具体描述
基本信息
| 商品名称： | 成功备孕营养食谱 | ||
| 作者： | 王凌 | 开本： | 12开 |
| 定价： | 39.8 | 页数： | 156 |
| | | 出版时间 | |
| ISBN号： | 9787553768229 | 印刷时间： | |
| 出版社： | 江苏科学技术出版社 | 版次： | 1 |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | 1 |
怀不上、保不住、生不下……一场生育危机似乎已经到来！
很多人都为“怀孕难”而苦恼，却不知不良饮食习惯也会导致不孕不育！别担心，跟着妇产科医生定制的“好孕”食谱，你也轻松能怀上健康的宝宝。
孕前调养，爸爸、妈妈一个都不能少！健康的宝宝，必须是健康的精子和卵子结合的结晶，备孕夫妻饮食调理、需要补充的营养素以及饮食禁忌，看贴子找偏方，不如听专家的靠谱。
备孕是优孕的关键，尽早准备才会有平安的孕程！从孕前6个月到孕前1个月，将备孕黄金营养餐端上家庭餐桌，让备孕夫妻吃出精强卵壮的好体质，不管是头胎还是二胎，照着吃，没有理由怀不上。
不仅是备孕食谱，每道菜谱上还说明了适合孕期哪个阶段食用！孕前这么吃，有好孕；怀孕照着吃长胎不长肉。一本书，解决备孕和怀孕的所有饮食问题。
Part1 成功备孕，一线医生有话说
1.补叶酸会影响月经规律？ / 2
2.不孕原因不明，测测“糖耐量” / 4
3 看贴子找偏方，不如信医生 / 6
4.备孕3个月还没怀上，就是不孕不育？ / 8
5.不良饮食习惯也会引发不孕不育？ / 9
6. 排卵期多同房就能怀孕吗？ / 10
7.非排卵期需要禁欲吗？ / 11
……
Part2 补对营养素提高受孕力
叶酸：预防胎儿神经管畸形 / 30
铁：足量铁防流产 / 31
B族维生素：影响性激素的产生和平衡 / 32
锌：维持正常月经周期 / 36
蛋白质：保证卵子质量 / 37
维生素E：天然“生育酚” / 38
……
Part3 肥肥的卵子，妈妈给宝宝的礼物
让卵巢健康卵子优秀的黄金食材
玉米：延缓卵巢功能衰退 / 46
荞麦：增强卵巢代谢能力 / 47
苹果：维持卵巢功能 / 48
猕猴桃：抗氧化，防衰老 / 49
……
备孕女性尽量拒绝的食物
咖啡 / 54
油条 / 54
罐头食品 / 54
……
4周排毒调体质，养出优质卵子
第1周：吃对就排毒 / 56
套餐A
五彩玉米羹 / 56
凉拌藕片 / 56
麦香鸡丁 / 57
套餐B
板栗扒白菜 / 58
山药牛奶燕麦粥 / 58
西葫芦饼 / 59
第2周：调出好孕体质 / 60
第3周：暖暖的子宫吃出来 / 64
第4周：卵子健康自然好孕 / 68
Part4 强壮的精子，爸爸给宝宝的见面礼
提高精子质量的食材
番茄：提高精子活力和浓度 / 74
鳝鱼：提高精子质量 / 76
羊肉：暖肾壮阳 / 76
核桃：提高男性生育能力 / 77
虾：促进精子生成 / 77
韭菜：助阳固精 / 78
南瓜：预防前列腺疾病 / 78
……
孕前这些杀精食物要少碰
烟酒 / 82
咸鱼、腊肉和香肠 / 82
可乐 / 82
咖啡 / 83
……
4周调理食谱，养出活力精子
第1周：排出毒素，轻松备孕 / 84
套餐A
土豆蛋卷 / 84
紫菜虾皮豆腐汤 / 84
木耳炒山药 / 85
套餐B
芝麻拌菠菜 / 86
肉丝银芽汤 / 86
鲜蘑炒豌豆 / 87
第2周：无压力，更好孕 / 88
第3周：补肾壮阳这样吃 / 92
第4周：吃出强壮的精子 / 96
Part5 夫妻备孕餐单，让精子和卵子更好会合
孕前6个月黄金配餐推荐
家庭餐桌1 补钙套餐 / 102
火腿奶酪三明治 / 102
虾仁西蓝花 / 102
奶香香菇汤 / 102
家庭餐桌2 振奋食欲 / 104
香煎米饼 / 104
孜然土豆丁 / 104
罗宋汤 / 104
……
孕前3个月黄金配餐推荐
家庭餐桌1 日常调理 / 102
家庭餐桌2 补充维生素 / 104
家庭餐桌3 能量储备 / 106
……
孕前1个月黄金配餐推荐
家庭餐桌1 增强体力 / 102
家庭餐桌2 排毒调体质 / 104
家庭餐桌3 铁强化食谱 / 106
……
附录 我真的怀孕了吗
早孕试纸也许你看不懂 / 138
同房后18天测怀孕比较准确 / 139
赶走先兆流产，别让宝宝来了又走 / 140
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用户评价
