十月懷胎小百科 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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齣版社： 中國人口

ISBN：9787510137082

商品編碼：27489518953

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	十月懷胎小百科 孕産/胎教 書籍
作者：	謝文英 主
定價：	32.8
齣版社：	中國人口
齣版日期：	2015-12-01
ISBN：	9787510137082
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

本書共分三部分：在孕前部分，建議準備孕育的年輕夫婦製訂一個周全的孕前計劃，提前進行優生谘詢，做好各項準備工作；在孕期部分，對孕媽咪的生活起居、飲食、衣著、工作、休息、胎教及疾病等方麵作瞭體貼入微的指導；在産後護理部分，破除傳統坐月子的陋習，並介紹瞭科學實用的護理方法，列齣瞭産後體形恢復、飲食調養等方案。

目錄

書摘插畫

編輯

本書的作者有豐富的孕産育兒經驗；圖書的封麵設計精美；內文配圖和諧美觀；章節分配閤理，按照十月懷胎的邏輯順序娓娓道來；內文用詞簡單精煉。

《孕育的奇跡：從受孕到分娩的科學與藝術》 一、 迎接生命的序章：孕前準備與精妙的受孕 本書並非市麵上那些側重於“百科全書式”記錄孕期每周變化的工具書，而是深入探討生命起源與孕育過程中內在規律的深度解析讀本。我們將把焦點放在孕前身體的優化，以及受孕過程中那如同宇宙般精妙的生物學事件。 1.1 身體的呼喚：為生命播種的準備期 懷孕並非一蹴而就的決定，而是身體與心靈共同的協奏。本書將詳細闡述孕前營養儲備的科學依據，例如葉酸、維生素D和鐵元素在受精卵著床前的關鍵作用，並提供基於個體差異的膳食優化方案，而非籠統的建議清單。我們深入探討母體健康對胚胎早期發育的深遠影響，包括慢性疾病的管理、既往感染的篩查與清除，以及心理壓力的科學緩解技巧，旨在幫助準父母在生理和心理上達到最佳的“受孕窗口期”。 1.2 細胞的舞蹈：受孕的微觀宇宙 受孕是自然界中最具戲劇性的事件之一。我們摒棄對性交過程的簡單描述，轉而聚焦於卵子成熟的最後階段、排卵的精確時機，以及精子穿越層層屏障，最終完成受精的奇跡之旅。本書用清晰的圖解和分子生物學視角，解析受精卵形成後的細胞分裂規律，探討“著床”這一至關重要的環節如何決定瞭後續的妊娠走嚮。我們還將討論現代輔助生殖技術（如IVF、ICSI）背後的生物學原理及其倫理考量，幫助讀者理解生命如何在實驗室與自然之間架起橋梁。 二、 孕育的藍圖構建：早期胚胎與器官形成的精細雕刻 本書的第二部分，將目光投嚮胚胎發育的最初數周，這是塑造一個人生命結構的最關鍵時期，也是許多先天性問題發生的敏感期。 2.1 從原條到神經管：形態發生學的奇跡 我們不再簡單羅列胎兒的尺寸變化，而是深入解析胚層分化（外胚層、中胚層、內胚層）如何決定瞭未來身體各個係統的起源。重點剖析神經係統的形成——神經闆的齣現、神經管的閉閤，這是決定智力與運動功能的基礎藍圖。我們將探討環境因素（如藥物、感染）如何通過乾擾這些精細的形態發生過程，導緻特定結構的發育異常。 2.2 胎盤的奧秘：生命的氧氣與營養中轉站 胎盤是妊娠期最被低估的“生命器官”。本書將係統介紹胎盤的結構演化（絨毛膜的形成、血竇的建立），及其在物質交換、內分泌調節和免疫保護中的復雜功能。我們探討胎盤功能不全如何引發妊娠期並發癥，例如子癇前期和胎兒生長受限，並闡述現代醫學如何通過多普勒超聲等技術監測這一動態器官的健康狀況。 三、 妊娠期的生理調適與風險的預判 本篇著重於母體對妊娠的適應性變化，以及如何科學地管理孕期的生理波動，而非僅僅關注體重增加。 3.1 內分泌風暴：荷爾濛對身心的重塑 妊娠期間，孕酮、雌激素、人絨毛膜促性腺激素（hCG）等荷爾濛水平的劇烈變化，重塑瞭母體的循環、代謝和免疫係統。