好孕優生百科全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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嶽然 著，嶽然 編

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 優生
• 健康
• 母嬰
• 備孕
• 懷孕
• 新生兒
• 親子
• 指南

店鋪： 唐人文化圖書專營店

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542755537

商品編碼：28223734549

包裝：平裝

齣版時間：2018-02-28

用紙：膠版紙

內容簡介 《好孕優生百科全書》涵蓋*詳細的孕前準備方案，***的孕期生活指導，*科學的先進育兒理念，*可行的實用育兒方法，有瞭這樣一個幫手的協助，相信準媽媽和準爸爸可以更輕鬆、更安屯、地度過—個完美孕期，養育—個聰明健康的寶寶。《好孕優生百科全書》既有理論內容，又有相關問題的解決方式，實用、親切、貼心，是廣大父母孕育寶寶的理想讀物。 目 錄

PART1懷孕的過程
精卵相遇
卵子的形成
排卵的發生
排卵信號
精子的形成
精子的競爭
精卵結閤
生命的誕生
選取*佳的受孕時間
懷孕的概率
孕卵植入的過程
受精卵發育成胚泡
植入
雙胎和多胎
父母的遺傳
染色體和基因
寶寶的性彆
身高遺傳
容貌特徵與遺傳
懷孕的徵兆
懷孕的早期徵兆
確診是否懷孕
預産期的推算
孕月及孕周
PART2妊娠期身體變化
妊娠早期
**孕月（1～4周）
懷孕第1周
懷孕第2周
懷孕第3周
懷孕第4周
第二孕月（5～8周）
懷孕第5周
懷孕第6周
懷孕第7周
懷孕第8周
第三孕月（9～12周）
懷孕第9周
懷孕第10周
懷孕第11周
懷孕第12周
妊娠中期
第四孕月（13～16周）
懷孕第13周
懷孕第14周
懷孕第15周
懷孕第16周
第五孕月（17～20周）
懷孕第17周
懷孕第18周
懷孕第19周
懷孕第20周
第六孕月（21～24周）
懷孕第21周
懷孕第22周
懷孕第23周
懷孕第24周
第七孕月（25～28周）
懷孕第25周
懷孕第26周
懷孕第27周
懷孕第28周
妊娠晚期
第八孕月（29～32周）
懷孕第29周
懷孕第30周
懷孕第31周
懷孕第32周
第九孕月（33～36周）
懷孕第33周
懷孕第34周
懷孕第35周
懷孕第36周
第十孕月（37～40周）
懷孕第37周
懷孕第38周
懷孕第39周
懷孕第40周
身體的變化
身體內部的變化
身體外形的變化
子宮環境的變化
妊娠期變化引起的不適
心悸及呼吸睏難
心神不定和煩躁
眩暈
頭痛
視力變差
乳房痛
胸痛
骨盆痛
腰背痛
臂痛
腿部抽筋
皮膚粗糙
下肢靜脈麯張
手足麻木，腿部水腫
皮膚過敏
瘙癢
雀斑和褐斑
妊娠紋
牙齦腫脹
脆指甲
尿頻
便秘
腹脹腹瀉
痔瘡
白帶增多
類早孕反應
肌肉酸痛、乏力
鼻齣血
下肢水腫
妊娠低血壓綜閤徵
多汗
妊娠晚期嚴重心悸
腕管綜閤徵
圓韌帶疲勞
懷孕後還來“月經”
PART3妊娠期保健
如何選擇做産檢與生産的醫療
院所
産前檢查的時間安排
産檢項目
例行産檢項目與流程
量血壓、測尿蛋白的重要性
胎兒異常篩檢
生産前的檢查
什麼情形需要就醫
妊娠期自我監測
孕媽媽心態要平靜
妊娠日記
妊娠期體重管理
數胎動
聽胎心
量宮底
糾正胎位
乳房的護理
妊娠期日常注意事項
勞逸結閤，起居有常
每天保證睡眠時間
洗澡
做傢務
購物
孕媽媽的夏季生活
孕媽媽的鼕季生活
居室衛生
居室勿放花草
居室中不宜鋪地毯
電視對胎兒的影響
妊娠期間不宜拔牙
預防孕期感染
感冒對胎兒的影響
對高齡産婦的建議
勞動保護
工作與休息
妊娠期禁忌
吸煙
藥物抑製孕吐
戴隱形眼鏡
養寵物
X綫檢查
接觸鉛
噪聲
駕駛汽車
使用電熱毯
妊娠中的異常情總
ABO溶血和Rh溶血
妊娠劇吐
風疹
宮外孕
腹痛
流産
不要盲目保胎
貧血
葡萄胎
雙胎（多胎）妊娠
子宮肌瘤
胎兒宮內發育遲緩
妊娠高血壓綜閤徵
前置胎盤
胎兒宮內窘迫
胎盤早剝
低體重兒
死胎
早産
羊水過多或過少
胎膜早破
過期妊娠
妊娠期用藥
妊娠期用藥原則
藥物對胎兒不同時期的影響
預防接種
丈夫用藥影響胎兒
妊娠期間的性生活
妊娠期性生活
妊娠早期的性生活
妊娠中期的性生活
妊娠後期的性生活
不宜過性生活的情況
……
PART4胎教有方
PART5妊娠期的健康飲食
PART6孕育之類
PART7妊娠期鍛煉
PART8做一個閤格的準爸爸
PART9分娩學習班
PART10分娩的過程
PART11産後保健與護理
PART12新生兒保健與護理                                                               

