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目录
第1周 胎教约会
本周宝宝与胎教重点
还没影儿的胎宝宝
本周胎教要点
胎教理论
什么是胎教
广义胎教和狭义胎教
有意胎教与无意胎教
本周胎教课堂
营养胎教课——孕1月饮食原则
●胎教奇葩——斯瑟蒂克胎教法(一)
准爸爸胎教指南
准爸爸是胎教主力军
第2周 把握时机
本周宝宝与胎教要点
精子与卵子相遇了
本周胎教要点
胎教理论
胎教的目的
胎教的作用
本周胎教课堂
音乐胎教课——聆听《小星星变奏曲》
准爸爸胎教指南
准爸爸参与胎教必不可少
第3周 了解胎教类别
第4周 好心情重要
第5周 成功胎教守则
第6周 为宝宝保重自己
第7周 爱在体会中成长
第8周 聆听幼小的心脏
第9周 比想象中聪明
第10周 让爱围绕着他
第11周 保持详和心态
第12周 你快乐我也快乐
第13周 合理补充营养
第14周 “品尝”妈妈的味道
第15周 爱在每时每刻
第16周 美的旋律
第17周 生命在于运动
第18周 轻轻地抚摸你
第19周 一切为了宝宝
第20周 无意识的顽皮
第21周 动来动去的幸福
第22周 自由自在舒展
第23周 感受母子情
第24周 优化内外环境
第25周 浅笑低语温情
第26周 进行心灵对话
……
第40周 胎教的一课
编辑推荐
一部让胎教更科学、更简单的书
一部让爸爸、妈妈必须读的书
内容简介
一定要让宝宝赢在起跑线——
10月胎教与10年教育相比，如同：10米地基与10层楼层相比，其重要性不言而喻!要赢在根基！
所有父母都要学习胎教——
天下没有不的宝宝，只有不够用心的父母，“每一个胎儿都是天才”，胎教的作用已经被现代科学和实践反复证明。
在线试读部分章节
第1周 胎教约会
第1周记：宝宝，尽管你还没有来，但是妈妈一直等待着你!
妈妈可以利用这一时段来做些胎教的准备工作，为你以后的胎教教程打好基础，这可是你和我的一次特殊约会哦!
本周宝宝与胎教重点
现在胎宝宝连个影儿还没有呢，还分别以精子和卵子的“前体”状态存在于爸爸、妈妈体内，爸爸妈妈的营养会成就他“精壮卵肥”的体魄。
孕妈妈身体卵巢中的某一个卵子将从数十年的沉睡中醒来，唯独她将成为那位勇敢精子的“新娘”。至于那位勇敢的精子，目前还在准爸爸的身体里。与其说他勇敢，不如说他更加幸运。他是亿万精子军团中的一员，他们个个都肩负人类传种的使命，尽管只有一人成功，但他们个个都义无反顾，勇敢地赴命。
本周胎教要点
营养胎教，饮食要规律了。为了给胎宝宝提供更健康的孕育环境，孕妈妈要调整饮食习惯，一定要吃早餐，三餐要做到定时定量，并且可以在上午、下午进行加餐，以保证充足的营养。多吃豆制品、蛋类、鱼、绿叶蔬菜、全麦制品，这些食物可充分补充叶酸。
运动胎教，特殊时期“慢”锻炼。孕妈妈在运动时动作要舒缓，而且要注意保暧，以免着凉，影响受孕。
胎教理念
什么是胎教
胎教就是调节孕期母体的内外环境，促进胚胎发育，改善胎儿素质的科学方法。胎教一方面指孕妇自我调控身心的健康，为胎儿提供良好的生存环境；另一方面指对生长到一定时期的,胎儿施加合适的刺激，促进胎儿的生长。
广义胎教和狭义胎教
广义胎教是指，为了促进胎儿生理和心理上的健康成长，同时确保孕产妇能够顺利地渡过孕产期，而采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。有人也把广义胎教称为“间接胎教”。
