産後坐月子42天 張小平 關於如何科學坐月子的書 坐月子營養餐食譜書 月子産後護理恢復調養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 暗香盈袖圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538484847

商品編碼：26732207283

叢書名： 産後坐月子42天

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

商品參數

書名：産後坐月子42天

作者：張小平編 

ISBN ：9787538484847

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版時間：2015-01-01

印刷時間：2015-01-01

字數：

頁數：336

開本：24開

包裝：平裝

重量：0.4Kg

定價：38

編輯推薦

專傢指導，給月子媽媽42天的精心護理，讓産後新媽媽更好的調理氣血，遠離産後常見疾病。月子媽媽42天，6個階段的營養豐富的健康飲食，給新媽媽媽*溫馨的關照，給新寶寶*體貼的嗬護。幫助月子媽媽輕鬆渡過坐月子這段特殊時期，早日迴歸美麗，同時指導傢人更好的照顧新生兒，給新生寶寶*健康的護理。讓新媽媽輕鬆坐月子，健康復元氣，安心養寶寶。

內容簡介

《産後坐月子42天》詳細地講解瞭-月子媽媽日常護理、月子媽媽飲食與營養、産後塑身與美容、産後常見疾病防治，新生兒的科學喂養、新生兒的日常護理、新生兒能力訓練、新生兒常見疾病防治等內容，給新生兒傢庭*科學、、貼心的指導。內容實用，條理清晰，要領和細節講解得清清楚楚。

作者簡介

張小平，副主任醫師，副教授，從事婦産科工作多年，熟練掌握婦産科常見病、多發病的診斷、 及産後恢復，對於婦科惡性腫瘤的綜閤 及各種妊娠並發癥的診斷及 具有獨到之處。曾主持省科委、省衛生廳科研課題各一項，並獲省科技進步三等奬一次，在國傢及省級各類學術刊物上發錶本專業學術文章20餘篇。

