基本信息

• 商品名称：瑜伽与冥想大全(全彩图解版)(精)
• 作者：美梓
• 定价：39.8
• 出版社：中国华侨
• ISBN号：9787511344144

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-04-01
• 印刷时间：2014-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：精装
• 页数：480
• 字数：620千字

编辑推荐语

美梓编写的《瑜伽与冥想大全(全彩图解版)(精)》是为了使读者全面了解瑜伽，涵盖了瑜伽的方方面面，系统介绍了瑜伽的历史和发展，瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法，全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽三大分支的练习套路，将普拉提和健身球与瑜伽相结合，形成两种全新的锻炼体系，使读者获得*好的练习益处，传授利用瑜伽来防病治病的练习方法，详细阐释冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式和功效，印度瑜伽大师帕坦迦利的冥想体系，脉轮的重要理论及修炼脉轮给人体带来的巨大益处，使读者达到身心俱修、**自我的境界。

内容提要

《瑜伽与冥想大全(全彩图解版)(精)》讲述了： 瑜伽是一种行之有效的古老健身术，起源于5000多年 前的印度，原本是印度僧人的一种修行方法，如今已 成为 风靡**的健身方式。实际上，瑜伽不仅仅是一种健 身方式，还有助于改善人们生理、心 理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵 与精神和谐统一的，既修身又 养性的锻炼方式。
     冥想是瑜伽练习一个**重要的方 面，是练习瑜伽的 **目的，其本 质是一种想象性的心理治疗方法，属于精神层面的修 习，用于调心。通过冥想训练，帮助深陷重重压力之 下的现代人释压，定心，重获身心 自由，找寻到爱、快乐和幸福的真谛。
     对于深受众多“文明病”侵扰的现代人来说，瑜 伽汇聚瑜伽姿势与冥想的精髓，正是提高身体素质、 摆脱亚健康的一种有效的健身方式。本书从瑜伽的历 史到分支流派，从瑜伽的基本体位法到呼吸法、凝视 法，再到 *高层次的冥想法，以及瑜伽治病的原理，都进行了 详尽的介绍，是一部真正意义上的瑜伽与冥想大全， 各个层次的人都 能在其中找到适合自己的练习，达到身心俱修、** 自我的境界。
     《瑜伽与冥想大全(全彩图解版)(精)》的作者是 美梓。
    

目录

第1篇 瑜伽
第一章 瑜伽基本知识
什么是瑜伽
瑜伽的起源
瑜伽的流派
灵体、灵轮与灵量
收束法
凝视法的应用
呼吸法
练习瑜伽的着装、工具
练习的地点、时间
瑜伽饮食
第二章 瑜伽基本体式
第三章 瑜伽套路
第2篇 瑜伽、普拉提、健身球
第一章 瑜伽-普拉提
第二章 瑜伽和健身球
第3篇 瑜伽疗法
第一章 呼吸系统疾病的瑜伽疗法
第二章 神经内分泌系统疾病的瑜伽疗法
第三章 心血管系统疾病的瑜伽疗法
第四章 消化系统疾病的瑜伽疗法
第五章 生殖泌尿系统疾病的瑜伽疗法
第六章 脊柱疾病的瑜伽疗法
第七章 淋巴系统和免疫系统疾病的瑜伽疗法
第4篇 瑜伽和冥想
第一章 何为冥想
第二章 身心的准备
第三章 动用五官感觉
第四章 日常冥想练习