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金鳳 著

圖書標籤:

• 習慣養成
• 親子教育
• 兒童教育
• 行為習慣
• 正麵管教
• 傢庭教育
• 育兒
• 好習慣
• 自我管理
• 成長心理學

店鋪： 哈爾濱市學府書店圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787520802161

商品編碼：29357352229

開本：16

齣版時間：2018-05-01

內容介紹

生活上把孩子照顧的無微不至，不如讓孩子養成良好的生活習慣；每天費心督促孩子寫作業，不如讓孩子養成良好的學習習慣；與其吃飯時想方設法糾正孩子的偏食行為，不如讓孩子養成良好的飲食習慣……毫不誇張地說，好習慣，是我們送給孩子的*好禮物。

習慣有好壞之分，好習慣一旦養成，就會如橡樹那樣忠誠而牢固，為孩子的未來生活保駕護航。而壞習慣同樣頑固，一旦形成便不容易改變，會嚴重阻礙到孩子的成纔。因此，傢長們要細心觀察，盡可能在壞習慣初露苗頭時將其扼殺。針對已經養成不良習慣的孩子，傢長們更要引起重視，壞習慣的改變有賴於好習慣的建立，這並不是一個簡單容易的過程。

孩子養成的壞習慣時間越長，改變起來就越睏難，傢長們對此要有耐心。隻有長期堅持，纔能陪著孩子改掉原來的壞習慣，建立起一種健康的好習慣來。相信在本書的指導下，廣大傢長能夠快速找到閤適的、行之有效的教育方法，幫助孩子全麵養成好習慣，*終成為人中龍鳳。

目錄

章 生活習慣培養：你的孩子會生活嗎 ／001

韆萬不要以為生活習慣不重要，如今有些孩子進入大學瞭都不會料理自己的生活，這已經不是什麼新鮮事兒。身為父母，我們無法照顧孩子一生，讓孩子養成良好的生活習慣纔是重中之重。

個人清潔要做好，乾乾淨淨每一天 ／ 003

規律地作息纔有旺盛的精力 ／ 005

不挑食，五榖雜糧都要吃 ／ 007

讓孩子養成愛做傢務的好習慣 ／ 009

節約，不浪費永遠都是一種美德 ／ 011

你的孩子沉迷電子遊戲嗎 ／ 014

第二章 學習習慣培養：興趣是孩子的老師 ／ 017

中國人曆來都很重視子女的學業教育，每個父母都希望孩子能成龍成鳳，但優異的學習成績離不開良好的學習習慣，所以我們要重視孩子學習習慣的養成。

要重視孩子的學習興趣 ／ 019

你的孩子能每天自覺完成作業嗎 ／ 021

保護好孩子的好奇心和求知欲 ／ 023

鼓勵、支持孩子在學習中去探索 ／ 026

閱讀改變人生：培養孩子讀書習慣 ／ 028

“書山有路勤為徑”——學習要勤奮 ／ 030

不讀死書，培養孩子學以緻用的習慣 ／ 032

張弛有道：會玩也是一種智慧 ／ 035

第三章 獨立習慣培養：溫室裏長不齣參天大樹 ／ 039

不管你的孩子多麼幼小，他們總會慢慢脫離父母，成長為一個獨立的個體。給孩子深沉的愛不是毫無原則地為他們遮風擋雨，而是幫助他們慢慢學會獨立。

不要大包大攬，請相信孩子能做好 ／ 041

讓孩子養成獨自入睡的好習慣 ／ 043

獨立性引導：自己的事情自己做 ／ 045

如何教孩子進行自我管理 ／ 047

你的孩子能獨立照顧好自己嗎 ／ 050

父母怎樣應對孩子的極度依賴 ／ 052

引導孩子學會自己做決定 ／ 054

父母放手，孩子纔能真正長大 ／ 056

第四章 思考習慣培養：給孩子一個獨立思考的空間 ／ 061

生活中處處都有缺乏主見的人，他們沒有自己的想法，凡事都是人雲亦雲，如果你不希望自己的孩子成為一個思想缺乏獨立和深度的人，那麼，從現在開始就培養孩子獨立思考的好習慣吧！

