一条河，有其源头，有其流程，有其终点。不管生命的河流有多长，终都要到达终点，流入海洋，人生终有尽头。活着的时候，少一点儿欲望，多一点快乐，有什么不好？！

诱惑是个美丽的陷阱

     据说，东南亚一带有一种捕捉猴子的方法非常有趣。当地人将一些美味的水果放在箱子里面，再在箱子上开一个小洞，大小刚好让猴子的手伸进去。猴子经不住箱子中水果的诱惑，抓住水果，手就抽不出来，除非它把手中的水果丢下。但大多数猴子恰恰不愿丢掉到手的东西，以致当猎人来到的时候，不需费什么气力，就可以很轻易地捉住它们。

      其实，人又能比猴子高明多少呢？现实生活中许多人无法抗拒诸如金钱、权利、地位的诱惑，沉迷其中而不能自拔。

     诱惑是个美丽的陷阱，落入其中者必将害人害己，无法自救；诱惑又是枚糖衣炮弹，无分辨能力者必定被击中；诱惑还是一种致命的病毒，会侵蚀每一个缺乏的大脑。

      经不住金钱诱惑者，信奉金钱，金钱。说什么“金钱主宰”，“除了天堂的门，金子可以叩开任何门”等等。他们视金钱为，不择手段去得到它。他们一边用损坏良心的办法挣钱，一边又用损害健康的方法花钱。钱越多的人，内心的恐惧越深重，他们怕被偷，怕被抢，怕被绑票。他们时时小心，处处提防，惶惶然终日，寝食难安。恐惧的压力造成心理严重失衡，哪里有快乐可言？其实，钱财乃身外之物，生不带来死不带走，应该取之有道，用之有度。金钱也并非，健康、友谊、爱情、青春等都无法用金钱购买。金钱是一个很好的奴隶，但却是一个很坏的主人，我们应该做金钱的主人，而不应该沦为它的奴隶。

     落入权势诱惑之陷阱者，终日处心积虑，热衷于争权斗势，一朝不慎就会成为权力倾轧的牺牲品，永世不得翻身。结党营私，各树党羽，明争暗斗，算尽，到头来，算来算去算自己。过于沉迷权势的人，为了保住自己的“乌纱帽”，处处阿谀奉承，事事言听计从，失去了做人的尊严，不用说有什么做人的快乐了。

      经不住美惑者，流连忘返于脂粉堆中，醉生梦死于石榴裙下，古往今来，不知有多少侯将相的前程断送在声色之中。君不见，李隆基因了一个杨玉环，终日不理朝政，终导致权奸作乱，好端端一个开元盛世顷刻间土崩瓦解。吴三桂为了一个陈圆圆，冲冠一怒为红颜，引清兵入关，留下千古罪名。

