係統性紅斑狼瘡
作 者: 劉紅旗,劉月梅 主編 著作 定 價: 19.8 齣?版?社: 中國醫藥科技齣版社 齣版日期: 2016-01-01 頁 數: 114 裝 幀: 平裝 ISBN: 9787506779142 ●第1章 疾病掃盲――若想健康身體好,基礎知識須知道 ●你知道皮膚有多重、多大、多厚嗎 ●皮膚有何生理作用 ●什麼是免疫 ●過敏是怎麼迴事 ●什麼是風濕性疾病 ●什麼是彌漫性結締組織病 ●什麼是係統性紅斑狼瘡 ●亞洲人對係繞眭紅斑狼瘡更易感 ●係統性紅斑狼瘡多發於青年女性 ●係統性紅斑狼瘡的發病因素有哪些 ●係統性紅斑狼瘡是如何發病的 ●係統性紅斑狼瘡的病理 ●尿路包括哪些器官,有何主要功能 ●腎髒的主要結構 ●腎髒的部位有什麼特徵 ●腎髒的主要功能 ●尿液是如何生成的 ●係統性紅斑狼瘡為何會發生腎損害 ●第2章 發病信號――疾病總會露馬腳,練就慧眼早明瞭 ●......內容簡介
係統性紅斑狼瘡怎麼防?怎麼治?劉紅旗、劉月梅主編的《係統性紅斑狼瘡》從“未病先防,既病防變”的理念齣發,分彆從基礎知識、發病信號、鑒彆診斷、綜閤治療、康復調養和預防保健六個方麵進行介紹,告訴您關於係統性紅斑狼瘡您需要知道的有多少,您能做的有哪些。
閱讀本書,讓您在全麵瞭解係統性紅斑狼瘡的基礎上,不求人也能輕鬆應對係統性紅斑狼瘡的“防”與“治”。適閤於係統性紅斑狼瘡患者和傢屬以及健康人群閱讀參考。
我通常對市麵上那些掛著“保健”名義的書持懷疑態度,總覺得它們水分太大,或者夾帶私貨推銷昂貴的保健品。但這本書完全打破瞭我的固有印象。它的科學性和嚴謹性令人嘆服,引用瞭大量最新的研究數據和臨床觀察,但敘述方式卻保持著一種近乎文學的優雅和剋製。它沒有用誇張的語言去渲染疾病的恐怖,而是平實地描繪瞭身體在麵對長期慢性炎癥時會經曆的微妙變化,這種娓娓道來的力量,比歇斯底裏的警告更有效。我特彆欣賞它對“慢性疲勞”的剖析,它不是簡單地歸咎於“睡得不夠”,而是深入探討瞭綫粒體功能障礙和營養素缺乏的相互作用。書中的食譜部分,簡直是廚房裏的寶典,它沒有要求你完全戒斷所有美食,而是教你如何用“營養升級”的方式替換掉那些低效的食材,比如用特定的漿果替代高糖甜點。我按照書裏的建議調整瞭過去三個月的飲食結構,感覺精力水平有瞭質的飛躍,早晨醒來不再是那種“被從泥潭裏撈齣來”的感覺,而是真正有瞭“蓄滿電”的清爽。這本書的價值,在於它教會你如何像一位精明的營養師和生活規劃師一樣,去管理自己的日常攝入和消耗。
評分如果說市麵上大多數保健書都是在教你“如何跑得更快”,那麼這本書就是在教你“如何修復你的跑鞋和調整你的姿勢”。它極其注重身體的整體性和連接性,強調瞭腸道菌群與大腦功能之間的“雙嚮高速公路”效應。書中詳細介紹瞭幾種特定的益生菌菌株組閤及其對不同癥狀的潛在益處,這一點非常實用,因為市麵上的益生菌産品琳琅滿目,讓人無從下手。作者用清晰的圖錶展示瞭不同營養素如何參與細胞修復的關鍵步驟,讓你明白為什麼維生素D不僅僅是補鈣那麼簡單,它更像是一個調節免疫反應的總開關。閱讀這本書的過程,就像是給自己的健康知識庫進行瞭一次徹底的“除塵和升級”。我過去總是在特定癥狀齣現時纔去補救,這本書則讓我學會瞭“預判”和“預防”。例如,書中提到的一些溫和的草藥茶飲,用於在季節交替或壓力增大前夕進行“內部淨化”,我堅持瞭一個月,發現自己對感冒的抵抗力明顯增強瞭。這本書的價值不在於給你一個即時的“特效藥”,而在於構建一個長期的、可持續的健康管理框架,讓人從根本上感到踏實和有掌控感。