狭义胎教是指，根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，从而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。狭义胎教亦可称之为“直接胎教”。
换言之，狭义胎教就是，直接地给胎儿提供视觉、听觉、触觉等方面的教育，如光照、音乐、抚触等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的训练，以发掘胎儿的智力潜能，提高胎儿的综合素质。
……
用户评价
说实话，怀孕初期我整个人都是懵的，完全不知道该如何是好，每天都活在各种担心和焦虑之中。直到我读了这本书，我才觉得找到了“救命稻草”。这本书真的太全面了，它不是那种泛泛而谈的孕期书籍，而是像一位经验丰富的闺蜜，一点一点地告诉我该怎么做。从怀孕第一周到第40周，每周都有详细的指导，告诉你宝宝在做什么，你身体会发生什么变化，你该吃什么，不该吃什么。特别是关于孕期饮食的部分，它真的太详细了！我以前总觉得孕期吃东西特别麻烦，不知道该怎么搭配才能既营养又健康，这本书就给出了大量的食谱，而且都是那种比较简单易学的，让我这个厨房小白也能轻松上手。它还详细解释了为什么某些食物不适合孕妇，以及孕妇需要补充哪些营养素，这点我特别喜欢，让我觉得很安心，知道自己是在科学地照顾宝宝。胎教的部分也给了我很多启发。我之前对胎教一直没有什么概念，总觉得是那些很神秘的东西，这本书就用非常浅显易懂的语言，介绍了各种胎教的方法，而且还强调了孕妇自身的情绪对胎教的重要性。我每天都会按照书中的建议，跟宝宝说说话，唱唱歌，还会轻轻抚摸我的肚子，感觉和宝宝的关系越来越亲近了。这本书真的让我对孕期有了全新的认识，从一个担惊受怕的孕妇，变成了一个充满期待和幸福的准妈妈。
评分坦白说，在我怀孕之前，我对胎教的概念并不深入，总觉得是那些“别人家的孩子”才会做的“高精尖”教育。但是，当我拿到这本书后，我才发现，原来胎教可以如此自然、如此贴近生活，而且对于孕妇自身的身心健康也大有裨益。这本书最大的特点就是它的“同步性”，它精确地把整个孕期分成了40个阶段，每个阶段都详细介绍了胎儿的发育情况，以及孕妇在这个阶段需要注意的事项。这种“周周看”的感觉，让我觉得非常踏实，仿佛每时每刻都清楚宝宝在做什么，我应该如何配合。最让我惊喜的是，书中关于孕期饮食的建议，真的是做到了“面面俱到”。它不仅仅是告诉我哪些食物不能吃，更重要的是，它会详细分析孕妇在不同孕期阶段所需要的具体营养素，比如叶酸、铁、钙、DHA等等，并给出非常具体的食谱建议，甚至连食材的搭配和烹饪方法都考虑到了。我以前总觉得怀孕了就得“大补”，结果适得其反，这本书让我明白了科学饮食的重要性，让我能够更健康地度过孕期。胎教的部分，我也学到了很多。它不再是那种空洞的理论，而是提供了许多非常实用的方法，比如如何通过音乐、语言、甚至胎教操来和宝宝互动。我每天都会抽出一些时间，按照书中的指导去做，感觉和宝宝的连接越来越深厚。这本书真的是一本非常全面的孕期百科全书，让我从一个对孕期一无所知的新手，变成了一个充满信心和知识的准妈妈。
