协和专家指导——30岁以上安心孕产 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787121282300

商品编码：26953099381

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	协和专家指导——30岁以上安心孕产 孕产/胎教 书籍
作者：
定价：	49.9
出版社：
出版日期：	2016-05-01
ISBN：	9787121282300
印次：
版次：	1
装帧：	平塑勒
开本：	20开

内容简介

随着二胎政策的放开，要二胎的家庭越来越多，高龄孕妇也就越来越多，除却这个原因，一些现代女性因为忙于工作等普遍怀孕的年龄也越来越高，而35岁分娩就算高龄孕妇了。本书是专门为30几岁的大龄孕妇量身定做的备孕、安胎、分娩、产后调养的完整指南。书中用通俗易懂的语言，将孕前准备、孕期检查、孕期营养、运动，以及大龄产妇孕期检查要点、须要做的检查、注意事项以及分娩和月子护理等一一道来，帮大龄孕妇随时掌握胎儿与自身的情况，让大龄孕妈妈平安度过孕期，生下健康聪明的好宝宝。

目录

1. 高龄也能优生做好的孕前准备 如果你是高龄初产妇 夏季或秋季怀孕 男上女下是孕的同房姿势 测量基础体温找准排卵日 排卵试纸测量法 合理避开“黑色受孕期” 如果你是高龄经产妇 胎顺产的，span style="font-family: Calibri;">1

年后再受孕
胎剖宫产的，span style="font-family: Calibri;">2 年后再受孕
提前做好大宝的心理疏导
迎接宝宝到来，须要做的孕前检查
高龄女性一定要如实告诉医生的事儿
备孕夫妻都要做的常规身体检查
习惯性流产者要做的检查
高龄女性怀孕前的身体和心理准备
为避免孕期过度肥胖，请管理好孕前体重
宫寒的女性要培养温和的子宫环境
每周游泳2 小时，提高身体素质
规律生活，不熬夜、不吸烟、不喝酒
简单瑜伽，放松心情，保持备孕状态
备孕女性的营养攻略
孕前三个月开始补充叶酸，每天0.4 毫克
天然维生素E 为怀孕保驾护航，但是每天不宜超
过300 毫克
酸奶平衡肠道菌群
如果准妈妈是过敏体质，孕前少吃花生及制品
戒烟酒，咖啡、可乐等饮品也不宜喝
备孕男性要做的准备
远离烟酒
备孕男性保持适当锻炼，增强生育能力
别让身体温度太高，以免伤精
备孕男性也需要补充叶酸
番茄红素给精子创造良好的生存环境
天然维生素E 是提高精液质量的法宝
备孕很久怀不上，要提高“孕”力
积极改善精液液化不良
促使卵泡产生、卵子生成
调控体内的雌激素水平
2 小心翼翼的孕早期孕1月~孕3月
孕期孕妈妈的宫高变化
孕期禁吃的易致流产的食物
孕1 月（1 周~4 周）
孕妈妈和胎宝宝的情况
孕期
用早孕试纸确认怀孕
选择化妆品时一定要看清化妆品的成分
孕早期要杜绝性生活
感冒了不要自己乱用药
跟公司领导说明情况，减少工作量
孕期常规检查
月经迟迟没来，可自行初步验孕
早孕试纸如何使用更准确
认真对待孕期产检，唐氏儿、畸形儿和妊娠
并发症
高龄孕妈关注
谨防流产，一旦腹痛或流血及时去医院
警惕疤痕妊娠
饮食攻略
孕早期要继续补叶酸
高龄孕妈不要刚怀孕就大肆进补
全营养食谱
芦笋肉片 补叶酸，神经管畸

编辑

本书以一位在北京协和医院建档分娩的高龄二胎孕妈的真实案例贯穿始终，以真人实例的产检单展现了从备孕到分娩结束的各项检查，详细讲解在妊娠的每个阶段应该进行什么检查，什么样的结果是正常的，什么样的结果又可能预示存在问题，而且对高龄孕妈妈比较关心的产检项目进行具体解析，帮她们随时掌握胎儿与自身的情况。同时，对产后关键的24 小时监测、剖宫产妈妈和顺产妈妈月子期护理侧进行一一指导，让高龄孕妈妈平安度过产后月子期。

