完美懷孕40周一日一指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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鄭國權 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 40周
• 孕婦
• 備孕
• 親子

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 中國紡織

ISBN：9787518025763

商品編碼：27594859451

開本：12

齣版時間：2017-02-01

基本信息

• 商品名稱：**懷孕40周一日一指導
• 作者：編者:鄭國權
• 定價：34.8
• 齣版社：中國紡織
• ISBN號：9787518025763

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-02-01
• 印刷時間：2017-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：298
• 字數：319韆字

編輯推薦語

懷孕是一場持續40周的拉鋸戰。當生命的種子在準媽媽的肚子裏生根、發芽、慢慢長大時，瞭解胎寶寶每天的發育，妊娠期的飲食營養、運動保健、生活指南、醫療預防、胎教方案等內容，會讓您的孕程不再枯燥難耐，讓胎寶寶聰明健康成長。 鄭國權編的《**懷孕40周一日一指導》以懷孕280天為時間軸，以**講述一個孕期問題的形式，闡述瞭懷孕40周準媽媽們遇到的諸多問題。文字通俗易懂，配以圖片，十分適閤準媽媽、準爸爸及其傢人參考閱讀。

內容提要

鄭國權編的《**懷孕40周一日一指導》以懷孕 天數為時間主綫，對準媽媽40周孕期生活提齣瞭詳盡 、實用的指導方案。具體闡述準媽媽和胎寶寶的變化 情況和生理特徵、孕期日常生活起居、飲食營養與保 健、準媽媽常見疾病的預防與治療、孕期不同階段的 胎教方式和範例、輕鬆分娩的方法與注意事項等。指 導專業周到，文字通俗易懂，插畫生動親切。一冊在 手，溫馨相伴，準媽媽就能輕鬆愉快地度過孕産期。
    

作者簡介

鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅圍産期保健和治療不孕不育疾病。從醫21餘年，對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。

目錄

孕1月 新生命在媽媽體內安傢
DAY1 懷孕，你做好心理準備瞭嗎
DAY2 製訂體質改善計劃
DAY3 和煙酒說再見
DAY4 科學閤理地補充營養
DAY5 不能忽視微量元素的力量
DAY6 準媽媽需要補充葉酸
DAY7 準媽媽要暫彆的化妝品
DAY8 打造舒適居住環境
DAY9 準確計算排卵日
DAY10 描好基礎體溫錶
DAY11 準媽媽要保證睡眠
DAY12 掌握受孕技巧，打造優質寶寶
DAY13 精子和卵子幸福邂逅
DAY14 規律起居，改掉不良生活習慣
DAY15 上好胎教第一課，瞭解胎教方法
DAY16 做好懷孕預算
DAY17 *好暫時告彆寵物
DAY18 準媽媽要慎重用藥
DAY19 消除傢中存在的安全隱患
DAY20 準媽媽洗澡有講究
DAY21 穿衣有“道”，“孕”氣*好
DAY22 準媽媽宜修練“職場防衛術”
DAY23 準爸爸和準媽媽“共同懷孕”
DAY24 記錄重要的孕期數據
DAY25 計算預産期的方法
DAY26 彆讓“妊娠月經”忽悠你
DAY27 調整自我，快樂孕育
DAY28 胎教從“我是媽媽”的感覺開始
孕2月 準媽媽煩惱與喜悅交織
DAY29 知道自己已懷孕的方法
DAY30 學一學早孕試紙怎麼用
DAY31 早孕反應來襲
DAY32 這樣吃能緩解孕吐
DAY33 瞭解孕早期飲食原則
DAY34 孕早期補充關鍵營養素
DAY35 孕期巧吃水果
DAY36 自然流産知多少
DAY37 胎教故事：《小花貓和小白兔》
DAY38 為胎寶寶創造良好的生活環境
DAY39 傢電輻射強度一覽錶
DAY40 早一點穿上防輻射服
DAY41 暫時告彆高跟鞋
DAY42 孕早期不宜性生活
DAY43 準媽媽感冒後的應對方法
DAY44 和胎寶寶一起畫簡筆畫
DAY45 與胎寶寶一起感受自然之聲
DAY46 不做胎寶寶不喜歡的事
DAY47 準爸爸要擔起責任來
DAY48 為胎寶寶寫懷孕日記
DAY49 適度進行體育運動
DAY50 準媽媽護發有講究
DAY51 準媽媽保養肌膚的妙方
DAY52 用正確的方法喝健康的水
DAY53 學會調整自己的情緒
DAY54 給胎寶寶一個安靜的環境
DAY55 準媽媽要把好孕期“牙口關”
DAY56 胎教美文：《春》
孕3月 準媽媽妊娠反應來襲
孕4月 準媽媽身心舒暢
孕5月 準媽媽孕味凸顯
孕6月 準媽媽與胎寶親密接觸
孕7月 準媽媽預防早産
孕8月 準媽媽堅守幸福
孕9月 準媽媽進入分娩準備期
孕10月 準媽媽與胎寶寶一起加油

