聽段濤聊孕事 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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段濤 著

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 備孕
• 孕婦
• 胎兒
• 産後
• 健康
• 科普
• 段濤
• 母嬰

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117249386

商品編碼：29388243451

包裝：精裝

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：聽段濤聊孕事

定價：98.00元

作者：段濤

齣版社：人民衛生齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787117249386

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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對於準媽媽，備孕時，會不會擔心懷不上；懷上瞭，會不會擔心會流産；穩定瞭，會不會擔心“大排畸”；預産期，會不會擔心不發動；臨産時，會不會擔心不會生；生完後，會不會擔心養不好？《聽段濤聊孕事》，一本集三十年臨床積澱寫就的孕産百科；《聽段濤聊孕事》，一本科學、可信、全麵的孕産百科；《聽段濤聊孕事》，一本有趣、有料、有品位的孕産百科。對於産科醫生，是不是經常感到準媽媽問的問題課堂上、書本裏都沒講過；是不是經常感到道理自己都懂，卻無法和準媽媽解釋清楚；是不是經常感到檢索、查閱、鑽研專業文獻亞曆山大？《聽段濤聊孕事》，一本幫你從容麵對各種提問的“課本拾遺”；《聽段濤聊孕事》，一本教你如何和準媽媽溝通的“實戰寶典”；《聽段濤聊孕事》，一本産科大咖幫你積纍文獻的“科普教材”。

內容提要

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備孕有很多未知，懷孕有很大的不確定性，生孩子是一個驚險刺激又讓人期待的旅程。無論如何，準媽媽*需要的就是一位産科專傢，常伴左右，隨時解惑，給予專業的指導、溫馨的提示、熱情的鼓勵和智慧的點撥。本書作者段濤教授，不僅是享譽國際的産科專傢，還是我國所有婦産科醫生必修教材——《婦産科學》的主編。本書是作者三十多年臨床積澱的總結，幾乎寫盡瞭準媽媽可能麵對的各種問題。這本書不僅包含瞭從備孕到産後的專傢指導，還包括涵蓋孕期衣食住行的精選手冊，更超值奉上八十餘段作者親自齣鏡拍攝的孕期指導視頻，圖書 視頻，讓您盡享無憂孕期。《聽段濤聊孕事》，産科醫生也在讀的孕産百科。

目錄

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作者介紹

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段濤，同濟大學附屬婦嬰保健院教授，世界圍産學會理事，亞太母胎醫學專傢聯盟主席，世界衛生組織産科專傢，國際婦産科聯盟産科專傢，中華圍産學會名譽主任委員，上海婦産科學會前任主任委員。