《从零开始的育儿智慧：新手父母的全面指南》 拥抱为人父母的全新旅程，这份深入浅出的指南将成为您最信赖的伙伴。 成为父母，是一场充满未知与惊喜的伟大探险。从得知喜讯到迎接新生命降临，再到养育一个健康、快乐的宝宝长大，每一个阶段都有其独特的挑战与甜蜜。本书并非关注特定年龄段的孕产技术，而是着眼于整个育儿周期中，所有新手父母（无论年龄大小）共同面对的普遍性问题、心智准备与实用技能的构建。我们深知，知识的储备和心态的调整，是这场旅程成功的基石。 本书的编撰，旨在填补市面上许多专业书籍侧重于医学或单一技巧讲解的空白，提供一个系统化、全景式的育儿知识图谱。我们不专注于“孕期某特定阶段的应对”，而是将视角拉远，覆盖从“备孕期心态建设”到“幼儿期习惯培养”的广阔领域。 --- 第一部分：心之所向——为人父母的心理建设与准备 育儿的成功，首先源于父母自身的稳定与准备。本部分将重点探讨情绪管理、关系调整以及对未来生活的合理预期。 第一章：身份的转变与心理调适 告别“过去的我”： 探讨从个体到家庭核心成员的角色转变所带来的身份认同危机。如何接纳自我角色的变化，并将其转化为积极的动力。 亲密关系的重塑： 育儿压力对夫妻关系的影响机制分析。强调“首先是伴侣，其次才是父母”的原则，提供实用的沟通工具和冲突解决模型，确保核心关系健康稳定。 “完美父母”的迷思： 解构社会对父母的过度期望，引导读者建立“足够好的父母”心态。学会容忍不完美，减少焦虑感。 应对新手焦虑与产后情绪： 区分正常的为人父母的担忧与需要专业干预的焦虑状态。提供一套自我观察与舒缓压力的方法，重点关注非产后抑郁的广泛情绪低落现象。 第二章：家庭生态系统的构建 建立育儿共识： 如何在双方家庭（祖辈）的育儿理念冲突中，找到平衡点并确立以核心小家庭为主导的决策权。 经济基础与未来规划： 探讨从生育到抚养过程中的财务规划，包括保险配置、教育基金的初步概念，侧重于如何量入为出，建立可持续的家庭经济模式。 时间管理的艺术： 面对碎片化的时间和无限的需求，学习区分“重要”与“紧急”。引入时间块（Time Blocking）和任务委托的基础方法，帮助父母找回个人时间。 --- 第二部分：生命初期的照护基础 本部分侧重于新生儿降临后的基本生理照护与环境安全，适用于所有初次接触婴儿的看护者。 第三章：生理需求与安全照护 高效的喂养策略（母乳与配方奶）： 详细分析不同喂养方式的优缺点和常见挑战，如追奶、厌奶期的识别与应对。重点在于建立“按需喂养”的基本原则，而非死板的时刻表。 睡眠的科学管理： 探讨婴儿睡眠周期的特点，引入建立健康睡眠习惯的初步步骤（如区分昼夜、建立睡前程序），目标是减少夜醒频率，而非强制“睡整夜”。 日常清洁与健康监测： 从黄疸、湿疹的日常观察，到体温测量的正确方法，以及何时需要立即就医的“红旗警报”识别指南。 第四章：环境的创设与感官刺激 安全第一的居家环境改造： 系统的家庭安全检查清单，涵盖电源、家具固定、防跌落和化学品收纳等关键领域。 适度的感官探索： 如何通过简单的玩具和日常活动，安全地刺激宝宝的视觉、触觉和听觉发展。强调“过程重于结果”的陪伴原则。 “我能听懂你”——早期沟通的秘密： 学习辨识宝宝哭声背后的不同需求（饥饿、疲倦、不适），并介绍婴儿手语（Baby Sign Language）的入门技巧，以弥合言语产生前的沟通鸿沟。 --- 第三部分：心智的萌芽与行为的引导 随着宝宝长大，行为管理和早期教育成为焦点。本部分侧重于正面管教的理念和培养孩子的基本生活技能。 第五章：正面管教与情绪教导 理解“发脾气”（Tantrums）的本质： 探讨儿童情绪失控是发展阶段的正常现象，而非故意捣乱。提供即时、有效的安抚技巧。 设定清晰的界限： 如何用积极、尊重的语言来建立规则，避免使用惩罚性的或羞辱性的言语。引入“自然结果”与“逻辑结果”的管教工具。 培养自理能力（Self-Help Skills）： 从如厕训练的准备信号，到自己穿鞋、收拾玩具的引导方法，强调循序渐进，给予充足的时间和鼓励。 第六章：早期认知与社交发展 玩中学： 推荐适合不同月龄的、能够促进专注力和解决问题能力的亲子游戏，强调互动的重要性远超昂贵教具。 建立安全依恋关系： 深度解析依恋理论，说明高质量的陪伴如何为孩子未来的社交能力打下坚实基础。 早期阅读与语言激发： 推荐经典的亲子共读绘本类型，并指导父母如何通过提问、角色扮演来深化阅读体验，而非单纯地“读完故事”。 --- 结语：持续学习的父母之路 育儿是一场没有终点的马拉松，需要不断的学习、调整和自我关怀。《从零开始的育儿智慧》旨在为您提供坚实的基础知识和强大的内心支撑，让您在每一个“第一次”面前，都能从容应对，享受为人父母带来的独特成长与喜悦。本书所提供的，是一套灵活适用的育儿思维框架，而非僵硬的执行手册，确保您可以根据自己孩子的独特性，打造最适合您的家庭育儿风格。