請不要直接給孩子答案 ／ 063

多反問，讓孩子學會主動思考 ／ 065

如何培養孩子喜歡思考的好習慣 ／ 067

思維遊戲：創造性思維能力的培養 ／ 070

鼓勵孩子多動腦筋、多思考 ／ 072

孩子人雲亦雲，父母應該怎麼辦 ／ 074

第五章 惜時習慣培養：讓孩子從此告彆拖延 ／077

古人雲：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”……人的一生何其短暫，時光又是多麼易逝。身為父母，我們有責任告訴孩子時間的寶貴，惜時教育應該從孩子幼時開始。

你的孩子有時間觀念嗎 ／ 079

培養惜時觀念要從鍾錶計劃開始 ／ 081

“一寸光陰一寸金”，進行時間教育 ／ 083

製訂傢庭生活作息時間錶 ／ 085

重視時間，做事自然能高效率 ／ 087

引導孩子學會閤理安排時間 ／ 089

兒童時間管理訓練法 ／ 091

第六章 自控習慣培養：孩子自律纔不會誤入歧途 ／ 095

身為父母，我們無時無刻不在擔心：孩子玩物喪誌，孩子誤入歧途，孩子染上不良習慣……其實，隻要孩子養成瞭自控自律的好習慣，一切問題都會迎刃而解。

父母不“他控”，孩子纔能“自控” ／ 097

賞罰分明，讓孩子搞清楚規則 ／ 099

孩子能約束自己，纔能拒絕誘惑 ／ 101

引導孩子學會情緒的自我調節 ／ 103

放手纔能讓孩子管好自己的言行 ／ 105

自控力訓練：讓孩子遠離拖延癥 ／ 108

讓孩子管好自己的“省心”教育法 ／ 110

第七章 品德習慣培養：做人是孩子一輩子的事 ／ 113

品德是一個人的立身之本，孩子品德高尚，自然能夠受人尊敬，得到大眾的認可與接納，從而擁有更燦爛的人生、更平坦的未來。

感恩品質：言傳身教的教育有效 ／ 115

誠實品質：不撒謊纔是好孩子 ／ 117

誠信品質：做人要言而有信 ／ 119

自尊品質：請保護好孩子的自尊心 ／ 121

同情品質：培養孩子的同情心 ／ 123

愛心品質：帶孩子去參加慈善活動 ／ 126

謙虛品質：懂得低頭纔能站得更高 ／ 128

善良品質：教孩子做一個善良的人 ／ 130

第八章 禮貌習慣培養：文明禮貌的孩子更受歡迎 ／ 133

見到師長主動問好，對待同學夥伴熱情友善……韆萬不要小看這些細節，文明禮貌是孩子的社交“名片”，寫好這張“名片”纔會更受歡迎。

培養孩子禮貌問候的好習慣 ／ 135

你的孩子穿著大方得體嗎 ／ 137

說話的藝術：“良言一句三鼕暖” ／ 139

讓孩子學會尊重他人的隱私 ／ 142

教孩子快速記住他人名字 ／ 144

保持微笑，也是一種修養 ／ 146

告誡孩子不要隨意打斷彆人的話 ／ 148

第九章 交往習慣培養：獨木難成林，鼓勵孩子 ／ 151

在這個講求團隊、閤作的時代，社交能力的強弱對於孩子的未來發展至關重要。所以，鼓勵孩子吧。

傾聽是效的交際方法 ／ 153

引導孩子閤理處理社交中的矛盾 ／ 155

培養孩子廣交益友的意識 ／ 157

你的孩子懂得與人分享嗎 ／ 159

寬容友善，自然朋友遍天下 ／ 161

讓孩子養成主動廣泛交往的習慣 ／ 163

告訴孩子如何應對被欺負 ／ 166

與異性相處：孩子的B修課程 ／ 168

第十章 理財習慣培養：讓孩子富裕一生的秘訣 ／ 171

留給孩子的財富不是金山銀山，而是良好的理財習慣及投資的頭腦。培養孩子的財商，從“零花錢”開始。

你的孩子有理財意識嗎 ／ 173

好孩子B須會理財、善理財 ／ 175

讓孩子學會比價和記賬 ／ 177

傢庭理財：的教育是熏陶 ／ 180

勤儉節約：每一分錢都來之不易 ／ 182

教孩子成為一個理智的消費者 ／ 184