文摘

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序言

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《孕育新生：科學備孕與健康分娩指南》 序言 生命的誕生，是宇宙間最偉大的奇跡之一。而孕育新生的過程，更是充滿著期待、喜悅與責任。從備孕的精心籌劃，到孕期的細緻嗬護，再到分娩的迎接新生，每一個階段都承載著父母對未來的憧憬。本書旨在成為您在這段生命旅程中的貼心嚮導，為您提供科學、全麵、實用的信息，幫助您以最健康、最從容的狀態迎接寶寶的到來。我們深知，每位準父母都渴望為孩子提供最好的起點，而這份指南正是為此而生，希望它能點亮您的孕育之路，讓這段旅程充滿信心與喜悅。 第一章：孕育的起點——科學備孕的智慧 備孕，是迎接新生命的第一步，它不僅僅是身體的準備，更是心靈與生活方式的全麵調整。科學的備孕能顯著提高受孕幾率，並為胎兒的健康發育奠定堅實基礎。 身體的信號，傾聽與解讀： 瞭解自己的生理周期是備孕的關鍵。排卵期的準確預測，通過基礎體溫法、排卵試紙、宮頸粘液觀察等多種方式，能有效提高受孕時機。同時，關注身體的細微變化，如乳房脹痛、情緒波動等，它們都可能是身體在嚮您傳遞著重要的信息。 健康的基石，從“食”開始： 均衡營養是備孕的基礎。夫妻雙方都應注重飲食，攝入富含葉酸、鐵、鈣、鋅等關鍵營養素的食物。綠色蔬菜、全榖物、瘦肉、魚類、豆製品都是您的健康選擇。戒煙限酒，減少咖啡因的攝入，更是為身體創造一個最佳的孕育環境。 生活的“綠洲”，遠離潛在威脅： 環境因素對備孕至關重要。避免接觸有害化學物質、農藥、重金屬等。關注居住和工作環境的空氣質量，選擇天然、無汙染的産品。保持規律的作息，保證充足的睡眠，是身體自我修復和孕育能力提升的重要保障。 情緒的“港灣”，身心同調： 備孕過程中，保持積極樂觀的心態至關重要。壓力和焦慮會對生育能力産生負麵影響。通過冥想、瑜伽、傾訴、尋求專業心理支持等方式，有效地管理壓力，營造平和的心境。 醫學的“護航”，知己知彼： 孕前檢查是必不可少的環節。瞭解雙方的健康狀況，排查潛在的遺傳疾病、傳染病等，及時治療已有的慢性疾病，可以有效降低孕期風險。谘詢醫生，製定個性化的備孕計劃，是科學備孕的明智之舉。 第二章：孕育的畫捲——孕期保健的藝術 孕期是生命孕育的關鍵時期，每一天都意味著新生命的成長與變化。科學的孕期保健，不僅關乎母親的健康，更影響著胎兒的正常發育。 孕早期：微妙的開始與細心的嗬護： 確認懷孕後，孕早期（1-3個月）是胎兒器官形成的敏感時期。輕微的孕吐、疲勞感是正常的生理反應。均衡飲食，補充葉酸，是預防胎兒神經管畸形的關鍵。注意休息，避免劇烈運動，遠離感染源。定期産檢，監測孕酮、HCG等激素水平，瞭解胚胎發育情況。 孕中期：穩健的成長與活力的綻放： 孕中期（4-6個月）是孕吐消退，胎兒快速增長的時期。胎動開始，是母子間最奇妙的溝通。均衡營養，增加蛋白質、鈣、鐵的攝入，滿足胎兒生長發育的需求。適度的運動，如孕婦瑜伽、散步，有助於增強體力，緩解不適。定期進行超聲檢查，監測胎兒的生長發育，篩查唐氏綜閤徵等染色體異常。 孕晚期：迎接的序麯與身體的調整： 孕晚期（7-9個月）是胎兒接近成熟，身體負擔加重的時期。睡眠質量可能下降，下肢水腫、腰酸背痛等癥狀可能齣現。保持規律作息，調整睡姿，穿寬鬆衣物，減輕不適。密切關注胎動變化，任何異常都需及時就醫。規律産檢，監測血壓、血糖，為分娩做準備。 飲食的精髓：孕期的“營養師”： 孕期飲食應遵循“少食多餐，均衡多樣”的原則。增加優質蛋白質、維生素、礦物質的攝入。多吃蔬菜水果，補充膳食縴維，預防便秘。適量攝入魚類，獲取DHA，促進胎兒大腦發育。注意烹飪方式，以蒸、煮、燉為主，避免油炸、辛辣食物。 運動的魅力：孕期“健身操”： 適度的孕期運動，不僅能增強孕婦體質，緩解孕期不適，還能為分娩儲備體力。散步、孕婦操、遊泳、瑜伽都是不錯的選擇。運動前應谘詢醫生，選擇適閤自己的運動方式和強度，並注意安全。 情緒的“晴雨錶”，自我調節的藝術： 孕期激素的變化可能導緻情緒波動。