教出聪明宝宝 经典胎教方案 轻松掌握宝宝的胎教知识 为孕育优质宝宝做好起跑线 睡前怀孕科学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 育儿
• 早教
• 怀孕
• 宝宝
• 母婴
• 科学育儿
• 孕妇
• 睡前阅读

店铺： 诚达互联图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538892017

商品编码：26590773481

丛书名： 教出聪明宝宝--经典胎教方案

开本：16开

出版时间：2017-07-01

商品参数

书    名:教出聪明宝宝：经典胎教方案

作  者:肖春香，薛亦男

I S B N :9787538892017

出 版 社: 黑龙江科学技术出版社

出版时间:2017年09月01日

印刷时间:2017年09月01日

字  数:120000字

页  数:168页

开  本:16开

包  装:平装

重  量:399g

定  价:29.8元

内容简介

怀孕了，是一件让全家都幸福的事情，但是对于一次当爸爸妈人来说，如何做好胎教，却并没有太多的概念，难道只能花高价钱去报胎教班吗？其实，胎教也可以很简单。面对胎教美文，胎教音乐，胎教故事，胎教运动以及抚触胎教等如此繁多的胎教形式，孕妈妈们究竟该如何选择，又如何具体实施呢？《教出聪明宝宝：经典胎教方案》告诉你答案！书中详细的讲解文字配以精美的图文介绍，相信可以让你轻松掌握宝宝的胎教知识，为孕育优质宝宝做好起跑线上的准备，就从这里开始吧！

作者简介

肖春香女，主任医师，湖南工业大学校医院院长，1985 年毕业于同济医科大学儿科系。从事儿科临床工作，对新生儿窒息、新生儿肺炎、新生儿呼吸衰竭抢救、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿消化道出血、新生儿黄疸、新生儿硬肿症、早产极低体重儿的抢救及诊治有丰富的临床经验。薛亦男女，湖南省第二人民医院儿科主任医师，湘雅医学院兼职教授。1986年毕业于衡阳医学院临床医疗系。一直以来从事儿科临床、教学及科研工作，熟悉疑难、危重病的诊断和治疗，在小儿急救方面积累了丰富的临床经验。先后在全国性医学杂志上发表论文十余篇，主持开展并参与长沙市卫生局科研项目《哮喘患儿血IL-16 IL-18免疫球蛋白的动态变化及相关分析》。参编《儿科临床思维》。

目 录

Chapter 1 胎教——爸妈用心做，宝宝更聪慧

一、何为胎教

1．胎教的基本含义

2．胎教有广义与狭义之分

二、神奇的胎教

1．胎教有其生理基础

2．胎教的作用

三、胎教怎么做

1．胎教成功的要素

2．宝宝的发育与胎教时间

3．胎教的8种常见表现形式

4．制定科学的胎教计划

5．常见的胎教误区

四、常见胎教问答

1．胎教时宝宝会有反应吗？

2．胎教需要每天做吗？

3．胎教的目的是为了培养天才吗？

4．胎教是准妈妈一个人的事情吗？

5．应树立怎样的胎教观？

6．实施胎教的三个关键期分别是什么？

7．是否有必要报专门的胎教班？

8．做音乐胎教时，固定听几首歌效果会更好吗？

9．经过胎教的孩子是否以后学习会特别好？

10．分娩后为什么要巩固胎教成果？

Chapter 2 孕早期经典胎教——用爱呵护小胚芽

一、孕1月，你就这样悄悄地来了

1．妈咪宝贝的变化

2．本月胎教重点

3．经典胎教推荐——写胎教日记：给宝宝的份见面礼

4．营养胎教

5．环境胎教

6．情绪胎教

7．音乐胎教

二、孕2月，悉心护胎正当时

1．妈咪宝贝的变化

Chapter 3 孕中期经典胎教——享受与宝贝互动的快乐

Chapter 4 孕晚期经典胎教——静候小天使降临

附录 经典胎教作品，伴宝贝健康成长

........

