男人来自火星，女人来自金星(新版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美格雷，于海生 著

图书标签:

• 两性关系
• 沟通
• 爱情
• 婚姻
• 心理学
• 情感
• 性别差异
• 人际关系
• 自我成长
• 情商

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787807021711

商品编码：29402919728

包装：平装

出版时间：2007-03-01

基本信息

书名：男人来自火星，女人来自金星(新版)

定价：28.00元

作者：(美)格雷,于海生

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2007-03-01

ISBN：9787807021711

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是获得与异的*指南，是一本有价值、非常有必要的读物，它对理解男人和女人的沟通是一个突出的贡献。
　　自古以来，不论中外，女性在以男权为中心的社会中都处于一种被压抑的状态。社会不曾给予女性受教育与参与各种社会意见的机会，女性的作用似乎只是一个家庭的看护者，甚且在一夫多妻的社会里可能沦为男人性需求与繁衍后代的工具。女性的聪明才智既受到压抑，在有限的社会圈子里投诉无门，只好把满腹的不平潜藏于心，做一名杜基体装下的驯服者，或是化为泼辣抗俗，为人论柄。女性为男人附属品的位置一坐几千年，所幸本世纪初女权运动因争取女性的政治投票权，加上战争期间，许多女人取代了男人的工作地位，女性才得以走出家庭，在社会建设上发挥其一压数千年的才干。
　　呈献给中国各年龄层男女读者面前的这本书，是一本有助于完善夫妻关系、保持美满基姻，使夫妻结伴走完人生旅途的通俗性的心理自助读物。英文版于1992 年在美国出版。本书一出版，引起了巨大的社会轰动，在美国各年龄层的男男女女中产生了很大影响。美国的书评刊物《纽约时报书评杂装》根据其销售量，将其排在畅销书排行榜前列，时间竟长达一百五十八周。
　　作者以男女来自不同的星球这一新鲜、生动、形象的比喻作为他的实践活动的理论支撑点：即男人和女人无论是在生理上还是心理上，无论是在语言上还是在情感上，都是大不相同的。这一比喻贯穿着他的这本通俗的畅销读物之始终，并冠以书名之中。

目录

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新版序言
原版序言
章　男人来自火星，女人来自金星
　记住：你们是不一样的
　光有愿望是不够的
第二章　“修理大王”与“家庭改造委员会”
　火星上的生活
　金星上的生活
　别给男人任何建议
　男人，你要学会倾听
　“修理大王”与“家庭改造委员会”可以休矣
　当她抗拒他的建议时
　当他抵制她的“家庭改造委员会”时
第三章　男人进入“洞”，女人滔滔不绝
　处理压力，各有高招
　在“洞”里寻求解脱
　她以谈话寻求释放
　火星人和金星人怎样和睦相处
第四章　怎样激励你的异性公民
　当男人爱上女人的时候
　当女人爱上男人的时候
　人，你要为付出设定“底线”
　接受他的付出
　人，你要学会“投桃报李”
第五章　不同的星球，不同的语言
　表达情感 VS 传递信息
　金星人的话里话外
　当火星人不想说话时
　火星人终于开口了
　男人在“洞”里，女人该怎么办
　怎样支持你的火星人
　做出小小的改变
　怎样支持你的金星人
　别让男人怀疑你的态度
第六章　男人就像橡皮筋
第七章　女人就像波浪
第八章　探寻我们的不同情感需求
第九章　怎样避免不必要的争吵
第十章　为异性亮出你的打分
第十一章　怎样让消极情感得以沟通
第十二章　怎样请求支持，而且如愿如偿
第十三章　让爱的魔力永存

作者介绍

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约翰·格雷，心理学博士，的人际关系和情感问题研究专家。他用了整整7年时间，咨询调查了25000人，推出了《男人来自火星，女人来自金星》。该书一经出版，立刻轰动世界，被誉为是迄今为止世界上的两性情感关系图书。格雷博士同妻子及3个孩子一道，现居美国加利

