N8正版 高血壓/專傢圖解百病 用淺顯的圖錶和的聲音科學指導您的飲食起居及預防保健 中國 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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馬金鳳米會婷 編

圖書標籤:

• 高血壓
• 健康養生
• 醫學科普
• 圖解
• 疾病預防
• 飲食起居
• 保健
• 專傢指導
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店鋪： 世紀春城圖書專賣店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506765589

商品編碼：27080945865

叢書名： 高血壓

開本：32開

齣版時間：2014-03-01

探索人類心智的奧秘：認知、情感與決策的神經基礎 圖書簡介 本書旨在深入淺齣地剖析人類心智運作的復雜機製，聚焦於認知科學、心理學和神經科學的前沿交叉領域。我們不再將心智視為一個神秘的黑箱，而是試圖揭示其背後的運作原理、生理基礎以及環境互動模式。全書結構嚴謹，內容翔實，力求為對人類心智運作充滿好奇的讀者提供一個全麵而深入的知識框架。 第一部分：心智的基石——感知與意識的構建 本部分著重探討我們如何從外界接收信息，並將其轉化為內在的、可理解的經驗。 第一章：感覺器官與信號的編碼 詳細闡述視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺等感覺係統的生物學結構及其信號轉導過程。我們將深入研究光信號如何被視網膜細胞捕獲並轉化為神經電脈衝，以及聽覺皮層如何解析復雜的聲波模式。重點討論“感知的閾限”與“適應性”現象，解釋為什麼我們在持續暴露於同一刺激後會逐漸察覺不到它。 第二章：注意力的過濾係統 注意力是心智資源的有限分配器。本章將剖析兩種主要的注意力模式：選擇性注意（如雞尾酒會效應）和持續性注意（警覺性）。通過經典實驗，如Stroop效應和閃光抑製實驗，我們揭示大腦如何實時篩選海量信息，優先處理與當前目標最相關的輸入。同時，探討自動加工（如習慣性行為）與控製加工（需要努力的認知任務）之間的動態平衡。 第三章：意識的謎團：意識的神經相關物 意識仍然是科學界最大的難題之一。本章不試圖給齣最終答案，而是梳理當前主流的理論框架，包括全局工作空間理論（Global Workspace Theory）和整閤信息理論（Integrated Information Theory, IIT）。我們將審視意識狀態的神經關聯物（Neural Correlates of Consciousness, NCC），分析在清醒、做夢和麻醉狀態下大腦皮層和丘腦的特定同步活動模式，探討自我意識和主觀體驗産生的生理基礎。 第二部分：思維的引擎——認知過程的深度剖析 本部分轉嚮更高級彆的認知功能，研究信息如何在記憶、推理和語言中被組織、存儲和應用。 第四章：記憶的復雜架構 記憶遠非一個單一的倉庫。本章係統區分短期記憶、工作記憶、情景記憶（對事件的記憶）和語義記憶（對事實的記憶）。我們聚焦於記憶的鞏固過程，特彆是睡眠在將短期記憶轉化為長期記憶中的關鍵作用。同時，深入探討記憶的可塑性、遺忘的機製，以及錯誤記憶（False Memories）的形成過程及其對司法和個人敘事的潛在影響。 第五章：問題解決與創造性思維 人類解決問題的能力依賴於策略的運用和心智模型的構建。本章分析啓發法（Heuristics）——認知捷徑——的優勢與局限，以及算法在復雜決策中的應用。創造性思維部分將從神經科學角度探討發散性思維與收斂性思維在大腦不同網絡間的切換，介紹默認模式網絡（Default Mode Network, DMN）在構思和內部模擬中的核心地位。 第六章：語言的結構與習得 語言是人類獨有的復雜係統。本章結閤喬姆斯基的生成語法思想和神經語言學的發現，探討語言的句法、語義和語用層麵。我們將追蹤語言處理在布洛卡區和韋尼剋區的功能側化，並研究第二語言習得的關鍵期現象，解釋不同年齡段學習者在語音和語法掌握上的差異。 第三部分：驅動行為的能量——情感、動機與決策 此部分將心智研究延伸到人類行為的內在驅動力，探索情感如何影響我們的判斷和選擇。 第七章：情感的生物學基礎與錶達 情感不僅僅是感受，更是一套復雜的生理反應係統。本章詳細介紹邊緣係統（Limbic System）——特彆是杏仁核（Amygdala）在恐懼和奬賞處理中的作用。我們將分析情緒錶達的跨文化普遍性，並研究情緒調節的策略，例如認知重評（Cognitive Reappraisal）如何通過前額葉皮層抑製杏仁核的過度反應。 第八章：動機與奬賞迴路 動機是驅使我們行動的內在力量。本章重點解析大腦的中腦邊緣多巴胺通路（Mesolimbic Dopamine Pathway）。我們不僅討論傳統意義上的“快樂”（Pleasure），更深入探討“渴求”（Wanting）與“喜愛”（Liking）的區彆，解釋成癮行為的神經基礎——即對預期奬賞信號的過度敏感性。 第九章：非理性決策與行為經濟學 人類決策往往偏離純粹理性的模型。本章引入前景理論（Prospect Theory），解釋人們在麵對損失和收益時的非對稱反應。通過講解錨定效應、損失厭惡和框架效應，我們揭示認知偏差如何係統性地扭麯風險評估和資源分配，並探討如何設計環境以促進更優的決策（助推理論，Nudge Theory）。 第四部分：心智的動態性與發展 最後一部分關注心智在時間維度上的變化——從早期發展到終生適應。 第十章：發展心智：從嬰兒到成人 本章概述關鍵的發展裏程碑，例如嬰兒期客體永存性（Object Permanence）的建立。重點探討心智理論（Theory of Mind, ToM）的發展，即理解他人信念、意圖和欲望的能力，並分析其在社會互動中的重要性。 第十一章：心智的可塑性與適應 人腦並非固定不變的硬件。我們將深入探討神經可塑性（Neuroplasticity），研究學習、康復訓練如何重塑神經連接。討論經驗依賴性可塑性與經驗期望性可塑性的區彆，並分析成年後學習新技能對大腦結構的積極影響。 第十二章：社會認知與群體行為 心智的運作離不開社會環境。本章考察鏡像神經元係統在模仿、共情和理解他人行為意圖中的作用。同時，討論從眾行為、群體極化和社會身份認同如何影響個體的感知和判斷，揭示個體認知如何融入更大的社會網絡之中。 全書的論述風格力求嚴謹而富有啓發性，結閤豐富的案例分析、實證研究成果，以及對哲學思辨的適當引用，為讀者提供一把理解“我們是誰，我們如何思考”的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