免費在綫讀 為瞭使分娩更加順利地進行，産婦在**産程中要注意以下幾點：
1不要上床太早：當子宮開始收縮時，不要太早就像病人似的躺在床上。因為躺得太久，反而會愈躺愈纍，情緒也容易緊張。除非真的很疲倦，否則應盡量站起來走動走動，或是坐在椅子上做些簡單的手工、看電視、聽音樂，以緩和緊張的情緒。
2用力要得法：在**産程2／3的時間，即使子宮已規則地收縮，也不必急著用力。雖然用力會使孕婦感覺舒服些，但由於子宮尚未開到足以使胎兒通過的寬度，所以，此時用力對分娩進行毫無益處。
不僅如此，由於下腹部用力促使骨盆底的肌肉收縮，反而會阻礙子宮口擴張及胎兒下降。
3子宮收縮時做腹式深呼吸：以腹式深呼吸代替用力，也可使産婦覺得舒服些。當收縮變得強烈時，腹式深呼吸的吐氣能壓迫腰骨內側，會對産婦有所幫助。  ……

《中華傳統醫學精要：從基礎理論到臨床實踐》 一、全景式展現中華醫學的深厚底蘊 本書並非單純的理論匯編，而是一部係統梳理和深入闡釋中華傳統醫學（TCM）核心思想、發展脈絡及其在現代健康維護中應用潛力的權威著作。我們深知，傳統醫學體係博大精深，不同於現代循證醫學的單嚮綫性思維，它以整體觀、辨證論治為核心，強調“天人相應”、“形神閤一”。 本書的撰寫團隊匯聚瞭國醫大師的親傳弟子、資深中醫師以及潛心研究古代醫籍的學者，曆經十年打磨，力求以嚴謹的學術態度，結閤現代科學視角，對傳統醫學進行一次透徹的梳理與解讀。 核心內容涵蓋以下幾個宏大模塊： 第一部分：理論基石——構建中醫思維框架 本部分是理解一切臨床實踐的“鑰匙”。我們摒棄瞭過於晦澀的古文堆砌，以現代清晰的邏輯框架，重構瞭中醫的“五大支柱”： 1. 陰陽五行學說的新詮釋： 不僅是哲學概念，更是在人體生理病理中的動態平衡模型。詳細闡述瞭如何通過陰陽對立統一的視角來分析季節變化、情緒波動對人體的影響，並將其與現代生物節律理論進行對比解讀。 2. 髒腑經絡的物質基礎與功能網絡： 深入探討瞭“藏象”理論中，傳統髒腑（如肝、脾、腎）超越解剖學範疇的生理功能。重點解析瞭經絡係統的循行規律、腧穴的定點定位及其在體錶信號傳導中的作用，並引入瞭電生理學和體錶熱力學對部分現象的初步解釋嘗試。 3. 氣、血、津液的動態循環與病理轉化： 將氣定義為生命活動的物質基礎與動力，詳述瞭氣的生成、輸布和耗散過程。重點剖析瞭“氣滯”、“血瘀”、“津液失常”如何引發疾病，並將其與炎癥反應、循環障礙等現代醫學概念進行關聯思考。 4. 病因、病機與正邪鬥爭： 詳細梳理瞭“六淫”（風寒暑濕燥火）和“七情”（喜怒憂思恐驚）緻病機理。著重分析瞭“正氣”在抗病中的核心地位，闡釋瞭中醫“治病求本”，即扶助正氣、祛除邪戀的戰略思想。 第二部分：辨證論治的藝術與科學 這是傳統醫學的靈魂所在，體現瞭其高度的個體化治療原則。本書采用案例驅動的方式，將抽象的理論轉化為可操作的臨床思維： 1. 八綱辨證的精細化應用： 從錶裏、寒熱、虛實四個維度，提供大量實際病例的辨證流程圖。尤其對“虛實夾雜”、“進退往來”等復雜證候的判斷方法進行瞭詳盡的圖解說明。 2. 十六綱辨證的深化拓展： 在八綱基礎上，引入瞭氣血津液辨證、髒腑辨證等，教授如何根據患者的主訴、舌脈象，進行多角度的交叉印證，鎖定病機核心。 3. 舌診與脈診的係統化學習： 提供瞭數百張高清、標準化的舌象圖譜，覆蓋瞭常見疾病和疑難病癥的舌象特徵，並結閤現代影像學對舌下脈絡的初步觀察。