文摘

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序言

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《爱情的密码：构建持久亲密关系的智慧》 （本书内容与《男人来自火星，女人来自金星（新版）》无任何关联，这是一本关于现代两性关系、沟通技巧和情感成长的独立著作。） --- 引言：现代爱情的迷宫与我们的指南 在信息爆炸、生活节奏日益加快的二十一世纪，我们比以往任何时候都更渴望连接，却也更容易感到孤独。爱情，这个古老而永恒的主题，在新的社会结构、性别角色变化以及无处不在的数字互动面前，显得愈发复杂和难以捉摸。我们似乎拥有了更多选择，但真正深刻、持久的亲密关系却成了稀缺品。《爱情的密码：构建持久亲密关系的智慧》正是在这样的时代背景下诞生，它不是要告诉我们两性间存在不可逾越的鸿沟，而是要深入探讨在个体独立性日益增强的今天，如何搭建起一座稳定、理解和共同成长的桥梁。 本书的核心理念是：高质量的亲密关系并非偶然的运气，而是一系列可以学习和实践的“关系技能”的集合。 它摒弃了简单粗暴的“男性特质”与“女性特质”的二元对立，转而聚焦于个体在关系中的“心理需求”、“沟通陷阱”和“冲突管理”这三大支柱。 --- 第一部分：重塑自我认知——关系的基石 构建健康关系的第一步，永远是理解你自己。我们常常将期望和未被满足的需求投射到伴侣身上，却忽略了自我成长的责任。 第一章：你的依恋模式与爱情剧本 本章深入剖析了依恋理论（安全型、回避型、焦虑型），帮助读者识别自己在亲密关系中的自动反应模式。你是否在伴侣靠近时感到窒息，或在对方疏远时陷入恐慌？我们将详细解读这些模式的童年根源，并提供具体的“脱敏练习”，旨在让你从旧有的、自动化的情感脚本中解脱出来，学习如何建立一种更具适应性的、安全的依恋风格。 第二章：需求的真相：区分“想要”与“需要” 在关系中，我们常将对伴侣的“要求”（Want）误认为是生命必需的“需要”（Need）。我们将区分五大核心情感需求（如：被看见、被肯定、稳定感、自主空间、共同体验），并指导读者如何清晰、非指责性地向伴侣表达这些真正的需求，而不是用抱怨或操控来表达。 第三章：情绪的炼金术：从反应到回应 关系中的冲突往往源于情绪失控。本章引入了“情绪温度计”的概念，教导读者在感受强烈时如何按下“暂停键”。我们将探讨“情绪命名”的强大力量，以及如何运用正念技巧来稳定自己的神经系统，确保你在压力下能做出有意识的回应，而非本能的反应。 --- 第二部分：高效沟通——消弭误解的桥梁 沟通是亲密关系的生命线，但大多数伴侣的“交流”更像是“交火”。本书将沟通视为一门精密的工程学。 第四章：倾听的艺术：超越声音的理解 真正的倾听不仅仅是保持安静，更是努力去理解对方的世界观。本章着重介绍“反射性倾听”（Reflective Listening）技术，教你如何通过复述和确认来验证你是否真正抓住了伴侣的感受和意图，从而有效避免“我说的不是这个意思”的常见僵局。 第五章：指责的陷阱与“我信息”的重建 我们惯用“你总是……”或“你从不……”的句式，这无异于在沟通中投掷炸弹。本书详细拆解了“指责链条”，并提供了结构化的“非暴力沟通”模板，重点在于：如何将对伴侣行为的负面评价，转化为对自己内在感受的陈述。 第六章：冲突的升级与降级：谈判的智慧 冲突本身是健康的，它暴露了关系的盲点。关键在于如何“管理”冲突，而非“消除”冲突。我们将讨论如何识别冲突升级的早期信号（如：批评、蔑视、防御、筑墙），以及一套实用的“暂停与回归”机制，确保每一次争吵都能成为共同成长的契机。 --- 第三部分：维系亲密——深度连接的实践 爱不仅是激情，更是日复一日的细微维护。本部分关注如何将理论转化为日常可行的习惯。 第七章：时间银行与情感账户：投入与回报的平衡 情感账户的概念被用于量化双方在关系中的积极投入（如：赞美、支持、共度时光）与消极提取（如：拖延、忽视、苛责）。本章提供了一套关系“健康度自测表”，帮助伴侣识别账户是否处于赤字状态，并提供了每日“微小连接点”的实践清单，强调小行动积累的巨大能量。 第八章：亲密感的非传统表达：理解“爱的语言”背后的深层需求 我们不局限于传统的五种爱之语，而是探索更深层次的亲密感来源。本章讨论了“分享脆弱性”在建立信任中的作用，以及如何通过“共同愿景设定”来增强关系的面向未来的力量感。当激情退去，共同的目标和相互的依赖感才是维持长期承诺的粘合剂。 第九章：关系中的自主性与界限的艺术 真正的亲密并非融合为一，而是在紧密连接中保持独立的自我。本章聚焦于如何清晰、坚定又充满尊重地设立个人界限（如：财务界限、社交界限、独处时间界限）。学会说“不”不是自私，而是对关系健康的负责，它确保了每个人都能以最佳状态投入到关系中。 --- 结语：关系，一场终身的学习之旅 《爱情的密码》是一本实用的操作手册，而非空洞的情感宣言。它承认亲密关系的不完美性，强调持续学习、自我完善以及双方共同努力的重要性。