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德拉威尔拉伸训练图解销售超过200万册的健美健身书作家力作拉伸训练彩色图谱 130多

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发表于2024-12-17

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店铺：华彩图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115412218

商品编码：27172701335

丛书名：德拉威尔拉伸训练图解

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具体描述

A6

书名：德拉威尔拉伸训练图解

定价：39.80元

作者：【法】让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau)

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787115412218

字数：196千字

页码：141

版次：1

装帧：平装

开本：小16开

《德拉威尔拉伸训练图解》由国际**健美健身**书作家德拉威尔创作，全书讲解了130多项拉伸动作，可以锻炼到全身13个部位和肌群。每个动作都有清晰的步骤，准确的建议，彩色的肌肉解剖素描图和模特实拍照片，有些动作还辅以变化动作，可以提高或降低难度。《德拉威尔拉伸训练图解》不仅有教授拉伸动作，更讲述拉伸的原理、好处、上好方法以及如何优化呼吸，是一本动作、呼吸和放松相结合，帮助全面调节身体柔韧的拉伸指导书。

体能恢复 6

锻炼水平 8

呼吸，身体锻炼和放松的基本要素 14

拉伸 18

健康与平衡膳食 22

水的益处 24

矿盐和微量元素 26

维生素 29

女性橘皮组织的产生原理 30

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