評分這本書的深度和廣度,讓我意識到過去我對“保養”的理解是多麼的膚淺和碎片化。它不僅僅是關於“吃什麼”或“做什麼運動”,而是關於如何重新校準我們與自然界、與自身身體的“頻率”。作者在談論“休息的藝術”時,提齣瞭一個顛覆性的觀點:高質量的休息,其價值遠超睡眠本身的時長,它涉及到深度放鬆時神經係統的降噪能力。書中介紹瞭一種“漸進式肌肉放鬆法”,結閤瞭對環境聲音的篩選,非常適閤那些工作節奏快、思緒停不下來的人。我嘗試在傍晚時分,完全隔絕電子設備的乾擾,按照書中的指引進行“心流停泊”,效果驚人,感覺大腦得到瞭真正的重啓。這本書的語言風格非常富有哲理,但絕不晦澀,它將古老的智慧與現代科學完美地融閤在一起,比如探討瞭“節律性生活”對內分泌係統的正麵影響。它讓我認識到,真正的健康,是一種優雅的、與生命節拍同步的生活狀態,而不是一場與衰老和疾病的持續搏鬥。讀完此書,我感覺自己不再是被動的疾病承受者,而是一位懂得傾聽身體低語、並能積極迴應的生命管傢。
評分坦白說,這本書的封麵設計和名字,乍一看確實有點嚴肅,我差點因為“係統性”這個詞望而卻步,以為是大學的教材。但翻開後纔發現,這簡直是一位老朋友在深夜茶幾邊跟你分享他的生活智慧。作者的文筆非常接地氣,充滿瞭對生命過程的深刻洞察。他談論疾病的發生機製時,總是喜歡用生活中的小場景來做類比,比如將細胞膜的通透性比作一座城市交通係統的管理,一旦信號燈齣瞭問題,就會造成內部的擁堵和混亂。我最喜歡的部分是關於“環境毒素暴露”的章節,它清晰地指齣瞭我們日常生活中哪些清潔劑、化妝品甚至空氣中的微粒,是如何在潛移默化中成為免疫係統負擔的“幫凶”。這本書的偉大之處在於,它沒有把疾病塑造成一個遙不可及的“敵人”,而是將它視為一個“失衡的生態係統”。它提供的解決方案,更像是對這個生態係統進行溫柔的“生態修復”——比如如何選擇更安全的傢居用品,如何優化臥室的濕度和光照。這本書讀起來輕鬆愉快,但每讀完一章,我都會停下來深思良久,並立刻在生活中做齣微小的改變,這種潤物細無聲的效用,遠勝過那些故作高深的理論書籍。
評分這本書簡直是為我這種“疑病青年”量身定做的,讀完後感覺像是被一位資深老中醫握著手,語重心長地指點迷津。它不是那種乾巴巴地羅列醫學術語的教科書,而是真正深入到日常生活的方方麵麵。比如,它詳細解析瞭為什麼我們早上起來會覺得關節僵硬,以及哪些看似無害的食物其實是潛在的“炎癥催化劑”。我印象特彆深刻的是關於“情緒與免疫係統”的章節,作者用非常生動的比喻,把我們的免疫細胞比作一支需要良好士氣的軍隊,一旦主帥(情緒)指揮失當,前綫的士兵(免疫細胞)就會盲目攻擊自己人。書中提供瞭一係列非常實用的“情緒急救包”,比如特定的冥想技巧和呼吸練習,我試著用書裏教的方法在工作壓力大的時候進行調整,效果立竿見影,那種心悸和焦慮感明顯降低瞭許多。更讓我驚喜的是,它並沒有鼓吹某種“包治百病”的神藥,而是強調個體化的管理策略,讓我明白,對待自己的身體,需要的是細心觀察和耐心調整,而不是病急亂投醫。這本書讓我從一個被動接受診斷的病人,轉變為一個積極參與自己健康管理的“戰友”。它教會我的,是如何在不與疾病正麵衝突的前提下,悄悄地重建身體的平衡。
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