首都医科大学附属北京中医医院风湿病科强直性脊柱炎康复操挂图中国中医药出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

首都医科大学附属北京中医医院风湿病科 编

图书标签:

• 强直性脊柱炎
• 康复操
• 中医
• 风湿病
• 北京中医医院
• 挂图
• 养生
• 保健
• 运动
• 科普

店铺： 黄金美玉图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513226080

商品编码：26559289534

丛书名： 强直性脊柱炎康复操

开本：2开

出版时间：2015-09-01

商品参数

书名：首都医科大学附属北京中医医院风湿病科 强直性脊柱炎康复操挂图

定价：15.00元

编者：

作者：

出版时间:2015年9月

开本：880x1230  1/2

ISBN编号:

页数：

装帧：

出版社:中国中医药出版社

目录

......

内容简介

.......

强直性脊柱炎康复新篇章：精选运动方案与生活管理指南 强直性脊柱炎（Ankylosing Spondylitis，AS）作为一种慢性、炎症性、累及脊柱及大关节的疾病，其核心挑战在于如何有效缓解疼痛、维持关节活动度、延缓疾病进展，并最终提升患者的生活质量。多年来，医学界在AS的诊断与治疗方面取得了显著进步，但康复治疗，特别是针对日常生活的运动方案和自我管理，始终是患者摆脱病痛、重拾活力的关键环节。本书正是基于这一需求，汇集了国内外先进的康复理念和实用的运动处方，旨在为广大强直性脊柱炎患者提供一套科学、系统、易于掌握的康复指导。 第一部分：理解强直性脊柱炎——科学认知是康复的基础 在开始任何康复训练之前，深入了解强直性脊柱炎的本质至关重要。本部分将以通俗易懂的语言，详细阐述AS的病因、发病机制、典型症状及诊断标准。我们将探讨AS的炎症过程如何影响脊柱和外周关节，解释为何晨僵、腰背痛是其标志性特征，以及AS可能对患者身体和心理带来的多方面影响。通过剖析AS的疾病发展规律，帮助患者建立正确的认识，从而更积极主动地参与到康复过程中，理解运动的必要性和科学性，摒弃不必要的恐慌和误解。 AS的病因与发病机制： 深入浅出的介绍HLA-B27基因的作用、免疫系统异常紊乱以及环境因素等可能诱发AS的因素，让患者对自身疾病有更清晰的认识。 典型症状与诊断： 详细描述AS的典型临床表现，如慢性腰背痛、晨僵、胸廓活动受限、外周关节炎等，并介绍主要的诊断依据，帮助患者理解自身的病情。 AS对身体与心理的影响： 探讨AS可能引起的疼痛、僵硬、疲劳、关节损伤、骨质疏松、虹膜炎、肠道炎症等全身性表现，以及疾病对患者情绪、社交、工作和生活质量的负面影响，强调全面康复的重要性。 第二部分：运动康复——重塑活力，掌控人生 运动是强直性脊柱炎非药物治疗的核心，也是防止关节僵硬、保持脊柱灵活的关键。本书精心设计了一系列针对AS患者的运动方案，涵盖了从基础拉伸到进阶力量训练的各个层面，并特别强调了不同阶段、不同类型患者的运动选择与注意事项。所有运动动作均配以清晰的图解和详细的文字说明，确保患者在家中即可安全有效地进行练习。 基础拉伸与放松： 重点介绍针对脊柱、颈部、肩部、髋部和腿部的温和拉伸动作，旨在缓解肌肉紧张，改善关节活动度，减轻晨僵感。我们将提供一系列的体式，如猫牛式、婴儿式、仰卧抱膝等，并指导正确的呼吸技巧，以达到身心放松的效果。 核心肌群强化： 强大的核心肌群是支撑脊柱、维持体态稳定的基石。本部分将指导患者进行一系列针对腹部、背部和盆底肌的强化训练，例如平板支撑、桥式运动、鸟狗式等，帮助患者建立稳固的“内在支架”。 关节活动度训练： 针对AS常累及的脊柱、髋关节、胸廓等部位，设计了专门的活动度训练。我们将介绍如何通过环转、屈伸、侧屈等动作，有效避免关节粘连和僵硬，保持关节的正常功能。 呼吸训练与胸廓扩张： 呼吸困难和胸廓活动受限是AS患者常见的症状。本书将教授一系列深呼吸练习、腹式呼吸以及胸部扩张运动，帮助患者改善肺活量，增强呼吸肌力量，提升整体呼吸功能。 平衡与协调性训练： 随着疾病的发展，患者可能出现平衡能力下降。我们设计了一系列基础的平衡训练，如单腿站立、脚尖脚跟行走等，以提高身体的稳定性和协调性。 低冲击有氧运动推荐： 除了居家练习，我们也推荐适合AS患者的低冲击有氧运动，如游泳、快走、骑固定自行车等，强调循序渐进，根据自身情况选择合适的运动方式和强度。 运动过程中的安全原则： 详细强调了运动前的热身、运动过程中的动作要领、疼痛时的应对策略以及运动后的整理活动，确保患者在康复过程中避免运动损伤。 第三部分：生活管理——全方位关怀，助力康复 康复并非仅仅局限于运动，更需要将健康的生活方式融入日常的点滴之中。本书的第三部分将为您提供一套全面的生活管理指南，帮助您在日常生活、饮食、心理等方面做好自我管理，最大化康复效果。 居家生活中的体态管理： 详细指导患者如何在坐、站、行、卧等日常活动中保持正确的体态，例如选择合适的床垫和枕头，学会正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，从而减轻脊柱负担，预防畸形。 合理饮食与营养补充： 探讨AS患者的饮食原则，强调摄入富含抗炎成分的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，并建议适度补充钙、维生素D等营养素，以支持骨骼健康，促进整体健康。 疼痛管理策略： 除了运动，还将介绍一些有效的非药物疼痛管理方法，如热敷、冷敷、冥想、正念练习等，帮助患者在疼痛发作时更好地进行自我调节。 心理调适与社会支持： AS作为一种慢性疾病，对患者心理造成的影响不容忽视。本部分将提供心理调适的建议，如接受疾病、积极心态的培养、寻求家人朋友的支持，以及必要时寻求心理咨询等，帮助患者建立积极乐观的心态。 睡眠与休息的重要性： 强调充足且高质量的睡眠对于AS患者的康复至关重要，并提供改善睡眠环境和睡眠习惯的建议。 应对疲劳的策略： AS患者常伴有疲劳感，我们将教授患者如何合理安排活动，学会劳逸结合，以及在疲劳时如何进行有效的休息与恢复。 