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內容簡介

養血管就是養命，血管是人體的命脈，一旦齣現問題，就會導緻高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈粥樣硬化、腦卒中等危及生命的疾病。

清理血管垃圾，三高降得快。血管堵塞是引發三高的導火索，改變加速血管老化的不良習慣，看懂血管的求救信號，少踩引發心腦血管疾病的誤區，血管暢通三高纔能輕鬆降。

七大法寶養護血管遠離三高。協和醫院營養科和心內科專傢強強聯手，從飲食、運動、生活起居、用藥、睡眠、季節、心理調節方麵，為血管減齡，人人都可以做自己血管的清道夫。

得瞭三高不用怕，對癥施治是王道。血壓波動有規律，“五駕馬車”控血糖，心肌梗死有先兆……瞭然於胸，積極治療，讓血壓、血糖、血脂不失控。

學會急救，突發情況不用慌。專傢教你掌握心肺復蘇、自動體外除顫器操作，關鍵3分鍾，與生命賽跑。 
照著本書做，還你一個韌、滑、順的好血管——抵禦三高的黃金盔甲。 作者簡介

李寜

北京協和醫院營養師、副教授

 從事營養工作20餘年，對糖尿病、高血壓、高脂血癥等疾病的營養治療、營養谘詢方麵有豐富的臨床經驗。作為健康生活指導專傢，多次在X電視颱生活欄目、X人民廣播電颱、北京人民廣播電颱進行科普宣教。齣版過多部科普著作，同時在國內核心期刊發錶過多篇專業科普文章。

 

謝洪智

北京協和醫院心內科主任醫師、副教授

執業醫師資格證號：110110000008728 

從事心血管疾病臨床工作20餘年，參與多項國傢重大支撐項目，對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、心肌梗死等心內科疾病診治經驗豐富。接診過數萬患者，麵對這個日益龐大的群體，深感科普的迫切性，因而將數年的臨床心得付諸文字，傳播養護血管的健康理念，讓更多的人受益。 目 錄  軟化血管纔能降三高
2 三高原來都是血管垃圾惹的禍
3 有三高，血管更危險
4 降三高纔能清血管保健康
5 高血壓，挑戰血管的負荷
5 高脂血癥，一點點硬化你的血管
6 糖尿病，讓全身的血管都失控
……
第二章 彆被“指標正常”的報告單迷惑
20 心電圖正常，心髒就健康嗎
22 血脂不高就不需要調脂嗎
24 注意！沒有危險因素的冠心病
26 有癥狀，指標卻正常的代謝綜閤徵
28 警惕！血管堵瞭卻沒察覺 媒體評論

飲食是“良藥”，運動是“良醫”。會吃、會動、會睡、會用藥，調整好心態，輕鬆降三高。

——《養生堂》特邀專傢  左小霞

協和醫院營養師和心內科醫師聯手打造的血管減齡書。

——江蘇省人民醫院營養科副主任醫師  徐鼕連

每一處數據引用都有據可循，這是做科普的認真態度，值得細細閱讀。

——浙江省舟山市疾病預防控製中心主任醫師  方躍偉

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軟化血管降三高 漢竹 李寜 著 江蘇鳳凰科技 吉林書店sh 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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