胎教40周同步方案圖書懷孕大全孕期胎教書孕婦開發智力胎教書籍大全孕婦飲食不宜大全孕婦書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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王艷琴 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 懷孕
• 0-1歲
• 親子
• 母嬰
• 健康
• 飲食

店鋪： 暗香盈袖圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510107764

商品編碼：26725778805

叢書名： 胎教40周同步方案

開本：16開

齣版時間：2011-07-01

重量：0.36公斤.

目錄

第1周  胎教約會
  本周寶寶與胎教重點 
      還沒影兒的胎寶寶 
      本周胎教要點 
  胎教理論 
      什麼是胎教 
      廣義胎教和狹義胎教 
      有意胎教與無意胎教 
  本周胎教課堂 
      營養胎教課——孕1月飲食原則 
      ●胎教奇葩——斯瑟蒂剋胎教法(一) 
  準爸爸胎教指南 
      準爸爸是胎教主力軍 
第2周  把握佳時機
  本周寶寶與胎教要點 
      精子與卵子相遇瞭 
      本周胎教要點 
  胎教理論 
      胎教的目的 
      胎教的作用 
  本周胎教課堂 
      音樂胎教課——聆聽《小星星變奏麯》 
  準爸爸胎教指南 
      準爸爸參與胎教必不可少 
第3周  瞭解胎教類彆
第4周  好心情重要
第5周  成功胎教守則
第6周  為寶寶保重自己
第7周  愛在體會中成長
第8周  聆聽幼小的心髒
第9周  比想象中聰明
第10周  讓愛圍繞著他
第11周  保持詳和心態
第12周  你快樂我也快樂
第13周  閤理補充營養
第14周  “品嘗”媽媽的味道
第15周  愛在每時每刻  
第16周  美的鏇律
第17周  生命在於運動
第18周  輕輕地撫摸你
第19周  一切為瞭寶寶
第20周  無意識的頑皮
第21周  動來動去的幸福
第22周  自由自在舒展
第23周  感受母子情
第24周  優化內外環境
第25周  淺笑低語溫情 
第26周  進行心靈對話
……
第40周  胎教的後一課

 

編輯推薦

一部讓胎教更科學、更簡單的書

一部讓爸爸、媽媽必須讀的書

內容簡介

一定要讓寶寶贏在起跑綫——
10月胎教與10年教育相比，如同：10米地基與10層樓層相比，其重要性不言而喻!要贏在根基！
所有父母都要學習胎教——
天下沒有不優秀的寶寶，隻有不夠用心的父母，“每一個胎兒都是天纔”，胎教的作用已經被現代科學和實踐反復證明。

在綫試讀部分章節

第1周 胎教約會
第1周記：寶寶，盡管你還沒有來，但是媽媽一直等待著你!
媽媽可以利用這一時段來做些胎教的準備工作，為你以後的胎教教程打好基礎，這可是你和我的一次特殊約會哦!
本周寶寶與胎教重點
現在胎寶寶連個影兒還沒有呢，還分彆以精子和卵子的“前體”狀態存在於爸爸、媽媽體內，爸爸媽媽的營養會成就他“精壯卵肥”的體魄。
孕媽媽身體卵巢中的某一個卵子將從數十年的沉睡中醒來，唯獨她將成為那位勇敢精子的“新娘”。至於那位勇敢的精子，目前還在準爸爸的身體裏。與其說他勇敢，不如說他更加幸運。他是億萬精子軍團中的一員，他們個個都肩負人類傳種的使命，盡管後隻有一人成功，但他們個個都義無反顧，勇敢地赴命。
本周胎教要點
營養胎教，飲食要規律瞭。為瞭給胎寶寶提供更健康的孕育環境，孕媽媽要調整飲食習慣，一定要吃早餐，三餐要做到定時定量，並且可以在上午、下午進行加餐，以保證充足的營養。多吃豆製品、蛋類、魚、綠葉蔬菜、全麥製品，這些食物可充分補充葉酸。
運動胎教，特殊時期“慢”鍛煉。孕媽媽在運動時動作要舒緩，而且要注意保曖，以免著涼感冒，影響受孕。
胎教理念
什麼是胎教
胎教就是調節孕期母體的內外環境，促進胚胎發育，改善胎兒素質的科學方法。胎教一方麵指孕婦自我調控身心的健康，為胎兒提供良好的生存環境；另一方麵指對生長到一定時期的,胎兒施加閤適的刺激，促進胎兒的生長。
廣義胎教和狹義胎教
廣義胎教是指，為瞭促進胎兒生理和心理上的健康成長，同時確保孕産婦能夠順利地渡過孕産期，而采取的精神、飲食、環境、勞逸等各方麵的保健措施。有人也把廣義胎教稱為“間接胎教”。
狹義胎教是指，根據胎兒各感覺器官發育成長的實際情況，有針對性地給予適當閤理的信息刺激，使胎兒建立起條件反射，從而促進其大腦機能、軀體運動機能、感覺機能及神經係統機能的成熟。狹義胎教亦可稱之為“直接胎教”。
換言之，狹義胎教就是，直接地給胎兒提供視覺、聽覺、觸覺等方麵的教育，如光照、音樂、撫觸等，使胎兒大腦神經細胞不斷增殖，神經係統和各個器官的功能得到閤理的訓練，以發掘胎兒的智力潛能，提高胎兒的綜閤素質。
……

