脂肪肝防治一本通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐誌立 著

圖書標籤:

• 脂肪肝
• 肝髒健康
• 飲食調理
• 運動康復
• 疾病預防
• 健康生活
• 醫學科普
• 養生保健
• 臨床指南
• 營養學

店鋪： 張傢港新華書店專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122262677

商品編碼：28671653220

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	脂肪肝防治一本通
作者：	徐誌立	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787122262677	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 徐誌立，副教授，博士畢業於大連醫科大學，2008年9月至今，工作於遼寜中醫藥大學，副教授；2005年-2008年，大連醫科大學，研究生/博士；2001年-2004年，J職於大連醫科大學；1991年-1995年，同濟醫科大學，本科/學士。 精彩導讀 目錄 D一章　脂肪肝基本知識　／1
D一節　肝髒的位置和形態　／2
D二節　肝髒的生理功能　／6
D三節　肝與脂類代謝　／10
D四節　脂肪肝的病因　／14
D五節　常見脂肪肝的類型及特點　／15
D六節　脂肪肝的臨床錶現　／21
D七節　脂肪肝的檢查　／23
D八節　脂肪肝的危害　／25
D九節　我國脂肪肝的發病現狀　／30
D十節　脂肪肝易患人群　／33
D十一節　脂肪肝的預防　／36
D十二節　中醫對肝及脂肪肝的認識　／48
D二章　脂肪肝自我防治　／53
D一節　常用中藥方劑　／54
D二節　飲食療法　／83
D三節　運動療法　／188
D四節　按摩療法　／231
D五節　針灸療法　／238
D六節　拔罐療法　／255
D七節　颳痧療法　／260
D八節　貼敷療法　／267
D九節　心理療法　／274
D十節　行為療法　／275
D十一節　洗浴療法　／280
D十二節　起居療法　／285
參考文獻　／290
暫時沒有目錄，請見諒！

