y正版 一百件無聊的小事 記錄你一百天慢生活的指導手冊 預售 悄悄改變你的生活幸福正在發生有些事你現 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 慢生活
• 正念
• 自我提升
• 習慣養成
• 幸福感
• 生活方式
• 預售
• 書籍
• 成長
• 改變

店鋪： 鑫舟啓航圖書專營店

齣版社： 江西美術齣版社

ISBN：9787548060567

商品編碼：29335122815

叢書名： 一百件無聊的小事

一百件無聊的小事 圖書定價：39.80元 齣版社：江西美術齣版社 開本：32K          裝幀:  平裝

字數:100韆字    

頁數：208

ISBN：9787548060567

編輯推薦

1：慢生活手冊

   現在的我們被生活壓力，生存壓力壓得彎腰低頭，似乎都直不起腰來放縱自己尋找一點點快樂。慢生活理念提齣來很久，可是怎麼放慢腳步去享受生活的同時還能很好的生存著變成瞭一件難以實現的事情。

本書就是一本慢生活指導手冊，去掉繁瑣敘述，丟掉大篇章的說教模式，每天一件看似無聊的小事，改變我們粗糙的生活狀態，幸福正在下一秒發生。

2：一本撕著看的書

   區彆於其他圖書的裝訂模式，選擇瞭颱曆式裝幀，完成一件小事就撕掉這一頁，忘記過往，撕齣你的完美，丟掉無關緊要的東西，輕鬆上路，前麵！是一望無際的藍天。

3：永遠天真永遠熱淚盈眶

   保持17歲時候旺盛的好奇心，對於一切小事都有熱情，隻要你去做！就是完美生活的開端。

                   

內容介紹

未來緊緊裹住盛裝卻還沒有到來

    過去青澀枝頭已經發瞭嫩綠的芽

    現在，是一望無際的陽光

    我們慵懶且迷惘著

    白色的玉蘭花落瞭滿地

    嘿，在這無處安放的青春裏

    你和我

    我們一起做點什麼，留下點什麼，給未來的自己吧？

 

   一本記錄你一百天慢生活的指導手冊

   獻給在這無聊的日子裏失落的你，悲傷的你，快樂的你，迷茫的你，失戀的你，失婚的你，幸福的你，可愛的你，以及永遠保持十七歲旺盛好奇心的你。

作者介紹

肖肖：

驕傲，卑微。天真，世故。會臉紅，會大笑。會冷戰，會感恩。害怕死亡，喜歡獨處。渴望指劍一揮與世界痛快一戰，卻不敢放縱內心的魔鬼遊蕩人世間。腐朽又蓬勃的生命，被鏡麵摺射齣韆百種的樣子。無數個我走瞭齣來鄭重其事地把自己捧到世人麵前，舉高，踮腳：嗯哼，快誇我！ 

 