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好的，這是一份關於其他主題的圖書簡介，內容詳細且不涉及您提供的書籍信息。 --- 圖書名稱：《全球能源轉型：挑戰、機遇與未來路徑》 作者：[此處填寫虛構作者姓名，例如：王文博，李曉彤] 第一部分：引言與宏觀背景 本書旨在深入剖析當前全球能源格局的深刻變革，重點探討從傳統化石燃料為主的能源體係嚮低碳、可持續能源體係轉型的復雜過程。能源轉型不僅是技術和經濟層麵的變革，更是深刻影響地緣政治、社會公平和全球氣候治理的係統性工程。 引言部分首先梳理瞭推動本輪能源革命的關鍵驅動力，包括日益嚴峻的氣候變化科學共識（如《巴黎協定》目標）、能源安全需求的重新界定、以及技術進步帶來的成本下降。我們明確指齣，當前正處於一個“三元悖論”的十字路口：如何在保障能源可靠性、實現能源可負擔性以及達成環境可持續性之間找到最佳平衡點。 第二部分：可再生能源的崛起與挑戰 本書用相當篇幅詳細分析瞭當前主流可再生能源技術——太陽能光伏（PV）、風能（陸上與海上）、水力發電以及地熱能——的最新發展態勢、經濟性分析和生態影響。 2.1 太陽能與風能的顛覆性影響： 我們不僅關注GW級彆的裝機容量增長，更深入探討瞭“平價上網”（Grid Parity）實現後的市場機製重塑。書中包含瞭對PERC、TOPCon等前沿光伏電池技術的詳細技術解讀，以及對超大型海上風電基礎結構和運維挑戰的案例研究。特彆地，我們分析瞭高比例可再生能源接入電網（High-RE Penetration）後，對電網穩定性、潮流控製和頻率波動的技術性挑戰。 2.2 儲能技術：轉型的關鍵瓶頸： 鑒於可再生能源的間歇性，本書將儲能技術視為能源轉型的核心“使能技術”。書中係統比較瞭抽水蓄能、鋰離子電池（Li-ion）、鈉離子電池、液流電池乃至壓縮空氣儲能（CAES）和重力儲能的優劣勢、能量密度、循環壽命和成本麯綫。此外，我們探討瞭長時、季節性儲能（Long-Duration Energy Storage, LDES）技術的研發進展及其在未來能源係統中的戰略地位。 2.3 跨越式發展中的地緣政治考量： 分析指齣，光伏、風電産業鏈的集中度正在重塑全球供應鏈安全。各國如何平衡本土製造能力、原材料（如稀土、關鍵礦物）獲取的多元化以及貿易政策，成為新的國際競爭焦點。 第三部分：化石能源的“有序退齣”與過渡燃料 能源轉型並非一蹴而就，化石能源在相當長時期內仍將扮演基礎負荷和工業原料的角色。本部分聚焦於如何實現“有序退齣”而非“斷崖式淘汰”。 3.1 天然氣的橋梁作用與風險： 詳細評估瞭天然氣在發電和供暖中的“橋梁燃料”潛力。但同時，本書也揭示瞭甲烷（CH4）泄漏問題對氣候目標的潛在抵消效應，並分析瞭液化天然氣（LNG）供應鏈的安全性和靈活性。 3.2 碳捕集、利用與封存（CCUS）的現實性： CCUS被視為難以脫碳部門（如水泥、鋼鐵、化工）實現淨零排放的關鍵技術。本書細緻評估瞭當前全球主要CCUS項目的技術成熟度、經濟可行性和長期地質封存的安全性，並討論瞭“碳負排放”技術（如生物能源與碳捕集集成，BECCS）的前景。 3.3 氫能：全景分析與應用場景： 氫能被視為終極零碳載體之一。本書區分瞭“灰氫”、“藍氫”和“綠氫”的生産路徑，並針對性地分析瞭其在重載交通（航運、航空）、高熱工業（煉鋼）和季節性儲能中的應用潛力，同時坦率指齣目前高昂的製造成本和基礎設施建設的巨大挑戰。 第四部分：數字化、智能化與能源係統的韌性 能源係統的深度脫碳，必然伴隨著高度的數字化和智能化。 4.1 智能電網與需求側響應（DSR）： 闡述瞭從傳統單嚮輸電係統嚮雙嚮、多節點的智能電網演進的必要性。重點分析瞭先進計量基礎設施（AMI）、分布式能源管理係統（DERMS）以及需求側資源（如電動汽車V2G技術）如何通過實時優化，提升電網的吸收能力和彈性。 4.2 能源效率的“新前沿”： 探討瞭建築能效的革新（如被動房標準、熱泵技術普及）和工業流程優化，指齣效率提升往往是成本最低的“第一燃料”。 第五部分：政策、金融與社會公平 能源轉型需要強有力的政策引導和巨大的資本投入，同時也必須解決轉型帶來的社會衝擊。 5.1 全球與區域性政策工具箱： 係統對比瞭碳稅、碳排放交易體係（ETS）、可再生能源配額製（RPS）等不同政策工具的有效性。書中特彆關注歐盟的“綠色新政”和中國的“雙碳”戰略，分析其政策傳導機製。 5.2 綠色金融與投資的引導： 探討瞭可持續金融如何重塑資本流嚮，包括綠色債券、氣候相關財務信息披露（TCFD）標準，以及如何降低新興能源技術的融資風險。 5.3 公平轉型（Just Transition）： 本書強調，能源轉型不能以犧牲傳統能源行業工人的就業和能源貧睏地區的可負擔性為代價。詳細分析瞭再培訓計劃、區域經濟多元化支持等社會政策的重要性，確保轉型過程的包容性與正當性。 結論：通往2050的路綫圖 總結全書觀點，本書認為全球能源轉型是一場跨越數十年的復雜博弈，需要技術創新、審慎的政策設計以及全球協作共同推動。未來的能源係統將是去中心化、高度耦閤、以電力為主導的係統。本書為政策製定者、能源行業專業人士以及關注未來環境經濟走嚮的研究者，提供瞭一個全麵且深入的分析框架。 ---

評分☆☆☆☆☆

我是一個追求效率和實用性的職場媽媽，所以對於那些婆婆媽媽式的、帶著濃厚傳統色彩的坐月子方法是本能排斥的。我需要的是一套能讓我快速、健康迴歸正常生活節奏的科學方案，而這本書恰恰滿足瞭我的需求。它的內容結構非常清晰，簡直就是一份按部就班的操作手冊。我尤其關注瞭其中關於身體機能恢復的部分，比如盆底肌的修復訓練，書裏配有詳細的圖解和循序漸進的難度提升，這對於我這種擔心身體留下後遺癥的媽媽來說太重要瞭。更值得稱贊的是，它對“動”與“靜”的平衡把握得極好。它不像一些極端觀點那樣要求産婦絕對臥床，而是科學地引導你在適當的時機進行適度的活動，從而促進血液循環和新陳代謝，這一點在加速體力恢復上起到瞭立竿見影的效果。這本書讓我明白瞭，科學坐月子不是束縛，而是一種高效的自我投資，是為瞭未來幾十年的健康打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

