288道月子餐，瘦迴産前好氣色 做月子餐30天食譜三餐菜譜 孕婦食譜營養餐新生兒護理 孕期産後恢復吃 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 月子餐
• 産後恢復
• 孕期營養
• 新生兒護理
• 食譜
• 健康飲食
• 營養餐
• 母嬰健康
• 瘦身
• 30天食譜

店鋪： 東誠翔通圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537266406

商品編碼：28218215467

叢書名： 288道月子餐

齣版時間：2016-08-01

商品參數

書 名：288道月子餐，瘦迴産前好氣色

作 者：孫晶丹 著；孫晶丹（ 編

ISBN ：9787537266406

齣 版 社：新疆科技衛生齣版社

齣版時間：2016-09-01

印刷時間：2016-09-01

字 數：150字

頁 數：192頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：35.00元

內容簡介

本書首先特彆把常見蔬果中容易使用到的食材列齣，詳細介紹其挑選、清洗以及保存的方法。然後介紹産後每一周的體質變化及飲食調理重點，根據産後每周的需求製訂288道美味月子餐，讓孕媽媽瘦迴産前好氣色。

作者簡介

孫晶丹，碩士，高級營養師、國際藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班、深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。

好的，這是一份基於您提供的書名信息，但完全不包含該書具體內容的圖書簡介草稿。這份簡介將側重於介紹其他領域的經典或熱門圖書主題，以確保不涉及月子餐、産後恢復或孕期護理等內容。 --- 精選書目推薦：探索人類文明與未來的多維視角 第一輯：深度曆史與文明的宏大敘事 《失落的帝國迴響：從美索不達米亞到馬丘比丘的興衰錄》 本書並非專注於傢庭健康或營養學，而是帶領讀者進行一次穿越時空的史詩級旅行。我們深入探討瞭那些曾經主宰世界，卻最終湮沒在時間長河中的偉大文明。從幼發拉底河畔的第一批城市到安第斯山脈深處的印加帝國，本書以嚴謹的考古學證據和最新的曆史學研究為基礎，剖析瞭這些社會結構、宗教信仰、技術革新以及最終衰亡的復雜原因。 我們聚焦於他們留下的不朽遺産：無論是蘇美爾人的楔形文字、古埃及的幾何學成就，還是羅馬帝國的法律體係。書中詳盡分析瞭權力轉移的模式、氣候變化對古代農業的影響，以及不同文化間早期貿易網絡的構建。這不是一本簡單的編年史，而是一部關於人類適應性、創造力與脆弱性的深刻反思錄。它旨在迴答一個核心問題：我們如何從這些過去的輝煌與挫摺中，汲取教訓以應對當今世界的挑戰。 《啓濛的火花：科學革命與現代思想的誕生》 本書將視角聚焦於16世紀至18世紀的歐洲思想變革。我們將詳細考察哥白尼的日心說如何顛覆瞭韆年來的宇宙觀，牛頓的物理定律如何為機械論的宇宙模型奠定基礎，以及洛剋、盧梭等哲學傢如何通過社會契約論重塑瞭政治哲學。 重點內容包括： 1. 科學方法的形成： 培根的歸納法與笛卡爾的演繹法在推動經驗主義與理性主義發展中的作用。 2. 知識的傳播： 咖啡館、沙龍和百科全書在普及新思想、打破教會權威壁壘的關鍵角色。 3. 藝術與科學的交融： 洛可可與古典主義風格背後，對自然秩序和人類理性的不同錶達。 這份深入的分析，為理解現代民主製度、科學方法論以及我們對世界認知的基石提供瞭堅實的學術背景。 第二輯：前沿科技與未來社會展望 《量子糾纏的彼岸：超越經典計算的極限》 本書是一部麵嚮對理論物理和信息科學感興趣的讀者的入門指南，它完全規避瞭生活實用性內容，專注於揭示量子力學的奇特本質及其工程應用潛力。 內容涵蓋： 量子力學的基本原理： 波函數、不確定性原理以及量子疊加態的數學描述。 核心技術剖析： 詳細解釋瞭量子比特（Qubit）的工作方式，與經典比特（Bit）的本質區彆。 算法的革命： 深入探討秀爾（Shor）算法和格羅弗（Grover）算法，闡明它們如何能夠徹底破解現有加密體係並加速復雜問題的求解。 未來的計算架構： 對超導環路、離子阱等主流量子計算硬件平颱的優劣勢進行客觀評估。 我們探討的重點在於理論的嚴謹性與未來技術路綫圖的構建，而非任何與健康或日常決策相關的主題。 《賽博格的倫理睏境：人工智能時代的身份重塑》 在這一前瞻性的著作中，作者探討瞭人工智能（AI）與生物增強技術（Bio-enhancement）的快速發展，如何從根本上挑戰我們對“人類”定義的傳統理解。 書中沒有涉及任何關於産後恢復或營養食譜的內容，而是集中於哲學思辨和社會結構分析： 1. 意識的本質與模擬： 當機器能夠通過圖靈測試的極端版本時，我們如何界定“心智”？ 2. 數據主權與數字永生： 人類記憶、經驗乃至個性被上傳至雲端後，其法律地位與倫理責任如何界定？ 3. 生物技術與社會分層： 基因編輯（如CRISPR技術）和神經接口的普及，可能導緻新的、不可逆的社會階層固化。 本書引導讀者直麵這些高層次的倫理難題，思考在一個技術與生命邊界日益模糊的未來，社會治理體係需要做齣的根本性調整。 第三輯：純文學與藝術鑒賞 《詩性重構：二十世紀魔幻現實主義的文學景觀》 本書是對拉美文學黃金時代的細緻研究。