具体描述
基本信息
- 商品名称：怀孕40周安胎大全
- 作者：编者:邵玉芬//许鼓//曹伟
- 定价：39.8
- 出版社：江苏科技
- ISBN号：9787553757483
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2016-12-01
- 印刷时间：2016-12-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：
- 页数：252
用户评价
《怀孕40周安胎大全》在孕期运动和产后恢复方面的指导，给我留下了深刻的印象。书中的孕期运动章节，根据不同的孕周和身体状况，提供了非常科学、安全的运动建议。它不仅仅是告诉你“要运动”，而是详细讲解了每种运动的益处、注意事项，以及如何避免运动损伤。比如，它会教你如何正确地进行孕妇瑜伽，如何进行温和的散步，以及如何在产后循序渐进地恢复运动。我特别喜欢的是，它还提供了一些针对孕期常见不适的运动疗法，比如如何通过运动缓解腰酸背痛、水肿等问题。而产后恢复的部分，更是让我觉得非常贴心。它详细介绍了产后身体的变化，以及如何进行盆底肌修复、腹直肌分离恢复等关键的恢复项目。书中还提供了一些关于产后情绪调整的建议，以及如何应对产后脱发、妊娠纹等问题。最让我感到欣慰的是，它强调了产后母乳喂养的重要性，并提供了一些关于母乳喂养技巧和常见问题的解答。这本书让我觉得，怀孕和分娩并不是终点，而是另一个旅程的开始，它帮助我为产后的身体恢复和宝宝的照顾做好了充分的准备，让我能够更自信、更有能力地迎接成为母亲的新角色。
评分这本书的设计真的太贴心了！我拿到《怀孕40周安胎大全》的时候，就觉得它不像市面上很多那种只讲理论的书，而是充满了生活气息。它特别关注了孕中期（13-28周）这个阶段，我知道很多妈妈都会觉得这个时期相对稳定，但其实很多重要的事情在这个时候悄悄发生着。这本书就为我详细解析了孕中期胎儿的快速发育，比如大脑、骨骼的形成，以及宝宝胎动的感受和意义。最让我惊喜的是，它关于孕期运动的部分，不仅仅是介绍几种简单的运动，而是根据不同体能状况和孕周，给出了量身定制的运动计划，还配有清晰的动作示范图，让我知道如何安全有效地进行锻炼，比如孕妇瑜伽、散步、凯格尔运动等等，这些都帮助我保持了身体的活力，也为分娩做好了准备。另外，关于孕期体重管理的建议也做得非常棒，它不是简单地说“要控制体重”，而是告诉你如何科学地评估自己的体重增长是否合理，以及根据不同的情况，调整饮食结构，比如增加优质蛋白的摄入，控制高糖、高油食物的摄入。书中还特别强调了孕中期可能出现的一些不适，比如腰酸背痛、水肿、便秘等，并且提供了非常实用的缓解方法，比如改善睡姿、按摩技巧、饮食调理等等，这些细节的处理让我觉得非常受用。总而言之，这本书在孕中期这个承上启下的关键时期，给予了我非常全面的指导和安慰，让我感觉不再是一个人在战斗，而有一个可靠的伙伴在陪伴我。
评分《怀孕40周安胎大全》在“胎教与亲子互动”方面的内容，让我觉得非常前沿且实用。在孕期，我一直很好奇如何与肚子里的宝宝建立联系，这本书就给了我很多惊喜。它详细介绍了不同孕周胎儿的听觉、视觉发育情况，以及如何通过音乐、故事、语言等方式进行胎教。书中提供了很多具体的胎教方法和活动建议，比如如何选择合适的胎教音乐，如何给宝宝讲故事，以及如何与宝宝进行简单的互动，比如轻轻抚摸肚子，感受宝宝的胎动。我特别喜欢它关于“孕期情感交流”的章节，它鼓励准父母在孕期就与宝宝建立情感连接，通过爱和积极的情绪来影响宝宝的成长。书中还提到了“准爸爸的参与”的重要性，鼓励爸爸在孕期就积极参与到胎教中来，比如和宝宝说话、唱歌，这不仅能增进父子感情，也能为未来的亲子关系打下良好的基础。它还介绍了一些关于“胎儿感知”的科学研究，让我对胎儿的认知能力有了更深的了解，也更加相信胎教对宝宝早期发展的重要性。这本书让我觉得，孕期不仅仅是为了孕育一个生命，更是为了建立一份深刻的亲子关系，它为我打开了一个全新的视角，让我能够更主动、更有意识地去与我的宝宝交流和互动。
