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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社
ISBN：9787553733081
商品编码：29309424891
丛书名： 孕期40周营养看这本就够了
出版时间：2014-08-01
具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 孕期40周营养看这本就够了 |
| 作者： | |
| 市场价： | 45元 |
| ISBN号： | 9787553733081 |
| 出版社： | 江苏科学技术出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：12开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2014-08-01 | 版次：1 | 页数：216 |
| 印刷时间：2014-08-01 | 印次：1 | 字数：210.00千字 |
| 目录 | |
| **章 孕前3个月：孕前营养积累，提升“孕”力 一、怀上*棒胎儿，要从孕前积累营养 1.良好体质是胎宝宝健康成长的基础 2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备 二、孕前体重调适，让你的孕期更顺利 1.你的体重影响你的“孕”力 2.根据体重指数评估你的体重是否达标 3.根据体重来调整饮食结构 三、备孕女性孕前需要补充的营养素 1.测一测自己缺乏哪种营养素 2.备孕女性孕前必补的营养素 四、备孕男性，一起为幸“孕”加油 1.精子的强壮需要恰当的营养做助力 2.备孕男性*需要补充的营养素 五、孕前饮食指导 1.多吃健康食品 2.多吃黄色食物 3.停服避孕药后应补充钙及维生素 4.多吃排毒食物 5.备孕女性能吃的零食 6.多摄入助孕食物 7.外食工作餐也要吃出健康 8.自带午餐更健康 六、孕前饮食红灯：为幸“孕”扫除营养障碍 1.忌：喝水太随意 2.忌：只吃素食 3.忌：做“肉食动物” 4.忌：饮用咖啡、可乐、浓茶 5.忌：不吃早餐 6.忌：过度进补 7.忌：食用不利于受孕的食物 8.忌：食用遭受污染的食物 七、孕前推荐食谱 蜂蜜鲜萝卜水 香菇鸡肉粥 虾仁豆腐 熘肝尖 红烧带鱼 菠菜鸡蛋汤 素炒三鲜 甘薯糙米饭 第二章 孕1月（1～4周）：生命的种子开始发芽 第三章 孕2月（5～8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光 用户评价
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