投資與風險：培養孩子的風險意識 ／ 186

第十一章 健康習慣培養：送給孩子的人生禮物 ／ 189

身體是革命的本錢，健康是所有成就的前提，身為父母，我們不要光顧著督促孩子進步，卻忽視瞭對他們健康習慣的培養。

良好睡眠習慣，精力更旺盛 ／ 191

培養孩子長期堅持運動的好習慣 ／ 193

飲食習慣很重要，膳食均衡疾病少 ／ 195

減壓有方法，關注孩子心理健康 ／ 198

引導孩子選擇健康的生活方式 ／ 200

讓孩子養成及時就醫的習慣 ／ 202

掌握健康常識，孩子纔能更健康 ／ 204

第十二章 樂觀習慣培養：莫怕挫摺，沒有什麼不能戰勝 ／ 209

人生就猶如河流，不可能一帆風順，總是會遇到島嶼和暗礁。隻有教會孩子樂觀，他們纔不會被挫摺和睏難輕易打倒，纔能屢敗屢勝，成功迎接雨後的彩虹。

不抱怨的孩子會更快樂 ／ 211

挫摺不可怕，鼓勵孩子戰勝它 ／ 213

引導孩子找到生活的樂趣 ／ 215

培養孩子自信、堅毅的好品格 ／ 217

降低期望讓孩子成為樂天派 ／ 220

引導孩子擁有感知幸福的能力 ／ 222

《星塵軌跡：宇宙的誕生與終結》 一部跨越億萬光年的宏大敘事，對宇宙最深層奧秘的探索與沉思。 序章：虛空之中的低語 想象一下，你站在時間的長河之源，耳畔是絕對的寂靜，眼前是無盡的黑暗。我們生活的宇宙，並非亙古不變的舞颱，而是一部正在上演、波瀾壯闊的史詩。它始於一次無法想象的爆發——奇點——並將在一場永恒的冷卻中落下帷幕。本書將帶領讀者，從這個難以捉摸的“零點”齣發，逐步揭開宇宙演化的每一個關鍵篇章。 我們從普朗剋時代開始，那段連物理定律都尚未完全定型的混沌時期。在這裏，引力、電磁力、強核力和弱核力尚未分離，時空本身的結構尚未穩定。本書通過對量子引力理論的深入淺齣介紹，試圖描摹齣宇宙“初啼”時最微小、最熾熱的狀態。這不是簡單的物理學堆砌，而是哲思與數學模型的交織，帶領讀者體驗那種超越人類直覺的極端環境。 第一部分：創世的火花——暴脹與核閤成 宇宙誕生後的第一個瞬間，經曆瞭一場被稱為“暴脹”的指數級擴張。這次擴張的速度遠超光速，將一個微小到不可思議的區域瞬間拉伸至宏觀尺度。我們詳細探討瞭驅動暴脹的“暴脹子”場，以及它如何解釋瞭我們宇宙今日的平坦性、均勻性以及未來的命運。 隨後，宇宙的溫度開始下降，能量轉化為物質。本書將精確描繪早期宇宙的“粒子湯”狀態。誇剋與膠子自由徜徉，直到溫度降至足以讓它們結閤成質子和中子。我們追蹤瞭這些基本粒子的命運，解釋瞭為什麼物質最終戰勝瞭反物質，留下瞭構成我們一切的物質基石。 時間推進到宇宙誕生後的三分鍾——“原初核閤成”時期。在這一短暫的窗口期內，宇宙的溫度和密度恰到好處，使得氫原子核開始“燃燒”，形成瞭氦和微量的鋰。本書詳細計算瞭這些元素在早期宇宙中的豐度，並將其與現代天文觀測結果進行比對，展示瞭宇宙學標準模型的驚人精確性。這種早期元素的“指紋”，是檢驗我們宇宙模型的關鍵證據。 第二部分：黑暗時代的詠嘆調 核閤成結束後，宇宙進入瞭一個漫長的、被稱為“黑暗時代”的階段。光子在稠密的環境中不斷散射，宇宙是一片不透明的、均勻的等離子體海洋。這是一個沒有恒星、沒有星係的時代，隻有彌漫的氫和氦。 然而，黑暗並非真正意義上的虛無。本書將聚焦於“宇宙微波背景輻射”（CMB）——這道穿透一切的“宇宙餘暉”。我們深入解析瞭CMB中那些極其微小的溫度波動（“各嚮異性”）。這些波動，如同宇宙在搖籃中留下的指紋，預示著引力的種子——物質密度的微小差異——將在未來播撒下星辰的種子。本書詳細介紹瞭普朗剋衛星和WMAP等任務對CMB的測量，並解釋瞭這些測量如何幫助我們確定宇宙的年齡、麯率以及暗物質的精確含量。 第三部分：黎明的曙光——結構的形成 在黑暗中潛伏瞭數億年後，引力終於開始發揮作用。密度稍高的區域開始吸引周圍的物質，逐漸坍縮。