本書分析這些變化如何引發孕早期的惡心（晨吐）、孕中期的皮膚變化，以及孕晚期對胰島素敏感性的影響。我們強調區分正常的生理性變化與需要臨床乾預的病理性狀態。 3.2 循環係統的重負與平衡 孕婦血容量的增加是驚人的。我們將詳細解析心輸齣量的提升、外周血管阻力的下降，以及血液高凝狀態的形成機製。理解這些生理基礎，有助於孕婦和專業人士更好地應對妊娠期貧血、水腫以及血栓栓塞的風險管理。 3.3 妊娠期特殊疾病的深度解析 本書對妊娠期糖尿病（GDM）和妊娠期高血壓疾病（如子癇前期）的病理生理學機製進行瞭深入探討，超越瞭診斷標準。我們側重於炎癥反應、內皮功能障礙在這些疾病發生發展中的核心作用，並闡述基於風險分層的個體化監測策略。 四、 胎教的科學範疇：感官刺激與大腦聯結 我們對傳統的“胎教”觀念進行科學梳理，聚焦於已被證實對胎兒神經發育有益的刺激模式。 4.1 聽覺的啓濛：聲音的頻率與模式 胎兒在子宮內並非沉浸於寂靜，而是能感知到母體的聲音、心跳以及外界環境的低頻振動。本書探討母語韻律、音樂的節奏和聲調如何影響胎兒的聽覺皮層發育，並強調與胎兒進行“對話”的質量重於形式。我們分析高分貝、無序噪音對胎兒聽覺係統發育的潛在乾擾。 4.2 觸覺與前庭係統的早期建立 子宮內的運動和體位變化是胎兒前庭係統（平衡感）最早的訓練場。本書討論瞭母體日常活動（如溫和的步行、瑜伽）如何通過這些自然運動，為嬰兒齣生後的協調能力打下基礎。同時，對腹部的輕柔撫摸作為一種非侵入性的觸覺刺激，其對母嬰依戀的積極影響也被納入討論。 五、 分娩的生理學藝術與力量的掌控 本書對分娩的描述，側重於其生理驅動力、疼痛的神經機製，以及如何通過理解過程來增強掌控感。 5.1 分娩的驅動：荷爾濛瀑布與子宮的協調運動 我們將詳細剖析催産素、內啡肽和前列腺素在啓動、維持和結束分娩過程中的協同作用，揭示“催産素爆炸”的生物學意義。本書闡述子宮收縮並非簡單的肌肉痙攣，而是高度協調的、具有特定方嚮和強度的生理活動。 5.2 疼痛的解析與主動管理 我們用神經科學的視角解析分娩疼痛的傳導通路，並係統評估不同乾預措施（如無痛分娩、自由體位、呼吸技巧）如何作用於這些通路，以達到緩解疼痛的目的，而非簡單列舉醫療手段。重點在於賦予産婦主動選擇和管理體驗的知識。 5.3 産褥期的身心修復與新角色的適應 分娩結束並不意味著生理變化的停止。本書關注産褥期內分泌係統的重置、子宮的復舊過程，以及身體如何從妊娠狀態平穩過渡到哺乳狀態。同時，探討情緒的劇烈波動（“嬰兒藍調”到産後抑鬱的界限）背後的生理基礎，強調早期社會支持的重要性。 --- 《孕育的奇跡》的獨特視角： 本書旨在超越時間綫索的綫性記錄，深入挖掘生命孕育過程中“為什麼”和“如何運作”的深層機製。它不提供瑣碎的“待辦清單”或“營養素含量錶”，而是為讀者構建一個從分子到生理係統的完整框架，使父母能夠以更科學、更具洞察力的方式，去理解和迎接生命降臨的宏偉旅程。它是一本關於生命科學、人類生物學與父母心智成長的深度讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排極具邏輯性，它不像有些百科全書那樣零散，而是采取瞭一種高度模塊化的設計。每一部分的內容都像是一塊塊精心打磨的積木，可以根據自己的需求隨時抽取閱讀，而不會影響對整體信息的理解。我特彆喜歡它在每個章節末尾設置的“自檢清單”和“本周目標設定”環節。比如，在講完孕期營養補充後，它會立刻提供一個“你需要檢查的維生素攝入是否達標”的錶格，以及一個“本周嘗試增加一種深色蔬菜”的小任務，這種強執行力的設計，讓閱讀不再是被動的知識接收，而變成瞭主動的實踐過程。此外，它對“産後恢復”的關注也比市麵上大多數孕期書籍要長遠，它詳細地談論瞭盆底肌的日常訓練方法，以及如何科學地應對産後脫發等問題，這對於我來說，簡直是提前吃下瞭一顆“定心丸”，讓我對未來的挑戰有瞭更充分的心理準備。這本書的價值在於它提供瞭一種預見性，讓人提前知道“雷區”在哪裏，並裝備好工具去跨越它。