基本信息

書名：黃帝內經十二時辰養生宜忌

：12.00元

作者：李興廣

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787534168031

字數：

頁碼：95

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

十二時辰養生法是中醫養生學中的重要方法，充分體現瞭中醫養生注重天、地、人閤一的觀念，用古老中醫智慧解密瞭人體健康與自然界的神奇聯係，揭示瞭藏在時間裏的健康密碼。早在兩韆多年前的中醫典籍《黃帝內經》就奠定瞭其理論基礎，書中詳細記載有關於天人相應、經脈氣血流注、須候氣逢時等學說，將陰陽五行原理、天乾地支規律、十二髒腑特徵融會在一起。 李興廣編寫的《黃帝內經十二時辰養生宜忌》告訴你養生基本知識！

目錄

子時 好好睡覺利膽經
調暢膽氣能促進健康和睡眠
隻有膽好，睡覺纔真的好
敲膽經治療失眠還是導緻失眠
按揉膽巧治小病

醜時 養好肝血是根本
深度睡眠讓肝血推陳齣新
肝是女子的先天
養肝血遠離婦科病
熬夜會多病

寅時 肺易受寒
清晨易醒多是肺氣不足
寒氣易襲肺，清晨防著涼
肺經順暢，人體氣血分布好
肺是全身新陳代謝的總管
肺是人長壽的開關

卯時 養成排便好習慣
排便是對大腸經好的照顧
排毒通便的八種方法
五更拉肚子要提升大腸經氣
用大腸經預防疾病
卯時生活養生經

辰時 吃東西不易長胖
吃飯九成飽可以延年益壽
早餐熱食不胖還養胃
可以禦寒暖胃的食物

巳時 脾經是人體的能量綫
脾為後天之本
減肥的要務是養脾
脾髒功能好，糖尿病治療效果佳
健脾就是在健腦
解除高脂血癥從健脾開始

午時 午睡片刻降心火
午睡方法有講究
夏季養心好時機
午餐怎麼算吃飽
喜樂有度好養心

未時 小腸運作營養好吸收
午餐吃好，小腸經纔能運作和諧
小腸對營養的消化與吸收
腹瀉與水土不服

申時 膀胱排毒效果好
經絡通暢眼明亮
多喝水，膀胱排毒效果好
感冒調腸胃
頸椎病的膀胱經療法

酉時 腎氣足瞭纔長壽
下午六點補腎有效
腎氣足，福運長壽來
從腎主水液判斷是否腎虛
吃什麼補腎

戌時 心包經是快樂健康之源
心包經是讓人快樂的經絡
心包經患病調三焦
心包經的位按摩
抑鬱瞭自己找樂

亥時 陰陽交和百病不生
亥時入睡葆青春
三焦通暢血脈清
元氣通達頭腦靈
疏通三焦養元氣
兩情相悅在亥時

作者介紹

文摘

序言