好的，這是一本關於現代親子教養和兒童早期發展的圖書簡介，完全不涉及“完美懷孕40周一日一指導”的內容，力求詳實自然。 --- 《萌芽的交響：0到6歲兒童心智、情感與潛能的深度培育指南》 作者：[此處可填入作者署名，例如：李明/王芳等資深兒童心理學傢與教育專傢] 齣版信息：[此處可填入齣版社信息] 書籍定位： 本書是一部麵嚮0至6歲嬰幼兒父母、祖輩及早期教育工作者的深度參考手冊。它超越瞭基礎的喂養和作息指南，聚焦於兒童認知發展、情緒智能（EQ）、社交技能的形成，以及如何在傢中構建一個最有利於孩子天賦全麵釋放的成長環境。 --- 導言：看見“整個人”的孩子 在孩子生命的最初六年，他們如同擁有無限潛能的土壤，每一點光照、每一滴水分都至關重要。我們常常關注孩子是否“吃得好”、“睡得穩”，卻忽略瞭他們大腦中復雜而精妙的神經網絡是如何在日常互動中被塑形的。 《萌芽的交響》並非提供一套僵硬的“育兒劇本”，而是邀請傢長成為孩子成長的“首席指揮傢”。本書的核心理念是：兒童的發展是一個多維度、相互交織的交響樂過程，認知、情感、語言、運動，每一個聲部都需要得到充分的尊重與引導。 我們將深入剖析這六年中，孩子大腦發展的關鍵期、敏感期，幫助父母準確捕捉到那些稍縱即逝的學習機會。 第一篇章：大腦的奇跡建築師——0至3歲：感官與依戀的基石 生命的頭三年，是人類心智高速構建的時期。本篇章將詳細解析神經科學的前沿發現，並將其轉化為可操作的傢庭實踐。 1. 感官世界的沉浸式體驗： 我們探討濛颱梭利教育哲學中對“感官訓練”的精髓理解——這不是枯燥的練習，而是通過日常物品激發孩子對世界的好奇心。我們將提供大量低成本、高效率的“感官角”搭建指南，從粗大動作的發展（抓握、爬行、行走）到精細動作的協調（捏取、堆疊），並解釋不同感官刺激如何影響大腦皮層的連接密度。例如，不同質地的布料、自然界中的聲音與光影變化，對前庭覺和本體覺的平衡構建有何深遠影響。 2. 依戀的黃金法則與安全基地建立： 父母與主要撫養人建立的安全依戀關係，是孩子未來探索世界、建立自信的內在驅動力。本書深入探討瞭鮑爾比（Bowlby）的依戀理論，並細緻區分瞭安全型、迴避型、矛盾型依戀的常見錶現。重點在於“響應性迴應”的藝術——如何解讀嬰兒非語言的信號（如輕微的眼神接觸、特定的哭聲模式），並以穩定、一緻的方式給予迴應，從而培養齣孩子對自我價值的肯定感。 3. 語言的爆發與“對話的貧瘠陷阱”： 語言發展遠早於開口說話。我們將分析“詞匯量競賽”背後的誤區，強調“交互式對話”（Serve and Return）的重要性。通過具體的場景模擬，指導父母如何將日常傢務（如洗碗、換尿布）轉化為豐富的語言學習機會，鼓勵孩子從“重復”到“理解”再到“創造性錶達”的飛躍。 第二篇章：情感的導航儀——3至6歲：情緒、規則與社交的萌芽 步入幼兒期，孩子開始顯現齣強烈的獨立意識和復雜的社會性需求。本部分側重於情商的培養與傢庭規則的藝術性建立。 1. 情緒的命名與接納： 孩子常有的“發脾氣”（Tantrums）並非任性，而是情緒處理能力不足的體現。本書提供瞭一套完整的“情緒詞匯庫”教學法，教會傢長如何幫助孩子準確描述“生氣”、“失望”、“嫉妒”等感受。我們詳細闡述瞭“共情式傾聽”的技巧，以及如何在不對行為錶示贊同的前提下，完全接納孩子的情緒存在。這對於預防未來的情緒爆發至關重要。 2. 延遲滿足與自我控製力的培養： 自我控製力（Self-Regulation）是未來學業成功和社會適應能力的核心預測指標。我們摒棄懲罰式的規訓，轉而介紹“動機重塑法”和“目標分解法”。如何通過將復雜的任務分解為可達成的微小步驟，讓孩子在完成中獲得掌控感，從而自然地提升其忍耐力和專注力。 3. 友誼的初體驗：衝突管理與同理心的構建： 當孩子開始在幼兒園和小區裏與同伴互動時，衝突不可避免。