孕期营养与健康指南：为宝宝打下坚实基础 本书旨在为准父母提供一套全面、实用的孕期营养与健康管理方案，帮助您在怀孕的特殊阶段，科学地照顾自己和腹中的宝宝，确保宝宝拥有最佳的生长发育环境。我们深知，孕期是生命最初的起点，每一个细微的选择都可能对宝宝未来的健康产生深远影响。因此，本书将重点聚焦于孕期的膳食结构优化、必需营养素的精准补充、常见孕期不适的自然调理，以及如何建立一个安全、积极的孕育空间。 第一章：孕期膳食的基石——均衡营养的构建 怀孕并非意味着可以“一人吃两人补”，而是要求更精细、更有针对性的营养摄入。本章将详细阐述孕期不同阶段（孕早期、孕中期、孕晚期）对热量、蛋白质、脂肪的需求变化。我们不会罗列枯燥的营养学定义，而是提供大量基于日常食材的“营养地图”。 宏量营养素的科学配比： 探讨优质蛋白质（如鱼类、豆制品、瘦肉）的每日推荐摄入量，并解析“好脂肪”——如Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）的重要性及其天然来源，指导您如何在家中轻松制作富含必需脂肪酸的餐食。对于碳水化合物的选择，我们将区分高升糖指数与低升糖指数食物，建议选择全谷物和复合碳水，以维持血糖平稳，预防妊娠期糖尿病的风险。 微量营养素的精准锚定： 重点解析叶酸、铁、钙、碘这“孕期四宝”的生理功能及缺乏风险。针对铁缺乏性贫血这一高发问题，本书提供了结合维生素C吸收的补铁食谱，例如菠菜鸡蛋羹与柑橘的搭配，而非简单推荐补剂。对于钙的摄入，我们不仅关注牛奶，更会介绍芝麻、深绿色蔬菜等非乳制品钙源的有效利用方法。 孕期饮食误区大扫除： 澄清关于“发物”、“高胆固醇食物”以及“海鲜是否安全”的常见迷思。我们基于最新的医学共识，指导您如何安全享用传统美食，同时避开可能存在的食品安全隐患，如汞含量过高的鱼类选择指南。 第二章：安全无虞的孕期生活环境营造 一个健康的宝宝，离不开一个安全、无压力的外部环境。本章聚焦于如何管理孕期的生活方式，减少环境毒素的暴露，并建立积极的心理调适机制。 环境毒素的排查与规避： 深入浅出地分析日常生活中潜在的内分泌干扰物（如BPA、邻苯二甲酸盐），并提供实际的家居用品更换建议，例如选择玻璃或不锈钢容器代替特定塑料制品。同时，指导如何进行安全的家居清洁与装修材料的选择，确保室内空气质量。 孕期运动的适度与安全： 运动是保持母体健康、促进胎儿发育的良方，但必须掌握“适度”的原则。本章将详细介绍针对孕妇设计的安全运动清单，包括温和的瑜伽体式（区分孕前与孕中后期禁忌体式）、散步的频率和强度控制，以及水中运动的益处。我们会强调聆听身体信号的重要性，避免过度劳累。 睡眠质量优化方案： 优质睡眠是孕期荷尔蒙平衡的关键。本章提供了一套完整的“睡前准备仪式”，涵盖了光线控制、温度调节、以及天然助眠的香薰选择（如薰衣草的正确使用方式）。针对孕晚期常见的夜间不适，如腿部抽筋、夜尿频繁，提供实用的缓解技巧。 