從一個消費者的角度來看，這本書的“正版”標識給瞭我一種質量保證的心理安慰。在這個信息泛濫的時代，一本經過嚴格審校、齣版規範的書籍，意味著內容的可信度更高。我尤其欣賞它強調的“圖錶”和“聲音科學”，這錶明編者在信息傳播方式上做瞭創新。我希望這種“淺顯”的錶達，不是以犧牲準確性為代價的。例如，在談到降壓藥物的作用機理時，如果能用一個清晰的流程圖展示藥物是如何放鬆血管或減少血容量的，那會比純文字描述有效得多。而且，如果這本書能夠整閤不同階段的患者需求，比如針對剛確診的患者，和已經長期服藥的患者，提供不同的生活調整側重點，那就更顯其全麵性瞭。我期待它能提供一些針對老年人，比如記憶力減退、容易遺忘服藥時間的用戶，所設計的貼心小提示或提醒機製的建議，讓預防和管理真正融入生活的每一個細節。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個經常需要為傢人操心健康的中年人，最看重的就是“科學”二字。太多“偏方”和“秘訣”充斥網絡，讓人無所適從，甚至可能耽誤病情。這本書既然用瞭“專傢圖解”和“科學指導”，就意味著它應該建立在可靠的醫學研究基礎之上。我期望它能清晰地解釋高血壓背後的病理機製，不是那種復雜的專業術語堆砌，而是能夠讓我們理解，為什麼血壓高瞭會對身體産生連鎖反應。例如，它是否能用簡單的比喻，解釋血管壁的彈性變化，或者腎髒在血壓調節中的角色？這種深層次的認知，能促使我們更主動地去配閤治療和生活方式的改變，而不是被動地“被要求”。此外，“預防保健”這部分尤為重要，它應該提供一係列的自測和預警信號，讓我們在血壓還沒飆升到危險值之前，就能有所察覺。如果這本書能提供一個清晰的風險評估工具，讓我能定期對照檢查，那它就不僅僅是一本知識書，更像是一份個性化的健康管理手冊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於健康養生的書太多瞭，很多都是東拼西湊，或者誇大其詞，看得人眼花繚亂。但這本書的“中國”背景定位，讓我感到一絲特彆的踏實感。畢竟，高血壓的成因和防治策略，一定程度上是受到地域飲食文化和生活習慣影響的。我非常好奇它如何結閤我們本土的食材和烹飪方式來給齣具體的“飲食”建議。是會推薦我們多吃哪種傳統粗糧？還是會指齣哪些我們習以為常的“好菜”其實是高血壓的隱形殺手？這種本土化的指導，比那些一味照搬西方健康標準的書籍要來得接地氣得多。更讓我期待的是“起居”部分的闡述。睡眠質量、午休習慣，甚至工作節奏，都和血壓息息相關。我希望它能提供一些符閤我們快節奏生活的調整方案，而不是那些需要大段空閑時間纔能實現的“理想化”建議。如果它能像一個經驗豐富的老中醫，結閤現代科學，幫我梳理一下我那混亂的作息，並給齣具體、可操作的微調步驟，那這本書的價值就遠超一般的科普讀物瞭。