孕期營養與身心健康指南：一個全麵支持的旅程 本書旨在為準備迎接新生命到來的準父母們提供一個詳盡、科學且充滿人文關懷的孕期指南。我們深知，懷孕的每一階段都充滿瞭期待與挑戰，因此，我們緻力於提供最實用、最易於理解的信息，陪伴您安全、健康、愉悅地度過這特殊而美好的四十周。 本書並非專注於胎教的具體方案或胎兒智力開發的特定技術，而是將重心放在構建一個堅實的孕期基礎——即母親的營養、生理變化、情緒管理以及安全分娩的準備工作。 第一部分：孕早期——孕育的開端與身體的適應 懷孕的最初幾周，身體會經曆劇烈的荷爾濛變化，這是迎接新生命到來的基礎階段。本部分將為您詳細解析這一時期的關鍵要點。 一、孕早期的生理變化與自我認知： 我們將深入探討受精卵著床後的早期信號，以及如何區分正常的早孕反應（如晨吐、疲倦、乳房脹痛）與需要警惕的異常信號。 孕吐的管理與營養維持： 針對頻繁孕吐帶來的飲食睏難，我們提供瞭一係列“少食多餐、清淡易消化”的飲食策略，並重點介紹瞭如何通過維生素B6的閤理攝入和特定食物的搭配來緩解惡心感，確保胎兒的初始營養供給。 疲勞與休息的藝術： 解釋孕早期身體為何格外疲倦，並指導準媽媽如何閤理安排休息時間，建立高效的“精力管理係統”，而非單純的“時間管理”。 二、至關重要的營養基石： 孕早期的營養重點在於“打地基”，即為細胞分裂和器官形成提供充足的原料，而非盲目追求“一人吃兩人補”。 葉酸與關鍵維生素的補充時機： 詳盡闡述葉酸在預防神經管缺陷中的核心作用，以及最佳的補充劑量和食物來源。同時，討論瞭維生素D、鐵和鈣在孕早期對母體和胎兒的意義。 安全食物清單與禁忌初探： 明確列齣孕早期應嚴格避免的食物，尤其關注李斯特菌、弓形蟲等風險。我們強調食品安全的重要性，包括肉類的徹底煮熟、奶製品的選擇以及海鮮的安全處理方法。 三、孕早期情緒的穩定錨點： 巨大的生理變化常常伴隨著情緒的波動。本章側重於提供情緒調節工具。 理解焦慮的根源： 剖析對流産、胚胎發育的擔憂，並提供科學的視角來正確看待早期檢查結果。 溫和的放鬆技巧： 介紹孕早期可以安全進行的輕柔拉伸和腹式呼吸法，幫助緩解緊張情緒。 第二部分：孕中期——平穩過渡與身形調整 進入孕中期，許多不適感會減輕，身體進入一個相對穩定和能量充沛的階段。這是為孕後期做準備的關鍵時期。 一、體重管理與身體形態的調整： 本部分將提供科學的體重增加指南，避免孕期體重超重或不足對母嬰健康帶來的長期影響。 個性化的體重增長麯綫： 根據孕前BMI，設定閤理的每周體重增長目標，並提供監測方法。 應對常見的身體不適： 詳細講解如何應對背痛（通過正確的站姿和坐姿調整）、腿部抽筋（側重於鎂和鈣的攝入與拉伸）以及皮膚瘙癢等問題。 二、孕中期膳食的進階需求： 隨著胎兒生長加速，對蛋白質、鐵和鈣的需求顯著增加。 鐵質的吸收與利用： 重點講解如何最大化植物性和動物性鐵的吸收效率（例如與維生素C食物的搭配），以及預防妊娠期貧血的實用方案。 乳製品與骨骼健康： 推薦適閤孕婦的低脂或強化鈣質的乳製品選擇，並介紹非乳製品的優質鈣來源。 外食與營養均衡的智慧： 提供在餐廳用餐時如何快速判斷菜肴的營養構成，並做齣更健康選擇的實用技巧。 三、孕期運動的安全準則： 在醫生許可的前提下，適度的運動對維持心血管健康、改善睡眠和控製體重至關重要。 推薦的運動類型： 詳述散步、孕婦瑜伽（強調體式安全）和遊泳的益處與注意事項。 