具体描述
基本信息
- 商品名称：指导女人一生的美丽日记(经孕胎产营养全方案)
- 作者：雯婷茜子
- 定价：49
- 出版社：电子工业
- ISBN号：9787121223136
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2014-04-01
- 印刷时间：2014-04-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：16开
- 包装：平装
- 页数：298
- 字数：355千字
编辑推荐语
女性一生中经历月经初期、孕育期、生产期直至围*经期，每个时期的营养与保健有其特殊性，经、孕、胎、产概括了女人一生*重要的四个生理时期，这期间的营养膳食对女人的终身美丽和健康起着不可替代的作用，许多女性的健康问题都是因这几个时期的营养不当而引起的，所以在这几个时期通过改变饮食结构和生活方式可以大大提高身体的健康状况。作者(雯婷茜子)根据自己多年的亲身保养经验写成《指导女人一生的美丽日记(经孕胎产营养全方案)》，愿每一位女性朋友学会*周到地照料自己，拥有*美丽的人生。
作者简介
雯婷茜子，真名杨黎，**注册**营养师。女性营养讲师，**中级西点师。她是一位喜欢钻研美食又迷恋影像和文字的双鱼座女子。十年前，她是一名钢琴教师，而八年前在考取营养师资格证后，就用弹钢琴的手拿起了锅铲，并且不亦乐乎。还游刃有余地穿行于营养师、家庭食物总管、美食料理家等多重身份之间。 如今是**多家美食网站的特约撰稿人，《昕薇》《都市主妇》《风尚志》《女友》《宝贝爱吃》《饮食与科学》等杂志的美食专栏作者。 曾接受过《环球时报》《风尚志》《生活周刊》《深圳日报》《优加画报》《悦己》等多家主流报刊杂志的**专访，被媒体称为将厨房当工作室、将煮菜当成创作的食品艺术家。经营着深受煮妇和妈妈们喜爱的美食博客，开博两年来点击率逾900万。著有《四地馋》一书，参与编辑《瘦身秘笈36计》。 因爱而与美食结缘。也因梦想而坚持自已的家庭厨房创作，深刻体会到料理是体昧人生幸福的第一课，也希望你们因此而启程并有所收获。
目录
Chapter 01
第一章 经期保养15道食谱
保养重点：如何改善经期症候群现象：痛经，乳房胀痛和触痛，腹泻和便秘，长痘，头晕头痛，情绪不稳定，手脚冰冷等。
重要食材及营养价值(分别例举)：
当归，通草，大枣，桂圆，红糖，益母草，乌鸡，黑芝麻，老姜，核桃，山药。
食谱：一．经期前保养
1.元气生姜大枣茶（缓解痛经，驱寒，养胃暖宫
2.益母草炖蛋 (活血化瘀，改善胸腹胀痛
3.姜汁红糖甘薯汤 (温热身体，促进血液循环
4.通草花生炖猪脚 (舒缓经痛及胸部胀痛
5.黑豆核桃猪圈汤 (补肾养血，治月经不调
二．经期中调养
6.酒酿桂圆山药羹 (补气养血，乳腺畅通
7.营养米糊“七剑客” (补钙，稳定经期情绪
8.红糖玫瑰花酱 (缓解经痛，腹痛，补血养颜
9.韭菜伴核桃 (补充铁质，平衡雌激素
三．经期后滋养
10.菠菜鲷鱼卷 (改善贫血现象
11.四物排骨汤 (活血调经，养肝补血
12.八珍汤 (古法女人气血双补汤
四．经期后的肌肤保养方
13.三白甘草汤 （改善肌肤粗糙，干燥，萎黄，黄褐斑和色素）
14.杏汁窝蛋（促进皮肤微循环，美白润泽肌肤）
15.胡罗卜海带苹果汁（排毒，让肌肤细嫩，淡化痘印）
面膜：手工面膜4款
1.绿豆粉蛋清薰衣草去痘面膜
（抗菌消炎，防止青春痘的产生）
2.珍珠粉祛斑美白面膜（美白保湿，淡化痘印）
3.白芷蜂蜜美白面膜（红润肤色，淡化黄褐斑）
4.柠檬蛋清蜂蜜紧致面膜
