【出版社旗舰店】《胎教怎么做 每周一读 》（附100首睡前胎教故事CD光盘）孕妇怀孕书籍育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553772561

商品编码：26837005173

丛书名： 胎教怎么做 每周一读

 

书名：胎教怎么做 每周一读	出版社：江苏凤凰科学技术出版社
价格：39.8元	出版时间：2016年10月
作者：汉竹
ISBN 978-7-5537-7256-1	开本：12
装帧：平装	纸张：100克纯质纸
印刷时间：2016年10月	版次、印次：第1版，第1次印刷
中图法分类号：①G61	页数、字数：228页，200千字

 

孕1月 写给刚刚怀孕的孕妈妈

身体发生了哪些变化………………………………………………… 16

为什么要进行胎教… ………………………………………………… 17

9种简单有效的胎教方法… ……………………………………… 18

孕期胎教计划表… …………………………………………………… 19

胎教的关键是孕妈妈的情绪和态度… ……………………… 20

准爸爸的参与是不可缺少的环节……………………………… 20

出生后要巩固胎教成果… ………………………………………… 21

孕2月 心脏开始跳动

孕5周

孕妈妈与胎宝宝的变化… ……………………… 24

这一时期的胎教要点… ………………………… 24

本周佳胎教方案推荐… ……………………… 24

情绪胎教：语音冥想……………………………… 24

营养胎教：一日饮食推荐………………………… 25

孕妈妈课堂：孕早期的运动原则……………… 25

孕6周

孕妈妈与胎宝宝的变化… ……………………… 26

这一时期的胎教要点… ………………………… 26

本周佳胎教方案推荐… ……………………… 26

营养胎教：火腿奶酪三明治… ………………… 26

音乐胎教：蓝色多瑙河…………………………… 27

孕妈妈课堂：怀孕了，提前和老板约谈… …… 27

孕7周

……

孕8周

……

孕3月 真正意义上的胎宝宝

孕9周

孕妈妈与胎宝宝的变化… ……………………… 36

这一时期的胎教要点… ………………………… 36

本周佳胎教方案推荐… ……………………… 36

美学胎教：舒适的小家…………………………… 36

营养胎教：一日饮食推荐………………………… 37

孕妈妈课堂：孕期乳房呵护方法……………… 37

孕10周

孕妈妈与胎宝宝的变化… ……………………… 38

这一时期的胎教要点… ………………………… 38

本周佳胎教方案推荐… ……………………… 38

运动胎教：与胎宝宝慢舞… …………………… 38

意念胎教：边抚摸边想象… …………………… 39

孕妈妈课堂：提前了解第1次产检… ………… 39

孕11周

……

孕12周

……

孕4月 大脑迅速发育

……

孕5月 听觉系统正式形成

……

孕6月 大脑皮层发育完全

……

孕7月 自由神经活动活跃

……

孕8月 完整的五官

……

孕9月 情绪感受敏锐

……

孕10月 准备见到妈妈

……

胎教是什么？

胎教真的有用吗？

胎教到底怎么做？

……

宝宝在妈妈肚子里时是学习能力强的时期之一，研究证明，胎儿期接触更多的知识，长大后学习得更快。与其等宝宝长大后给他报各种辅导班，费精力又费钱，不如从胎儿期开始，给他有计划、有规律的胎教，养个聪明宝宝没有那么难。

胎教不是枯燥无味地灌输知识，胎宝宝更需要心灵和情感的引导，因此小编专门选择了童趣盎然的胎教方案：有好故事的陪伴、有诗歌的滋养、有锻炼思维的游戏、有名画的熏陶……书中的内容有趣、好玩、不枯燥，激发宝宝感性思维和智力的同时，妈妈仿佛也回到了天真烂漫的童年，那些令人焦躁的孕期不适都被抛到脑后。

当然，内容不止如此！

精美的解压填色图，给予孕妈妈贴心的情绪抚慰；精选100首必听的睡前胎教故事，没时间念，听着CD便能轻松做故事胎教；每周一篇胎教笔记，记录下胎宝宝生命初始的印记……