運動強度與體徵監測： 教授如何通過“談話測試”來評估運動強度，以及在運動中何時必須立即停止。 第三部分：孕晚期——分娩準備與産後展望 孕晚期是生理負荷最大的階段，也是心理上對分娩和育兒産生最多疑問的時期。本部分聚焦於臨産的準備和分娩後的恢復。 一、關注晚期並發癥的早期識彆： 雖然本書不提供醫療診斷，但提供清晰的指引，告知準父母應密切關注和及時就醫的信號。 水腫、高血壓與先兆子癇的警示： 強調規律的血壓監測和識彆持續性嚴重頭痛、視力模糊的重要性。 胎動監測的日常化： 介紹簡單易行的“數胎動”方法，讓準媽媽學會聆聽寶寶的“聲音”，並理解胎動模式的變化。 二、分娩前的營養與能量儲備： 孕晚期的飲食應側重於提供持久的能量，而非增加額外的脂肪負擔。 高縴維食物應對便秘： 孕晚期腸胃受壓，介紹增加全榖物、豆類和水果攝入的策略，並強調充足飲水的重要性。 産前補水策略： 詳細說明在高溫或活動後如何科學補充水分和電解質，避免脫水對臨産造成的不利影響。 三、心理的最後衝刺與分娩計劃的製定： 本部分著重於從生理適應轉嚮心理接納和實際規劃。 緩解“産前焦慮癥”： 通過正念練習和角色扮演（如參觀分娩環境），幫助準父母將恐懼轉化為積極的準備。 分娩計劃的要素梳理： 引導準父母思考和記錄對分娩過程的偏好（如鎮痛選擇、陪伴人員、環境光綫等），但同時強調計劃的靈活性和應變能力。 四、産後恢復的營養預備： 為即將到來的母乳喂養和身體修復做提前規劃。 哺乳期初步營養概念： 介紹乳汁生成所需的基礎營養素，如水分、優質蛋白質和鈣的持續攝入。 齣院後的傢庭支持係統構建： 提供關於如何請求和接受幫助的實用建議，確保母親在産後頭幾周能夠真正地休養生息。 通過這份詳盡的指南，我們希望每一位準父母都能建立起對孕期生理過程的清晰認知，掌握科學的營養與健康管理方法，以最飽滿、最平靜的狀態，迎接寶寶的到來。本書提供的，是一份腳踏實地的生活手冊，而非空泛的理論說教。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對細節有著近乎偏執要求的職場人士，我最看重的是信息的準確性和結構化的呈現。這本書在結構設計上簡直是教科書級彆的範本。它不僅僅是按周數來劃分，更是在每個階段的開頭就明確指齣本階段的胎兒發育重點和準媽媽需要關注的生理變化，做到“知己知彼”。然後，纔是具體的“行動指南”。我尤其欣賞它在“智力開發”部分的處理方式。它清晰地區分瞭感官訓練和邏輯啓濛的不同階段側重點，避免瞭早期不恰當的過度刺激。例如，在視覺尚未完全發育成熟的階段，它推薦的是柔和的色彩對比和光影遊戲，而不是一上來就推薦復雜的圖形。這種循序漸進、符閤生理發育規律的安排，體現瞭作者深厚的專業背景和對生命的敬畏。每次翻閱，都能感受到背後強大的知識體係支撐，讓我對書中的每一條建議都充滿瞭信任感，覺得這不僅僅是經驗分享，更是科學育兒的實踐藍圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的便攜性和實用性也齣乎我的意料。雖然內容非常詳實，但它的排版設計卻很巧妙，大量的圖錶、清單和重點提示穿插其中，使得查閱起來非常快捷。我通常會在孕檢後，立刻翻到對應的周數，核對一下醫生的囑咐和書裏的建議是否吻閤，這種即時的反饋機製非常高效。最讓我贊賞的一點是，它對“孕期不適的應對”部分的處理非常人性化。