第四部分：医患携手，共创健康未来 本书的最后部分将强调医患沟通的重要性，鼓励患者积极与医生交流，定期复诊，并根据医生的指导调整康复计划。我们还将简要介绍AS的药物治疗和物理治疗等辅助手段，帮助患者了解综合治疗的重要性。 医患沟通的要点： 指导患者如何有效地向医生描述自己的症状，如何提出疑问，以及如何理解医生的诊断和治疗方案。 定期复诊与监测： 强调定期复诊对于评估病情进展、调整治疗方案以及监测药物副作用的重要性。 其他治疗方式的补充： 简要介绍药物治疗（如非甾体抗炎药、生物制剂等）和物理治疗（如超声波、电疗等）在AS综合治疗中的作用，并强调康复训练作为基础治疗的不可替代性。 结语 强直性脊柱炎的康复之路并非坦途，但绝非无路可走。通过科学的运动训练，结合健康的生活方式，每一位AS患者都有可能重拾生命的活力，掌控自己的生活。本书希望成为您康复旅途中的良师益友，陪伴您一步一个脚印，走向更健康、更美好的未来。请记住，您不是一个人在战斗，我们与您同在。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康管理极其重视的亚健康人群，我总是在寻找能够全面提升身体素质、预防疾病的途径。最近，我偶然留意到一本名为《首都医科大学附属北京中医医院风湿病科强直性脊柱炎康复操挂图》的书。虽然书名指向了强直性脊柱炎，但我认为，康复操的科学性和普适性往往能够惠及更广泛的人群。我猜测，这本书所介绍的康复操，必定是经过严谨的科学研究和大量的临床实践检验的，其动作设计一定是科学合理、循序渐进的，能够有效地帮助人们改善身体的柔韧性、力量和平衡性。尤其考虑到它来自首都医科大学附属北京中医医院风湿病科，这给我一种非常可靠的感觉，意味着其内容的专业性和权威性。我想象着，这本书的挂图形式会极大地提升学习的便捷性，它可能会用清晰的图示和简洁的文字，将每一个动作的要领、注意事项以及可能带来的益处都一一呈现，让我可以随时随地进行练习，将康复操融入日常生活。而且，中国中医药出版社的背景，或许还会为这本书增添一些独特的东方智慧，比如在动作的练习中融入呼吸调息、意念引导等，从而达到身心合一的健康效果，这对于现代人缓解压力、提升整体健康水平是非常有益的。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对中医养生颇感兴趣的普通读者，虽然我目前没有罹患强直性脊柱炎，但通过广泛阅读，我深知类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等风湿免疫性疾病对患者的身体和生活造成的巨大影响。因此，当我看到《首都医科大学附属北京中医医院风湿病科强直性脊柱炎康复操挂图》这本书时，我便产生了一种想要了解的冲动。我猜想，这本书不仅仅是针对患者的康复指导，更可能是一本普及风湿病康复知识的科普读物。从“首都医科大学附属北京中医医院风湿病科”这个信息，我预感到它会包含严谨的医学背景和专业的康复理念，或许会深入浅出地讲解强直性脊柱炎的病理特点，以及为什么通过特定的康复操能够起到缓解症状的作用。而“挂图”这种形式，我推测它会非常直观，可能会将复杂的动作分解成一个个易于理解的步骤，配合清晰的插图或照片，让读者能够轻松模仿和练习。中国中医药出版社的背景，也让我联想到，这本书可能会在康复操中融入中医药的特色，例如穴位按摩、经络疏导等辅助疗法，从整体上调理身体，增强免疫力，这对于任何一种慢性疾病的康复都是至关重要的。我期待它能为我打开一扇了解风湿病康复的新窗口。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注医疗健康领域发展的人士，我一直在搜寻能够体现中医现代化、科学化发展成果的出版物。《首都医科大学附属北京中医医院风湿病科强直性脊柱炎康复操挂图》这本书，从其标题来看，就充分展现了中医在风湿病治疗领域的创新与进步。首都医科大学附属北京中医医院作为国内顶尖的中医医疗机构，其风湿病科的专家们能够将临床经验转化为一套易于推广的康复操，这本身就是一项重要的成就。我推测，这本挂图的内容一定凝聚了专家们对强直性脊柱炎病理机制的深刻理解，以及在康复治疗方面的独到见解。挂图的形式，在我看来，是一种非常有效的知识传播方式，它能够将复杂的康复动作直观、形象地呈现给读者，让普通大众也能够轻松掌握，并将其应用于日常的康复锻炼中。我非常期待看到书中对每一个动作的精细分解，以及对动作要领、注意事项的详细说明，这不仅能够确保练习的科学性和安全性，还能最大化康复的效果。中国中医药出版社的出版，也让我对其内容的传统文化底蕴和科学严谨性充满了信心，我希望它能体现中医“整体观念”、“辨证施治”等核心思想，将传统中医的智慧与现代康复科学有机结合，为广大强直性脊柱炎患者带来福音，同时也为中医在慢性病康复领域的应用树立新的典范。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对运动康复充满好奇心的健身爱好者，我一直相信，科学的运动能够带来健康和活力。近期，我偶然看到了《首都医科大学附属北京中医医院风湿病科强直性脊柱炎康复操挂图》这本书，虽然我并非强直性脊柱炎患者，但我对其中蕴含的运动康复知识和方法论产生了浓厚的兴趣。我推测，这本书中的康复操，一定是非常系统化、科学化的，它可能不仅仅是简单的拉伸或力量训练，而是针对强直性脊柱炎这一特定疾病的特点，设计了一套能够有效缓解脊柱僵硬、改善体态、增强核心力量的训练体系。首都医科大学附属北京中医医院风湿病科的专业背景，让我对其内容的权威性和有效性有了充分的信心，我相信这些康复操都是基于扎实的医学理论和临床实践总结出来的。挂图的形式，在我看来，是一种非常高效的学习方式，我设想它会通过精美的插图或照片，配合详细的动作指导和要点提示，让任何人都能轻松地理解和模仿，将这些专业的康复动作融入到自己的日常锻炼中。而中国中医药出版社的出版背景，则让我更加期待，或许这本书还会在康复操的基础上，融入一些中医的养生理念，比如通过特定的动作配合穴位按压，以达到更好的调理和康复效果，这对于提升身体的整体健康水平和运动表现都将大有裨益。