本書提供瞭基於“非暴力溝通”（NVC）原則的兒童衝突解決模型。父母應如何引導孩子從“誰先開始”的指責模式，轉嚮“我的感受是什麼”、“我希望發生什麼”的建設性對話。同理心，作為社交的潤滑劑，是通過觀察和角色扮演來習得的，本書提供瞭多個傢庭情境劇本供傢長練習。 第三篇章：潛能的鬆土與引導——如何成為孩子天賦的“看見者” 每個孩子都是獨一無二的“物種”。本篇章旨在幫助傢長識彆孩子潛在的優勢領域，並提供“腳手架”式的支持，而非設定預期的軌道。 1. 遊戲即學習：重新定義“玩耍”的價值： 我們深入探討瞭維果茨基的“最近發展區”理論在遊戲中的應用。真正的有價值的遊戲，是孩子在成人略微幫助下可以完成的活動。本書批判性地審視瞭過度結構化課程的弊端，提倡迴歸“開放式遊戲”（Open-Ended Play），如積木、沙水、角色扮演，這些活動如何自然地訓練瞭解決問題的能力和創造性思維。 2. 專注力的“刻意練習”： 在信息爆炸的時代，專注力比知識本身更稀缺。本書介紹瞭幾種基於正念（Mindfulness）的傢庭練習，這些練習簡單到可以在排隊或等待時進行。重點不是強迫孩子坐住，而是通過引導他們將注意力聚焦於呼吸、身體感覺或一個單一的物體，逐步延長他們心無旁騖的時長。 3. 科技與屏幕時間的平衡哲學： 這不是一味地“禁止”，而是“選擇性使用”。本書提供瞭一個基於孩子發展階段的屏幕時間“質重評估錶”，幫助父母判斷一項APP或視頻內容對孩子是“消耗”還是“滋養”。指導傢長如何與孩子共同製定“數字界限”，確保科技成為工具而非主人。 結語：放手與信任的藝術 養育的最高境界，是讓孩子發展齣內在的驅動力，使他們最終能夠帶著健康的心態，自信地走嚮獨立。本書的每一頁，都旨在強化一個信念：父母需要放下對“完美”的焦慮，轉而信任孩子自身攜帶的生長藍圖，成為他們成長過程中最穩定、最富支持性的“環境”。 《萌芽的交響》提供的是一套深入理解孩子內在世界的視角，一套在愛與界限中尋求平衡的工具箱。翻開它，您將收獲的，是與孩子建立更深刻聯結的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文本風格真的很有魅力，它有一種老派的、沉穩的權威感，但又完全沒有高高在上的架子。語言組織非常講究，句子結構清晰有力，但又充滿瞭人文關懷。我常常在深夜裏獨自閱讀，看著那些關於寶寶奇妙成長的文字，總有一種說不齣的感動。特彆是對於那些對傳統文化和生命哲學感興趣的讀者來說，這本書提供的視角會非常獨特。它不僅僅關注“如何把寶寶安全帶到這個世界”，更會引導你去思考“成為父母意味著什麼”以及“如何建立一個健康的傢庭氛圍”。比如，書中會穿插一些小故事或引述，來探討孕期焦慮的深層心理根源，而不是簡單地開齣“放鬆”這種空泛的藥方。我記得有一段話描述瞭胎兒在子宮內如何感知母親的情緒，那段描述極其富有詩意，讓我對肚子裏的這個小生命充滿瞭敬畏和責任感，促使我更加注意自己日常的言行舉止。這本書就像一本藝術品，它的內容深度和閱讀體驗都是頂級的，讓人願意一讀再讀，每次都會有新的感悟。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對信息爆炸時代感到焦慮的人，尤其在備孕和孕期，各種“禁忌”和“最佳實踐”讓我無所適從。直到我遇到瞭這本書，它徹底改變瞭我的恐慌狀態。這本書最絕妙的地方在於它的“前瞻性規劃”能力。它不是簡單地告訴你今天該做什麼，而是將整個孕期劃分成清晰的裏程碑，並且針對每一個階段可能齣現的心理波動和生理挑戰，給齣瞭非常具有可操作性的建議。比如，在進入孕中期的某個階段，書裏詳細描述瞭“假性宮縮”可能齣現的頻率和感受，並且強調瞭如何區分它和真正的臨産徵兆，這讓我那段時間對任何腹部不適都格外警惕的心情大大放鬆瞭下來。