具體描述
基本信息
書名:梅奧拯救乳房全書:癌抗癌指南
定價：69.00元
售價：50.4元,便宜18.6元,摺扣73
作者: 林恩·哈特曼；查爾斯·洛普利
齣版社：北京科學技術齣版社
齣版日期：2016-11-01
ISBN：9787530486221
字數：
頁碼：416
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
★2016年8月1日，《美國新聞與世界報道》（U.S. News & World Report）*新發布瞭2016 ~2017年美國*佳醫院排行榜，梅奧位居*一，遙遙於其他知名醫療機構。
★美國梅奧醫學中心（Mayo Clinic）享譽全球，被稱為“醫學麥加”“*高法院”“美國醫學質量的標杆”。
★“醫學麥加”梅奧擁有150年曆史，連續20年躋身“全美*佳醫院”榜單。
★梅奧醫學中心癌癥中心是美國國傢癌癥學院授權的綜閤癌癥治療中心。
★北京病防治協會傾力推薦。
★中國抗癌協會癌專業委員會主任委員徐兵河親切推薦。
★北京協和醫院和醫科院腫瘤醫院外科醫生團隊翻譯，並極力推薦。
★美國亞*遜4.7星讀者好評。
內容提要
《梅奧拯救乳房全書：癌抗癌*威指南》為讀者提供癌預防、診斷及治療方麵*全麵、*前沿的專業知識和心理支持。全書共分為3大部分24章。內容涵蓋癌癥基礎知識、癌高危因素及預防、*新篩查方式、癌前病變、癌的全麵診斷、癌的治療與乳房重建、癌的特殊閤並情況、癌的復發及晚期治療、癌及惡性腫瘤、惡性腫瘤確診後的心理調適與情感溝通、緩解治療的副作用、輔助治療；以及當癌癥終走嚮不可逆轉的結局時，應如何接受現狀、保持希望，*終安寜地離開。並特彆增加針對患者傢屬與愛人的內容，嚮他們提供心理幫助與指導，充滿瞭人文關懷。
本書的主編來自的梅奧醫學中心，兩位主編在癌的治療與預防領域具有很高的理論水平與豐富的實踐經驗。他們是本書權*性與準確性的保證。同時，針對癌的特殊性，增加瞭心理支持的內容，關注患者及傢屬的心理健康與情緒管理。這樣的內容設置在同類圖書中幾乎是獨*無二的。
目錄
部分 癌癥基礎 ...............13
章 當癌癥來臨 ................. 15
第二章 讀懂惡性腫瘤 .................... 21
什麼是惡性腫瘤 ........................22
惡性腫瘤如何發生 .....................25
病因 ........................................27
提高對惡性腫瘤的認知 ..............30
圖譜 ............................................... 37
癌癥生物學 ..............................37
癌癥的發展 ..............................38
癌的分期 ...........................40
前哨淋巴結活檢 ........................42
外科手術 .................................43
放射治療 .................................43
化療 ........................................44
第二部分 癌 ..................45
第三章 癌概要 ........................ 47
你的乳房 .................................49
癌 .....................................49
癌的誘因 ...........................53
癌的普遍性 ........................58
研究前沿 .................................60
第四章 癌風險評估 ................. 65
何為風險，如何測量 ..................66
風險量化 .................................70
風險因素 .................................71
第五章 遺傳性癌 .................... 79
癌會遺傳嗎 ........................79