评分我一直都对孕期知识非常感兴趣，所以孕期的时候，我买了不少相关的书籍。其中，这本书无疑是给我留下最深刻印象的一本。它的内容安排非常合理，从怀孕的第一周一直到第40周，每个阶段都详细介绍了胎儿的发育情况，以及孕妇在这个阶段需要注意的事项。这种“周周对应”的模式，让我在阅读时非常有代入感，能够清楚地了解宝宝的成长轨迹。我尤其喜欢它关于孕期饮食的建议，非常具体和实用。它不仅详细列出了孕妇在不同孕期阶段需要补充的营养素，还提供了大量的食谱，这些食谱不仅营养均衡，而且制作起来也比较简单，解决了我在为孕期饮食发愁时的很多问题。我学会了很多新的烹饪技巧，让我的孕期饮食变得更加多样化和有吸引力。胎教的部分也让我觉得非常有价值。它不仅仅强调了胎教的重要性，更是提供了许多具体的胎教方法，比如如何通过音乐、语言、甚至是触觉来和宝宝互动。我每天都会按照书中的指导，和宝宝进行一些互动，感觉宝宝的胎动也变得更加活跃，似乎能感受到我的爱意。这本书真的让我觉得，孕期是一个充满爱与成长的过程，它让我更加自信和从容地迎接新生命的到来。
评分怀上宝宝后，我一直想找一本能够真正帮助我，让我安心度过孕期的书籍。在对比了市面上众多的选择后，我最终选择了这本书，事实证明我的选择是明智的。这本书最吸引我的地方在于它的“周周同步”方案，它将整个孕期精确地划分为40个阶段，每个阶段都详细介绍了胎儿的发育状况，以及孕妇在这个阶段需要关注的身体变化和心理调适。这种清晰的指引，让我对孕期的每一个阶段都有了更深入的了解，也让我能够更有针对性地进行自我护理。尤其值得称赞的是，书中关于孕期饮食的篇幅非常详实，它不仅仅列出了孕妇的饮食禁忌，更重要的是，它详细分析了孕妇在不同孕期阶段对各种营养素的需求，并提供了大量营养均衡、制作简便的食谱。我以前总觉得自己不懂营养搭配，这本书就像一位贴心的营养师，为我提供了源源不断的灵感，让我的孕期饮食变得既健康又美味。胎教部分也让我受益匪浅。它不像一些书籍那样，只是泛泛而谈胎教的重要性，而是提供了许多具体可行的胎教方法，例如如何通过音乐、语言、甚至情感的互动来促进胎儿的发育。我每天都会按照书中的指导，和宝宝进行亲密的互动，感觉宝宝的胎动也变得更加有规律，似乎在回应我的爱意。这本书真的让我觉得，孕期是一个充满爱与成长的美好旅程，它让我能够以更加自信和从容的心态，迎接新生命的到来。
评分我原本以为市面上关于孕期和胎教的书籍内容大同小异，可能就是一些基础的孕期知识和一些笼统的胎教建议。但这本书的出现，完全颠覆了我的认知。它不仅仅是一本孕期指南，更像是一位经验丰富的、知无不言的“孕期导师”。从我怀孕的第一个月开始，这本书就给了我极大的帮助。它对每一周胎儿的发育过程都进行了详尽的描述，配以清晰的图示，让我能够直观地了解宝宝的成长。更重要的是，它结合胎儿的发育情况，给出了非常实操性的指导。比如，当我开始出现一些孕期不适时，书中会解释这是正常的生理反应，并提供缓解的方法，比如针对孕吐，它会提供一些食疗建议，比如针对孕期疲劳，它会推荐一些温和的运动方式。关于饮食，这本书的详细程度超出了我的想象，不仅仅是“多吃蔬菜水果”这样简单的指导，而是提供了不同孕期阶段的详细营养需求分析，并提供了大量具体的食谱，从早餐到晚餐，甚至包括加餐，都考虑到了营养的均衡和多样性。我甚至还学会了一些孕期瑜伽的动作，这些动作非常温和，但对缓解孕期腰酸背痛有显著效果。胎教部分的设计更是让我眼前一亮，它没有强迫我去做一些我可能不擅长的事情，而是提供了多种多样的选择，并解释了每种方法的原理和益处，让我可以根据自己的情况和喜好来选择。我尝试了其中的一些方法，比如听舒缓的音乐，讲绘本故事，感觉宝宝似乎真的能感受到我的爱意，这让我感到非常欣慰。这本书真的让我觉得，孕期不再是一个充满未知和恐惧的时期，而是一个充满惊喜和成长的旅程。