第三章：应对孕期常见生理挑战的自然疗法 怀孕期间，身体会经历剧烈变化，许多不适感（如孕吐、便秘、水肿）常常困扰准妈妈。本章侧重于利用自然和生活化的方法来缓解这些症状，减少对药物的依赖。 孕吐与食欲不振的应对策略： 探讨“干性食物的魔力”——如何在早晨起床前摄入少量苏打饼干或烤面包片来稳定血糖，缓解晨吐。提供姜茶、柠檬水等天然止吐饮品的制作方法，并指导如何将少量的、易消化的食物分散到全天进行补充。 消化系统健康的维护： 详细解析孕期便秘的成因（激素影响与子宫压迫），并提供高纤维食物的组合搭配方案，强调益生菌对肠道健康的维护作用。同时，介绍温和的腹部按摩手法，以促进肠道蠕动。 水肿与静脉曲张的舒缓技巧： 区分生理性水肿与病理性水肿的迹象。提供简单的抬高肢体、穿戴适度压力袜的技巧。着重介绍通过饮食调控钠钾平衡来帮助身体排出多余水分的方法，而非盲目限制饮水。 第四章：孕期体重管理的艺术——健康增长而非过度增重 科学的体重管理目标是确保母婴双方的健康。本书将提供基于BMI的个性化体重增长曲线建议，并教授如何通过膳食日记进行自我监测。 个体化的增长目标设定： 摒弃“一刀切”的增重标准，根据孕前体重状态（偏轻、正常、超重）计算出建议的孕期总增重量范围，并按月分配。 餐食热量分配技巧： 教授如何使用“手掌法则”或“拳头法则”快速评估食物分量，避免在不知不觉中摄入过多的隐形热量（如酱料、饮品中的糖分）。 产后体型恢复的远景规划： 强调孕期健康增重是产后恢复的基础。提前了解哺乳期和非哺乳期的热量需求差异，为产后安全减重打下科学认知基础。 本书的所有建议均立足于科学证据和日常可操作性，旨在赋能准父母，使其成为自己孕期健康管理的主导者，为即将到来的新生命提供最坚实、最科学的生命基石。我们将引导您，在充满期待的同时，以平静、专业的心态迎接这场奇妙的旅程。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，我最大的感受是它对“科学”的界定非常人性化。市面上很多育儿书籍热衷于堆砌最新的神经科学名词，让人望而却步，但这本书显然更注重实用性和可操作性。它很聪明地避开了那些晦涩难懂的专业术语，即便引用了研究成果，也总能用生活化的语言进行拆解和重组。比如，书中有一段关于“光线感知”的探讨，它没有长篇大论地解释视网膜发育的复杂机制，而是直接指导准妈妈们，在特定的时间段，可以对着腹部进行轻柔的光照互动，并鼓励父亲参与进来，用手掌的形状模拟简单的“捉迷藏”。这种互动的细节描述，让我立刻就能在脑海中构建出画面，并且跃跃欲试。更让我印象深刻的是，它对“情绪管理”的重视程度，几乎贯穿始终。作者似乎深知，一个放松、愉悦的母亲才是最好的胎教环境。因此，书中穿插了大量的放松技巧，从腹式呼吸到正念冥想的小练习，每一个都配有清晰的步骤图示，确保了即便是初次接触这类概念的读者也能顺利上手。这与我之前看过的许多只关注营养和知识灌输的书籍形成了鲜明对比，这本书真正做到了关注孕期整体的“身心合一”。