（收缩毛孔，紧致肌肤，减少黑色素生成）
Chapter 02
第二章 孕期保养15道食谱（粉红玫瑰色调）
保养重点：（1）孕初期每天各类粮食不少于150克， 注意补充叶酸，提供丰富的B族维生素和植物性蛋白。
（2）孕中期体重迅速增加，易发生缺铁性贫血，瘦肉，家禽，动物血，豆制品含铁量高。同时注意补充钙质。
（3）孕晚期要适当控制脂肪和碳水化合物，以每周体重增长不超过500克为宜，少食多餐。多补充含DHA的鱼类对宝宝智力发育有很大帮助。
重要食材及营养价值
海带紫菜，虾皮小鱼干，奶酪，海参，海鱼，牡蛎，坚果（花生，瓜子，开心果），豆制品，动物血，深绿色蔬菜。
食谱：一、孕初期
1.艾叶鸡蛋安胎汤（温肾安胎，适用于习惯性流产）
2.白罗卜汁干贝粥 （减轻妊娠反应，缓解孕吐）
3.牛蒡葱白姜汤（缓解孕期感冒）
4.鸡胸肉牛油果沙拉（补充叶酸，摄取丰富纤维素）
5.海带山药黄豆排骨汤 （益肾滋阴，预防缺钙）
二、孕中期
6.白莲茶树菇炖乳鸽（安神补脑，促进新陈代谢）
7.海参瑶柱煲猪骨（强健体质，养胎，利产）
8.芝麻香煎苹果（ 补充钙质，帮助消化）
9.金瓜鲜蘑海蛎豆腐盅（补锌又补钙的美味）
10.芥兰炒牛肉（滋养脾胃，补充维生素A?
三、孕晚期
11.自制黄豆芽番茄鱼片汤（补充蛋白质，增强抵抗力）
12.奶香果蔬煎三文鱼（摄取丰富DHA，益智健脑）
13.手磨芝麻核桃奶（养肾安胎，让宝贝头发浓密黑亮）
14.葱香豉汁蒸鲈鱼（防治胎动不安，产后少乳）
15.青橄榄莲子炖猪肚（养脾胃，祛胎毒）
面膜：***食材手工面膜四款
1.蛋黄鲜奶香蕉面膜（滋润保湿，抗皱美白）
2.自制鲜玫瑰橄榄按摩油（保湿美白，提亮肤色）
3.红薯酸奶紧致面膜（抗衰老，使肌肤光滑细嫩）
4.黄瓜水柠檬汁纸膜（收缩毛孔，祛痘消炎）
Chapter 03
第三章 坐月子保养20道食谱
保养重点：阶段性食补**周：排除恶露，恢复子宫机能，利水消肿，调节体质。
第二周：收缩骨盆腔及子宫，补筋骨，促进乳汁分泌。
第三周至满月：气血双补，调养体力，恢复身体机能。
重要食材及营养价值
猪肝，猪腰，猪心，土鸡，鲫鱼，鳗鱼，猪脚，羊肉，鸡蛋，酒酿，红豆，红糖等。
食谱：附四周30天的月子食谱表
一、阶段性食补**周：排除恶露，恢复子宫机能。
1.生化汤（活血化瘀，排除恶露，收缩子宫）
2.养肝汤（解除剖腹产麻药毒性）
3.红凤菜滑肝尖（活血补血，帮助排除恶露）
4.糯米核桃红豆甜粥（恢复肠道蠕动，防止内脏下垂）
5.山药黄豆滑菇饭（补充植物蛋白，利水消肿）
6.龙眼首乌当归甜汤（产后补血安神的良方）
二、食补第二周：收缩骨盆，补钙，促进乳汁分泌
7.麻油黑木耳腰花（补充流失铁质，帮助骨盆收缩）
8.归芪鲜鱼汤（清肝明目，活血补血）
9.气血双补枸杞酒酿鹌鹑蛋（疏通乳腺，预防产后腰痛）
10.墨鱼鲜虾炖排骨（补肾养血，补充钙质）
11.龙眼酒酿鸡翅（滋补强身，补心安神 ）
12.豆浆鲫鱼汤 （补中益气，滋补下奶）
13.四神猪心粥（安神助眠，帮助消化）
三．食补第三周：气血双补，恢复体力。
14.香菇麻油鸡（补充蛋白质，恢复体力的*佳滋补品）
15.红枣花生鲫鱼排骨汤（催奶神汤）
16.牛奶炖花胶（富含胶原蛋白，补充肌肤大量流失的养分）
17.广东甜醋猪脚汤（改善奶水不足现象）
18.首乌枸杞炖鳗鱼（大补气血）
19.当归羊肉汤（适合气血虚弱，乳少，恶露不止之症）
20.十全大补炖乌鸡（滋肾补血，提振精力，增强体质）
面膜：坐月子身体养护要点，护肤重点，天然无刺激的自制面膜4道