附件：（一）版权页

      （二）封面

      （三）立体图

《浮生若梦》 书名： 浮生若梦 内容简介： 《浮生若梦》是一部深入探讨人生况味、情感纠葛与人性挣扎的现实主义小说。故事以细腻而写实的笔触，描绘了主人公们在时代洪流中的命运起伏，他们如何在跌宕的人生际遇中寻找自我，又如何在错综复杂的人际关系网中体验爱恨情仇。 故事的开端，我们将目光聚焦于一座古老而宁静的江南小镇——乌镇。这里的水乡风情，碧瓦飞檐，斑驳的石板路，潺潺的流水，都承载着无数的过往与传说。在这样一个充满诗意与历史底蕴的地方，生活着一群普通却又饱含故事的人物。 主人公林晓是一名年轻的插画师，她的画笔下总能流淌出细腻的情感与独特的想象力。然而，在现实生活中，她却被一份不温不火的爱情和一份前途未卜的职业所困扰。她的男友陈宇是一名有抱负的建筑师，他们之间曾有过炽热的爱情，但随着时间推移，理想与现实的差距，以及对未来的不同规划，让这份感情逐渐显露出裂痕。陈宇渴望在大都市施展才华，而林晓则留恋家乡的宁静与灵感。他们之间的矛盾，如同乌镇水面上荡漾开的涟漪，看似平静，实则暗流涌动。 与此同时，小镇上另一位重要人物，年迈的茶馆老板王大爷，他的人生阅历丰富，见证了小镇的风云变幻。他的茶馆是小镇居民们闲谈休憩的场所，也是林晓和陈宇感情的见证者。王大爷总是能用最朴素的话语，道出最深刻的道理，他的人生哲学，如同他手中冲泡的龙井茶，醇厚而回甘，为那些迷失方向的人们点亮一盏盏心灯。 故事的叙述并非线性，而是如同抽丝剥茧般，层层揭开人物内心的秘密。林晓在一次偶然的机会下，接触到了一位名叫苏然的独立纪录片导演。苏然的身上散发着自由、独立与不羁的气息，她的作品关注社会底层人物的真实生活，也因此触动了林晓内心深处对理想的渴望。在与苏然的交流中，林晓开始重新审视自己的人生选择，她发现自己一直以来都被一种无形的束缚所困扰，她渴望冲破现状，去追寻更广阔的天地。 陈宇的职业生涯也面临着关键的转折点。他接到一个大型城市综合体的设计项目，这不仅是他事业上的巨大机遇，也意味着他将不得不远离家乡，将更多的时间和精力投入到工作中。他对林晓提出去大城市发展，希望林晓能支持他的事业，但林晓内心的挣扎与对家乡的情感依恋，让她难以做出决定。这成为了他们关系中一道难以跨越的鸿沟。 随着剧情的推进，我们还会遇到其他形形色色的人物。有为了生计在外打拼，却饱受思乡之苦的青年；有在小镇上经营一家古董店，生活看似安逸，内心却藏着一段刻骨铭心过往的老太太；还有对生活充满热情，却因家庭变故而陷入困境的单亲母亲。这些人的人生轨迹，或与林晓、陈宇交织，或在平行时空中展开，共同构成了《浮生若梦》这部作品丰富而立体的画面。 小说深入剖析了现代社会中普遍存在的“选择困难症”。在快速发展的时代，人们面临着越来越多的选择，而每一个选择都可能意味着放弃另一条道路。林晓的困境，正是无数个普通人内心的写照。她需要在稳定与理想之间做出取舍，需要在亲情与爱情之间寻找平衡。她的成长，伴随着一次次痛苦的抉择，以及在抉择中对自我价值的不断探索。 《浮生若梦》也着重描绘了人与人之间复杂而微妙的情感。爱情，亲情，友情，这些最基本的情感，在人生的长河中，时而如阳光般温暖，时而如潮水般汹涌，时而又如迷雾般令人捉摸不透。林晓与陈宇的感情，从炽热走向平淡，再到面临考验，是现实中许多爱情的缩影。他们曾经的甜蜜，那些共同度过的时光，都化作了彼此心中最柔软的记忆，然而，当现实的压力袭来，当未来的方向出现分歧，这些记忆又成为了沉重的负担。 作者用一种近乎白描的手法，不加修饰地展现人物的内心世界。没有戏剧性的冲突，也没有刻意的煽情，一切都发生在平静的叙述中，却更能触动人心。林晓在一次次的失落与迷茫中，逐渐学会了与自己的不完美和解，与生活中的不如意共处。她开始明白，人生并非只有一条坦途，更多时候，我们需要在曲折中前行，在风雨中成长。 小说中的“梦”并非虚无缥缈，而是指代着每个人心中对美好生活的向往，对自我价值的追求，以及那些在现实中未能实现的愿望。这些“梦”，有时遥不可及，有时又触手可及，它们是驱使人们前进的动力，也是在失意时给予慰藉的力量。林晓的插画事业，在经历了一段低潮期后，开始有了新的突破，她将自己对生活感悟融入画作，获得了业界的认可。而陈宇，也在经历了项目的挑战后，对建筑设计有了更深层次的理解，他开始反思自己过度追求名利的初衷，重新审视工作的意义。 《浮生若梦》探讨了“和解”这一主题。主人公们最终学会的，不是克服一切困难，而是与内心的挣扎、与生活的不确定性、与过去的遗憾达成和解。这种和解，不是放弃，而是接受，是与自我，与他人，与世界，更深层次的连接。林晓最终选择留在小镇，但她不再是那个迷茫的女孩，她用自己的方式，在熟悉的环境中，开辟出属于自己的天地。她学会了在平凡的生活中发现不平凡的美，用画笔描绘出心中属于自己的“浮生若梦”。 陈宇在经历了大都市的喧嚣与繁华后，也渐渐体会到家乡的宁静与温暖。他与林晓的关系，并没有回到过去，但他们学会了以一种更加成熟和理解的方式，去面对彼此。他们或许会成为彼此生命中重要的过客，或许会在未来的某个时刻，以一种新的姿态重逢。 小镇上的其他人物，也都在各自的人生轨迹中，找到了属于自己的归宿。王大爷继续在茶馆里，为来往的客人冲泡着香茗，讲述着那些岁月的故事。老太太的古董店，依然静静地坐落在街角，守护着那些承载历史的物件。单亲母亲，在努力打拼中，为孩子营造一个温馨的家。 《浮生若梦》并非一本充满奇幻色彩的书，它更像是一面镜子，映照出我们每一个人的生活。它告诉我们，人生如梦，有欢笑，有泪水，有迷茫，也有坚持。最重要的是，我们要学会如何在“梦”中清醒，如何在现实中寻找属于自己的光亮，如何在起起伏伏的人生中，活出属于自己的精彩。 这部小说以其深刻的人文关怀，细腻的情感描写，以及对现实生活入木三分的洞察，将带领读者进入一个关于成长、关于选择、关于生命意义的深邃思考之中。它鼓励我们，即使身处逆境，也要保持对生活的热爱，对梦想的追求，对美好的向往。因为，真正的“浮生若梦”，不在于梦境的虚幻，而在于我们如何在每一个醒着的时刻，用心去感受，去热爱，去创造。 《浮生若梦》是一部值得反复品读的作品，每一次阅读，都可能从中获得新的感悟。它将陪伴你，在人生的旅途中，找到属于自己的答案，以及那份难能可贵的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

