基本信息

書名:速度製勝-達到運動的100個速度訓練

定價：68.00元

售價：54.4元

作者:【澳】保羅·柯林斯(Paul Collins)

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787115446046

字數：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

編輯推薦

本書介紹瞭100個先進的速度訓練，為運動員、教練員以及運動愛好者提升身體速度、敏捷性、反應能力、爆發力提供科學的訓練方法。作者創新性的“六步提速訓練法”，從準備活動到閤理熱身，從速度、技巧訓練到有效放鬆和肌肉拉伸，從身體恢復到後續穩定性訓練，有利於練習者激發速度潛質，提升運動速度。書中介紹的速度訓練方法被眾多成功運動員、運動隊使用，在田徑、足球、籃球、網球、棒球、橄欖球、拳擊等多個運動項目中發揮重要作用。

內容提要

在各項體育運動中，運動速度都是運動員與教練員特彆重視的訓練內容之一。運動員在競技比賽中以好的運動狀態一舉製勝，離不開運動速度、運動敏捷性等因素的輔助。《速度製勝：達到運動*的100個速度訓練》精選瞭100個達到運動好的速度訓練，通過本書的速度和技巧練習，你將學會如何訓練自己的身體，鍛煉快肌縴維，從而激發你的速度潛質。同時，本書為教練員、運動員以及體育愛好者提供瞭完備的訓練方案，是不可多得的提升運動速度潛力的實用指南。

目錄

作者介紹

保羅柯林斯 （Paul Collins）澳大利亞知名健身教練，被譽為“教練的教練”。保羅獲得澳大利亞大學體育專業的體育學士學位，是澳大利亞運動委員會認證的體能教練，更是個人健身、脊柱護理、減重方麵的領軍人物。保羅從14歲起開始從事教練工作，曾訓練過各類體育項目的運動員和運動隊，從田徑、壁球、英式橄欖球、高爾夫、足球、乒乓球，到澳大利亞空手道世界冠軍隊、充滿男性氣概的一級橄欖球聯盟隊伍，以及世界知名的澳大利亞奧運遊泳隊及殘奧遊泳隊的隊員。

文摘

序言