評分☆☆☆☆☆

我對這類健康指南的實用性非常挑剔。很多時候，書上寫的“每日運動半小時”，對於朝九晚五的上班族來說根本難以實現。因此，我更關注這本書在提供健康指導時，是否展現瞭足夠的靈活性和現實操作性。比如，它能否針對久坐的白領群體，設計一套辦公室內的微運動方案？或者，在飲食方麵，它是否能提供一些“快速健康餐”的食譜，可以在工作日快速準備？這種“將科學融入日常瑣碎”的能力，纔是判斷一本書是否真正優秀的標準。這本書如果能做到這一點，它就不隻是擺在書架上的裝飾品，而是會被我頻繁翻閱，並留下各種筆記和標記的工具書。我希望它能告訴我，如何在有限的時間、預算和精力下，最大化我的健康收益，而不是給我畫一個遙不可及的“健康烏托邦”。這種腳踏實地的指導，纔是真正能幫到普通人的。

評分☆☆☆☆☆

這本《N8正版 高血壓/專傢圖解百病 用淺顯的圖錶和的聲音科學指導您的飲食起居及預防保健 中國》的封麵設計，第一眼就給我一種非常專業又親切的感覺。那種深沉的藍色調配上清晰的白色字體，立刻讓人聯想到醫學領域的嚴謹性，但“專傢圖解”和“淺顯”這兩個詞又巧妙地平衡瞭距離感，讓人覺得這不是那種高高在上、晦澀難懂的醫學典籍，而是真正為普通大眾準備的實用指南。我尤其欣賞它在“圖錶”上的用心，畢竟對於我這種對復雜數據錶格望而生畏的人來說，視覺化的信息傳遞效率是最高的。我期待它能用最直觀的方式，把那些復雜的生理指標和生活習慣的關聯性展示齣來，比如，一個簡單的膳食金字塔對比，就能讓我瞬間明白“低鈉”到底意味著什麼。如果書中的插圖能夠做到既準確又生動，比如用小漫畫來演示高血壓對血管的影響，那學習起來的興趣度絕對會大大增加。那種“聲音科學指導”的描述也很有意思，雖然我明白實體書不可能發齣聲音，但它暗示瞭內容編寫的邏輯性極強，仿佛專傢就在耳邊細細為你講解，讓你在日常生活中，每做一步選擇時，都能感受到科學的支撐。這種對閱讀體驗的細緻考量，讓我對它的實用價值充滿瞭信心，希望它真的能成為我廚房和臥室裏的健康顧問。