评分我是一个非常注重细节的人，怀孕后更是如此，总想给宝宝最好的。在选择了无数本书籍后，我最终被这本书所吸引，事实证明我的选择是正确的。这本书的结构非常清晰，从怀孕的第一周一直到第40周，条理分明，让我可以轻松地找到自己需要的当下信息。我喜欢它对每一周胎儿发育情况的详细描述，让我能够想象宝宝在子宫里的每一个成长瞬间。更重要的是，它提供的孕期护理建议，非常具有操作性，从饮食到运动，再到心理调适，都考虑得非常周全。特别是孕期饮食部分，它详细列出了孕妇在不同孕期阶段需要补充的营养素，以及相应的食物建议，还提供了大量的食谱，这些食谱不仅营养丰富，而且还兼顾了美味和易于制作，这对我这个不太会做饭的孕妇来说，简直是福音。每次看到食谱，我都会学到一些新的烹饪技巧，也让我的孕期饮食变得更加多样化。胎教的部分，这本书更是让我耳目一新。它不再是简单的“听音乐、讲故事”，而是详细介绍了各种胎教方法的科学原理，以及如何根据宝宝的成长阶段来选择最适合的胎教方式。我尝试了书中的一些建议，比如每天给宝宝播放轻柔的音乐，用腹部轻柔按摩，和宝宝说话，感觉宝宝的胎动也变得更加积极回应。这本书让我觉得，孕期不仅是身体的孕育，更是心灵的连接，让我和宝宝之间的情感纽带更加牢固。
评分坦白说，在我怀孕之前，我对胎教的了解几乎为零，只知道一些模糊的概念。这本书的出现，彻底刷新了我的认知。它不像其他一些胎教书籍那样，上来就强调各种“必须”，而是以一种非常温和、科学的方式，引导我去了解胎儿的发育过程，以及如何通过科学的方法与胎儿建立连接。这本书的“同步方案”设计真的太棒了，它把整个孕期分成了40个小阶段，每个阶段都详细描述了宝宝的成长情况，以及孕妇应该如何调整自己的身体和心理。这让我感觉非常踏实，不再因为未知而感到焦虑。我尤其欣赏书中关于孕期饮食的部分，它不是简单地列出“能吃”和“不能吃”，而是非常科学地分析了不同孕期阶段孕妇所需的营养素，并提供了大量的具体食谱。我以前总觉得孕期饮食很枯燥，这本书让我学会了如何搭配出既营养又美味的餐点，让我的孕期生活充满了乐趣。胎教的部分，这本书也给了我很多惊喜。它提供了多种多样的胎教方法，比如听觉胎教、触觉胎教、甚至情绪胎教，并详细介绍了每种方法的原理和操作技巧。我每天都会按照书中的建议，轻轻抚摸肚子，给宝宝讲故事，或者播放一些舒缓的音乐，感觉宝宝似乎也能感受到我的爱意，这让我感到非常幸福。这本书真的让我觉得，孕期不仅仅是对宝宝身体的孕育，更是对亲子关系的一次美妙的探索。
评分我一直对孕期和胎教抱着非常谨慎的态度，生怕自己做得不够好，给宝宝带来不良影响。这本书就像是我的“孕期救星”，它以一种非常系统和科学的方式，让我对整个孕期有了一个全面的了解。从怀孕初期我可能经历的生理和心理变化，到孕中期身体的适应和胎儿的快速发育，再到孕晚期需要重点关注的问题，这本书都做了非常详尽的介绍。我尤其喜欢它关于孕期饮食的部分，它不是简单地列出禁忌食物，而是详细解释了为什么某些食物不适合孕妇，以及哪些营养素对胎儿的发育至关重要。