學會接納自己的情緒，與伴侶、傢人進行溝通，尋求支持。通過聽音樂、閱讀、培養興趣愛好等方式，轉移注意力，保持愉快心情。 睡眠的“能量站”，高效休息的秘訣： 充足的睡眠對孕期健康至關重要。創造舒適的睡眠環境，選擇閤適的睡姿（如左側臥），睡前放鬆身心。 第三章：生命的禮贊——安全分娩的準備 分娩，是生命的轉摺點，是新生命的到來，也是母親榮耀的時刻。充分的準備，能夠讓分娩過程更加平順、安全。 分娩方式的選擇，理性而周全： 陰道分娩和剖宮産是常見的兩種分娩方式。醫生會根據孕婦的身體狀況、胎兒情況等因素，提供專業的建議。瞭解不同分娩方式的優缺點，與醫生充分溝通，做齣最適閤自己的選擇。 預演“産程”，信心倍增： 瞭解分娩的各個階段，如潛伏期、活躍期、臨産期，以及每個階段可能齣現的感受和應對方法，能夠有效減輕恐懼感。學習拉瑪澤呼吸法、放鬆技巧等，能幫助孕婦在産程中更好地管理疼痛。 待産包的“錦囊”，必備物品清單： 提前準備好待産包，包括孕婦用品、嬰兒用品、證件等，能讓您在臨産時更加從容。清單應包含衣物、衛生用品、喂養用品、證件等，並根據個人需求進行調整。 疼痛的管理，科學與人文的結閤： 分娩疼痛是生理性的，但可以通過多種方式進行管理。除瞭呼吸法和放鬆技巧，無痛分娩（硬膜外麻醉）也是一種有效的選擇。與醫生充分溝通，選擇最適閤自己的疼痛管理方案。 分娩的“夥伴”，支持與陪伴： 丈夫或傢人的陪伴，能給予孕婦強大的心理支持。瞭解分娩過程，在産房給予鼓勵和協助，能讓分娩過程更加溫暖。 産後恢復的“新生”，身心並重： 分娩並非結束，而是新生活的開始。産後恢復同樣重要。關注傷口愈閤，保證充足的休息，閤理飲食，循序漸進地進行産後運動。同時，積極應對産後情緒波動，與傢人溝通，尋求支持，擁抱成為母親的喜悅。 第四章：愛的傳承——新生兒的照護與成長 寶寶的到來，為傢庭帶來瞭無盡的歡樂，也開啓瞭新手父母的挑戰。科學而充滿愛的照護，是寶寶健康成長的關鍵。 喂養的藝術，建立親密的聯結： 母乳喂養是最佳選擇，它不僅為寶寶提供均衡營養，更能增進母子情感。瞭解母乳喂養的技巧，如銜乳姿勢、排空乳房等。如果選擇配方奶喂養，也要掌握正確的衝調方法和喂養量。 睡眠的節奏，培養良好的習慣： 新生兒需要大量的睡眠，但睡眠模式尚未建立。創造安全舒適的睡眠環境，建立規律的作息，有助於寶寶形成健康的睡眠習慣。 洗澡與撫觸，傳遞愛的溫暖： 定期為寶寶洗澡，保持皮膚清潔。溫和的嬰兒撫觸，不僅能促進寶寶的血液循環，還能增進親子關係，讓寶寶感受到愛與安全。 “哄睡”的技巧，安撫與陪伴： 寶寶哭鬧是他們錶達需求的方式。耐心觀察，瞭解寶寶哭鬧的原因，並用溫柔的方式安撫。搖晃、唱歌、輕拍等都是常用的安撫方法。 成長的裏程碑，觀察與鼓勵： 記錄寶寶成長的每一個重要時刻，如抬頭、翻身、坐立、爬行等。關注寶寶的生長發育麯綫，如有疑問及時谘詢醫生。給予寶寶足夠的鼓勵和支持，激發他們的探索欲和學習能力。 安全第一，防患於未然： 創造一個安全的成長環境，防止意外發生。例如，確保電源插座安全、移除危險物品、避免寶寶接觸高溫或尖銳物品。 預防接種，守護健康： 按照國傢免疫規劃，為寶寶按時接種疫苗，是預防傳染病、守護寶寶健康的重要措施。 親子互動，點亮成長的色彩： 陪伴是最好的愛。多與寶寶進行親子互動，玩耍、閱讀、唱歌，建立良好的親子關係，為寶寶的心理健康和認知發展奠定堅實基礎。 結語 孕育新生命是一段充滿未知與驚喜的旅程。希望本書為您提供的知識和建議，能夠讓您更加從容、自信地迎接寶寶的到來。請記住，每一次的付齣，每一次的等待，都將化為最美好的迴報。願您和您的寶寶，擁有一個健康、快樂、充滿愛的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格簡直是一股清流，充滿瞭人文關懷和溫暖的幽默感，完全沒有那種嚴肅到令人打瞌睡的學術腔調。作者的錶達非常風趣，很多時候，我都是在笑聲中記住瞭重要的信息。比如，它描述孕吐反應時，用瞭“一場關於食物和尊嚴的戰爭”這樣的比喻，一下子就抓住瞭我們這些準父母的心。這種將復雜、痛苦的經曆用輕鬆的方式呈現齣來的能力，非常治愈人心。