评分☆☆☆☆☆

作为一名强直性脊柱炎患者，长久以来，我一直在积极寻找能够有效缓解病痛、提升生活质量的方法。偶然的机会，我在书店看到了这本《首都医科大学附属北京中医医院风湿病科强直性脊柱炎康复操挂图》，虽然我还不了解其具体内容，但从书名和出版信息上，我便对其充满了期待。首都医科大学附属北京中医医院，这本身就是金字招牌，其风湿病科的专业性和权威性毋庸置疑。而“强直性脊柱炎康复操”，这几个字更是直击我心，我知道，这可能就是我一直在寻找的、能够让我重拾健康的希望。想象着这本挂图，一定是由经验丰富的医生们根据多年的临床实践精心编排而成，每一个动作都经过科学的验证，旨在循序渐进地帮助患者舒缓僵硬的脊柱，增强肌肉力量，改善关节活动度。挂图的形式也让我感到非常便捷，我想象着它会以图文并茂的方式呈现，每一个动作的分解图都会清晰明了，配以简洁易懂的文字说明，即便是初学者也能轻松掌握。而且，考虑到是中医出版社出版，我想它可能还会融入一些中医的理论和理念，比如强调调理身体、疏通经络，从而达到标本兼治的效果。我对于它能够帮助我摆脱晨僵、缓解疼痛、提升日常活动能力充满了信心，也对它可能带来的长期健康益处充满憧憬。