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发表于2024-12-17
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店铺: 磐恒志行图书专营店
出版社: 辽宁科学技术出版社
ISBN:9787538174977
商品编码:29289949473
丛书名: 零基础学正宗 陈氏太极拳
出版时间:2012-08-01
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具体描述
基本信息
书名: | 零基础学正宗陈氏太极拳-(附赠DVD光盘1张) |
作者: | 陈斌 |
出版社: | 辽宁科学技术出版社 |
出版日期: | 2012-08-01 |
版次: | 1 |
ISBN: | 9787538174977 |
市场价: | 35.0 |
媒体评论 目录 一章 溯本追源,了解太极拳;
一节 太极拳的起源、发展及演变;
(一)关于太极;
(二)关于太极拳起源;
(三)关于太极拳发源地;
(四)关于太极拳传承;
(五)关于太极拳流派;
二节 陈氏太极拳的特点;
(一)外似处女,内似金刚;
(二)螺旋缠绕的运气方法;
(三)把武术与导引吐纳相结合;
(四)陈氏太极拳的刚柔相济;
(五)意识、呼吸、动作三者密切结合;
(六)实战性的竞技运动:双人推手和双人粘枪;
二章 太极拳在世界的发展;
一节 练习太极拳的好处;
(一)生理效应;
(二)精神效应;
二节 太极拳在当今世界的发展状况;
(一)明星、商业巨子们纷纷追捧太极拳
(二)太极健身*一股新的健身潮流;
三章 陈氏太极拳基本功;
一节 先明理,再学拳;
(一)五心:敬心、决心、信心、耐心、恒心;
(二)三要素:师资、天资、个人的勤学苦练
(三)一个认识:认识太极拳的本质;
(四)“三练三不练”原则;
二节 陈氏太极拳对周身各部位的要求;
(一)头颈部;
(二)躯干部;
(三)上肢部;
(四)下肢部(腿部);
三节 基本手型动作解说;
(一)掌;
(二)拳;
(三)钩手;
四节 基本步型动作解说;
(一)中定步;
(二)弓步;
(三)虚步;
(四)独立步;
(五)仆步;
(六)坐盘步;
五节 基本桩功动作解说;
(一)太极浑元桩;
(二)单鞭桩;
(三)懒扎衣桩;
(四)斜行桩;
六节 基本行步动作解说;
(一)放松行步;
(二)屈膝行步;
七节 缠丝劲练习动作解说;
(一)单手正面缠丝(右手);
(二)单手正面缠丝(左手);
(三)双手正面缠丝;
(四)单手侧面缠丝(右);
(五)单手侧面缠丝(左);
(六)双手前后缠丝;
八节 步法练习;
(一)左开步;
(二)右开步;
(三)插步;
(四)盖步;
(五)前进步;
(六)后退步;< 在线试读 内容介绍 本书是全国武术太极拳锦标赛*、陈氏太极拳嫡宗十二代传人、太极少帅陈斌精诚之作。他从宏观的太极的理论着手,详细介绍了太极理论与陈氏太极拳之间的关联,并深度剖析了陈氏太极拳的技法特点、练习方法等。陈斌老师从陈氏太极拳中*基础的手型、步型入手,详细介绍及示范演练了陈氏太极拳入门套路,并在每个动作后面都附上了详细的练功方法。;;;;;
全书图文并茂,配同步光碟讲解。文字讲解清楚,图片动作分解详尽,指导教练具有专业的理论知识与丰富的教学经验,摄影师拍摄经验丰富;高清唯美大图的设计,给读者视觉盛宴;流程讲解更加清晰详尽。
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