具体描述
基本信息
- 出版社: 山西科学技术出版社; 第1版 (2015年5月1日)
- 丛书名:
- 平装: 95页
- 语种： 简体中文
- 开本: 32
- ISBN: 9787537750707
- 条形码: 9787537750707
- 商品尺寸: 16.2 x 11.8 x 0.4 cm
- 商品重量: 82 g
- 品牌: 日知图书
编辑推荐
1、内容全面：以《黄帝内经》为基础，深入浅出讲解九型体质不同的养生法则，轻松掌握古老、实用的保健方法。
2、随查随用：特别设计精小开本，方便携带，随时查用。
3、科学全面：由国家老中医亲自指导编写，更科学，更全面。作者简介
李兴广，北京中医药大学中药教研室教授、主任医师，硕士研究生导师，北京中医药大学医学综合课程教学中心主任。1983年自北京中医学院毕业，30余年来，一直活跃在教学和临床的第一线，主讲中药学、本草文献学、中药饮片辨识等课程，并坚持临床教学工作，开设特色门诊，积累了丰富的临床经验。发表学术论文20余篇，先后承担各级科研课题10余项，主编并参与编写了40余部著作。
目录
绪论
看看你是哪一种体质
什么是中医体质养生／4
比较完美的平和体质／5
反复感冒的气虚体质／5
畏寒怕冷的阳虚体质／6
缺水急躁的阴虚体质／6
易患“三高”的痰湿体质／7
长痘易怒的湿热体质／8
失眠忧郁的气郁体质／8
血脉不畅的血瘀体质／9
天生特异的过敏体质／10
体质与《黄帝内经》／10
Part 01 平和体质
调养法则／12
精神调养／12
起居调养／13
运动调养／13
饮食调养／14
易得疾病／16
药物保健／17
四季养生／18
经络调养／19
Part 02 气虚体质
调养法则／20
精神调养／20
起居调养／21
运动调养／21
饮食调养／22
易得疾病／24
药物保健／25
四季养生／26
经络调养／27
Part 03 阳虚体质
调养法则／28
精神调养／28
起居调养／29
运动调养／29
饮食调养／30
易得疾病／32
药物保健／33
四季养生／34
经络调养／35
Part 04 阴虚体质
调养法则／36
精神调养／36
起居调养／37
运动调养／38
饮食调养／38
易得疾病／41
药物保健／42
四季养生／44
经络调养／45
Part 05 痰湿体质
调养法则／46
精神调养／46
起居调养／47
运动调养／47
饮食调养／48
易得疾病／52
药物保健／53
四季养生／54
经络调养／55
Part 06 湿热体质
调养法则／56
精神调养／56
起居调养／57
运动调养／57
饮食调养／58
易得疾病／60
药物保健／61
四季养生／62
经络调养／63
Part 07 气郁体质
调养法则／64
精神调养／64
起居调养／65
运动调养／65
饮食调养／66
易得疾病／68
药物保健／69
四季养生／70
经络调养／71
Part 08 血瘀体质
调养法则／72
精神调养／72
起居调养／73
运动调养／73
饮食调养／74
易得疾病／76
药物保健／77
四季养生／78
经络调养／79
Part 09 过敏体质
调养法则／80
精神调养／80
起居调养／81
运动调养／81
饮食调养／82
易得疾病／85
药物保健／87
四季养生／88
经络调养／89
附录
体质与年龄、“三高”的关系
体质与年龄／90
体质与“三高”／95文摘：
根据不同症状，在六味地黄丸的基础上变生出多种中药成方，如治疗肺阴不足证可用麦味地黄丸；治疗肝阴不足、视物模糊可用明目地黄丸；治疗肝阴不足、两目干涩可用杞菊地黄丸；治疗五心烦热、虚火上炎、颧红盗汗可用知柏地黄丸等。
另外，年老体弱真阴不足，可用左归丸；治疗阴虚火旺可用大补阴丸等。补阴类的中药多滋腻，如果服药过程中有食少便溏的症状，应遵医嘱服用。
选用冬虫夏草、石斛、白芍、山萸肉各15克，桑葚子、女贞子、早莲草、熟地各25克，煎汤服用，有养肝肾之阴、清虚热安心神之功效，适合阴虚人士补肝肾之用。
还可选择适合阴虚体质的药膳，如四味养阴粥：山药100克、粳米1000克、构杞子25克、百合25克，加水煮烂熟，调味即可，既能补气又能养阴。
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