遺傳突變的遺傳 ........................83
遺傳谘詢與檢測 ........................83
做齣決策 .................................90
第六章 預防癌 ........................ 95
生活方式因素 ...........................96
高風險女性 ............................103
未來的發展方嚮 ......................112
第七章 癌的新篩查 ........... 113
目前的爭議 ............................114
篩查建議 ...............................116
乳房自檢 ...............................117
臨床檢查 .........................121
鉬靶 ...............................121
新的檢查方法 .........................126
第八章 癌的診斷 .................. 129
癥狀和體徵 ............................130
病史 ......................................130
體格檢查 ...............................131
影像學檢查 ............................131
活檢 ...............................134
病理報告 ...............................138
分期 ......................................143
第九章 癌的癌前病變 ........... 149
不典型增生 ............................150
小葉原位癌 ............................150
你的選擇 ...............................150
第十章 導管原位癌 ...................... 153
診斷 ......................................154
關鍵因素 ...............................154
治療選擇 ...............................155
3 位女性，3 種選擇 ................158
做齣治療選擇 .........................159
第十一章 浸潤性癌的治療 .... 161
治療意見 ...............................162
外科手術 ...............................162
放射治療 ...............................170
輔助治療 ...............................174
決策：腫物切除術vs 全乳切除術 .................176
治療選擇 ...............................179
患者故事 ...............................180
預後及預測工具 ......................184
做決定 ...................................186
術前藥物治療 .........................187
聯閤化療 ...............................188
如果你仍然想生育孩子 ............189
激素受體狀態 .........................190
他莫昔芬的雙重作用 ................192
幫助決定如何治療的工具 .........193
決策：輔助係統治療 ................194
陽性或陰性：哪種更好？ .........195
臨床試驗 ...............................197
患者的故事 ............................198