评分这本书简直是每个准妈妈的福音！我拿到《怀孕40周安胎大全》的时候，正处于孕早期，各种担心和不安扑面而来，总觉得做什么都不对。但是，这本书的出现，就像是给我吃了一颗定心丸。我尤其喜欢它详细地介绍了孕早期（0-12周）的身体变化和注意事项，每一个阶段都有细致的图文解析，让我能清晰地了解宝宝是如何一天天成长的，我的身体又在发生怎样的变化。比如，书里花了很大的篇幅讲解孕吐的处理方法，不仅仅是告诉你“要吃清淡”，而是提供了各种实操性的建议，从饮食搭配到生活习惯的调整，甚至还包括一些心理疏导的小技巧。我印象最深的是，它强调了孕早期胎盘尚未完全形成，胚胎非常脆弱，所以对于剧烈运动、长途旅行、甚至一些日常的家务活，都给出了非常明确的指导，哪些可以做，哪些必须避免，都有详细的列举和解释，让我能够更安心地度过这个关键时期。而且，书中关于孕早期营养补充的部分，也并非简单地罗列维生素种类，而是根据不同的孕周，给出了非常具体的食物建议和膳食方案，比如如何通过食物来补充叶酸，如何避免咖啡因的摄入，如何选择适合的蛋白质来源等等，非常实用。我感觉这本书就像一位经验丰富的“老孕妇”在手把手地教导我，一点一点地消除我内心的疑虑，让我能够更从容、更自信地迎接我的宝宝。它不仅仅是一本指南，更像是一位温柔的朋友，始终在我身边，给予我最坚实的支撑。
评分这本书的“孕期安全”专题，堪称是最全面的“安全手册”了！《怀孕40周安胎大全》非常细致地列举了孕期可能遇到的各种安全隐患，并且提供了详尽的规避方法。比如，它会告诉你哪些食物是孕妇绝对不能食用的，哪些食物需要彻底煮熟，以及如何避免食物中毒。对于药物使用，它也做了非常深入的讲解，强调了在孕期用药的谨慎性，并列举了一些常见的安全和不安全的药物，让你在生病时能够更好地与医生沟通，做出最适合自己的选择。书中还涉及了孕期出行安全，比如如何在乘车时保护自己，如何避免摔倒，以及在特殊天气条件下需要注意的事项。我印象深刻的是，它还提到了孕期家居安全，比如如何避免接触有毒物质，如何安全地使用家用电器，以及如何避免意外伤害。它甚至还考虑到了孕期性生活安全，给出了相关的建议和注意事项。这本书就像一个细心的“安全员”，时刻提醒着我，让我能够更加警惕，从而更好地保护自己和宝宝的健康。它让我觉得，即使是孕期，我也能生活在一个相对安全、可控的环境中，这给了我很大的安心感。
评分《怀孕40周安胎大全》在我孕晚期（29-40周）的时候，发挥了巨大的作用。这个阶段，我身体的负担越来越重，各种焦虑和期待也交织在一起。书里对孕晚期的重点关注，真是太及时了。它详细讲解了胎儿入盆、胎位变化以及孕妇身体出现的各种变化，比如腹部下坠感、假性宫缩等，并且清楚地解释了这些现象背后的原因以及需要注意什么。让我特别安心的是，它关于分娩准备的部分，无论是自然分娩还是剖腹产，都做了非常详细的介绍。比如，它会告诉你如何辨别真假宫缩，如何进行拉玛泽呼吸法来减轻分娩时的疼痛，甚至还列举了不同分娩方式的优缺点，帮助我根据自己的情况做出更明智的选择。关于分娩前的待产包准备，它也给出了非常详尽的清单，从妈妈的用品到宝宝的用品，几乎涵盖了所有可能用到的东西，而且还根据季节和医院规定，给出了不同的建议，让我避免了遗漏或者过度准备。更重要的是，这本书在心理疏导方面也给了我很多帮助。孕晚期，我常常会因为对分娩的未知而感到恐惧，但是书中关于如何调整心态、建立信心、与伴侣沟通分娩计划的内容，让我感觉自己不是孤单一人在面对，而是得到了充分的支持和理解。它让我明白，分娩是一个自然的过程，并且我拥有应对它的力量。这本书真的给了我巨大的勇气和信心，让我能够更平静地迎接宝宝的到来。