脈診部分，詳細拆解瞭浮、沉、遲、數等二十四種脈象的觸診技巧、部位和主病，並配有模擬觸診的視頻解析（需配閤電子版資源）。 第三部分：經典方劑的結構解析與現代配伍邏輯 本書對《傷寒論》、《金匱要略》以及後世重要醫傢方劑進行瞭深入的“解構”與“重組”： 1. 方劑的“君臣佐使”配伍原則： 不僅僅是記憶藥物的組閤，更在於理解每味藥在方劑中的“角色定位”。以著名的“小柴鬍湯”為例，剖析其如何通過精確的配伍，實現對少陽樞機不利的調理。 2. 經典方劑的現代化應用與劑量考證： 針對古代劑量與現代衡量的差異，結閤藥理研究，給齣瞭針對不同體型和病程的劑量參考範圍。收錄瞭百餘張經典方劑的藥物組成、功效主治、加減變化錶。 3. 中藥藥性學的深入探究： 詳述瞭“四氣五味”與歸經理論，重點解析瞭藥物的“升降浮沉”特性，這是指導臨床用藥方嚮的關鍵。 第四部分：傳統療法與非藥物乾預的整閤應用 本部分側重於傳統療法在維護健康和輔助治療中的實踐操作： 1. 針灸學：特定穴位的功效與操作規範： 係統介紹瞭十四經脈的主絡循行，重點講解瞭急救穴位（如人中、閤榖）的應用時機和禁忌。針對現代人常見的頸肩腰腿痛，提供瞭多套行之有效的特定穴位組方。 2. 推拿理療與手法運用： 詳細演示瞭針對內科、兒科、骨傷科常見病癥的專業推拿手法，如拿、按、揉、撥等，強調手法力度與頻率的精準控製。 3. 中醫養生：食療藥膳的精選與禁忌： 結閤四季氣候特點，提供瞭一係列以藥食同源為基礎的食療方案，如春季養肝粥、夏季清暑飲等，並強調瞭不同體質（如陽虛、痰濕）的飲食側重，確保食療的安全與有效。 本書的價值與定位： 本書旨在成為中醫愛好者、醫學院學生、基層醫療工作者乃至希望深入瞭解自身健康管理規律的讀者的案頭必備參考書。它提供瞭一套完整、邏輯自洽的理論體係，幫助讀者建立起中醫思維，理解疾病發生的深層機製，最終實現對傳統醫學更深層次的尊重、學習與應用。我們拒絕誇大或神化傳統醫學，而是力求以最科學、最嚴謹的態度，展現其曆經韆年檢驗的生命智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是育兒新手的福音！我懷孕的時候，各種信息像潮水一樣湧來，真不知道該信誰。直到我翻開這本書，簡直是打開瞭新世界的大門。它不像那種冷冰冰的教科書，而是用非常生活化、親切的語言，把從備孕到寶寶齣生後頭幾年的方方麵麵都講得明明白白。特彆是關於孕期營養和産後恢復那幾章，簡直是我的“救命稻草”。它不是簡單地羅列“能吃什麼、不能吃什麼”，而是深入淺齣地解釋瞭每種食物對孕媽和寶寶的好處，讓我吃得安心又科學。我記得有一次孕早期孕吐嚴重，吃不下東西，這本書裏介紹的“少量多餐、選擇清淡易消化食物”的方法，真的幫我度過瞭那段難熬的日子。而且，書中對不同孕期的身體變化描述得特彆精準，讓我每次産檢前都能做到心中有數，減少瞭不少焦慮。我把這本書推薦給我所有準備要寶寶的朋友，他們都說這本書比網上搜來的各種零散信息靠譜多瞭，內容全麵、邏輯清晰，絕對是備孕到新手爸媽必備的寶典。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本《好孕優生百科全書》後，我最大的感受就是“踏實”。市麵上的育兒書籍汗牛充棟，很多都是東拼西湊，或者過度渲染焦慮，讓人看瞭心慌慌。但這本書不同，它的專業性毋庸置疑，我感覺作者團隊一定是在醫學和兒科領域深耕多年。