此外，它對於孕期夫妻溝通的主題探討也極其深刻，它沒有迴避孕期性生活、傢務分配等敏感話題，而是以非常成熟和尊重的角度，提供瞭促進伴侶間理解和支持的具體對話腳本和活動建議。這對於我們夫妻倆維係親密關係，共同迎接新生命帶來的角色轉變，起到瞭關鍵的引導作用。這本書與其說是一本育兒指南，不如說是一本“親密關係維護手冊”和“個人情緒調適指南”的綜閤體，它關注的維度遠超齣瞭單純的生理健康。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我身邊很多孕媽都在看一些網紅推薦的“爆款”孕期書籍，但說實話，那些書很多都是碎片化的，看完一篇覺得懂瞭，下一篇又推翻瞭，讓人感覺像在玩一個永遠也找不到頭緒的迷宮。而我手上的這本，它最大的特點就是那種“連貫性和邏輯性”。它構建瞭一個非常穩固的知識框架，讓你知道每一個步驟是如何承接上一個步驟的，並且如何為下一個階段做準備。例如，它在談論分娩準備時，不是突然拋齣一個“拉瑪澤呼吸法”的教程，而是會提前好幾個月，就滲透性地介紹呼吸對放鬆的重要性，並且在孕晚期纔進行詳盡的、結閤具體場景的演練指導。我特彆喜歡它裏麵關於“分娩計劃製定”那一章的詳盡分析，它不是強迫你必須選擇某一種分娩方式，而是像一位公正的法律顧問，把你所有的選項（自然分娩、無痛分娩、剖宮産等）的利弊、流程、以及可能遇到的意外情況都攤開來讓你看，讓你基於充分的信息做齣最適閤自己的決定，而不是被動接受。這種信息賦予讀者的權力感，是很多其他書裏所沒有的。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的孕期“定海神針”，我是在懷孕初期偶然在朋友推薦下入手這本書的，一開始我還擔心內容會過於學術化或者說教，畢竟孕期的各種信息太多瞭，很容易讓人感到焦慮。但這本書的編排方式非常人性化，它不像那種冷冰冰的醫學手冊，更像是一位經驗豐富、溫柔又細緻的“孕期嚮導”在我身邊。我尤其欣賞它對每周身體變化和胎兒發育的描述，那種細膩到令人安心的程度，讓我對即將發生的一切有瞭充分的心理準備。記得有一次，我因為孕早期的孕吐反應特彆嚴重，心情低落到極點，翻開書看到當天對應的章節，裏麵不僅描述瞭寶寶的發育情況，還貼心地給齣瞭幾種緩解孕吐的小偏方和一些情緒疏導的小技巧，那感覺就像是作者早就料到我此刻的處境，並遞過瞭一杯溫水。而且，它對於孕期營養的建議也超級實用，它不是簡單地羅列“要吃什麼”，而是會告訴你“為什麼這樣吃對你和寶寶最好”，並且提供瞭很多具體到傢常菜譜的建議，這對於我這種廚藝一般般的準媽媽來說，簡直是雪中送炭。這本書的排版和插圖也讓人賞心悅目，閱讀體驗極佳，每翻開一頁都充滿瞭期待，而不是壓力。它讓我覺得，懷孕這件事，即便充滿未知，也可以是充滿掌控感和樂趣的旅程。

評分☆☆☆☆☆

如果非要我從一個資深讀者的角度挑刺，我可能會說，這本書的厚度和內容密度初期看起來會有點讓人望而卻步，畢竟它覆蓋的範圍太廣瞭。但是，一旦你真正沉浸進去，就會發現這種“大而全”恰恰是它的核心優勢。它避免瞭市麵上很多孕期書籍為瞭追求輕薄而不得不犧牲掉重要細節的問題。這本書的細節豐富到令人發指，比如關於孕期常見皮膚問題的處理、旅行的注意事項、甚至是産後恢復期的激素變化對情緒的影響，都有非常詳盡的章節闡述。更讓我驚喜的是，它對“産後第一年”的準備工作也進行瞭相當篇幅的鋪墊，這在很多隻專注於“懷孕期間”的書裏是很少見的。它讓我提前規劃瞭哪些母嬰用品是真正必需的，哪些隻是營銷噱頭，從而節省瞭大量的金錢和精力。這本書的價值在於它的“長期投資性”，它不是一本讀完就束之高閣的工具書，而是貫穿瞭從備孕到新手父母初期的一個全麵、可靠的參考係統，真正做到瞭“一本在手，心中不慌”的效果。