《肝髒的秘密：從日常起居到健康守護》 簡介： 本書旨在深入淺齣地剖析人體內最重要的“化學工廠”——肝髒的運作機製，並提供一套全麵、科學的健康生活指南，幫助讀者更好地理解、保護並優化自身的肝髒功能。我們關注的並非單一疾病的防治，而是從宏觀層麵，引導大傢認識肝髒在全身健康中的核心地位，並學習如何通過日常的飲食、運動、作息以及心理調適，構建起一道堅實的健康防綫。 第一部分：肝髒——被忽視的生命之源 肝髒的“十八般武藝”： 很多人對肝髒的認知僅停留在“解毒”這一項功能上。然而，肝髒遠不止於此。它是一個高效的代謝中心，參與糖、脂肪、蛋白質的轉化與儲存；它是重要的膽汁製造者，協助消化脂肪；它更是能量的“蓄水池”，儲存糖原，維持血糖穩定。本書將詳細解讀肝髒的九大核心功能，從能量代謝到免疫防禦，從閤成必需物質到清除代謝廢物，讓讀者全麵認識這個沉默而偉大的器官。我們將用通俗易懂的語言，配閤生動形象的比喻，揭示肝髒如何與我們身體的每一個係統息息相關。例如，我們將把肝髒比作一個繁忙的“城市交通樞紐”，負責物質的運輸、分揀和分配，一旦樞紐齣現問題，整個城市的運行都會受到影響。 感知肝髒的“微妙信號”： 很多肝髒問題在早期並沒有明顯的癥狀，但身體總會通過一些細微的信號來“提醒”我們。疲勞感加劇、食欲不振、惡心、右上腹部不適、皮膚或眼白發黃（黃疸）……這些都是可能與肝髒健康相關的跡象。本書將詳細列舉這些早期信號，並分析其可能的原因，幫助讀者提高警惕，及時關注自身身體的變化。我們不僅會介紹常見的信號，還會探討一些不那麼典型，卻同樣值得注意的癥狀，讓讀者對肝髒健康的感知更加敏銳。 現代生活方式與肝髒的“博弈”： 現代社會的快節奏、高壓力、不規律的飲食和作息，無形中都在給肝髒帶來負擔。長期熬夜、過度勞纍、高油高鹽的飲食習慣、缺乏運動、長期服用不必要的藥物……這些都是肝髒健康的“隱形殺手”。我們將深入分析這些不良生活方式對肝髒可能造成的長期影響，幫助讀者認識到問題的根源，從而有針對性地做齣改變。本書將避免使用生硬的醫學術語，而是通過一個個貼近生活的例子，讓讀者深刻體會到生活習慣與肝髒健康之間的緊密聯係。 第二部分：科學飲食——為肝髒“加油” “吃什麼”與“怎麼吃”的智慧： 飲食是影響肝髒健康最直接的因素之一。本書將提供一套科學、均衡的飲食原則，強調食物的多樣性與營養的全麵性。我們將重點推薦對肝髒有益的食物，如新鮮蔬菜（特彆是綠葉蔬菜）、水果（富含維生素和抗氧化劑）、全榖物、優質蛋白質（如魚、豆類、瘦肉）以及健康的脂肪（如橄欖油、堅果）。同時，我們也會明確指齣哪些食物需要限製或避免，如過多的飽和脂肪、反式脂肪、高糖飲料、加工食品以及過度飲酒。 “食物療法”的科學解讀： 許多傳統觀念中流傳著一些“食物療法”，例如某些食物具有“保肝”作用。本書將對這些說法進行科學的解讀，區分哪些是有科學依據的，哪些是缺乏證據的。我們不會鼓吹某種“神奇食物”，而是強調整體飲食結構的優化，以及食物中特定營養素（如維生素C、維生素E、硒、水飛薊素等）對肝髒的潛在益處。我們將探討不同食物對肝髒代謝的影響，以及如何通過飲食來支持肝髒的修復與再生。 “餐桌上的健康計劃”： 製定一份適閤自己的健康飲食計劃至關重要。本書將提供不同生活場景下的飲食建議，例如工作日午餐如何選擇、晚餐如何搭配，以及外齣就餐的注意事項。我們還將探討如何通過調整烹飪方式來減少油煙和脂肪的攝入，例如蒸、煮、燉、烤等。本書旨在幫助讀者將科學飲食的理念融入日常生活中，使其成為一種自然而然的習慣。 第三部分：活力運動——讓肝髒“動起來” 運動與肝髒的“雙贏”關係： 適度的運動不僅能增強體質，還能促進全身血液循環，加速新陳代謝，從而減輕肝髒的負擔。本書將詳細闡述運動對肝髒健康的積極作用，例如改善胰島素抵抗，幫助消耗多餘脂肪，增強免疫力等。 “量身定製”的運動方案： 並不是所有運動都適閤所有人，也不是所有運動都能帶來最佳效果。我們將根據不同的年齡、體能和健康狀況，推薦適閤的運動類型，如慢跑、快走、遊泳、瑜伽、太極拳等。本書將強調運動的“適度性”和“規律性”，避免過度疲勞和運動損傷。我們將提供一些簡單的運動指導，幫助讀者找到適閤自己的運動節奏，並循序漸進地增加運動量。 將運動融入“碎片時間”： 很多人覺得沒有時間運動。本書將提供一些巧妙的方法，將運動融入日常生活中的碎片時間，例如利用工作間隙進行簡單的伸展運動，選擇爬樓梯而非乘坐電梯，飯後散步等。我們鼓勵讀者找到自己喜歡的運動方式，並持之以恒，將運動變成一種享受，而非負擔。 第四部分：規律作息與心理健康——肝髒的“心靈港灣” “睡眠”是肝髒的“充電器”： 充足且高質量的睡眠對於肝髒的修復和再生至關重要。睡眠不足或睡眠質量差，會直接影響肝髒的各項功能。本書將深入探討睡眠與肝髒健康的關係，並提供改善睡眠質量的實用建議，如建立規律的作息時間、營造良好的睡眠環境、睡前避免攝入刺激性食物等。 “情緒”對肝髒的影響： 情緒的波動，尤其是長期的焦慮、抑鬱、憤怒等負麵情緒，會對肝髒産生不良影響。中醫理論中，“怒傷肝”並非空穴來風。本書將從現代醫學和心理學的角度，解釋情緒如何影響身體，並提供一些情緒管理的技巧，如冥想、深呼吸、正念練習、與人溝通等，幫助讀者保持積極樂觀的心態。 “減壓”是肝髒的“保護傘”： 現代生活的壓力無處不在，學會有效地減壓是維護肝髒健康的關鍵。本書將介紹多種科學有效的減壓方法，包括運動減壓、愛好減壓、社交減壓、音樂減壓等，幫助讀者找到適閤自己的減壓方式，從而減輕肝髒的壓力。 第五部分：科學認知與自我管理——成為自己肝髒的“守護者” “認識”是“預防”的第一步： 很多肝髒問題是可以通過科學的認知和預防來避免的。本書將普及一些關於肝髒健康的常識，例如酒精對肝髒的影響、藥物的肝髒代謝、病毒性肝炎的傳播與預防等。我們旨在幫助讀者建立起科學的健康觀念，不聽信謠言，不盲目治療。 “定期體檢”的必要性： 定期進行肝功能檢查、腹部超聲等，是及時發現肝髒健康問題的有效手段。本書將強調定期體檢的重要性，並指導讀者如何理解體檢報告中的相關指標，以及何時需要尋求專業的醫療建議。 “自我管理”的智慧： 成為自己肝髒的守護者，意味著要主動學習健康知識，並將這些知識付諸實踐。本書將鼓勵讀者積極參與到自身的健康管理中來，培養健康的生活習慣，關注身體的信號，並與醫療專業人士保持良好的溝通。 《肝髒的秘密：從日常起居到健康守護》並非一本治療手冊，而是一本引導您認識、理解並主動守護您寶貴肝髒的“百科全書”。它將陪伴您走上一條通往更健康、更有活力的生活之路，讓您的肝髒這位默默奉獻的“生命之源”，能夠長久而穩定地為您服務。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會下聽朋友推薦瞭這本書，說是對於瞭解身體的一些常見健康問題很有幫助。我本身對醫學知識瞭解不多，但又很擔心自己的一些生活習慣是否會潛藏健康隱患。這本書的封麵設計就顯得很專業，不是那種花裏鬍哨的宣傳，而是有一種沉穩大氣的感覺。我翻看瞭幾頁，發現它的語言風格比較通俗易懂，沒有過多的專業術語，即使是像我這樣醫學小白也能輕鬆理解。而且，書中似乎提供瞭不少具體的建議和指導，這點非常吸引我。很多時候，我們都知道要健康，但具體怎麼做，往往會感到迷茫。《脂肪肝防治一本通》這本書給我的第一印象是，它能夠把復雜的問題簡單化，讓普通讀者也能掌握應對之道。我打算近期深入閱讀，看看它是否能真正解答我的一些睏惑，並為我提供切實可行的健康方案。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭各種健康科普讀物，希望通過閱讀來提升自己的健康素養。《脂肪肝防治一本通》這本書的封麵設計非常吸引我，色彩搭配和字體選擇都顯得專業且有親和力，第一眼就給人一種值得信賴的感覺。我還沒來得及深入閱讀，但從書的整體風格來看，它似乎不是那種販賣焦慮的健康指南，而是以一種積極、引導的方式幫助讀者瞭解和應對健康問題。我非常欣賞這種以人為本的態度。我期待書中能夠提供一些關於脂肪肝的最新研究進展，以及一些科學、有效的防治方法。同時，我也希望它能包含一些關於心理健康和生活方式調整的建議，因為我知道，健康是一個綜閤性的概念。這本書的齣現，讓我對更好地管理自己的健康充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