1.银耳鲜奶胶原蛋白冻膜（去角质，滋养肌肤，淡化细纹）
2.绿茶包敷眼膜（缓解眼部疲劳，淡化黑眼圈）
3.酸奶玫瑰薏仁粉美白膜（美白嫩肤，促进皮肤细胞生长）
4.鲜奶土豆泥珍珠粉面膜（细致毛孔，抑制黑色素生成）
第四章 产后身形恢复及保养 21道食谱
保养重点：补气血，抗衰老，改善体质，增加皮肤弹性，纤体瘦身等。
重要食材及营养价值
花胶，血蛤，燕窝，墨鱼，牛油果，银耳，花生，杏仁，乳鸽，蜂蜜等。
一、延缓衰老，滋补强身
1.鳗鱼五彩卷（富含胶原蛋白，保持肌肤柔嫩细腻）
2.墨鱼卷烩彩蔬（调理贫血、闭经、产后失血、少乳）
3.蜜酿花粉银耳莲子盅（养颜美容祛斑）
4.红枣枸杞炖燕窝（延缓衰老，恢复青春活力）
5.南瓜杏汁黑米露（养阴润肺，美白淡斑）
6.蔓越莓银耳炖桃胶（滋阴润肺，和血调经）
7.椰奶木瓜血蛤羹（保养卵巢，延缓衰老）
8.海蛎美颜蔬菜蛋饼（滋阴养血，细滑肌肤）
9.花生黑木耳养血汤（富含丰富铁质，改善产后血虚贫血）
10.花雕醉鸡卷（活血祛寒，增强抵抗力）
11.黄精首乌煲乌鸡（充盈气血，防掉发，强骨骼）
二、消除虚肿，排毒纤体
12.眉豆花生猪尾汤（暖脾胃，消虚肿）
13.柠檬蜂蜜茶（美白排毒，淡化斑点）
14.海底椰竹荪瘦身美白汤（利水消肿，减少脂肪的堆积）
15.秘制减肥橄榄醋（瘦身排毒，清利咽喉）
16.橙汁彩蔬滑鸡柳（低脂高蛋白的**减肥食谱）
17.佛手瓜南北杏煲猪骨（美白祛痘，维持身材和水嫩肌肤的明星汤）
三、增强皮肤弹性，预防胸部下垂
18.山药紫薯牛奶冻（蛋白质丰富,维持胸部挺拔）
19.牛油果奶昔（台湾女星钟爱的美胸神品）
20.青木瓜焖牛腩（抑制胸部下垂，保持丰满弹性）
21.花胶枸杞煲鸡脚（滋阴润燥，富含天然胶原蛋白）
面膜：美白斑点，排毒瘦脸的按摩手法及面膜分享3-4道
1.白芷茯苓粉维E面膜（美白淡斑，保湿抗皱）
2.古方七子白粉嫩面膜（流传千年的宫廷养颜秘方）
3.绿茶珍珠粉牛奶面膜（清洁毛孔，淡化细纹，美白肌肤）
4.胡罗卜蜂蜜抗皱面膜（抗衰老，预防皱纹产生，改善暗沉肤色）
用户评价
当我拿到《指导女人一生的美丽日记（经孕胎产营养全方案）》这本书时，我内心充满了欣喜和好奇。我一直认为，女性的一生，是一个充满成长、蜕变和创造的过程，而在这个过程中，身体的健康和内在的美丽，是至关重要的两翼。这本书的标题，仿佛为我打开了一扇通往更健康、更美丽人生的大门。我尤其对“经、孕、胎、产营养全方案”这一部分内容充满了期待。我希望它能深入地剖析女性在月经周期中身体的细微变化，并提供切实可行的饮食建议，帮助我更好地管理身体，享受规律带来的舒适。在孕育新生命这个神圣而又充满挑战的阶段，我期待这本书能成为我最可靠的营养顾问，指导我如何为腹中的宝宝提供最优质的营养，同时又不至于让我的身体过于疲惫。产前的准备和产后的恢复，也是我非常关注的环节，我希望这本书能提供科学、系统的指导，帮助我以最快的速度恢复元气，重拾活力。而“美丽日记”这个名字，更让我感到温暖。它暗示着，这本书不仅仅是一本冰冷的教科书，更是一种陪伴，一种鼓励，鼓励我去记录生活中的点滴美好，去感受身体的变化，去发现自己独一无二的美丽。我期待它能陪伴我走过人生的重要阶段，成为我人生中一份宝贵的财富。