（第二段） 我是一个特别容易受情绪影响的人，常常会因为一些小事而心绪不宁，甚至会放大自己的负面情绪，然后陷入一种自我折磨的状态。所以当我看到“别跟自己过不去”这句话的时候，内心深处是被触动了一下。这本书给我最大的感觉就是治愈。它就像一股清流，缓缓地流过我内心的干涸之地。我喜欢书中那种不动声色的幽默感，很多时候，我读着读着就笑了起来，然后发现，原来生活中的很多烦恼，其实并没有那么难以解决。作者对人性的洞察力也特别强，她笔下的人物，虽然平凡，却都充满了生命力，他们的喜怒哀乐，我都能感同身受。有时候，我会在读到一个角色因为某件事而纠结的时候，突然发现，这不就是我自己吗？然后，那种共鸣就会让我觉得，我不是一个人在经历这些。书里没有给出现成的答案，但它提供了一种视角，一种看待问题的方式，让我学会了如何与自己和解，如何不再被过去的情绪所束缚。

评分☆☆☆☆☆

（第五段） 我本身就是一个喜欢阅读的人，但最近这段时间，我总觉得很多书都少了一点“人味儿”。直到我翻开了这本“时光文库”。这本书给我的第一感觉就是亲切。它不像那些大部头的理论书籍，也不是那种哗众取宠的网络小说。它就像一本旧日记，记录着一些普通人的生活，却有着最动人的情感。我喜欢作者那种不动声色的叙事风格，她不刻意煽情，但她的文字却能轻易触动人心最柔软的地方。书中关于人与人之间关系的描写，尤其让我印象深刻。那些微妙的情感，那些无声的羁绊，都展现得淋漓尽致。我从中看到了自己，也看到了身边的人。最重要的是，这本书让我对“过不去”这件事有了新的认识。它不是让你去遗忘，而是让你去理解，去接纳，去学会如何与那个曾经的自己和解。在读完这本书后，我感到内心多了一份安宁，少了一份焦躁。

评分☆☆☆☆☆

（第三段） 一直以来，我都觉得“时光”这个词自带一种滤镜，它能让很多曾经的遗憾和疼痛，在多年以后，以一种温和的方式呈现出来。而这本书，恰恰就做到了这一点。我被它那种淡淡的怀旧氛围所吸引，那些关于成长、关于友谊、关于爱情的片段，都带着时光的印记，却又不会显得过于伤感。作者的文字有一种魔力，能将那些琐碎的生活片段串联成一个个动人的故事。我特别喜欢其中一些描写，比如对童年回忆的刻画，那种纯真和美好，让我回想起自己无忧无虑的时光。同时，书中也探讨了成年后会面临的种种困境，比如事业的迷茫，人际关系的复杂，以及如何在现实与理想之间找到平衡。但最让我受益的是，它教会了我一种对待自己的态度——温柔而坚定。不再因为过去的错误而过度自责，不再因为暂时的挫折而一蹶不振。

评分☆☆☆☆☆

（第四段） 说实话，我最近一直处于一种比较焦虑的状态，总觉得生活节奏太快，自己跟不上，也抓不住什么。这本书的标题就像是为我量身定做的。我喜欢它没有那种鸡汤式的说教，而是用一种非常生活化的语言，讲述了很多关于“放过自己”的故事。我读到一些章节的时候，会反复思考，作者描绘的这种场景，是不是也曾经在我身上发生过？我是否也曾经因为不必要的执念而让自己痛苦？书中有很多关于自我对话的描写，我从中看到了自己内心深处的挣扎，但也看到了走出困境的可能性。我特别欣赏作者对人情世故的描绘，那些细腻的观察，那些对人内心幽微之处的捕捉，都让我觉得非常真实。它不是一本让你读完就能立马变得“强大”的书，但它能让你在阅读的过程中，慢慢找到内心的平静，学会如何与自己相处，不再被那些无谓的烦恼所困扰。

评分☆☆☆☆☆

（第一段） 啊，这本书，我拿到手的时候，就觉得这书名取得太有意思了。“时光文库”听起来就带着一股历史的沉淀感，而“别跟自己过不去”又像一句温暖而又带着点小小的无奈的劝慰。我最近生活里确实有点磕磕绊绊，很多时候都感觉自己钻进了牛角尖，怎么都出不来。拿到这本书，我当时就想，也许它能给我带来点什么，一点点启发，或者仅仅是一种陪伴。翻开第一页，就被那种熟悉的笔触吸引了，不是那种华丽的辞藻堆砌，而是像老朋友在娓娓道来，讲着一些生活里的小故事，有让人捧腹大笑的，也有让人红了眼眶的。我最喜欢它对细节的描绘，比如一个眼神，一个细微的动作，就能勾勒出一个鲜活的人物形象。读着读着，我好像也回到了自己的过去，那些被遗忘的片段，那些曾经让我耿耿于怀的事情，在作者的笔下，似乎都变得柔软起来。我开始反思，自己是不是真的太执着于一些小小的得失，是不是总是在和自己较劲。这本书没有给我什么大道理，但它让我看到了另一种可能性，看到了放下和释怀的力量。