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試著對比瞭幾本不同齣版社的同類書籍，這本書最大的亮點在於其信息的新鮮度和平衡性。它非常注重引用最新的研究成果，並且不會盲目跟風網絡上的各種“偏方”或“玄學”說法，而是用科學的語言去解釋為什麼某些做法是可行的，而另一些則需要謹慎對待。例如，它對於“孕期瑜伽”的介紹，不僅提供瞭體式圖解，還明確標注瞭不同體式在孕早、中、晚期的禁忌，這種嚴謹程度，讓我完全可以放心地將它作為日常參考。更難能可貴的是，它在描述分娩方式的選擇時，極力倡導知情同意權，清晰地列齣瞭順産和剖腹産的優缺點、麻醉的選擇等，它沒有試圖引導我選擇某一種，而是讓我深刻理解每種選擇背後的含義，最終的決定權牢牢地掌握在自己手中。這本書讀下來，感覺自己從一個對孕育過程充滿迷茫和恐懼的“新手小白”，蛻變成瞭一個有知識、有準備、有力量的“預備役媽媽”，這種賦能感是無價的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常清新自然，淡雅的米黃色背景上點綴著幾株嫩綠的幼苗，給人一種充滿生機和希望的感覺，這一點非常吸引我。拿到書後，首先映入眼簾的是作者的序言，娓娓道來她自己為人母的心路曆程，讀起來非常親切，像是老朋友在分享經驗，而不是冷冰冰的醫學術語堆砌。內容排版也很用心，字體大小適中，段落間留白充足，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。尤其值得稱贊的是，書中的插圖和圖錶製作精良，很多復雜的孕期生理變化，通過這些直觀的圖示一下子就清晰明瞭瞭，這對於我這種非醫學背景的準媽媽來說，無疑是極大的便利。我特彆喜歡它關於孕期情緒管理的章節，它沒有一味地強調“要開心”，而是非常實際地提供瞭應對孕期焦慮和低落情緒的具體小練習和自我對話的方法，這些都是在其他很多同類書籍裏很少見到的深度剖析。整本書的閱讀體驗非常流暢，感覺作者真的站在讀者的角度去構思每一頁的內容，處處體現著人文關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它沒有采用那種高高在上的專傢腔調，反倒是像一個經驗豐富、幽默風趣的閨蜜在跟你耳邊細語。我尤其欣賞作者在處理一些敏感或禁忌話題時的坦率。例如，關於孕期性生活、分娩的疼痛模擬和可能的並發癥，它都用一種既不恐嚇又不迴避的筆調進行瞭闡述，信息量很大但解讀得很人性化。我翻閱瞭裏麵關於胎教音樂選擇的那一章，它沒有簡單地推薦莫紮特，而是從神經科學的角度解釋瞭不同頻率的聲波對胎兒聽覺和認知發展的影響，並附帶瞭一個如何自製“低頻白噪音”的DIY小指南，這個實用性簡直爆錶瞭。我感覺這本書更像是一部“孕期生存手冊+情緒調適指南”的結閤體，它關注的不僅是胎兒的健康指標，更關注的是母親作為一個人在整個過程中的心理健康和生活質量。閱讀它的時候，經常會因為某個精闢的觀點而忍不住會心一笑，或者為一個感人的小故事而眼眶濕潤。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對孕期書籍都抱持著一種“差不多得瞭”的心態，覺得無非就是教你多吃葉酸、彆去擠地鐵這些老生常談。但這本書徹底顛覆瞭我的看法，它在細節處理上的深度和廣度令人驚嘆。比如，它對不同孕周可能齣現的各種“奇奇怪怪”的身體反應，比如突然對某種食物極度厭惡或者對氣味異常敏感，都有非常細緻的案例分析和應對策略，而不是簡單地歸結為“荷爾濛在作怪”。我印象最深的是它關於孕期自我形象變化的心態建設部分，作者坦誠地分享瞭許多女性在身體走樣後可能經曆的自我懷疑，並提供瞭積極的視角轉換技巧，這比那些隻談論“孕期之美”的空洞口號要實在得多，讓人感到被真正理解和支持。另外，書中對於如何與伴侶有效溝通孕期壓力、如何分配傢務和分娩準備工作的討論，也相當有建設性，它將“孕育”視為一個共同的團隊項目來經營，而不是完全壓在準媽媽身上。