评分我第一次看到《指导女人一生的美丽日记（经孕胎产营养全方案）》这本书名时，就有一种强烈的共鸣。我始终相信，女性的魅力是多层次的，它包含着健康的身体、积极的心态、智慧的生活方式，以及随着岁月增长而愈发醇厚的韵味。这本书的标题恰恰触及了这些关键点，尤其“经孕胎产营养全方案”的字样，让我看到了它在生理健康层面的深度和专业性。我尤其期待它能够解析女性在不同生理周期中所面临的独特挑战，并提供一套系统化的营养解决方案。例如，针对经期不适，我希望它能提供个性化的饮食建议，帮助改善痛经、情绪波动等问题，让经期成为一个可以平静度过的时期，而非一场“灾难”。而在孕期，这本书能否像一位经验丰富的营养师，为准妈妈们提供一份循序渐进、营养均衡的饮食计划，确保母婴双方的健康？产后的恢复，更是需要科学的指导，我希望它能告诉我如何通过合理的饮食来补充体力，加速身体的修复，甚至在哺乳期也能保持身体的活力和美丽。这本书不仅仅是关于“吃什么”，更是一种关于“如何吃”的生活哲学，一种对身体负责任的态度。我期待它能够在我人生的每一个重要阶段，都成为我最得力的助手，帮助我以最饱满、最自信的状态去迎接每一个挑战，去享受生命的馈赠。
评分《指导女人一生的美丽日记（经孕胎产营养全方案）》这本书，光是听名字就让人感受到一种厚重感和全面的关怀。我一直觉得，女性的美丽并非一蹴而就，而是伴随着岁月沉淀、经验积累而逐渐绽放的光彩。而这本书，似乎正是为这条漫长而精彩的“美丽之路”量身定做的。我特别好奇它如何在“经、孕、胎、产”这些关键的人生节点上，给出如此详尽的“营养全方案”。要知道，这些时期不仅是对身体的巨大考验，更是对心理状态的深度影响。我希望这本书能够深入浅出地讲解，比如在经期，如何通过饮食调理来缓解不适，让“大姨妈”不再是困扰，而是身体健康的一种信号；在孕期，如何科学摄取营养，既能保证胎儿的健康发育，又能让我保持良好的体态和精神；在分娩前后，又有哪些具体的营养补充和护理建议，能帮助我快速恢复元气。更让我心动的是“美丽日记”这个概念，它暗示着这本书不仅仅是提供知识，更是一种引导，让我们去记录、去感受、去珍视生命中的点滴变化。我设想，或许里面会有一些引导性的问题，鼓励我们反思，鼓励我们与自己的身体对话，从而发现属于自己的独特美丽。我希望它能提供很多具体可行的建议，而不是空泛的理论，让我能真正地将书中的知识运用到生活中，成为我人生中一个可靠的“闺蜜”和“导师”。
评分《指导女人一生的美丽日记（经孕胎产营养全方案）》这本书，在我看来，就像一本为女性量身定制的“人生攻略”。我一直觉得，女性的美丽，并非单一维度的，而是由健康的身体、积极的心态、科学的生活方式以及对生命的热爱共同构建而成。而这本书的标题，恰恰精准地捕捉到了这一精髓。我特别期待它能在“经、孕、胎、产”这些人生中至关重要的阶段，给出详尽且富有洞察力的“营养全方案”。要知道，每个阶段都面临着独特的生理和心理挑战，而科学的营养摄入，无疑是应对这些挑战的关键。我希望这本书能够深入浅出地讲解，比如在月经周期中，如何通过饮食来调理身体，缓解不适，让女性能够更加从容地面对生理期的变化。在孕期，我期待它能提供一份权威又贴心的营养指导，帮助准妈妈们在保证胎儿健康发育的同时，也能维持自身的良好状态。产后的恢复，更是需要科学的饮食支持，我希望这本书能教我如何通过合理的膳食，快速补充体力，恢复健康，重新绽放美丽。更让我欣喜的是“美丽日记”这个概念，它将一本营养指南提升到了一个全新的高度，鼓励我们去记录、去反思、去拥抱生命中的每一个阶段，从而将知识转化为生活中的智慧，将健康转化为持久的美丽。