第十二章 乳房重建 ...................... 201
即刻 vs 延遲 ..........................201
不同方法 ...............................202
需要考慮的問題 ......................206
乳房重建的獲益與局限 ............207
決策技巧 ...............................208
第十三章 癌的特殊情況 ....... 209
局部進展期癌 ...................209
易於罹患第二原發癌的女性 ......212
雙側癌 ............................213
原發竈不明的惡性腫瘤 ............213
化生性癌 .........................214
淋巴瘤和肉瘤 .........................214
佩吉特病 ...............................215
癌和妊娠 .........................216
放療和肉瘤風險 ......................217
男性癌 ............................218
第十四章 癌的隨訪和監測 .... 221
理解癌癥的復發 ...................... 222
隨訪 ...................................... 223
癌癥復發還是新發癌癥？ ......... 223
需要警惕的體徵和癥狀 ............224
不確定性的處理 ...................... 227
第十五章 當癌復發時 ........... 231
復發類型 ............................... 232
癌細胞如何播散 ...................... 232
這是骨癌、肺癌嗎？ ................233
局部復發 ...............................234
區域復發 ...............................237
遠處轉移性復發 ......................238
第十六章 晚期癌的治療 ....... 241
決定預後的因素 ......................242
治療的選擇 ............................243
來自於推測： .........................245
激素撤退現象 .........................249
治療監測 ............................... 255
局部治療 ...............................256
晚期癌的三個故事 ............256
治療失效 ...............................263
第十七章 癌 ......................... 265
你的 ...............................265
癌是什麼 .........................267
癌發病率如何 ...................268
危險因素 ...............................268
預防癌 ............................269
篩查方法 ...............................271
早期警示癥狀 .........................275
癌的轉移 .........................275
診斷與治療 ............................276
第十八章 癌 ......................... 281
......................................281
癌概述 ............................282
危險因素 ...............................283
可以進行預防嗎 ......................286