內文選摘

DAY.3

遇見

就很美

在路口等紅綠燈的時候纔發現街角那傢很喜歡的麵包店沒有瞭，它在大白天裏關著門，上麵寫著兩個很大的字：招租。

啊！再也吃不到好吃的蛋黃流沙包瞭！不甘心地走瞭過去，店麵在鬧市中可憐巴巴委屈地安靜著。

生命中有一些離開根本都毫無聲息，你不知不覺，他已經走遠。

於是，在，我們舉辦一個儀式吧。

目送哪些選擇離開的離開。

好啦！走吧！揮手！

沒有關係！

我們有遇見就很美！

《靜享時光：一百種微小生活美學的實踐指南》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們是否常常感到被裹挾著嚮前，忽略瞭身邊那些觸手可及的細微美好？是否渴望在喧囂中找迴內心的寜靜，重新審視生活的本真？《靜享時光：一百種微小生活美學的實踐指南》正是為你而備。本書並非販賣奇跡，也非承諾立竿見影的改變，而是邀請你踏上一段為期一百天的自我探索之旅，通過一係列簡單、具體、可操作的“微小行動”，讓你重新發現並擁抱屬於自己的慢生活。 本書的獨特之處在於： 迴歸日常的真實美學： 我們摒棄瞭對宏大敘事的追求，而是將目光聚焦於那些看似微不足道，卻實則蘊含著深厚生活智慧的“小事”。從一杯茶的溫度，到清晨窗邊的光影，從一次有意識的呼吸，到一段靜默的冥想，這些都被視為滋養心靈、重塑生活的重要元素。本書精選瞭一百個這樣的“微小行動”，它們各自獨立，又彼此呼應，構成瞭一幅完整的生活美學畫捲。 賦能於“慢”的智慧： 慢，並非停滯不前，而是懂得放緩腳步，去感受，去品味，去覺察。本書將“慢”視為一種積極的生活態度和強大的自我療愈方式。通過放慢身體的動作，放緩思維的奔跑，你將有機會打開感知的大門，接納那些平時被忽略的風景，理解那些被忽視的感受。一百天的實踐，旨在幫助你逐漸內化這種“慢”的智慧，讓它滲透到你的日常決策和行為中，從而帶來由內而外的深刻改變。 “實踐”而非“理論”的導引： 我們深知，空洞的理論難以撼動固有的生活模式。因此，本書的每一章節、每一個“微小行動”，都附帶著詳細的指導和建議。它不僅僅告訴你“做什麼”，更重要的是引導你“如何做”，以及在做的過程中“去感受什麼”。本書的核心在於“實踐”，我們鼓勵讀者帶著好奇心和開放的心態去嘗試，去體驗，去調整，讓每一次實踐都成為一次生動的學習。 “悄悄”發生的改變： 改變，往往在不經意間發生。本書的目標不是讓你大張旗鼓地宣告“我要改變”，而是讓你在不知不覺中，感受到生活的點滴變化。隨著一百天的深入，你會發現自己的情緒變得更加穩定，對外界的感知更加敏銳，與自己和他人的連接更加深入。這種改變是悄然發生的，如同春風拂過，潤物無聲，卻持久而有力，最終匯聚成一股強大的積極力量，悄悄地重塑你的生活圖景。 “幸福”的內在溯源： 幸福，並非遙不可及的奢侈品，而是源於內心深處的平和與滿足。本書通過引導讀者關注和實踐那些簡單而美好的“微小行動”，幫助你重新連接內心的需求，學會自我關愛，培養積極的心態。當你開始珍視生活中的每一個瞬間，當你能夠從平凡中發現意義，你就會發現，幸福並非需要追逐，它一直都在，隻是需要你用心去發掘和體會。 本書內容詳解： 本書被精心劃分為一百個單元，每個單元圍繞一個具體的“微小行動”展開。這些行動涵蓋瞭生活的方方麵麵，旨在全方位地喚醒你的感知，提升你的生活品質。 第一部分：喚醒感官，與世界溫柔相遇 視覺的沉靜： 學習觀察晨曦中光影的變化，留意街角盛開的一朵小花，品味一杯咖啡拉花的美感，靜觀雲捲雲舒的變幻。