从心灵出发，以爱为起点，宝宝成长的美丽旅程也就随之启程。

汉竹

“凤凰汉竹”是中国健康生活图书实力品牌，隶属于凤凰出版传媒集团江苏凤凰科学技术出版社。11年的出版里程，凤凰汉竹用价值出版定义了自身的品牌概念：像阳光一样的生活图书。为读者所想的每一点，都成为品牌价值续航的每一步。

大众阅读时代，汉竹图书以图文一体的轻松阅读形式，搭建起读者与专业知识和生活智慧的链接平台。汉竹旗下的《宝宝辅食王中王》《坐月子一天一页》《睡前胎教故事》《跟金牌月嫂坐月子》《Hello!烤箱》等畅销图书赢得了读者接力式推荐。

生活之美，因阳光点亮。

【XX出版社】《孕期营养与健康指南》（附营养食谱与运动计划手册） 本书特色： 全面覆盖孕期280天： 深入剖析从孕早期到孕晚期的生理变化、营养需求和常见问题，提供分阶段的、可操作的指导。 权威专家团队编撰： 汇集了资深妇产科医生、营养师和专业运动康复师的智慧结晶，确保内容的科学性、准确性和实用性。 实战化食谱与计划： 附赠独家定制的“一周七天营养食谱”和“孕期安全运动计划”，帮助准父母轻松将理论知识转化为日常实践。 聚焦母婴健康双赢： 不仅关注胎儿的生长发育，更强调对孕妇身体的呵护与调整，帮助孕妇以最佳状态迎接分娩。 --- 第一章：孕育生命的起点——孕早期（1-12周）的科学认知与应对 本章将带您走进生命的最初阶段。许多准妈妈在这个阶段会经历剧烈的身体和情绪波动，从确认怀孕的喜悦到早孕反应的困扰，如何科学应对是本章的核心。 1.1 孕早期身体的“信号”与“调整”： 详细解释HCG、孕酮等激素水平的变化对身体造成的影响。重点解析“害喜”（晨吐、孕吐）的发生机制及缓解妙招，推荐温和有效的食疗方案，如姜茶、苏打饼干的科学食用时机。同时，探讨孕早期出血、先兆流产等紧急情况的识别与初步处理原则，强调何时需要立即就医。 1.2 关键营养素的“储备战”： 孕早期是胎儿器官分化的关键期，营养补充重在“精准”而非“大量”。本节深入讲解叶酸补充的最佳时间窗、重要性（预防神经管缺陷），以及维生素B族、铁元素在此时期的初步需求量。不同体质的女性（如偏瘦、超重）在孕早期应如何调整基础热量摄入。 1.3 情绪的“过山车”与安全用药： 孕早期情绪波动大是生理现象，介绍冥想、轻柔的音乐疗法来稳定情绪。至关重要的一点是“安全用药”。本章详列了孕期绝对禁用、慎用以及安全使用的非处方药物清单，并指导孕妇如何向医生准确描述症状，以获取最安全的治疗方案。 --- 第二章：蓄力与成长——孕中期（13-27周）的营养优化与体态管理 孕中期，早孕反应通常消退，精力恢复，是为胎儿快速生长打基础的黄金时期。本章侧重于营养的“量变”与身体的“适应”。 2.1 孕中期核心营养的“黄金配比”： 详细阐述钙质与维生素D在骨骼发育中的协同作用。如何通过日常饮食（如牛奶、深海鱼、豆制品）来满足孕中期对钙质的爆发性需求。深入解析DHA/ARA对胎儿大脑和视网膜发育的不可替代性，并提供高品质的DHA补充剂选择标准。同时，讨论孕中期体重增长的理想范围（BMI标准对照表）。 2.2 孕期安全运动的“适度原则”： 告别“卧床保胎”的旧观念，本章详细介绍孕中期可以进行的低冲击性运动，如凯格尔运动的正确练习方法（强化盆底肌）、孕妇瑜伽的关键体式（注意避免仰卧位），以及散步的最佳时长和频率。