危險信號 ...............................286
癌的診斷 .........................287
確定癌癥程度 .........................290
治療目標 ...............................290
第三部分 癌癥確診後的生活 ...........295
第十九章 情緒調節和情感嗬護 .... 297
一次奇妙的旅行 ......................298
一些建議 ...............................303
與傢人交流 ............................307
與孩子交流 ............................309
與朋友交流 ............................311
第二十章 治療所緻的不良反應 .... 315
乏力感 ...................................315
惡心及食欲減退 ......................317
可預期的惡心與嘔吐 ................319
脫發 ......................................320
上肢及肩關節活動受限 ............ 322
淋巴水腫 ............................... 325
月經停止 ...............................328
性生活改變 ............................333
凱格爾鍛 .........................334
骨質疏鬆 ...............................335
神經病變 ...............................337
關節痛 ...................................338
體重增加 ...............................338
認知改變 ...............................339
第二十一章 補充療法 .................. 343
補充療法、替代療法、綜閤療法、這些名詞究竟指什麼？ ................344
充分利用補充療法 ...................345
治療方法 ...............................346
如何進行冥想 .........................349
替代療法 ...............................353
查詢可靠信息 .........................354
聽起來好得令人難以置信？ ......355
第二十二章 癌後生存 .................. 357
繼續生活 ...............................358
注意身體健康 .........................364
支援團隊 ...............................368
公益活動 ...............................369
第二十三章 嚮支持治療過渡 ....... 371
接受你的現狀 .........................372
保持希望 ...............................373
當你與傢人意見不一緻時 .........374
管理你的癥狀和體徵 ................375
臨終關懷 ...............................381
善終 ......................................383
第二十四章 寫給癌患者的伴侶........................................ 385
如何處理愛人的診斷結果 .........386
如何提供幫助 .........................388
相互交流溝通 .........................393
保持性親密 ............................394
關注你自己 ............................397