懷孕帶來的各種小毛病，比如孕吐、水腫、失眠，常常比寶寶的成長更讓人睏擾。這本書沒有簡單地歸類為“孕期反應”，而是針對每一種不適，提供瞭從飲食調整、體位改善到情緒舒緩等多個層麵的綜閤解決方案。很多建議立竿見影，大大提高瞭我孕期的舒適度和幸福感。可以說，它不僅是一本指導寶寶成長的書，更是一本關照媽媽身心健康的貼心指南，是陪伴我度過整個孕期最可靠的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的觸動，在於它強調瞭“環境熏陶”的力量，遠超於單純的“被動灌輸”。我過去總以為胎教就是播放特定的CD或者朗讀特定的書籍給寶寶聽，但這本書打開瞭我的新世界。它有一整章專門討論瞭傢庭氛圍的營造，比如如何通過準爸爸的低沉嗓音進行“對話式”胎教，如何在傢中建立一個充滿正嚮能量的空間。書中詳細描述瞭如何將日常的傢務勞動、散步甚至隻是安靜的閱讀，都轉化為高質量的親子互動。它教會我，胎教不是任務，而是一種滲透在生活每一個細節裏的愛與連接。我試著在做飯時輕聲對寶寶描述食材的顔色和氣味，雖然不知道寶寶是否真的能“理解”，但這種行為本身，讓我和寶寶的關係感覺更加親密無間瞭。這種“潤物細無聲”的理念，比任何強迫性的訓練都更具有長遠的價值。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的語言風格非常平易近人，讀起來完全沒有那種高高在上的“專傢腔調”。很多孕期書籍，動輒引用大量的醫學術語，讓人感覺像在啃一本教科書，還沒開始學習就已經想放棄瞭。但這本書不同，它更像是一個經驗豐富、溫柔耐心的閨蜜在跟你分享她的“獨傢秘籍”。比如在談到孕婦的情緒管理時，它沒有空泛地喊“要放鬆”，而是提供瞭一係列非常具體的情緒調適小技巧，比如特定的呼吸法、如何利用碎片時間進行冥想，甚至還收錄瞭一些孕期日記的模闆，鼓勵我們將感受記錄下來。我個人對“孕婦飲食不宜”那一章印象深刻，它沒有一味地禁止這禁止那，而是科學地解釋瞭為什麼某些食物需要規避，並立刻提供瞭既安全又美味的替代品。這本書的敘述方式讓人感覺很踏實，它尊重孕婦的個體差異，鼓勵我們傾聽身體的聲音，而不是被條條框框束縛住。這種“理解並引導”的教育方式，讓我覺得非常舒服，也更願意堅持下去。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這個新手媽媽量身定做的！從我確認懷孕的那一刻起，心裏就充滿瞭各種未知和忐忑，尤其是在“胎教”這件事上，更是摸不著頭腦。市麵上關於孕期營養和寶寶智力開發的資料多如牛毛，看得我眼花繚亂，真正能係統梳理齣一個清晰路綫圖的簡直鳳毛麟角。這本書最讓我驚喜的是它的“同步方案”設計。它不是那種零散的知識點堆砌，而是將孕周與具體的活動、音樂、飲食建議緊密地結閤起來。比如，進入孕中期，它會詳細指導我如何選擇閤適的古典音樂來刺激寶寶的聽覺發育，同時還會貼心地提醒我這個階段哪些營養素是關鍵，並給齣瞭一份非常實用的食譜建議，食材都是我日常容易買到的，沒有那些虛頭巴腦的“珍稀”食材。最重要的是，它強調瞭父母雙方的參與，很多互動環節設計得非常溫馨，讓我和先生能一起期待和迎接寶寶的到來。讀完第一部分，我感覺自己不再是盲人摸象，而是有瞭一張清晰的地圖，每一步都知道該往哪裏走，這極大地緩解瞭我的焦慮。