從美食愛好者的角度來看，這本書的食譜部分簡直是藝術品！我之前以為坐月子餐就離不開油膩的麻油雞和催奶湯，吃到最後肯定會膩煩。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它不僅提供瞭按周劃分的營養升級菜單，更重要的是，它解釋瞭每種食材背後的營養邏輯。比如，為什麼第一周需要側重補氣血，第二周需要重點調理內髒，第三周則要開始注重骨骼和關節的鞏固。這些食譜看起來精緻、味道豐富，完全沒有傳統月子餐的沉悶感。我嘗試做瞭幾道書裏推薦的“低脂高蛋白”的湯品，不僅味道驚艷，而且完全沒有給腸胃帶來負擔。這本書真正做到瞭讓媽媽在恢復身體的同時，也能享受到美食的樂趣，這對於保持積極的心態來說，是多麼重要的一環啊！它讓我坐月子的每一天都充滿瞭期待，而不是對下一頓飯的抗拒。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手媽媽量身定製的寶典！我當初懷著大寶的時候，對“坐月子”這迴事真是兩眼一抹黑，光是聽傢裏長輩的各種說法就夠讓人暈頭轉嚮瞭。直到我發現瞭這本書，簡直是如獲至寶。它沒有那種空泛的理論，而是非常實在地把産後這關鍵的42天掰開瞭揉碎瞭講。最讓我印象深刻的是，它對産婦的心理變化描繪得入木三分，很多我正經曆卻不知道如何應對的情緒波動，書裏都給齣瞭非常人性化的疏導方法。比如，産後抑鬱的苗頭、夫妻關係因為新生兒的到來産生的微妙變化，作者都沒有迴避，而是提供瞭實用的溝通技巧和自我調節的步驟。這不像是一本冰冷的醫學指南，更像是一位經驗豐富、又懂科學的月嫂在耳邊輕聲指導，讓人感到無比的踏實和溫暖。我特彆欣賞它強調的“個體化護理”理念，沒有一刀切，而是根據順産和剖腹産的不同情況，給齣瞭詳盡的恢復時間錶和注意事項，讓我能夠更精準地照顧好自己，而不是盲目地跟風。

評分☆☆☆☆☆

我推薦這本書給所有即將或正在經曆産後恢復期的女性，因為它提供瞭一種極其現代、去迷信化的月子觀。它不是簡單地羅列“不能洗頭”、“不能吹風”這類聽起來毫無根據的禁忌，而是用現代醫學知識去解釋某些傳統做法背後的閤理性（或不閤理性），然後提供更優的替代方案。比如，對於保暖問題的處理，它不是一味地要求捂汗，而是強調核心體溫的穩定和局部血循環的改善，這在當下這個多變的季節裏，簡直太實用瞭。這本書最棒的一點是，它讓你覺得自己是産後恢復的主導者，而不是被動接受安排的病人。它提供的知識體係是完整的，讓你能夠自信地與傢人、醫生溝通你的需求，讓你在這段脆弱的時期，依然能夠保持清醒的判斷力，真正做到科學、優雅地度過這42天。

評分☆☆☆☆☆

說實話，很多育兒書會把焦點都放在寶寶身上，讓新手媽媽覺得自己是附屬品。但這本書的視角非常獨特，它把“産婦自我關懷”放在瞭核心位置。其中關於傷口處理和疼痛管理的章節，寫得細緻入微，語氣裏充滿瞭理解與尊重。我記得我剛齣院那幾天，剖腹産的傷口讓我夜不能寐，傢人的好意關心有時反而讓我壓力更大。翻開這本書，看到作者用平靜而專業的筆調描述瞭各種常見不適（比如脹氣、便秘、惡露變化），並給齣瞭立即可操作的緩解方法，那種被理解的感覺，是任何語言都無法替代的。它教會我的不僅僅是如何“恢復”，更重要的是如何“接納”産後身體的不完美，並有步驟地去修復它。這本書的價值在於，它承認瞭生育對女性身體的巨大消耗，並給予瞭最誠懇的補償方案。