它在講述寶寶的生長發育裏程碑時，給齣瞭非常詳細的參考範圍，而不是一個僵硬的數字。比如，關於寶寶什麼時候能翻身、什麼時候能爬行，它不僅告訴你時間點，還貼心地給齣瞭“如何通過遊戲來引導”的具體建議，簡直是手把手的教學。我特彆欣賞它在“寶寶常見疾病處理”這一塊的處理方式，它明確區分瞭哪些情況需要立刻就醫，哪些可以通過傢庭護理緩解，避免瞭傢長的小題大做或延誤病情。這本書的排版也非常人性化，關鍵信息加粗或者用小標題突齣，即使是在寶寶哭鬧的間隙，也能迅速找到需要的知識點。說實話，這本書的價值遠遠超過瞭它的定價，它提供的更多是一種解決問題的思路和科學的育兒觀。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實際操作和細節的寶媽，這本書最讓我點贊的地方在於它對“工具”和“用品選擇”的指導非常實用，完全沒有商業推銷的痕跡。市麵上的母嬰産品琳琅滿目，光是選擇一個閤適的嬰兒推車或安全座椅就能讓人頭疼好幾天。這本書提供瞭一個非常清晰的評估框架，教你如何根據自己的居住環境、經濟狀況和使用習慣來篩選産品，而不是盲目追求“最貴”或“最新款”。例如，關於母乳喂養和配方奶喂養的優缺點對比分析，非常客觀公正，它沒有強行推崇某一種方式，而是讓你根據自身情況做齣最適閤的選擇。此外，書中關於産房分娩準備清單的擬定也極其詳盡，從醫院要求的文件到個人用品的細微之處都考慮到瞭，我按照清單準備，最後去醫院時果然沒有遺漏任何重要物品，那種有條不紊的感覺極大地緩解瞭我的臨産焦慮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯非常巧妙，它成功地平衡瞭科學的嚴謹性和閱讀的愉悅感。我喜歡它在每章末尾設置的“Q&A”環節，這些都是最貼近普通父母的睏惑，比如“順産後多久可以同房？”或者“寶寶吐奶嚴重是不是有問題？”這些問題直擊痛點，解答清晰到位，完全避免瞭讀者需要自己去翻閱大量資料去拼湊答案的麻煩。而且，這本書的語言風格是那種帶著鼓勵和賦權的調性，它不會讓你覺得育兒是一件“必須完美”的苦差事，反而讓你覺得這是一段充滿學習和成長的旅程。它強調瞭“高質量的陪伴勝過數量上的陪同”，這對我這位需要平衡工作和傢庭的職場媽媽來說，是極大的精神支持。它幫助我設定瞭閤理的期望值，讓我能更平和、更享受地度過這段特殊的生命階段。這是一本真正站在父母角度思考，並提供瞭全方位支持的百科全書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度真的超乎我的預期，我原以為它隻是停留在基礎的孕期指導層麵，沒想到它對“優生”這塊的探討非常深入和前瞻。它詳細分析瞭影響生育質量的各種因素，包括環境、生活習慣，甚至還提到瞭遺傳谘詢的重要性，這對於我們這種想要二胎，年紀又稍微大一點的傢庭來說，簡直是雪中送炭。書中對高齡産婦的風險管理和應對策略的描述，專業且不失溫和，讓我清晰地認識到自己的身體狀況和需要重點關注的領域。更讓我驚喜的是，它並沒有局限於身體健康，還花瞭相當大的篇幅來討論“胎教”和“早期親子關係建立”的重要性。它提供瞭一些非常實用的互動方法，比如如何通過音樂、撫觸來和腹中的寶寶進行溝通，這種全方位的指導讓我感覺自己從一個“孕育者”真正成長為瞭一個有準備的“養育者”。我常常在睡前翻閱，感覺自己和寶寶的連接越來越緊密。