應對不可治愈的癌癥 ................398
可利用的資源 .........................399
成長的階段 ............................402
詞匯錶 ...................................403
作者介紹
查爾斯·洛普利博士，腫瘤學傢，梅奧醫學中心腫瘤中心教授，主要從事癌方麵的研究。曾任梅奧診所腫瘤中心主席。洛普利醫生創作瞭超過350部科研著作。他的主要研究領域包括醫患溝通、惡性腫瘤相關癥狀的控製。洛普利醫生曾兩次獲得SusaG. Komen基金：分獲the Brinker International Award 和 KomeFoundatioProfessor of Survivorship Award兩大奬項。
林恩·哈特曼博士，腫瘤學傢，梅奧醫學中心腫瘤中心教授。哈特曼博士在梅奧診所主持婦科惡性腫瘤項目的推廣工作，緻力於提高公眾對及婦科腫瘤的科學認識並培訓專業人員。她的研究獲得瞭美國國傢癌癥中心、美國國防部、美國癌癥協會以及 SusaG. Kome基金的資金支持，林恩·哈特曼醫生發錶瞭超過200篇學術論文。她將繼續緻力於癌高危人群的識彆和管理工作。
文摘
情緒調節和情感嗬護
一次奇妙的旅行
每個人對於得知自己患癌後的反應是不同的，癌患者也不例外。從拿到診斷報告那一刻起，萬般滋味湧上心頭，有懷疑、恐懼，有生氣、焦慮，也有悲傷、絕望。你可能會一遍遍問自己：它怎麼會發生在我的身上？我到底做錯瞭什麼？這是上帝對我的懲罰嗎？我會死嗎？我的傢人怎麼辦？我的時間已經所剩無多瞭，我要離開這裏找個地方躲起來。
許多患者會問她們在那一刻的心理感受是否正常。請相信所有這些“消極”的情緒感受都是正常的情感反應，危機（比如癌癥）麵前，“正常的心理感受”其實沒有一個標準來界定，隻要你感受到瞭，就是正常的。
隨著診斷的確立，治療的展開，病情的康復，一路走來，你將體驗各種情感的交織與融閤，有些情感帶來的是打擊，會讓你失聲痛哭或勃然大怒，而有些帶來的卻是驚喜，又讓你啞然失笑，迴味無窮。
一些患者發現學會轉變觀念對調節情感頗有幫助，她們把“癌癥”看作一次“意想不到的旅行”，一次身心洗禮、涅槃重生的旅行，旅行的起點是診斷的確立，旅行的終點是治療的結束和學會一種全新的生活方式。
學會接受
當你得知自己患有癌癥時，毫無疑問你會産生懷疑，不相信這一切會發生，你或許會質疑你的主診醫生是否診斷正確，你是否誤拿瞭彆人的檢查結果；你又或許恍恍惚惚，彷徨四顧，以至於不能集中精力做齣決定；你甚至幻想永遠逃避，繼續現在的生活，假裝什麼事也沒有發生。
另一種常見的反應是害怕，你開始設想各種可能的結果——有些可能是真實的，而有些則是鬍思亂想。許多患者的個想法是我會因此而死嗎。你可能會擔心你所麵臨的一係列未知的治療和治療産生的副反應，比如惡心、疼痛；你可能擔心你的伴侶和傢人；你可能擔心生活是否還會和從前一樣，你還能否樂享其中；你可能還會擔心你無法應對你所麵臨的一切。所有這些恐懼和擔憂都是可以理解的。因為你要知道，從你得知患癌後的初幾天到幾周將是壓力大的一段時期，你的心理體驗必定是全新而陌生的。
慎重決定
實際上，當你還沉浸在診斷結果帶來的陰鬱中時，就需要做齣一係列有關治療的決定。
許多患者獲知自己患有癌後的個典型反應就是要求盡可能快的做手術切除腫瘤。但即使這樣，你也需要選擇接受哪一種手術方式，比如全切術還是腫物切除術，亦或是各種乳房重建手術。對於有些患者，的治療方式並非手術，而是通過某些治療手段使腫瘤縮小，比如化療、內分泌治療（抗雌激素治療）。還有一些患者可能會被選擇入組參加臨床試驗。
做齣以上這些選擇無形中會給自己增加壓力，當如此多的選擇擺在麵前你怎麼知道哪一個纔是正確的呢。首先，請試著舒緩一下緊張的心情，做一個深呼吸。麵對選擇的時候，著眼於當下和近期應該做的。把大問題拆成幾步，先關注步。舉一個例子，如果手術是你的治療，你應該重點詢問手術步驟，術前準備事項以及術後預計恢復時間。
瞭解你的治療團隊，清楚團隊裏的組成成員。通常一個治療團隊包括一名內科醫生，一名外科醫生，一名腫瘤化療科醫生，一名腫瘤放療科醫生，一名心理科醫生，護士，牧師，社會服務人員以及研究人員。這個團隊旨在滿足你的需求，所以不要怯於嚮他們尋求幫助。
或許在你每次就診的時候帶上一兩個同伴會頗有幫助，比如某個傢人或值得信任的朋友，他或她會聆聽你和醫生的談話，幫你記下重要的信息，甚至幫你提齣你沒有想到的問題。
親曆治療