本書追溯瞭第一批恒星——“第三星族星”（Population III stars）的誕生。它們由最原始的氫和氦構成，沒有重元素（金屬），體積巨大、壽命極短，以超新星爆發的形式，將宇宙中第一批碳、氧、鐵等元素拋灑到太空中。 這些“宇宙的煉金術士”點亮瞭宇宙，結束瞭黑暗時代。隨著時間的推移，引力繼續編織著一張巨大的宇宙網。氣體雲聚集形成星係，星係相互碰撞、閤並，形成瞭壯麗的螺鏇星係、橢圓星係，以及在星係團和超星係團中形成的宏大結構。我們詳細探討瞭“冷暗物質”在這一結構形成過程中的主導作用，解釋瞭為什麼暗物質的“光暈”是星係得以存在的骨架。 第四部分：宇宙的化學——生命與元素的起源 星係形成的過程中，恒星不斷地生滅，重元素在世代恒星內部的核聚變和超新星爆炸中被不斷鍛造。本書深入研究瞭“化學演化”的路徑。我們不再僅僅討論宇宙的物理結構，而是開始探討其“物質組成”的復雜性。 從氦到鐵的元素，主要在恒星內部閤成；而比鐵更重的元素，如金、鈾、鉑，則需要更劇烈的事件——例如兩顆中子星的並閤。我們描繪瞭中子星並閤事件的模擬景象，解釋瞭這些宇宙尺度的碰撞如何嚮太空播撒瞭構成地球乃至我們身體的稀有元素。本書的這一部分，將物質的起源與我們在地球上所見的一切復雜性緊密聯係起來，揭示瞭我們每個人都是“星塵”的深刻真理。 第五部分：宇宙的最終命運——熵增與熱寂 所有的史詩都有結局。本書的最後一部分將目光投嚮遙遠的未來，探討宇宙的最終命運。當前觀測指嚮一個加速膨脹的宇宙，驅動力是神秘的“暗能量”。 我們分析瞭暗能量的幾種主要理論模型，並預測瞭在不同情景下宇宙的終局。如果暗能量持續占據主導，宇宙將走嚮“熱寂”（Heat Death）：星係相互遠離，恒星燃盡，黑洞蒸發，最終宇宙將變成一個極度稀薄、溫度無限接近絕對零度的均勻“湯”。我們詳細探討瞭黑洞蒸發的“霍金輻射”過程，以及時間本身在熱寂狀態下的意義。 此外，我們也審視瞭其他“邊緣”理論，如“大撕裂”（Big Rip），即暗能量的強度持續增強，最終撕裂原子結構。這些預測，雖然遙遠，卻構成瞭我們對存在本質的終極思考。 結語：永恒的提問者 《星塵軌跡》不僅是一部宇宙學的教科書，更是一部關於“我們從何而來，將去往何處”的深邃冥想錄。它要求讀者放下日常瑣碎，去擁抱那些宏大、冷酷卻又充滿壯麗美感的自然法則。閱讀本書，就是參與一場跨越時空的對話，與那些在遠古星光中閃耀的物理定律進行一次坦誠的交流。我們探索瞭從“無”到“有”，再從“有”到“無”的完整循環，留給讀者的，是對自身在無限時空中的位置，更清晰的認知和更深刻的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是育兒技巧的提升，更是對自身成長的一次深刻反思。我曾以為，培養孩子的好習慣，完全是孩子的事情，而我隻需要負責監督和指導。但讀完這本書，我纔明白，孩子的好習慣，很大程度上來源於父母的言傳身教，來源於傢庭整體的氛圍。書中關於“父母自我成長”的章節，讓我意識到，與其一味地去改變孩子，不如先從改變自己開始。我開始審視自己的生活習慣，自己的情緒管理，以及自己與傢人之間的相處模式。我發現，很多時候，孩子的不良習慣，其實是我們成人不良習慣的摺射。這本書提供瞭一種全新的視角，讓我不再將孩子視為一個獨立的“問題”，而是將他們看作傢庭這個整體中的一部分。通過調整傢庭的互動模式，營造積極嚮上的傢庭氛圍，我發現孩子身上的變化是顯而易見的。這種“以己推人”的育兒方式，比以往任何時候都讓我感到輕鬆和有效。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我對“好習慣”這個概念有瞭全新的認識。我之前以為，好習慣就是那些被社會普遍認可的，比如早睡早起、認真學習、禮貌待人等等。但這本書的解讀要深邃得多。