评分《指导女人一生的美丽日记（经孕胎产营养全方案）》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于女性健康和美丽的指南，更像是一份珍贵的成长契约。我一直认为，女性的美丽并非一成不变，而是随着年龄和经历的增长，不断演变、升华的过程。而这本书，似乎将这一过程细致地描绘出来，并提供了可行的指导。我特别关注它在“经、孕、胎、产”这些人生关键转折点上的“营养全方案”。我希望它能够深入讲解，如何在月经周期中，通过调整饮食来维持内分泌的稳定，从而改善肤质、情绪，甚至提升整体的活力。在孕育新生命的关键时期，我期待这本书能提供一份详尽的孕期营养指南，不仅关注胎儿的健康发育，更能帮助准妈妈们保持身体的舒适和健康，减轻孕期的不适感。而产后的恢复，更是至关重要，我希望它能为新妈妈们提供科学的饮食建议，帮助她们尽快恢复体力，为迎接新生命的到来做好准备。我更欣赏“美丽日记”这个概念，它暗示着这本书不仅仅是传授知识，更是鼓励我们去记录、去反思、去拥抱自己的身体变化，将生活中的点滴感悟沉淀下来，成为滋养我们心灵的养分。我期待这本书能成为我人生中一个温柔而坚定的陪伴者，帮助我成为一个更懂得爱自己、更懂得如何活出生命光彩的女人。
评分初次见到《指导女人一生的美丽日记（经孕胎产营养全方案）》这本书，我就被它强大的信息量和温情的书名所吸引。我一直觉得，女性的一生，就像一条蜿蜒的河流，有平缓的流淌，也有激流勇进，更有孕育新生的丰沛。而这本书，似乎将这条河流中的每一个重要节点，都给予了最细致的呵护和最专业的指导。我尤其好奇它在“经、孕、胎、产”这四个字眼背后，究竟蕴含了多少宝贵的知识和实用的方法。我希望它能像一位经验丰富的长者，为我解析月经周期的奥秘，告诉我如何在不同阶段调整饮食，让身体更加舒适，让美丽从内而外散发。在孕期，我期待它能提供一份权威又贴心的营养指南，帮助我安心度过孕期，为宝宝提供最优质的营养，同时又不至于让自己的身体不堪重负。产前的准备，产后的恢复，这些都是我十分关心的问题，我希望这本书能给予我最科学、最有效的建议，让我能够从容面对，以最好的状态迎接新生命的到来。更重要的是，书名中的“美丽日记”四个字，让我感受到了一种情感的连接，它不仅仅是一本工具书，更是一种陪伴，一种鼓励，让我们去记录下生命中的点滴美好，去发现自己的独特魅力，去成为一个更加完整、更加闪耀的自己。
评分当我捧起这本《指导女人一生的美丽日记（经孕胎产营养全方案）》，内心涌动的是一种前所未有的期待和一份对未知旅程的憧憬。我一直以来都觉得，女性的一生，从青春期的懵懂，到成熟期的魅力绽放，再到孕育新生命的神圣时刻，直至人到中年甚至老年，都值得被温柔以待，被细致呵护。这本书的名字就如同一个承诺，告诉我，这里有一份详尽的指南，将陪伴我，记录我，见证我生命中的每一个重要阶段。我不期待它仅仅是一本枯燥的医学科普读物，我更希望它能渗透进我生活的点点滴滴，成为我梳理思绪、沉淀感悟的温柔伴侣。想象一下，翻开书页，或许有针对不同年龄段女性特有的身心变化，有着科学又实用的护理建议，更包含着那些能够点亮我们内心、提升我们气质的“美丽秘籍”。尤其是在“经、孕、胎、产”这些人生中至关重要的环节，我希望这本书能提供最权威、最贴心的指导，让我能够从容应对，以最健康、最美丽的状态迎接每一个挑战。它不仅仅是关于外在的“美丽”，更是关于内在的“生活美学”的养成。我期待它能解答我那些关于身体、情绪、生活方式的种种疑问，帮助我成为一个更懂自己、更爱自己、也更懂得如何活出精彩的女人。这本书，在我看来，将是一份送给自己最珍贵的礼物，一份关于成长的、关于变美的、关于生命的“日记”。
