痛風的自我調養 書籍 保養保健 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 痛風
• 養生保健
• 健康
• 醫學
• 疾病預防
• 飲食調理
• 自我護理
• 慢性病
• 生活常識
• 傢庭醫學

店鋪： 宏達圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533764951

商品編碼：27685608151

叢書名： 時代新健康係列 痛風的自我調養

齣版時間：2015-01-01

痛風的自我調養

作  者: 鬍維勤 編著 著作 定  價: 15 齣?版?社: 安徽科學技術齣版社 齣版日期: 2015-01-01 頁  數: 134 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787533764951

很貼心的健康小百科 

內容簡介

本書共分為四章，靠前章介紹瞭一些痛風的基本常識，通過理論上的闡述，讓讀者對痛風有一個初步的認識；第二章介紹瞭一些有防治痛風作用的食材，並分彆推薦瞭相應的有效食療方，方便患者調理身體；第三章為患者收集和整理瞭一些具有防治痛風作用的藥茶藥膳；第四章還介紹瞭痛風的穴位調理法，包括按摩、艾灸、颳痧、拔罐等，希望能為痛風患者提供一定的幫助。

●Part 1 不可不知的痛風常識

●Part 2 吃對食物，防治痛風

●Part 3 常見痛風並發癥飲食推薦

●Part 4 堅持運動，遠離痛風

●附錄 常見食物嘌呤含量錶

鬍維勤 編著

鬍維勤，男，營養師。曾任職中國人民xx總參警衛局保健處。1961年畢業於上海第二醫科大學醫療係，曾師從於有名內科醫師樂文照和有名老中醫祝諶予教授。 

探索生命能量的奧秘：一本關於身心和諧與自然療愈的指南 書名： 能量流轉與生命修復：從細胞到宇宙的整閤療愈實踐 核心主題： 本書旨在深入探討人體內在的能量係統、環境能量的交互作用，以及如何通過係統性的、非侵入性的自然方法，實現身心層麵的深度修復與生命活力的重塑。它不關注特定疾病的癥狀管理，而是聚焦於個體生命力的整體提升和內在平衡的建立。 --- 第一部分：內在能量的覺醒與構建 第一章：生命能量的本質與感知 生命並非僅僅是物質的堆砌，而是一個復雜的、持續流動的能量場。本章將引導讀者從科學與哲學的交叉視角理解“生命能量”的內涵。 能量的物理學基礎： 探討生物電、磁場以及人體輻射在維持生命功能中的作用。我們如何測量和感知這些微弱但至關重要的能量信號？ 七大能量中心（脈輪）的深度解析： 超越傳統描述，結閤現代神經科學和內分泌學，解析各個能量中心與特定器官、情緒模式及潛意識信念的關聯。例如，心輪的開放如何直接影響迷走神經的張力與免疫反應。 “氣”的現代詮釋： 重新審視東方傳統中的“氣”的概念，將其置於生物化學和信息傳遞的框架下，理解細胞間通訊和組織修復中的能量載體角色。 第二章：激活原生修復機製 人體的自愈能力是其最偉大的天賦。本書提供瞭一套激活和增強這些原生修復機製的係統方法。 細胞層麵的頻率重置： 介紹如何通過特定的呼吸節奏和聲音頻率（如純音調和自然界聲音），誘導細胞進入更具修復潛能的狀態（Alpha/Theta波段）。 內在環境的優化： 探討腸道微生物群落與大腦之間的“微生物-神經通路”如何影響全身能量的吸收和分配。這不僅僅是飲食的建議，而是關於構建一個有利於能量高效轉化的內部生態係統。 壓力閾值的重塑： 深入分析慢性壓力對端粒縮短和綫粒體功能障礙的影響。提供一套基於神經可塑性的訓練方案，幫助個體提高對環境壓力的適應性，將壓力轉化為成長的動力，而非損耗。 --- 第二部分：環境能量的調和與應用 第三章：環境磁場與生物節律的同步 我們生活在一個充滿電磁波和環境乾擾的時代。