评分这本书对于孕期心理健康的关注，我真的非常看重。《怀孕40周安胎大全》不仅仅关注身体的健康，更触及了孕期女性细腻的内心世界。书中有很多章节，专门探讨了孕期可能出现的各种情绪波动，比如焦虑、抑郁、易怒，以及如何应对这些负面情绪。它提供了一些非常实用的心理调适方法，比如正念冥想、深呼吸练习、与家人朋友沟通的重要性，甚至还介绍了一些认知行为疗法的技巧，帮助我识别和改变消极的思维模式。我印象深刻的是，它鼓励孕妇要学会“爱自己”，不要因为怀孕而牺牲自己的需求，要给自己留出放松和休息的时间，做一些让自己开心的事情。书中还提到了“孕期伴侣支持”的重要性，详细阐述了丈夫在孕期应该扮演的角色，以及如何通过有效的沟通来增进夫妻感情，共同面对孕期的挑战。它鼓励伴侣积极参与到孕期的各项事务中来，比如陪同产检、参与胎教、分担家务等，这不仅能减轻孕妇的负担，更能让丈夫感受到作为父亲的责任和喜悦。这本书让我觉得，孕期不仅是身体的孕育，更是心灵的成长，它帮助我建立了一个更加积极、平和的心态，让我能够更好地享受孕期的每一个时刻。
评分这本书不仅仅是一本孕期指南，它更像是一个全方位的健康顾问。我尤其欣赏《怀孕40周安胎大全》中对于孕期常见疾病和异常情况的讲解。它不会过度渲染恐惧，而是用科学、客观的态度，解释了诸如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、前置胎盘、胎盘早剥等可能出现的状况。它详细地描述了这些疾病的早期症状，以及在出现这些情况时，孕妇应该如何应对，需要进行哪些检查，以及如何配合医生进行治疗。我印象深刻的是，它在讲解这些复杂医学知识的时候，语言非常通俗易懂，即使是我这样没有医学背景的人，也能轻松理解。而且，它还给出了很多在日常生活中可以预防这些疾病的建议，比如如何通过饮食控制血糖，如何通过运动缓解水肿，如何调整睡眠习惯等。这让我感觉这本书是在教我如何“主动”地管理自己的孕期健康，而不是被动地等待问题的发生。书中还提供了关于孕期用药的指导，强调了在孕期使用任何药物之前，都必须咨询医生的专业意见，并且列举了一些绝对禁用或者慎用的药物，这对于准妈妈来说是非常重要的信息。它让我更加警惕，也更加信任医生的专业判断。这本书让我觉得，拥有健康、平安的孕期，并不是遥不可及的，而是可以通过科学的知识和积极的行动来实现的。
评分《怀孕40周安胎大全》在关于孕期营养方面，真的做到了极致的细致和实用。我拿到这本书后，发现它不仅仅是简单地告诉你“要吃什么”，而是深入到每一个孕周，根据胎儿和母体的发育需求，给出最精准的营养建议。比如，在孕早期，它会详细介绍叶酸的重要性，并提供富含叶酸的食物清单，同时也会提醒如何避免可能影响叶酸吸收的食物。到了孕中期，随着胎儿的快速生长，它会推荐增加蛋白质、钙、铁等关键营养素的摄入，并提供具体的食谱搭配，让我知道如何通过日常饮食来满足这些需求，而不是盲目地补充各种营养品。我尤其喜欢它关于“食物多样化”的理念，它鼓励我摄入各种不同种类的食物，确保营养的全面性，并且提供了很多创意性的食谱，让我在保证营养的同时，也能享受美食。书中还强调了孕期“孕吐期”的饮食调理，提供了很多缓解孕吐、增加食欲的方法，比如少量多餐、选择易消化、清淡的食物，以及一些生姜、薄荷等天然食材的妙用。对于孕晚期，它会指导如何调整饮食，以适应胎儿增长和为分娩做准备，比如适当增加膳食纤维的摄入，以预防便秘。这本书让我觉得，孕期饮食不再是一件枯燥的任务，而是一件充满乐趣和学问的事情。
评分我尤其欣赏《怀孕40周安胎大全》在“分娩后护理与育儿启蒙”方面的超前规划。虽然分娩还没有到，但这本书已经为我描绘了产后生活的蓝图。它详细介绍了新生儿的日常护理，比如喂养、换尿布、洗澡、安抚等，并且给出了非常清晰的图文指导，让我感觉即使是新手父母，也能很快上手。书中还特别强调了母乳喂养的技巧和注意事项，以及如何处理常见的母乳喂养问题，比如乳腺炎、奶结等，这对我这个坚定母乳喂养的妈妈来说，无疑是雪中送炭。更让我觉得贴心的是，它还涵盖了产后妈妈的身体恢复，比如伤口护理、恶露的排出、以及如何调整情绪，应对产后抑郁等。它还提供了很多关于产后运动的建议，帮助妈妈们循序渐进地恢复身体机能。这本书不仅仅关注宝宝的吃喝拉撒，更将妈妈的身心健康放在同等重要的位置，让我觉得这本书是真正从“全家”的角度来考虑问题的。它让我提前对产后生活有了充分的了解和准备，大大减轻了我的焦虑感，让我能够更从容地迎接新生命的到来，并且更有信心去成为一个好妈妈。
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