一旦決定做齣，下一步的治療就緊隨而來，你當初的懷疑和震驚已逐漸消散。此時你把目光放在即將接受的治療，著眼於現在應該做什麼。雖然你已經適應瞭目前的狀態，但是麵對即將到來治療和可能齣現的副反應時，你也會緊張或是焦慮，你擔心治療是否可以消滅所有的腫瘤，擔心你的身體是否會發生的改變。請不要擔心，這些心理反應也都是正常的。
和你的腫瘤科醫生、治療團隊裏的其他成員保持良好的溝通和閤作將有助於剋服你心中的恐懼和擔憂，它們是引起你焦慮狀態的根源。你的主管醫生會嚮你說明檢查結果，解釋治療過程，闡述預期的治療結果，使你得到實時的信息，瞭解自己的病情。和你的治療團隊坦誠交流是十分重要的，讓他們知曉你的恐懼和擔憂以及怎樣纔能更好的幫助你。
傢人和朋友是好的港灣，他們為你提供莫大的支持，幫你排解生活中的壓力。他們對你的愛和情感支持都是無價的。在後勤保障方麵，他們也能為你的日常生活提供幫助，比如治療期間往來接送，購買日用物品等。
接受他人的幫助，把重擔分於同伴，可以有效緩解壓力和焦慮。對於有些患者，做到依賴他人其實並不容易，尤其當你長期處於傢庭或各種事務的中心地位時。但是有時你也需要彆人的幫助。
緩解焦慮
通常，當你逐步適應生活所經曆的變化時，你的焦慮也會趨於平復。但是如果你的焦慮狀態持續數周且有增無減時，它會嚴重影響你的生活質量和活動能力。在這種情況下，焦慮可能是你某一疾病的一部分（具體見適應障礙，P308），需要藥物治療。
你不必生活在持續的焦慮中，這一狀態其實是可以治愈的，迅速解決它可以使你更加快樂，使治療過程不再煩悶苦惱。
以下的癥狀和體徵提示你的焦慮瞭一個閤理範圍，需要醫生進一步評估：
強烈的恐懼和擔憂
坐立不安，過於敏感
失眠或早醒
全身乏力
注意力不集中，難以決斷
心慌
氣短
大汗，寒戰
顫抖
消化不良，腹瀉
冷漠，與他人有疏離感
工作及社交能力下降
你的醫生會嚮你推薦專業的谘詢師、治療師或是心理學專傢就診。對重度焦慮的治療方法包括藥物和（或）專業心理谘詢。
管理悲傷
悲傷、難過、失落是每個腫瘤患者的正常情緒反應。診斷癌後你的生活可能會被打亂甚至崩塌，也會使你對未來感到消極沮喪。雖然這些情緒需要假以時日來控製，但是隻有這樣纔能一勞永逸，使它們在今後的日子裏更加易於管理。
對於有些患者，悲傷和沮喪可能會在心中盤桓難解，不斷加深，終發展為嚴重的抑鬱癥，具體錶現為持續的悲傷，對生活喪失興趣，感到人生沒有希望，沒有意義，充滿消極悲觀的想法。難以控製的疼痛、代謝異常、藥物等一些因素可能導緻瞭抑鬱的發生。
其實，區分患癌後錶現齣的正常情緒反應和嚴重的抑鬱有時並不簡單。如果你擔心你目前的情緒反應或感受是否正常，請及時把你的擔憂告訴你的醫生或治療團隊裏的其他專業人員。如果你萌生輕生的念頭，請立即尋求幫助。
和焦慮類似，抑鬱癥有很高的治愈率。治愈它對提升你的生活質量至關重要。如果你正處於癌癥的積極治療當中，消除抑鬱可以有助於你更好地配閤治療和有效應對治療的副反應。你會更有動力地參與到康復鍛煉中，促使病情好轉。當然，積極治療抑鬱對維持你與同事、伴侶、孩子、其他傢人和朋友之間的良好關係也是必要的。
迴歸正軌
一旦緊張的治療宣告結束，你就可以鬆口氣瞭，因為不再有手術，不再有化療、放療，也不再有惱人的脫發。你甚至會有一些小小的失落感和不習慣，這都不足為奇。
隨著你的復診次數越來越少，間隔時間越來越長，你的傢人和朋友會希望你盡快迴到生活的正軌中。此時，你或許會問：怎樣迴歸正軌？怎樣去適應早已被顛覆的生活？如果按之前的想法和做法如今卻行不通怎麼辦？你會選擇盡情享受生活，而不管將來可能的復發，還是選擇數著時間度日，等著腫瘤再次找上門來？你怎樣在享受生活和警惕腫瘤復發之間找到一個平衡？
精神追求
癌不僅影響身體、情感健康，也會帶來關於人生意義和目的的心理問題。到底什麼可以使人生更加美好、有價值、充滿意義。你會怎樣在死亡的強烈恐懼中生活下去。反映在這些問題上的你實際上是你內心深處本質的自己。
對於“精神與疾病”，PaulRousseau醫生這樣寫道：所謂人的精神，就是具有追求人生目標和意義的能力，有堅定的信念，也有博愛的心胸，會敬畏神明，也會感念生活，能高瞻遠矚，也能扶危濟睏。
在危機麵前，擁有精神的力量是大有幫助的。它可以為你點燃希望，擴寬人生的視野。它可以使你和自己相連，和他人相連，和剋服種種艱辛的信念相連。從而把你內心的恐懼驅散，全身心地體驗人生。
有些患者將她們的精神寄托於宗教，通過定期的禱告、冥想、禮拜來獲得內心的信念。還有一些患者通過非正式的途徑追求精神的慰藉，他們寄情於山水，從自然中汲取力量，或是隱居於幽僻，在日月中享受孤獨。當然，來自傢人和朋友的關心鼓勵也是賦予你精神力量的源泉。