评分☆☆☆☆☆

这本《教出聪明宝宝 经典胎教方案 轻松掌握宝宝的胎教知识 为孕育优质宝宝做好起跑线 睡前怀孕科学》的标题简直像一个承诺的集合体，让人对内容充满了好奇与期待。我拿到书的时候，首先吸引我的是它那种务实又充满希望的基调。我个人一直对胎教这个话题抱持着既敬畏又有点迷茫的态度，总觉得那是一种玄之又玄的“科学”，但这本书的结构似乎旨在将这种“科学”拉下神坛，变得触手可及。它没有给我那种高高在上的理论说教感，反而像一位经验丰富的朋友在分享她的私藏秘籍。我特别喜欢它在讲解基础理论时所采用的叙事方式，它不是简单地罗列实验数据，而是将这些数据融入到孕期不同阶段的实际情境中。比如，书中关于孕中期如何通过音乐刺激宝宝听觉发育的那一章，作者没有直接说“听古典乐”，而是详细描述了孕妇在聆听过程中身体和情绪的变化，以及这些变化如何间接影响胎儿的脑波活动。这种从母亲体验出发的描述，极大地增强了代入感。我感觉自己不是在学习一门课程，而是在进行一场与宝宝的“心有灵犀”的探索。而且，书中对“轻松掌握”这四个字的诠释也十分到位，它提供的方案并非要求孕妇牺牲所有个人生活去“执行任务”，而是巧妙地将胎教融入日常的散步、小憩乃至夫妻间的交流之中，让人感觉这趟孕育之旅充满了乐趣而非压力。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它成功地将“科学”包装成了一种充满温柔和智慧的生活艺术，而非冰冷的指令手册。阅读过程中，我能清晰地感受到作者的匠心，她似乎一直在努力降低孕期知识的门槛，让每一位准父母都能在不增加心理负担的前提下，享受到科学育儿带来的确定感。它不像某些书籍那样带有强烈的“你应该怎样”的评判性语气，而是以一种探讨和分享的姿态出现。例如，在探讨胎儿的记忆形成时，书中并未急于断言“多刺激多好”，而是用一种探索性的口吻引导读者去观察自己宝宝独特的反应模式，鼓励个性化的胎教设计。这种“赋能”读者的写作手法，极大地提升了读者的自我效能感。我感觉这本书提供了一个强大的“工具箱”，里面装的不是固定不变的模具，而是灵活的、可以根据自己和宝宝的节奏调整的蓝图。总而言之，它兑现了标题中“轻松掌握”的承诺，让胎教不再是孕期的另一项沉重任务，而是一段充满期待与喜悦的共同成长之旅。

评分☆☆☆☆☆

我对书中对“科学”与“实践”之间平衡的把握感到十分欣赏。很多孕期书籍会陷入一个误区：要么是过于理论化，让人生硬背知识；要么是过于琐碎化，充斥着各种快速见效的“秘诀”。这本书却像是搭建了一座坚实的桥梁。它通过大量的案例分析来佐证其提出的方法，这些案例并非都是完美的“模范孕妇”，而是包含了一些常见的问题和曲折，这让读者感同身受。举个例子，书中提到了一个因为过度焦虑导致胎动反应不佳的案例，随后提供的解决方案就不是增加胎教时间，而是引导母亲如何识别并管理自己的“表演型焦虑”。这种对真实孕期困境的关照，使得书中的指导更具烟火气和可信度。此外，它对“睡前”这个时间点的特殊性分析也极其到位，它没有将睡前胎教仅仅视为“临睡前的仪式”，而是将其定位于一个整合一天所学、进行深度联结的最佳时机，并提供了简短但高效的引导语和想象练习，确保了在疲惫的孕晚期也能轻松坚持。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“起跑线”的构建上，展现了一种非常宏观且长远的视角，这超出了我对一般胎教书籍的预期。很多时候，胎教被简化为“孕期几个月的努力”，但这本书却将它视为整个家庭教育链条的起点。它巧妙地将孕期知识与产后乃至婴幼儿早期发展的趋势联系起来。例如，在讨论语言能力培养时，它不仅提到了胎儿时期对韵律的敏感性，还顺带提供了产后“接力”的建议，比如如何将孕期听的摇篮曲自然过渡到宝宝出生后的睡前故事。这种前后呼应的设计，让整个孕育过程形成了一个连续的学习和准备的闭环，而不是一个孤立的“项目”。我特别欣赏书中对“父亲角色”的强调，这在很多以母亲为中心的胎教书中是比较欠缺的。书中为父亲们设计了专门的互动任务，这些任务不仅是简单地摸摸肚子，而是要求父亲去学习特定的知识点，然后用自己的方式与宝宝沟通。这种共同参与的机制，无疑极大地提升了整个家庭对迎接新生命的期待和责任感，真正实践了“为孕育优质宝宝做好准备”的理念，让这场旅程不再是准妈妈一个人的“战斗”。