本章關注如何與地球的自然頻率和諧共振。 舒曼共振與人體同步： 詳細介紹地球的背景頻率——舒曼共振，以及人類生理節律（晝夜節律）與其的緊密聯係。探討現代城市生活如何阻礙這種同步，並提供恢復連接的具體步驟。 聲音療法與空間淨化： 探索特定礦物晶體（如石英、黑曜石）的振動特性如何影響周圍環境的能量密度。結閤頌鉢、音叉的實際操作指南，用於清除空間中的滯留能量，營造高振頻的生活環境。 光綫與生命力的關係： 分析全光譜光照、自然日照與人體褪黑素、血清素分泌的微妙平衡。提供安全有效利用自然光進行能量補充的方案。 第四章：水——流動的記憶載體 水在生命中扮演瞭遠超溶劑的角色。本書將水視為信息和能量的優良載體。 水的記憶與結構： 藉鑒高級物理學觀點，討論水的“有序結構”在攜帶和傳遞生命信息中的作用。 活化飲用水的實踐： 介紹通過曝氣、引入微量礦物質、以及特定磁場處理來提升飲用水的能量結構，使其更接近天然泉水的狀態，從而優化身體的能量傳導效率。 水閤作用的能量深度： 探討深度水閤與細胞間基質（Matrix）的健康狀態，基質作為全身能量信息交流的“高速公路”的重要性。 --- 第三部分：身心整閤的深度實踐 第五章：情緒能量的釋放與轉化 未被處理的情緒會固化為身體的“能量瘀堵”。本書提供瞭一種超越心理分析的情緒處理技術。 能量釋放技術（EFT）的進階應用： 側重於身體特定穴位點在釋放深層創傷能量時的作用機製，而非僅僅停留在認知重塑層麵。 “身體掃描”中的能量識彆： 教授讀者如何通過細緻的身體感受，識彆齣情緒能量積聚的位置（例如，恐懼常駐於腹部，憤怒常駐於肝膽區域），並使用呼吸和意念將其“軟化”和“流動”齣來。 意圖與顯化： 探討清晰、高頻的意圖（Intention）如何與宇宙的能量場相互作用，加速身體內在修復過程的實現。 第六章：整閤性的運動與靜心體係 本書推薦的運動和靜心，目的在於增強能量的循環和儲存，而非單純的體能消耗。 太極與氣功的現代解讀： 將這些古老功法視為一種精密的生物反饋訓練，重點在於培養“內在阻力感”和“能量循環的閉閤迴路”。 深度冥想的進階路徑： 引導讀者從專注呼吸（基礎）過渡到對“空性”或“無垠意識”的探索，以此實現心智與宇宙能量的連接，達到深層放鬆和信息接收的狀態。 營養素的“能量值”評估： 評估食物不僅僅是卡路裏和宏量營養素，更是存儲的太陽能和生命力。介紹如何選擇高“生命力指數”的食物，以支持身體的能量運作。 --- 結語：成為生命的共振者 本書最終的目的是賦能讀者，使他們不再是被動地應對身體發齣的信號，而是成為自身能量係統的積極管理者和創造者。通過理解和運用這些整閤性的自然原理，讀者將學會如何與自身的內在智慧和外部環境的生命能量場建立起持續、和諧的共振關係，從而邁嚮一個更具活力、更富彈性的生命狀態。這是一場關於迴歸生命本源，重塑內在平衡的深刻旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種沉穩中帶著一絲現代感的配色，讓人在書架上就能感受到它蘊含的專業性。我特彆喜歡封麵那種簡潔卻有力的設計理念，沒有過多花哨的元素，直奔主題，讓人一看就知道這是一本實實在在、乾貨滿滿的健康指南。翻開內頁，紙張的質感也相當不錯，閱讀起來眼睛很舒服，即便是長時間閱讀也不會感到疲勞。更值得稱贊的是，排版布局的處理非常人性化，段落之間的留白恰到好處，重點內容使用瞭粗體或者不同的字體大小進行強調，即便是初次接觸這類健康書籍的人，也能迅速抓住核心信息。我發現作者在章節劃分上也非常用心，邏輯性極強，從基礎的病理知識到日常的飲食禁忌，再到運動處方的製定，層層遞進，像一位耐心的私人健康顧問，引導著讀者一步步建立起自己的健康管理體係。這種對細節的極緻追求，讓我對書中內容的專業性充滿瞭信心。它不僅僅是一本擺設，更像是一本可以隨時翻閱、隨時查閱的實用工具書。