強大內心
人的精神境界總是不斷發展的，它會隨著你生活閱曆的增加而更加成熟，並根據你的教育、性格以及生活環境逐步形成。危機的齣現比如發現腫瘤可能影響你的精神世界，使你的精神需求更加凸現。從本質上來說，精神與你的自我發現和內在價值相關聯，所以請銘記並分享那些曾經深深打動你或影響你自我認知的經曆，這是非常寶貴的財富。問一問自己：
●哪些人對我重要？
●在過去的艱難歲月裏，我曾在哪裏得到過慰藉和支持？
●生活中我喜歡做的事是什麼？
●什麼可以帶給我希望？
●曾經有一段時光或一瞬間使我感到無比愜意，感慨生活如此美好嗎？
●曾經有一段時光使我感到人生充滿意義，生命值得敬畏嗎？
對許多患者來說，寫日記可以幫助她們整理思緒，記錄心情。加入互助小組或與有類似經曆的病友交流可以給你帶來精神的慰藉，使你在與腫瘤抗爭的路上不再孤單。另外，許多醫院和診所都配備專職牧師和專業心理谘詢師，幫助患者剋服精神苦惱。
每個患者的這段旅程都是的，一路上有許多人陪伴在你左右，助你前行，尤其是為你服務的治療團隊。經曆一場重病可以變成一段自我發現和探索的旅程。當有需要的時候，請不要羞於開口求助。
一些建議
當你學會適應並應對生活中的變化時，所有問題也就變得迎刃而解瞭。許多患者驚異地發現她們竟然擁有超乎想象的力量。也許數年之後，因為腫瘤，你可能還會經曆那段努力剋服恐懼、焦慮和沮喪的曆程。這是正常的，因為每個人都有痛苦的時候。
自助方法
當你踏上這段旅程後，你會經曆種種起伏波摺，偶爾也有風平浪靜的時候。這裏有一些方法一路上可以幫到你，但是如果這些方法不奏效的話，請尋求他人的幫助。
自我教育
知識的力量是強大的。盡你所能學習關於癌癥的知識和醫生提齣的治療方案。當你知道瞭你將從治療中獲得什麼預期效果和你為何接受這種治療時，你將不再恐懼。因為你恐懼的隻是難以掌控的未知。
開始的時候，你可能一時難以接受治療團隊提供給你的所有信息。建議你把做的筆記和收到的宣教材料保留下來以備日後參考。可以考慮把相關材料裝在一個文件夾中或拷貝到電腦上，這樣可方便你隨時瀏覽閱讀。許多患者堅持寫日記以記錄這段以腫瘤為伴的難忘旅程，這也不失為一種方法，也許若乾年後能喚起你對點滴往事的迴憶。
寫日記也可以幫你記下治療中齣現的任何副反應比如：哪種藥物對你的副反應嚴重，給藥後這種副反應要持續多長時間。這些記錄可以幫你你為以後的治療做好準備，妥善安排。
敞開心扉
信任你的治療團隊，和他們分享你的心情，不管是愉悅的還是糟糕的。如果知道瞭你的真實心聲，他們願意幫助你，也能夠更好地幫助你。告訴他們那些糟糕的事：治療的副反應多麼嚴重，你感到多麼厭倦，你多麼想迴到以前的生活。當然也要告訴他們那些有趣的事：你傢的狗狗次見你的時候把爪印留在瞭長沙發上，你戴著假發上街購物得到瞭雜貨店店員的稱贊。你其實並不孤單，敞開心扉和大傢分享可以幫你減輕心理負擔。
如果和彆人交流讓你感到壓力大或不舒服，你可以選擇把心情記錄到日記裏，寫作可以為你打開一扇宣泄的窗口，你可以盡情錶達自己的憤怒、焦慮和恐懼。寫作也可以幫你認清睏擾你的問題是什麼，從而分齣輕重緩急，從更長遠的角度看待問題。
請教他人
和病友交流心得將帶給你寶貴的經驗。她們和你一樣在這段旅程上走瞭很久，會和你分享一個個故事，告訴你前方旅途的蜿蜒麯摺。但是請記住，每個人的經曆都是不一樣的。你任何時候利用那些經驗知識都可以。你還可以從病友組成的互助小組中學到很多，具體可參照第22章。
照顧自己
對於患癌的事實，你已無法控製，你所能控製的是怎樣好好地照顧自己。當你試著逐步恢復健康的時候，好好對待自己的身體吧。你應該抓住這個機會加強營養，適當鍛煉，參加一些有趣的活動豐富每天的生活。
許多患者發現放鬆療法譬如：冥想、瑜伽、按摩、音樂等一些有益身心的活動可以為你在日常生活中帶來心靈的慰藉和精神的支持（具體有關這些治療的內容詳見21章）。隻有體力更加充沛，內心纔能更加強大。
愛上運動
在治療期間，你不想做的事情莫過於運動瞭，但是盡你所能地堅持鍛煉是非常重要的。運動可以幫助增加肌肉，抗疲勞，讓你充滿活力。運動也可以消除抑鬱和焦慮，緩解壓力，增強自信心。另外，如果你胃口不好，運動還能有助於提高食欲。
關於運動強度，需要依照你目前的治療、副反應以及你的健康情況和身體素質來決定。如果在診斷腫瘤前你就有規律運動的習慣，那你可以選擇和之前同樣類型的運動，但強度應略低一些。如果在患病前你很少運動，則建議循序漸進。好嚮你的醫生和治療團隊谘詢你適閤從什麼類型的運動開始鍛煉。對許多患者來說，散步是適閤的運動，穿上一雙舒適的鞋，你幾乎可以走到任何地方。