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格简直是为忙碌的都市女性量身定做的。我是一个全职工作的人，每天下班后只想放松一下，根本没精力去啃那些厚厚的、密密麻麻的专业书籍。这本书的每一章都划分得非常清晰，知识点集中，而且经常会用图表或者流程图的形式来总结复杂的流程，比如分娩的各个阶段，或者产后恶露观察的周期。最让我感到惊喜的是，它对“产后恢复”的关注度非常高，这一点很多其他书籍会一带而过。它非常细致地讲解了产后盆底肌的自我修复练习，以及如何应对新手妈妈常见的“产后抑郁”情绪。它给出的建议非常务实，比如如何和伴侣有效沟通，如何合理安排月子期间的休息，而不是一味地强调“多喝汤水”。这种对实际生活痛点的精准把握，让我觉得作者是真正深入了解我们的困境，而不是高高在上地给出理论指导。读起来非常流畅，随时可以翻阅到需要的章节，查阅起来也方便快捷。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我震撼的地方在于它对于“风险管理”的严谨态度，但这种严谨丝毫没有带来恐慌。它没有回避高龄孕产可能带来的挑战，而是用一种非常科学、数据支撑的方式来呈现，然后立即提供应对策略。比如，它会详细解释某些指标的正常范围和异常信号，并明确指出哪些情况需要立即就医，哪些可以通过调整生活方式来改善。这种“预知风险，提前准备”的思路，极大地增强了我的掌控感。我以前总觉得医疗检查报告上的数据很神秘，看了也不知道该怎么解读。这本书里有一部分专门讲解了如何“解读”自己的孕检报告，哪些是重点关注项，哪些是正常的生理波动，让我从一个被动的接受者变成了一个主动的参与者。它教会我如何与医生进行有效沟通，提出更有针对性的问题，而不是稀里糊涂地听完检查结果就走人。这种赋权感，是任何其他宣传性的孕产读物都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太给力了，读完感觉对未来充满了信心。我之前对怀孕生孩子这件事总有点忐忑不安，总觉得这趟旅程充满了未知和风险，尤其是我已经过了三十岁，总担心身体不如从前。可这本书深入浅出地把很多孕期和产后的知识点都讲透了，不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是真的站在我们这个年龄段妈妈的角度去思考问题。它详细分析了高龄孕产的一些特殊注意事项，比如如何更科学地进行产前检查，营养补充的侧重点在哪里，以及如何调整心态去面对可能出现的各种情况。我特别喜欢它在提到运动和饮食建议时，总是能结合实际生活场景给出操作性极强的方案，而不是空泛地让你“多运动、吃得健康”。比如它推荐了几种适合孕中晚期、不会对关节造成太大压力的温和运动，还给出了不同孕期体重的增长参考范围，让我对自己的身体变化有了更清晰的预期和把控感。这本书的价值就在于，它帮你构建了一个清晰、可执行的“孕产路线图”，把那些原本悬在心头的大石块一块块放了下来，让我能更从容、更积极地迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最开始是抱着试试看的心态买的这本书，毕竟市面上的孕产书籍汗牛充栋，很多都大同小异，要么过于学术化让人看不懂，要么就是充斥着各种耸人听闻的故事。但这本书的视角非常独特，它仿佛是一位经验丰富、又非常贴心的前辈，在你耳边轻声细语地进行指导。我特别欣赏它在胎教部分的处理方式。很多书把胎教写得像一个任务或者表演，让人觉得压力山大，生怕自己做得不够好宝宝就不够聪明。但这本书强调的是“爱的连接”和“环境的营造”，它教我们如何用最自然的方式去和腹中的宝宝交流，比如通过抚摸、轻声的语言，甚至是分享我们日常的喜悦和宁静。我试着按照书中的建议，在睡前给宝宝“读”几段舒缓的音乐或者故事，神奇的是，我自己的睡眠质量都提高了不少。这种从心理建设到具体实践的全面覆盖，让我觉得这本书不仅仅是一本“工具书”，更像是一本“心灵陪伴手册”，帮助我调整到最佳的孕育状态。

评分☆☆☆☆☆

我必须赞扬这本书的“人文关怀”和“跨文化视野”。它不仅仅关注身体的健康，更关注整个家庭系统的和谐。书中有一块篇幅是专门讨论“伴侣参与度”的重要性，它提供了许多非常具体的、可以立即实施的互动小游戏和沟通技巧，教准爸爸如何真正地参与到孕期和育儿的过程中来，而不是仅仅停留在经济支持的层面。这对于我这种希望建立平等育儿伙伴关系的夫妻来说，简直是雪中送炭。此外，它还讨论了一些关于不同文化背景下育儿观念的差异，虽然我的生活圈子相对固定，但了解这些能让我对未来可能遇到的亲友干预有更宽广的包容心。这本书的叙事风格带着一种温暖的、鼓励人心的力量，它让你意识到，孕育生命是一个充满挑战但同时也洋溢着巨大喜悦的过程，而你，完全有能力优雅且智慧地度过它。它推荐的很多自我关怀的小技巧，比如如何进行情绪疏导和“放空”时间，对保持身心健康实在太重要了。