具体描述
YL19698
产品名称：HIIT-高强度间歇训练法
是否是套装: 否
书名: HIIT-高强度间歇训练法
定价: 59.00元
出版社名称: 人民邮电出版社
出版时间: 2018年4月
作者: 史蒂夫·巴雷特 译者: 张青
开本: 16开
书名: HIIT-高强度间歇训练法
ISBN编号: 9787115472465
产品名称：抗阻训练从入门到精通(全...
是否是套装: 否
书名: 抗阻训练从入门到精通(全彩图解4版)
定价: 78.00元 出版社名称: 人民邮电出版社
出版时间: 2018年3月 作者: 托马斯
书名: 抗阻训练从入门到精通(全彩图解4版)
ISBN编号: 9787115468185
壶铃训练指南
作 者:(美)史蒂夫？考特 著作 杨思巧//杨帆 译者
定 价:68
出?版?社:人民邮电出版社
出版日期:2018-02-01
页 数:
装 帧:
ISBN:9787115466334
史蒂夫·巴雷特（Steve Barrett）是“全面健身”系列图书的作者、健身教练，曾多次出席世界上各大健身组织大会，包括FitPro（英国）、IDEA（美国）、IHRSA（美国）、Filex（澳大利亚）和MIOFF（俄罗斯）等。他在30 年的职业生涯中开发了很多训练体系，并一直担任诸多健身器材制造商的品 牌大使。作为一名私人教练，巴雷特与很多客户（包括运动员和体育名人）合 作了近20 年，他的训练方法会一直随时代发展，以满足客户不断变化的需求。他还为《泰晤士报》《跑者世界》《男士健康》《健康与健身》《热情》以及BBC 等多家媒体撰稿。
目录
* 1部分 启程 5
1．安全须知 6
2．介绍 13
3．HIIT 训练的投 资 回 报 18
4．HIIT 训练的科学 26
5．HIIT 训练品 牌 30
6．先学习，再行动！ 57
* 2部分 你需要什么 61
1．HIIT 训练的装备 62
2．HIIT 训练的食物与饮料 80
3部分 训练动作 93
1．自重 HIIT训练 94
2．哑铃强化自重 HIIT训练 116
3．健身房、车库健身房、CrossFit 健身房 HIIT训练 138
4．器械有氧 HIIT训练 150
4部分 训练方法 165
1．你* 一需要的 HIIT训练 166
2．自重训练 171
3．健身房训练 181
4．户外训练 191
5部分 HIIT训练评估法与训练挑战计划 199
1．HIIT 训练评估法 200
2．HIIT 训练挑战计划 203
3．14 天“从弱到强”的挑战 206
4．28 天“从弱到强”的挑战 212
6部分 HIIT 训练快速问答 225
作者简介 234
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