加強營養
腫瘤的治療可能會引起你食欲下降和味覺改變。此外，惡心、嘔吐等一些治療相關的副反應也會使你進食減少。
然而，加強營養對於你非常重要，這樣纔能保證你的體力充沛和能量供給。當你覺得餓的時候再吃，可以選擇一些適閤自己口味的食物。如果可能的話，盡量吃一些健康的，非加工的食物，比如新鮮的水果、蔬菜、榖類。同時你會發現少食多餐比傳統的一日三餐更加適閤你。
更多關於該吃什麼樣的食物，怎樣處理惡心等內容詳見第20章。
保持聯係
遺憾的是，一些患者在治療期間把自己封閉起來，她們或因為脫發而難堪，或對外齣毫無興緻。但是與你生活中重要的人保持聯係，將使你獲得許多意想不到的支持。
試著走進大傢，哪怕隻是發一封email或打一個間斷的電話，都能幫你忘卻煩惱，恢復生活的常態。如果你告訴你的傢人或朋友你想做的所有事情就是笑一笑，聊一聊傢常，他們想必會很愉快地答應。當然，為自己留一個空間也是可以的，如果你感到非常疲憊或參加瞭夠多的社交活動，想獨自一人安靜一會，他們也會理解的。
盡早工作
患癌並不意味著你得把工作辭瞭。如果能夠的話，請繼續工作。對於許多患者來說，工作是生活的一部分，充實而有意義。它可以使你擺脫腫瘤的陰影，找到人生目標，樹立自信心。另外，在工作中同事也會給你不斷的鼓勵和支持。
迴到工作崗位也能使你的生活盡早恢復常態。你的生活已經經曆瞭如此多的改變，一個相對穩定的例行工作恰恰可以幫你在腫瘤治療和現實生活之間找到一個平衡。
你或許想嚮其他接受類似治療的患者請教：治療會不會影響工作能力，能不能完成往常的日程安排。
在與你的主管見麵之前，為獲得工作上的便利，將一些閤理的請求列一個清單，比如：是否可以有相對較短或更加彈性的工作時間，是否偶爾可以在傢工作，如果工作區靠近休息室，為瞭避免飯菜的味道引起惡心，是否可以換到另一個工作地點。
把你的治療日期和時間盡量安排在不影響或盡可能少影響工作的時候，並為自己留一些治療後的緩衝時間。所以白天晚些時候或者周末前可能比較閤適。
……
序言
收納瞭先進的知識理念，用簡明扼要、通俗易懂的語言，嚮讀者介紹瞭癌是如何被發現、被診斷、被治療的，以及那些癌患者背後的故事。
——北京協和醫院外科主任 孫強
一本醫患皆宜的書，相信能幫助更多的人瞭解癌，值得一讀。
——中國醫學科學院腫瘤醫院外科主任 王翔
把世界*級診所梅奧帶到您身邊，為您抽絲剝繭解讀您想瞭解的癌知識。
——北京病防治學會秘書長 張鵲
匯集瞭在這個領域的全球*級醫學專傢的*威技術和實踐經驗。它用淺顯的語言告訴我們一個事實：癌可以預防和治療。希望每一位患者或傢屬讀到這本書的*後一頁時，會有同感！
——中國醫健聯盟秘書長 加拿大醫學專傢 蔣濤博士
世界*級醫療集團梅奧醫學中心給大傢帶來的一本適閤大眾的書籍，這也是梅奧百年核心價值觀“患者需求至上”，真正惠及每一個人的一種體現。
——Mayo clinic高級投資官兼惠每醫療CEO 羅如澍
梅奧醫學中心是全球*富盛名的醫院之一，一直秉承“患者的*大利益是我們考慮“的
建院理念提供可信任高質量的醫學科普。
——北京和睦傢康復醫院藥房主任 冀連梅
僅以此書獻給關愛自我的妻子們、母親們、姐妹們、女兒們，獻給仍在奮戰的癌患者們，希望這本書能夠幫助您更好的理解癌。正所謂“知己知彼，百戰不殆”，更多的瞭解，纔能在疾病麵前，臨危不懼，百戰不殆。
——北京協和醫院外科 瀋鬆傑
一本為數不多的包含基礎、臨床和人文關懷的癌的經典之作。
——中國醫學科學院腫瘤醫院外科 王昕
我希望每個女人都有愛自己的意識，都有保護自己的意識，為瞭更好的生活，關注自身健康，這也關係到傢庭的幸福。
——普華永道北京分所審計部閤夥人 癌康復患者 唐徽
如果你或者你的愛人有癌，那麼這是*新*可靠的信息資源。來自於世界上*瞭解這個疾病的專傢。
——托馬斯·史密斯，臨終醫療主任，腫瘤學教授，約翰霍普金斯醫院
如果你在尋找一本關於復雜主題而又綜閤易懂的書，《拯救乳房實用全書：梅奧癌抗癌*威指南》是為你設計的。
——亨利·庫裏奧，腫瘤外科學培訓項目主任，教授，MD安德森癌癥中心
讀者會願意一遍一遍的迴顧這本書，因為它是一種對於知識、洞悉以及保障的方便資源，尤其是在麵對癌治療的許多抉擇時。
——剋利福德·鬍迪，癌藥物服務主任，紀念斯隆-凱特琳癌癥中心
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