强调运动前后的拉伸和补水注意事项。 2.3 皮肤变化与常见困扰的应对： 妊娠斑（黄褐斑）的形成机理及预防措施（严格防晒）。重点解析妊娠纹的预防策略，包括使用哪些类型的润肤油、按摩手法，以及如何区分妊娠纹和普通皮肤干燥。同时，指导如何安全处理孕期便秘和痔疮问题。 --- 第三章：迎接与分娩准备——孕晚期（28周至分娩）的冲刺与调整 孕晚期是分娩预演和母体适应巨大负荷的阶段。本章着重于胎儿的体重控制、分娩知识的储备以及产前检查的重点。 3.1 晚期营养的“精准控制”： 随着胎儿体重迅速增加，孕妇可能会感到胃部压迫导致食欲不振或消化不良。本章教授“少食多餐”的进阶技巧。特别关注孕晚期铁储备的补充，以预防产后贫血。同时，探讨如何识别并应对妊娠期糖尿病的饮食管理，避免巨大儿的产生。 3.2 睡眠优化与体位管理： 孕晚期腹部增大，睡眠质量直线下降。提供侧卧（特别是左侧卧位）的最佳睡姿技巧，推荐使用孕妇枕的科学支撑点。讲解如何通过调整床垫硬度和室内温度来提高睡眠舒适度。 3.3 分娩知识普及与“拉梅兹呼吸法”入门： 详尽解析临产征兆的识别（见红、破水、宫缩规律），以及不同分娩方式（顺产、剖宫产）的优缺点和准备工作。本章特别引入基础的“拉梅兹呼吸法”的图文指导，帮助准父母提前进行肌肉放松训练，为有效应对产痛打下基础。 3.4 产前检查的“里程碑”： 系统梳理孕晚期各项重要检查（如糖耐量试验、胎心监护、B超评估羊水和胎盘情况）的目的和意义，确保准父母能与医护人员进行高效的沟通。 --- 附录部分（随书附赠独家手册内容概述）： 《孕期一周七天营养食谱精选》： 包含了针对孕早期（清淡易消化）、孕中期（高蛋白高钙）、孕晚期（均衡低脂）的完整三餐及加餐搭配示例，每份食谱均附带主要营养成分估算。 《孕期安全运动与盆底肌修复手册》： 包含针对不同孕期的每日运动时间建议、核心动作分解图（如孕妇深蹲、骨盆倾斜运动），以及产后（非立即，需专业指导后）的盆底肌基础康复练习指导，帮助身体平稳过渡。 本书目标： 助力每一位准父母，以科学、从容、充满信心的姿态，度过这充满奇迹的280天。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，光是拿到手里，那种沉甸甸的质感和封面那柔和的色调，就让人感觉非常温馨和安心。我特别喜欢它那种将知识性与艺术性完美结合的排版风格，每一页的留白都恰到好处，完全不会让人感到信息过载。阅读过程中，无论是文字的字体选择还是插图的风格，都透露出一种对孕期妈妈的体贴入微。比如，它在讲解孕期营养建议时，会用非常直观的图表和生活化的例子来辅助说明，而不是一味地堆砌晦涩的医学术语。这种用心的设计，极大地提升了阅读的舒适度和吸收效率。我发现自己不是在“学习”一本育儿书，而更像是在与一位经验丰富、温柔耐心的前辈进行一次深入的交流。细节之处见真章，比如每章节开头的引言，往往是一段富有哲理或充满诗意的话语，瞬间就能将我的心绪沉淀下来，更好地进入接下来的阅读状态。说实话，市面上很多孕期书籍要么过于学术化，要么过于碎片化，而这一本却找到了一个绝佳的平衡点，它既有扎实的理论基础，又兼顾了阅读体验的愉悦性，这份平衡感在细节处理上体现得淋漓尽致，让人爱不释手。