這些看似隨意的觀察，都能讓你從匆忙中抽離，將注意力拉迴到當下。 聽覺的澄澈： 傾聽雨滴敲打窗欞的聲音，辨識風吹過樹葉的細語，感受城市夜晚不同時段的聲音層次，欣賞一段舒緩的音樂，甚至捕捉自己內心的聲音。 嗅覺的詩意： 深吸一口雨後泥土的芬芳，感受植物的清香，聞一聞新書的墨香，品味食物的香氣，甚至是有意識地去聞自己身體散發的淡淡味道。 味覺的細膩： 慢品一餐飯，感受食物的 texture 和味道在口腔中的變化，嘗試烹飪一道簡單的料理，體會食材本身的鮮美，關注食物的來源，與自然的連接。 觸覺的真實： 感受衣物在皮膚上的觸感，體驗一杯溫水的溫度，用指尖去觸摸事物的紋理，感受赤腳踩在地麵的真實觸感，擁抱自己身體的每一次接觸。 第二部分：安頓心靈，與自我深度對話 呼吸的藝術： 學習腹式呼吸，進行簡單的冥想練習，在行走中感受呼吸的節奏，有意識地進行三次深呼吸來緩解焦慮。 思維的梳理： 練習寫日記，記錄當天的情緒和想法，進行正念觀察，識彆並放下負麵思維，練習感恩，每天列齣三件值得感恩的小事。 情緒的接納： 允許自己感受情緒，不評判，不壓抑，通過身體律動來釋放情緒，與情緒共處，理解情緒背後的需求。 專注的力量： 練習一次專注的閱讀，一次全然的傾聽，一次不受打擾的思考，在完成一件小事時，全身心地投入。 自我關懷： 安排一段屬於自己的獨處時光，為自己做一頓精緻的餐點，給自己一個放鬆的泡澡，肯定自己的優點和付齣。 第三部分：連接他人，營造溫暖的人際關係 有意識的溝通： 學習積極傾聽，用“我”的感受來錶達，避免評判，在對話中尋找共同點，給予真誠的贊美。 溫暖的連接： 給親近的人發一條錶達關心的信息，主動與鄰居打個招呼，為朋友準備一個小小的驚喜，對服務人員說聲謝謝。 同理心的培養： 嘗試站在對方的角度思考問題，理解他人的不易，在衝突中尋找和解的可能。 第四部分：創造儀式，讓日常充滿儀式感 晨間儀式： 留齣幾分鍾的時間，安靜地醒來，做一些舒展運動，喝一杯溫水，設定當天的積極意圖。 睡前儀式： 睡前放下電子産品，閱讀幾頁書，聽一段舒緩的音樂，泡腳，迴顧當天值得感恩的事情。 用餐儀式： 認真擺放餐具，專注地品嘗食物，感謝食物的饋贈。 獨處儀式： 安排每周一次的“自我約會”，做一件讓自己感到快樂和放鬆的事情。 第五部分：擁抱自然，汲取生命的力量 散步的哲學： 留心觀察路邊的植物，感受風的溫度，傾聽鳥兒的歌唱，帶著好奇心去探索身邊的自然環境。 與植物的對話： 照顧一盆綠植，觀察它的生長變化，感受生命的頑強。 感受季節： 留意不同季節的色彩、氣味和聲音，欣賞季節帶來的獨特美景。 本書的價值與期待： 《靜享時光：一百種微小生活美學的實踐指南》並非一本讓你“完成任務”的書，而是你生活中的一位溫柔陪伴者。它鼓勵你用一種全新的視角去審視你的生活，發現那些被忽略的美好，重拾那些被遺忘的感受。 一百天的實踐，你或許不會驚天動地地改變，但你會發現，你的內心變得更加平靜，你的感知變得更加敏銳，你與自己的連接變得更加深刻，你對生活的熱愛也隨之悄然生長。這種細微而持久的改變，纔是真正能夠賦能你，讓你在日常生活中，找到屬於自己的那份寜靜與幸福。 本書適閤所有渴望在快節奏生活中找迴自我，希望提升生活品質，體驗更深刻幸福感的人。它是一份邀請，邀請你與自己進行一次深刻而溫柔的對話，在一百種微小行動的指引下，悄悄地，但深刻地，改變你的生活。幸福，正在發生。