它还提供了大量的食谱，这些食谱不仅营养均衡，而且制作起来也很方便，解决了我在为孕期饮食发愁时的困扰。胎教方面，这本书的内容也让我非常满意。它不像其他一些书籍那样，只强调胎教的重要性，而是给出了具体的操作方法，比如如何进行听力胎教、触觉胎教，甚至还包括了情绪胎教。我按照书中的指导，每天都会和宝宝进行一些互动，比如播放轻柔的音乐，轻抚肚子，跟宝宝说说话，我感觉宝宝似乎也能感受到我的情绪，胎动也变得更加有规律。这本书让我觉得，育儿的科学性并不意味着枯燥乏味，而是可以充满乐趣和爱意的。它让我不再对孕期感到迷茫和焦虑，而是能够以一种更加自信和积极的心态，迎接宝宝的到来。
评分这本书简直是怀孕期间的“定海神针”，我怀孕初期因为担心太多，简直整个人都处于一种高度紧张的状态，睡眠质量直线下降，白天也是心神不宁。自从翻开这本书，我才发现原来怀孕这么一个自然的过程，可以有如此科学、细致的指导。它不是那种泛泛而谈的“祝你孕期愉快”的空话，而是从周到周地给出具体的建议，例如每周胎儿的发育情况，我需要注意哪些身体变化，以及最让我感到安心的是，它还为我量身定制了孕期的营养食谱，详细到每一餐应该如何搭配，有哪些食材是孕妇必须补充的，哪些又是应该避开的。我以前总觉得孕期饮食是一团糟，不知道什么该吃什么不该吃，很容易焦虑，这本书就彻底帮我解决了这个难题，它还贴心地提醒了不同孕期阶段的饮食侧重点，比如孕早期可能出现的孕吐，孕中期对钙质和铁质的需求增加，孕晚期如何控制体重等等。更让我惊喜的是，书中关于胎教的部分，不是简单地播放古典音乐或者讲故事，而是详细介绍了不同胎教方法的科学原理，以及如何根据胎儿的听力发育特点来选择合适的胎教方式。我每天都会按照书里的指导，和宝宝进行一些互动，比如轻柔地抚摸肚子，用温和的声音和宝宝说话，或者播放一些舒缓的音乐。感觉和宝宝的联系越来越紧密了，这种感觉真的非常奇妙，也让我更加期待宝宝的出生。这本书真的给了我太多的信心和力量，让我能够以一种更从容、更积极的心态去迎接新生命的到来，强烈推荐给所有准妈妈！
评分我怀孕后，身边的好多朋友都给我推荐了各种各样的孕期书籍，但很多都是看了开头就看不下去了，要么内容太专业，要么就是一些老掉牙的建议。直到我看到了这本书，我才觉得找到了“真爱”。这本书最大的亮点就是它的“同步性”和“实践性”。它把孕期40周都进行了细致的划分，每一周都告诉你宝宝在发育什么，你身体会发生什么变化，以及你需要注意什么。这种“周周更新”的感觉，让我觉得特别安心，就像是有一个专属的孕期指导在陪着我一样。我特别喜欢它关于孕期饮食的章节，它不是简单地罗列禁忌，而是详细分析了孕妇在不同孕期阶段对营养素的需求，并提供了大量非常实用的食谱，从早餐到晚餐，甚至包括加餐，都考虑得非常周全。我以前总觉得孕期吃东西很单调，这本书让我学会了如何搭配出既美味又营养的孕期餐，让我的孕期生活变得丰富多彩。胎教的部分也让我眼前一亮，它不再是那种空洞的理论，而是提供了很多具体的互动方式，比如如何通过音乐、语言、甚至是抚触来和宝宝交流。我每天都会按照书中的指导，和宝宝进行互动，感觉宝宝似乎也能感受到我的爱意，这让我感到非常幸福。这本书真的让我觉得，孕期不仅仅是身体的改变，更是一个心灵成长的过程，让我对即将到来的新生命充满了期待。
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