我最近在追更的一本历史架空小说《大明遗风：锦衣卫的另一面》，完全颠覆了我对传统锦衣卫形象的认知。这本书的重点不在于展现他们如何抓捕犯人、行使酷刑，而是着墨于他们在权力漩涡中的生存智慧和对国家大义的坚守。作者显然做了大量的考据工作，对于明朝中后期的官场生态、里弄生活甚至服饰细节的描述都相当考究，读起来很有代入感。主角的身份设定很巧妙，他不是那种力挽狂澜的英雄，而是一个在夹缝中求生存的“老油条”，深谙官场潜规则，却又在关键时刻展现出惊人的道德底线。书中对于政治博弈的描写尤为精彩，没有脸谱化的好人与坏蛋，每个人物都有自己的立场和不得已的苦衷。印象最深的是有一段情节，主角为了保护一桩关乎国本的秘密，与同僚们进行了长达数十页的心理战和试探，那种暗流涌动、步步惊心的感觉，比直接的武打场面更让人心跳加速。这本书成功地将严肃的历史背景与紧张的权谋叙事结合得天衣无缝，读完后让人对那个时代的历史人物多了几分敬畏和理解。
评分《治愈系甜品店的秘密配方》是一本能让所有“吃货”和“生活家”都为之疯狂的书。它不是一本单纯的美食制作指南，而更像是一部关于“用心生活”的散文集。书里介绍的每一款甜品，从法式马卡龙到中式桂花糕，配方都写得极其详尽，但更打动我的是，作者将每款甜品背后的故事娓娓道来。比如，那款“夏日限定的荔枝玫瑰慕斯”，据说里面蕴含着老板对一位远方友人的思念，制作的每一步都充满了对美好事物的珍视。作者的文笔非常温柔，读起来就像是冬日里被一杯热可可包裹着，让人感到无比的放松和治愈。她对食材的选择和处理方式也充满了匠人精神，例如如何判断新鲜香草荚的成熟度，如何手工熬制焦糖的火候控制等等，这些细节的描绘，极大地提升了阅读的沉浸感。读完这本书，我不仅学会了几种新的烘焙技巧，更重要的是，它提醒了我，在忙碌的生活中，为自己和爱的人制作一份小小的甜蜜，是多么重要且美好的仪式感。
评分说实话，刚开始看《失忆影帝的替身娇妻》的时候，我有点担心它会落入俗套，毕竟“失忆”、“替身”这些元素堆砌在一起，很容易让人审美疲劳。但出乎意料的是，这本书在情感的细腻处理上做得非常出色。影帝的失忆不是为了制造误会而存在的工具，它更像是一个催化剂，让他有机会重新审视自己过去对伴侣的疏忽和冷漠。而女主角的“替身”身份，也充满了张力，她不是一个逆来顺受的背景板，她有自己的骄傲和坚持，如何在爱与自我价值之间做出抉择，是贯穿全书的核心矛盾。作者的文字功底很扎实，尤其擅长捕捉人物内心微妙的挣扎和眼神的交流。比如，当失忆的男主无意识地做出某个只有前世的爱人才会有的习惯性动作时，那种瞬间的错愕、怀念与迷茫，被描绘得丝丝入扣。我尤其佩服作者对“时间感”的把握，失忆带来的记忆碎片和现实的拼凑，让整个叙事节奏充满了悬念，让人忍不住想一直读下去，看真相大白的那一刻，他们是否还能找回最初的爱。
评分这本《穿越古代农家：带着空间撩夫君》简直是我的精神食粮！我最近迷上了那种慢节奏、充满烟火气的古代生活文，这本书完美击中了我的G点。作者对田园风光的描绘细腻得像是油画，从清晨薄雾笼罩的竹林到日暮时分炊烟袅袅的茅屋，每一个场景都让人心生向往。最让我惊喜的是，主角的“金手指”——空间，并不是那种无所不能的开挂设定，而是更多地体现在了对种植和养殖的精细化管理上。比如，她如何利用空间里的灵泉水改良土壤，种出比别人家产量高出数倍的粮食，如何巧妙地运用现代知识解决古代的农业难题，这些细节写得非常真实可信，让人仿佛真的跟她一起体验了从一无所有到丰衣足食的过程。而且，她和男主的感情线也处理得非常自然，没有那种突如其来的狗血，而是从相互扶持、共同劳作中逐渐生出情愫，那种“相濡以沫”的感觉，甜而不腻，让人看得心头暖暖的。我已经迫不及待想知道他们利用空间里的新奇物种，在古代开创一番事业的后续故事了！
评分我通常对这种“爽文”题材不太感冒，但《星际维修工的异界求生》成功地让我放下了对传统奇幻设定的偏见。这本书的背景设定非常大胆，一个掌握了先进维修技术的现代（或者说星际时代）工程师，意外流落到一个魔法与蒸汽并存的低魔世界。主角没有选择成为无敌的法师或者战士，而是利用自己的机械知识，修理那些本地人视为神迹的古老机械，甚至尝试改良他们的蒸汽动力设备。这种“降维打击”的桥段写得极其精彩，不是简单粗暴地碾压，而是充满了探索和试错的过程。比如，他如何用有限的材料，在没有精密仪器的环境下，重新计算和打磨出关键齿轮的弧度，那种智力上的博弈和解决问题的成就感，读起来比单纯看一场大战役过瘾多了。而且，这本书对那个异世界的文化描绘也很有深度，不同的城邦有着截然不同的技术路线和信仰体系，主角的到来，像一颗石子投进了平静的湖面，激起了巨大的涟漪。我尤其喜欢看他如何运用工程学的思维去解析那些看似玄学的魔法阵，逻辑性很强，非常硬核。
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