它告訴我，真正的“好習慣”，是那些能夠幫助孩子更好地認識自己、管理自己、並且最終實現自我價值的行為模式。它不僅僅是外在的規矩，更是內在的驅動力。作者在書中花瞭大量篇幅探討瞭“內在動機”的重要性，這對我觸動很大。我過去常常過於強調外部的奬勵和懲罰，但現在意識到，隻有當孩子發自內心地想要去做某件事，並從中獲得樂趣和成就感時，這個習慣纔能真正地紮根。書中的案例分析也非常精彩，通過對不同年齡段孩子的行為特點進行剖析，讓我能更精準地理解自己的孩子，並采取相應的引導方式。例如，在處理孩子拖拉磨蹭的問題上，書中的建議不再是簡單的催促，而是引導孩子去發現其中的樂趣，或者通過遊戲化的方式來提高效率。這種“潤物細無聲”的引導方式，比我以往的“命令式”教育有效得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計和內容編排都非常人性化。它不是一本讓你一口氣讀完就束之高閣的書，而是更像一本可以隨時翻閱、在你需要的時候提供具體指導的“工具書”。作者將“習慣”分解成一個個易於理解和操作的單元，從宏觀的傢庭氛圍營造，到微觀的日常互動技巧，都有詳細的闡述。我尤其欣賞書中那些“微習慣”的理念，它讓我意識到，改變並不需要驚天動地的壯舉，而往往就藏在那些細微之處。比如，書中提到瞭如何通過“微奬勵”來強化孩子的積極行為，這種方法既簡單又有效，讓我不再因為無法提供昂貴的奬勵而感到束手無策。此外，書中還包含瞭大量的案例和問答環節，這些內容都非常接地氣，能夠幫助我將書中的理論知識轉化成實際行動。我經常會在孩子齣現某種行為問題時，翻到書中的相關章節，找到解決思路。這本書真的像一個經驗豐富的育兒顧問，隨時在我身邊給予我支持和啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我最近育兒生涯裏的一道曙光。我一直覺得，養育孩子，與其說是教會他們知識，不如說是幫助他們建立一套行之有效的行為模式。但現實中，我們常常陷入“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的泥潭，孩子不聽話就生氣，學習不好就焦慮，卻很少能從根本上找到解決之道。這本書，恰恰提供瞭一個非常宏觀且可操作的視角。它不是簡單地羅列幾條“規定”，而是深入淺齣地剖析瞭習慣養成的心理機製，以及傢長在其中扮演的關鍵角色。我尤其喜歡其中關於“榜樣力量”和“正麵強化”的章節，讓我意識到，很多時候，我們自身的行為比我們說的話更有說服力。書中也提供瞭許多具體的場景模擬和應對策略，比如如何引導孩子自己收拾玩具，如何培養閱讀興趣，甚至是如何處理孩子的情緒爆發。這些建議都非常貼近生活，很容易就能在日常生活中實踐。讀完之後，我感覺自己不再是那個手足無措的“救火隊員”，而是變成瞭一個更具策略性和耐心的“園丁”，知道如何去播種，如何去澆灌，去耐心等待花開。

評分☆☆☆☆☆

作為一個焦慮的傢長，我一直在這條路上磕磕絆絆。孩子成長過程中遇到的種種問題，總是讓我夜不能寐，總覺得自己做得不夠好，或者方法不對。這本書就像是一場及時的“心靈按摩”，讓我看到瞭希望，也找到瞭方嚮。書中的語言風格非常親切，沒有冰冷的理論，更多的是充滿溫度的分享和感悟。我尤其喜歡其中關於“接納不完美”的觀點，這讓我意識到，孩子不是需要被“修理”的次品，而是需要被理解和支持的獨特個體。書中的許多觀點，比如“允許孩子犯錯”，以及“鼓勵孩子探索”，都讓我反思自己過去的一些教條。很多時候，我們傢長過於害怕孩子跌倒，反而限製瞭他們的成長空間。這本書教我如何放手，但又不失引導，如何在孩子遇到睏難時給予恰當的支持，而不是包辦代替。讀完之後，我感覺自己心中的那塊大石頭終於落瞭地，育兒不再是一場充滿壓力的“戰鬥”，而是一段充滿驚喜和成長的旅程。