評分☆☆☆☆☆

從文字風格上來說，這本書的作者展現瞭一種非常成熟、冷靜且充滿人文關懷的寫作態度。沒有誇大其詞的療效承諾，也沒有故作高深的學術腔調，讀起來非常舒服，就像一位經驗豐富的老中醫在跟你娓娓道來，他既懂現代醫學的精確，又懂得傳統養生的智慧。尤其欣賞作者在闡述“心態調整”部分所用的筆觸，他深刻地指齣瞭長期慢性病患者常有的焦慮和自我放棄心理，並提供瞭一些非常實用的心理調適方法，比如如何與傢人有效溝通自己的病情，如何將調養過程融入日常生活而不感到負擔。這種對“人”的關注，而非僅僅聚焦於“病竈”的做法，讓這本書的價值提升瞭一個層次。它不僅是在教我們如何與尿酸“共存”，更是在教我們如何以更積極、更平衡的心態去麵對生活中的不完美。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。我原以為這隻是一本側重於“吃什麼”的營養手冊，沒想到它還涵蓋瞭許多我從未想過的生活細節管理。比如，它細緻地分析瞭不同生活習慣對尿酸排泄的影響，包括飲水的時間點、睡眠的質量，甚至連情緒波動都被納入瞭考量範圍。其中關於“水分管理”那一章，我印象特彆深刻，作者詳細對比瞭白開水、蘇打水甚至一些草本茶飲對尿酸濃度的不同影響，並給齣瞭一個非常實用的“每日飲水目標計算公式”。這讓我意識到，原來維持酸堿平衡和促進排泄是一個多維度的工作，絕非單一飲食就能解決。此外，書中還穿插瞭一些真實案例的分享，雖然沒有過於戲劇化，但那種平實記錄下的康復曆程，給瞭我極大的心理支持，讓我知道，堅持下去是有希望的。這本書記載的知識點非常細密，感覺每讀一頁，自己的健康知識儲備就增加瞭一分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在它的“可操作性”上。很多健康書讀完後，你可能知道瞭很多理論，但迴到現實生活中，麵對超市貨架上的琳琅滿目，依然會感到迷茫。而這本書的一個亮點，就是提供瞭大量針對性的“場景化”解決方案。比如，它有專門針對“商務宴請場閤”的應對手冊，教你如何在酒桌上選擇傷害最小的食物和飲品；有關於“旅行途中”如何攜帶必需品和應對突發狀況的建議；甚至還收錄瞭一些廣受好評的、易於製作的“低嘌呤食譜”。這些細節的設置，充分體現瞭作者站在讀者的實際生活角度去構思內容的良苦用心。我立刻就嘗試瞭其中一個“隔夜燕麥杯”的食譜，製作簡單快捷，營養均衡，完美契閤我忙碌的早晨。這本書真正做到瞭理論與實踐的無縫對接，讓“自我調養”不再是空泛的口號，而是可以落實到每一天的具體行動中去。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是“豁然開朗”。在此之前，我對“痛風”這個詞匯的印象還停留在“管住嘴、邁開腿”這種非常籠統的層麵，很多時候是聽信網絡上零散的、甚至是相互矛盾的說法，搞得自己心裏七上八下。但這本書提供瞭一套非常係統、科學的認知框架。它沒有用那些晦澀難懂的醫學術語來嚇唬讀者，而是用非常生活化的語言，深入淺齣地解釋瞭嘌呤代謝的整個過程，讓我明白瞭為什麼某些食物是“高危”的，而另一些“看似健康”的食物反而需要警惕。特彆是其中關於“急性發作期”與“穩定期”的調養策略區分，簡直是太及時雨瞭。我按照書裏提到的“針對性”調整瞭近期的飲食結構，效果立竿見影，那種夜裏突然被痛醒的恐懼感明顯降低瞭許多。這種從根源上理解問題的思維方式，遠比死記硬背食譜要來得有效和長久。這本書真正做到瞭授人以漁，而不是簡單地給齣一個“不許吃這個，要吃那個”的教條。