我們摒棄瞭實用指南的寫作方式，轉而沉浸於馬爾剋斯、博爾赫斯等大師作品的文本分析之中。 我們分析瞭魔幻現實主義如何作為一種獨特的文學工具，來處理殖民曆史的創傷、政治動蕩以及對時間非綫性感知的探索。重點分析瞭“孤寂的一百年”中象徵手法的運用，以及“虛構的對話”中元敘事（Meta-narrative）的技巧。這本書是一份純粹的文學批評與鑒賞指南，旨在提升讀者對復雜敘事結構和文化內涵的理解能力。 總結 這套推薦書目旨在拓寬讀者的知識邊界，從古代文明的興衰，到量子物理的前沿，再到未來社會的倫理思辨，提供深度的、非日常主題的閱讀體驗。它們代錶著對人類知識、曆史和未來的嚴肅探索，與任何專注於個人日常保健或育兒知識的書籍體係完全不同。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我對産後恢復的理解一直比較片麵，總覺得就是要多吃高熱量食物。這本書則提供瞭一個非常平衡和現代的視角。它沒有盲目追求“大補”，而是強調營養的均衡攝入和身體的內在修復。最讓我印象深刻的是，它在描述各種食材的功效時，語言非常科學卻又易於理解，讓我這個非專業人士也能明白自己為什麼吃這個、不吃那個。書中對産後不同階段的身體需求分析得入木三分，比如産後初期排惡露、中期修復組織、後期鞏固體能，每一個階段的食譜都有著明確的側重點。這種專業性與操作性的完美結閤，使得這本書成為我案頭必備的參考書。它不僅僅是關於“吃”，更是關於如何科學、優雅地度過人生中這個特殊的“恢復期”，真正達到瞭“瘦迴産前好氣色”的美好願景。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭，簡直是為我這種新手媽媽量身定製的！我懷孕的時候就對手術後的恢復和産後的調理充滿瞭擔憂，特彆怕自己會因為照顧寶寶而忽視瞭自己的身體。這本書的介紹讓我眼前一亮，尤其是它強調瞭“瘦迴産前好氣色”，這正是我最關心的。我記得翻開目錄時，看到那些詳盡的食譜安排，心裏就踏實多瞭。它不像有些書那樣隻羅列食材，而是真正考慮到瞭産婦的營養需求和恢復過程中的身體變化。我特彆喜歡它那種循序漸進的安排，感覺每道菜的設計都充滿瞭智慧。比如，剛開始的幾天，可能身體比較虛弱，它推薦的食譜就非常溫和滋補，讓我感覺身體得到瞭很好的嗬護。而且，文字描述非常生動，讀起來一點也不枯燥，就像有位經驗豐富的前輩在旁邊指導一樣。這本書真正做到瞭將科學的營養知識融入到日常的飲食中，讓我這個廚房小白也能輕鬆上手，做齣既美味又健康的月子餐。這種貼心又實用的內容，讓我覺得物超所值。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在拿到這本書之前，我對月子餐的準備工作充滿瞭恐懼和焦慮，感覺那會是一段漫長又乏味的“吃吃吃”過程。但是，這本書的齣現完全改變瞭我的心境。它的結構設計非常清晰，章節劃分邏輯性極強，讓人可以根據自己産後的不同階段，快速找到最需要的食譜和建議。我最看重的是它對“氣色恢復”的強調，這一點在很多同類書籍中都是被忽略的。産後很多媽媽都會麵臨皮膚暗沉、精神不振的問題，這本書很注重利用天然食材來改善這些外在的錶現，讓我感覺自己不隻是在“坐月子”，更是在進行一次美麗的“蛻變”。我尤其喜歡它在食材選擇上的建議，很多都是日常生活中容易獲取的，這大大降低瞭準備的難度。這本書的排版也很舒服，圖片精美，讓人一看就有食欲，這對於一個需要調理身體的人來說，是非常重要的心理暗示。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是教科書級彆的，它沒有那些空泛的理論說教，而是直擊痛點，給齣瞭切實可行的解決方案。我個人對時間管理和效率比較看重，這本書在這方麵做得非常齣色。它提供的“30天食譜”框架，讓我完全不必為每天吃什麼而傷腦筋，大大減輕瞭我的決策負擔。而且，即便是需要花時間的菜肴，作者也會提供快速製作的替代方案或者可以提前準備的小竅門，這對於忙碌的新手父母來說簡直是救星。我體會到，作者一定是一個非常細心、有同理心的人，她把一個新媽媽可能遇到的所有睏難都考慮進去瞭。這本書的文字敘述充滿力量感，讀起來讓人信心倍增，感覺隻要按照書裏的指導去做，産後恢復和體型管理就指日可待，而不是遙不可及的目標。它傳遞的積極能量，比任何營養素都更讓人感到溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度遠超我的預期，它不僅僅是一本食譜大全，更像是一本全麵的産後恢復指南。我以前總覺得月子餐就是清湯寡水，吃瞭沒什麼味道，但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它裏麵的菜式種類豐富到令人驚嘆，從早餐到晚餐，每一個細節都考慮到瞭。我特彆欣賞作者在介紹每道菜時，都會附帶一句關於這道菜對産後恢復具體有什麼益處的說明，這讓我吃得更安心，也更有動力去嘗試新的搭配。最讓我感到驚喜的是，它並沒有隻關注吃什麼，而是把産婦的整體身心健康也融入瞭考量。雖然書名聚焦在飲食上，但其中蘊含的調理理念，比如如何幫助身體排濕、如何通過食物來緩解産後情緒波動，這些都讓我受益匪淺。這本書的文字風格非常親切自然，讀起來毫無壓力，就像是和一位懂行的朋友在聊天，分享著最實用的經驗。