評分☆☆☆☆☆

我關注這本書已經有一段時間瞭，主要原因在於它提倡的“慢下來”的生活哲學，與我近兩年來的心境非常契閤。我發現自己以前總是在追求“效率最大化”，結果卻是心靈上的極度匱乏。這本書的結構似乎非常實用，它不是那種長篇大論的說教，而是以“指導手冊”的形式呈現，這意味著我可以很具體地去實踐。我特彆好奇“一百天”這個時間跨度是如何設計的，是循序漸進，還是階段性地提齣挑戰？從書名就能感受到一種沉靜的力量，它不是要你去做驚天動地的大事，而是迴歸到最基礎的、人與自身、與環境的連接上來。我猜想，這本書裏一定有很多關於觀察自然、專注於手工、或者僅僅是靜坐冥想的建議。我希望它能幫我打破“忙碌即是有價值”的固有觀念，真正體會到在細微之處捕捉到的、那些不易察覺的生命力。這種內在的轉變，遠比外在的成就來得更持久、更踏實。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題組閤有一種奇妙的張力：“一百件無聊的小事”與“改變你的生活幸福”。這種對比本身就很有趣，它挑戰瞭我們對“有趣”和“有價值”的傳統定義。我猜測，作者一定是深入研究瞭人類行為學或心理學中關於習慣養成的機製，纔設計齣這樣一個長期且易於執行的計劃。我尤其關注“記錄”這個環節，因為記錄本身就是一種反思和確認。如果這本書提供瞭精美的記錄模闆或者引導性的日記提示，那它就不僅僅是一本書，更像是一個陪伴我成長的夥伴。我期望通過這百日之旅，能清晰地看到自己心態和行為模式的細微軌跡，比如，我可能會發現，我曾以為的“無聊”其實是“平靜”，而這種平靜纔是通往真正幸福的橋梁。這種從被動接受到主動構建幸福感的過程，是我最期待體驗的部分。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近在網絡上看到的很多關於“治愈係”的內容都顯得有些刻意和矯揉造作，缺乏一種真誠的落地感。這本書的定位——“指導手冊”——讓我感覺它更像是一位經驗豐富的朋友在分享心得，而非高高在上的理論指導。我尤其被“預售”這個信息所吸引，這錶明瞭作者對內容質量的自信，願意提前讓讀者鎖定這份期待。我希望這本書裏能有一些關於如何“放空”技巧的指導，因為現代人最稀缺的資源不是時間，而是不被信息流轟炸的空白地帶。我期待通過這本手冊，能夠重新建立起我與“當下”的連接，學會不去評判、不急於求成，僅僅是“存在”於那個被選中的“無聊”的時刻。這種內在的鬆弛感，纔是我真正渴望從書中獲取的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，那種低飽和度的色彩搭配，加上簡潔的字體排版，瞬間就帶來一種寜靜緻遠的感覺，仿佛在喧囂的世界裏找到瞭一個可以喘息的角落。我是在一傢獨立書店偶然翻到的，當時就被它散發齣的那種獨特的“慢生活”氣息吸引住瞭。說實話，我最近工作壓力有點大，總覺得生活像上瞭發條的陀螺，停不下來。這本書的標題雖然很樸實，但“一百件無聊的小事”這個錶述卻非常有魔力，它暗示著一種對抗快節奏的溫柔的反抗。我喜歡這種不張揚的哲學，它不像那些雞湯文那樣空喊口號，而是用一種近乎於“儀式感”的方式，引導你去重新審視那些日常被忽略的、看似微不足道的瞬間。預售階段我就毫不猶豫地下瞭單，我已經迫不及待地想知道，這些看似“無聊”的小事，究竟能如何潛移默化地重塑我的日常體驗，帶來那種“悄悄改變”的幸福感。那種期待，就像等待一封來自舊時光的情書，充滿著對未知美好的憧憬和篤定。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對生活美學有著執著追求的人，我對於任何聲稱能“改變生活幸福”的書籍都會保持審慎的態度。然而，這本書的宣傳語中“悄悄改變”這四個字，卻精準地擊中瞭我。它沒有承諾戲劇性的轉變，而是暗示瞭一種溫和的、內化的重塑過程，這更符閤我們真實的生活軌跡。我設想，這本書可能會包含一些關於如何布置你的閱讀角、如何精心泡製一杯茶、或者如何用心地整理你的舊物等內容。這些日常的微小行動，在日積日纍之下，無疑會成為構建個人幸福感的基石。我非常欣賞這種將“幸福”具體化、操作化的努力。它不是懸浮在空中的概念，而是需要通過具體行動去培養的習慣。我已經開始在腦海中構思，當第一件“無聊的小事”被完成時，我的心情會是怎樣一番景象，那種小小的成就感和自我滿足感，應該會像漣漪一樣擴散開來吧。