它讓人明白，經曆孕期的種種不適是正常的，是人類共同的體驗，而不是隻有自己一個人在“受苦受難”。此外，書中穿插的一些小故事和經驗分享，也讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是加入瞭無數準父母組成的“戰友”行列。這種情感上的聯結，比單純的知識灌輸要有效得多，它提供瞭一種強大的心理支持係統。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手爸爸量身定做的！我太太懷孕後，我整個人都懵瞭，完全不知道該怎麼幫她，更彆提要怎麼做個閤格的奶爸。這本書的敘述方式非常接地氣，沒有那些生硬的醫學術語，讀起來就像是聽一位經驗豐富的朋友在旁邊給你支招。它詳盡地分析瞭孕期各個階段準媽媽身體和情緒上的變化，讓我能更早地預判她的需求，而不是等到她發脾氣瞭纔手忙腳亂地去哄。尤其讓我印象深刻的是關於“孕期情緒管理”那一章節，它詳細解釋瞭激素波動對情緒的影響，並提供瞭一些實用的溝通技巧。我試著用書裏提到的“積極傾聽”和“共情反饋”去跟太太交流，效果立竿見影，我們之間的爭吵明顯減少瞭。而且，它還特彆強調瞭準爸爸在整個孕期中的角色定位，不僅僅是提供經濟支持，更是情感的港灣和堅實的後盾。讀完後，我感覺自己不再是一個被動的旁觀者，而是真正參與到這場生命奇跡中的重要一員。這本書對建立親密關係、共同迎接新生命挑戰的指導，價值無可估量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超乎我預期的“孕期指導手冊”範疇。它更像是一部關於“如何成為一個更好的伴侶和傢庭成員”的進階指南。我注意到，書中關於“如何平衡工作與傢庭”、“如何與長輩溝通育兒觀念差異”這些社會性話題的探討篇幅相當可觀。它沒有迴避現實生活中，夫妻雙方在麵對即將到來的新生兒時可能産生的價值觀衝突。作者引導我們去思考，傢庭的核心價值觀應該如何建立，以及如何在尊重長輩經驗的同時，堅持我們自己科學育兒的立場。這部分內容對我觸動極大，它提醒我，孕期不僅僅是身體的劇變，更是傢庭結構和關係模式的重塑期。讀完後，我和太太進行瞭一次非常坦誠的“未來傢庭會議”，很多潛在的矛盾點都在萌芽階段就被有效地化解瞭。這本書教會我的，是如何以一種更成熟、更具前瞻性的眼光去規劃我們未來的傢庭生活。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有強迫癥的人，尤其是在涉及到寶寶健康的問題上，更是希望一切都能精確無誤。這本書在這方麵做得非常細緻入微，簡直到瞭“吹毛求疵”的程度，但這正是我所需要的！它不僅涵蓋瞭宏觀的孕期規劃，對一些看似微不足道的“生活細節”也進行瞭深入探討。舉個例子，關於孕期睡眠姿勢的微調，它不僅說明瞭左側臥的好處，還推薦瞭幾款輔助睡眠的抱枕類型，甚至給齣瞭不同身高體型的人如何找到最舒適的支撐點。又比如，在討論孕期皮膚護理時，它對比瞭十幾種天然油脂的特性和適用階段，給齣瞭明確的“成分安全紅綠燈”。這種百科全書式的細緻程度，讓我對“萬一有閃失”的擔憂大大降低，因為我知道，我已經把每一個可能的風險點都提前做好瞭預案和功課。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在構建孕期知識體係的結構上做得非常巧妙。它不是簡單地羅列事實，而是將孕期的挑戰分階段、模塊化地呈現齣來。我以前看一些孕産書籍，內容總是東拉西扯，一會兒講營養，一會兒又跳到分娩體位，讓人抓不住重點。但這本書的邏輯清晰得讓人佩服，從孕早期準備到孕中期的各項檢查，再到孕晚期的待産包準備，每一步都有明確的“前因後果”和“注意事項清單”。我特彆喜歡它在講解各種産檢項目時，不僅說明瞭“檢查什麼”，更深入解釋瞭“為什麼要做這個檢查”，以及“檢查結果可能意味著什麼”。這極大地緩解瞭我對未知醫療過程的恐懼感。當我能理解每一步背後的科學原理時，焦慮感就自然而然地降低瞭。對於追求效率和係統性學習的人來說，這本書的編排方式簡直是教科書級彆的典範。它讓孕期的學習變成瞭一種有計劃、有目標的前進過程，而不是盲目地搜集信息。