评分《指导女人一生的美丽日记（经孕胎产营养全方案）》这本书，在我心目中，是一份写给所有女性的“生命赞歌”。我一直觉得，女性的美，是随着时间的流转而愈发醇厚的，它包含着健康的体魄、平和的心境、以及对生活的热爱。这本书的标题，恰恰点出了女性一生中几个关键的“美丽驿站”——经期、孕期、胎儿的成长以及产后的恢复，并且承诺给予“营养全方案”的详尽指导。我迫不及待地想知道，它将如何引领我，在月经周期中，找到身体的最佳平衡点，通过合理的饮食，告别那些困扰已久的经期不适，让每一次“例假”都成为一次身体的自我疗愈？在孕育生命这个充满奇迹的旅程中，我期待这本书能提供一份既科学又充满人文关怀的营养计划，不仅关注胎儿的健康发育，更能帮助准妈妈们保持身心的愉悦和健康，让孕期成为一段充满惊喜和期待的时光。产后的身体恢复，更是需要专业的指导，我希望这本书能告诉我，如何通过饮食来滋养身体，加速恢复，重新找回昔日的活力和光彩。而“美丽日记”这个充满诗意的名字，则让我看到了这本书更深层次的意义，它鼓励我们去记录、去感受、去珍视生命中的每一个瞬间，将这些经历沉淀成属于我们自己的独特美丽，让“日记”成为我们成长的见证，成为我们对生命最美的承诺。
评分当我翻开《指导女人一生的美丽日记（经孕胎产营养全方案）》这本书的首页，一股温暖而专业的气息扑面而来。我一直觉得，女性的一生，尤其是从青春期到生育期，再到人生更成熟的阶段，都充满了身体和心理上的变化，而这些变化，都值得被温柔地关注和细致地呵护。这本书的标题，正是对这种全方位女性生命周期关怀的完美诠释。我尤其期待它在“经、孕、胎、产”这些关键的人生节点上，能够提供一套真正实用、科学的“营养全方案”。这意味着，它不仅要告诉我们“吃什么”，更要教会我们“如何吃”，以及“为什么这么吃”。比如，在经期，如何通过科学的饮食调理，来改善那些令人烦恼的症状，让身体重拾平衡与活力？在孕期，这本书能否为我提供一份循序渐进的营养计划，确保胎儿的健康成长，同时又不至于让我的身体承受过多的压力，还能让我在孕期也能保持优雅和健康？产后，如何通过饮食来加速身体的恢复，重新找回自信和美丽？“美丽日记”这个概念，更是让我眼前一亮。它暗示着，这本书不仅仅是一本知识的集合，更是一种生活方式的引导，鼓励我们去记录，去感受，去珍视生命中的每一个瞬间，将这些经历沉淀为属于自己的独特美丽。我期待它能成为我人生中一个不可或缺的伙伴，帮助我更好地理解自己的身体，更科学地管理自己的健康，从而活出属于自己的精彩人生。
评分《指导女人一生的美丽日记（经孕胎产营养全方案）》这本书，在我眼中，不仅仅是一册关于女性生理健康和外在美丽的指导手册，它更是一本关于生命成长、关于自我关怀的百科全书。我一直深信，真正的美丽源于内在的健康与自信，而这本书的标题，巧妙地将“美丽”与“经、孕、胎、产、营养”等生命中的关键环节紧密联系起来，展现了一种由内而外的全方位呵护理念。我特别期待它能在“经”这个方面，给出更具深度的解读。比如，如何通过调整饮食和生活习惯，来缓解经期带来的不适，让月经周期不再是困扰，而是女性身体周期性健康的体现。而在“孕、胎、产”这些承载着生命奇迹的重要阶段，我希望这本书能提供一套科学、严谨且充满人情味的营养方案。它应该不仅仅是罗列各种营养素，更能教我如何根据身体的变化，灵活调整饮食，既能满足母婴双方的营养需求，又能保持身体的活力和良好的精神状态。此外，“美丽日记”这个概念，让我看到了这本书的独特之处。它鼓励我们记录下身体的感受，情绪的变化，以及生命中的点滴进步，从而更好地认识自己，接纳自己，并最终活出属于自己的独特美丽。我期待这本书能成为我人生旅途中的一位良师益友，指引我，陪伴我，让我能够以最健康、最自信、最美丽的状态，去迎接生命中的每一个阶段。
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