评分☆☆☆☆☆

从专业性角度来看，这本书的资料来源和引用的严谨程度令人印象深刻。它不像市面上很多畅销书那样，只是将一些流传甚广的“育儿小道消息”进行包装。我注意到，书中在阐述某些关键的孕期禁忌或营养建议时，会清晰地标注出其背后的科学依据或最新的医学研究发现，这大大增加了内容的可靠性和说服力。我特别关注了关于“孕期运动”的部分，它详细区分了不同孕期的运动强度和适宜项目，并配有安全的动作示范图解，这比我从网络上零散搜集到的信息要系统和权威得多。它真正做到了知识的“去伪存真”，为我们提供了坚实的科学后盾，使我们在面对信息爆炸的时代时，能够坚定地采信正确的知识，避免不必要的恐慌和误区。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本指导手册，更像是一位严谨的学术顾问陪伴在我的孕期旅程中，时刻准备提供精准的支持。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于研究新生儿的早期潜能激发，这本书在这方面的内容简直是为我打开了一扇新的大门。它非常细致地剖析了不同孕周胎儿的听觉、触觉和感知能力的发展规律，并且提供了一套非常系统且可操作的“感官刺激方案”。我尤其欣赏它强调的“自然引导”而非“强制训练”的理念。书中没有那种急功近利、企图让孩子赢在起跑线上的焦虑感，而是倡导父母以一种放松、有趣的心态去与宝宝互动。举例来说，在描述如何进行“亲子对话”时，它提供的不是生硬的对话脚本，而是教导父母如何捕捉宝宝在子宫内发出的细微反应，并给予温柔的回应，这让我感觉自己真的能够参与到宝宝的“成长对话”中去。这种强调情感连接和自然发育的论述，彻底打消了我对于早期教育的许多疑虑和压力。我感觉自己现在对“孕育生命”这件事有了更深层次的理解，不再仅仅关注身体指标的变化，更多地投入到对一个小小生命精神世界的构建中去，这种收获是无法用金钱衡量的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，时间管理和情绪稳定是我孕期面临的两大挑战。令人惊喜的是，这本书并没有将重点完全放在胎儿的发育上，而是非常人性化地为准妈妈自身的身心健康辟出了专门的篇幅。其中关于“孕期正念练习”的部分，简直是我的救命稻草。它提供的冥想引导语非常贴合孕期身体不适（比如腰酸背痛、睡眠不佳）的实际感受，而不是空泛地谈论放松。我尝试了其中一个“呼吸锚定法”，非常有效，短短十分钟就能让我的焦虑情绪得到显著缓解。更值得称赞的是，它对“夫妻共同参与孕期生活”也做了深入探讨。书中有一个章节专门讨论了如何与伴侣有效沟通孕期的压力和需求，提供了很多实用的沟通技巧，这让原本可能因为压力而产生隔阂的夫妻关系，反而得到了一个共同成长的机会。这本书让我意识到，照顾好自己，稳定自己的情绪，才是给宝宝最好的胎教，这种全局观的培养非常到位。

评分☆☆☆☆☆

我通常对那些篇幅过长、内容冗杂的书籍敬而远之，但这一本的结构设计非常巧妙，它采用了“模块化”的叙事方式，非常适合碎片化时间的阅读。我发现我可以很随意地翻到任何一个感兴趣的日期或主题，立即就能找到我需要的具体信息，而不会被前后文的关联所困扰。例如，某天我突然对“孕期梦境解析”产生了好奇，直接翻到那一页，它用一种非常轻松的口吻，解释了这些梦境背后的心理学含义，读起来既长知识又解闷。而且，这本书的语言风格非常“接地气”，它没有刻意去迎合高深的学术腔调，而是像邻家姐姐在分享经验，充满了真诚和幽默感。有时候读到一些关于孕期小插曲的描述，我简直要笑出声来，这种轻松愉快的阅读体验，让原本可能略显枯燥的知识学习过程，变成了一种享受。这种高效的知识传递与愉悦的心情是相辅相成的。