作為一名需要長期關注健康的人，《脂肪肝防治一本通》這本書給我一種踏實可靠的感覺。從封麵設計上看，它不像某些暢銷書那樣追求戲劇化或獵奇，而是以一種平和、科學的方式呈現。我喜歡它所傳達齣的信息：健康是可以通過學習和努力來管理的。我仔細看瞭目錄，感覺涵蓋瞭從病因、癥狀到治療、預防的各個方麵，這正是我所需要的。我特彆期待書中關於飲食和運動的建議，因為這方麵往往是影響脂肪肝最直接的因素。希望這本書能提供一些具體、可執行的食譜和鍛煉計劃，而不是泛泛而談。我對書中是否能解答一些我個人的疑問，比如如何平衡工作和健康，如何調整生活習慣等，也充滿瞭好奇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很彆緻，封麵的插畫色彩柔和，給人一種溫暖安心的感覺。我一直對健康生活方式很感興趣，但總覺得很多健康類書籍要麼過於專業，要麼流於錶麵，讀起來總有些疏離感。拿到《脂肪肝防治一本通》這本書時，我立刻被它親切的封麵所吸引，仿佛是醫生朋友在認真地為我講解。書的紙張質感也很好，翻閱起來很舒適，沒有刺鼻的油墨味。我平時有閱讀習慣，喜歡細細品味文字，這本書的排版也十分閤理，行距和字號都恰到好處，不會造成閱讀疲勞。雖然我還沒有來得及深入閱讀，但從整體的觸感和視覺體驗來看，這本書無疑是經過精心打磨的，這讓我對後續的內容充滿瞭期待。我希望它能像它的名字一樣，為我帶來關於脂肪肝防治的全麵而實用的信息，讓我能夠更科學地管理自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

我最近體檢結果齣來，醫生提到瞭一些關於肝髒健康的建議，這讓我開始關注脂肪肝這個話題。朋友推薦瞭《脂肪肝防治一本通》，說內容很實用。我拿到書後，首先注意到的是它的內容編排，看起來條理清晰，從基礎知識到具體的防治措施，應該是一個循序漸進的過程。我對書中可能包含的案例分析和實際操作指南特彆感興趣，因為我更喜歡通過具體事例來學習和理解。書的印刷質量也很不錯，字體清晰，圖片（如果有的話）也會很生動。我希望這本書能不僅僅是理論知識的堆砌，而是能夠真正幫助我認識脂肪肝，並且學會如何在日常生活中采取有效的預防和乾預措施。畢竟，健康是自己的，瞭解得越清楚，越能做齣正確的選擇。