构建一段持久、有意义的伴侣关系，需要的不是找到“对的人”，而是成为“对的人”，并学会一套行之有效的工具，去航行于人类最复杂也最值得探索的领域——彼此的心灵。 本书适合所有致力于提升沟通效率、深化情感连接，并希望将爱情从随机事件转化为可以掌控的艺术的人群阅读。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的视角非常独特，它并没有像其他一些情感类书籍那样，一味地批评某一方的“错误”，而是以一种非常温和且带有幽默感的方式，描绘了两性思维和行为模式的差异。我特别欣赏作者对“倾听”的定义，他指出，女性的倾听往往是带着情感共鸣的，而男性的倾听则更侧重于“解决问题”。这种区分，让我对很多过去发生在我和我丈夫之间的小摩擦有了全新的认识。我曾经因为他在我抱怨工作压力的时候，给我分析解决方案而感到不被理解，觉得他不够关心我的感受。这本书让我明白，他可能只是在用他认为最有效的方式来表达关心。而且，书中对于男性如何理解女性的情感需求，以及女性如何理解男性需要空间和目标感的描述，都非常写实，仿佛在看自己的生活片段。它并没有提供“魔法咒语”来解决所有问题，但它提供了一个框架，让我们能够更好地理解对方，也更能理解自己在这段关系中的角色和需求。我读完后，并没有觉得“我就是金星人，他就是火星人”，而是觉得，我们都是来自不同星球，需要学习如何在这个共同的地球上，建造一座属于我们自己的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当初买这本书，很大程度上是因为它足够“网红”，感觉不读一下就会和朋友们聊天时脱节。读完之后，我的感觉有些复杂，既觉得它提供了很多有趣的视角，又觉得某些地方有些过于绝对化，仿佛将复杂的人性简单地归结为“火星”和“金星”两个遥不可及的星球。它确实点出了很多男女在情感表达、需求理解上的普遍差异，比如女性倾向于通过倾诉来缓解压力，而男性则倾向于通过解决问题来获得成就感。我曾经因为先生不理解我“只是想找人说说话”，而感到非常委屈，这本书让我意识到，这并非是他不关心我，而是他的思维模式让我误解了他的关心方式。但他书中某些对男性角色的塑造，总让我觉得有那么一点点“完美化”的倾向，好像只要男性掌握了某些“沟通技巧”，就能自动成为“理想伴侣”，这让我有点怀疑它的普适性。我更倾向于认为，这本书提供的是一种“参考模型”，而不是“标准答案”。每个人的成长环境、性格特质都千差万别，不能生搬硬套书中的理论。但我承认，它确实让我开始反思自己与伴侣的关系，以及我们在沟通中可能存在的误区，这本身就是一种进步。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我断断续续地读了很久，与其说是读，不如说是“消化”了很久。第一次翻开它，就被它鲜明的标题吸引了，觉得这一定是本能戳破两性关系迷雾的“圣经”。然而，越往后看，越觉得事情远非如此简单。它并没有给我提供一套立竿见影的“解决手册”，而是像一位经验丰富的老友，坐在你身边，用一种略带戏谑又充满洞察力的语气，跟你聊起那些我们生活中习以为常却又常常感到困惑的性别差异。我特别喜欢作者在描述双方沟通时的那种生动比喻，比如女人像花园，需要细心呵护和耐心浇灌才能绽放；而男人则像工具箱，需要明确的任务和实在的解决方案才能找到价值。这些比喻不仅仅是文学上的点缀，更是对两种截然不同思维模式的精妙概括。我曾尝试将书中的一些建议运用到与我先生的交流中，比如在我情绪低落时，他不像以前那样急于给我“找原因”和“出主意”，而是学会了静静地倾听，给我一个拥抱，这真的让我感到被理解和支持。虽然有时仍然会有误解和摩擦，但至少，我看到了前进的方向，也更加理解了他试图表达的善意，即使方式不同。这本书的价值，不在于它告诉你“应该”怎么做，而在于它让你“看到”了，然后由你自己去决定如何调整。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感受，是一种“顿悟”式的轻松。在读它之前，我总觉得自己在两性关系中“摸爬滚打”，遇到的困惑和挫折层出不穷，像是在不断地重复犯着同样的错误。而这本书，则像一个清晰的地图，帮我指出了那些我曾经视而不见的“雷区”和“迷宫”。作者用生动的语言和恰如其分的例子，描绘了男女在沟通、情感表达、解决问题方式上的根本性差异，让我意识到，很多时候，我们之间的“鸡同鸭讲”，并不是因为不爱，也不是因为不理解，而是因为我们接收和处理信息的方式，本就不同。比如，书中关于女性倾向于通过分享情感来获得安慰，而男性倾向于通过行动来证明自己价值的论述，让我对过去的许多误会茅塞顿开。我曾经因为觉得伴侣不够关心我的情绪而伤心，现在我明白了，他可能只是想通过“解决问题”来让我开心。当然，书中的建议并不是让我放弃自己的需求，而是让我学会用更有效的方式去表达，也学会去理解对方可能的局限。它教会我的，不是如何变成另一个人，而是如何在保持自己的同时，更好地与另一个人和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的冲击，与其说是知识上的，不如说是情感上的。它像一面镜子，让我看到了自己和身边许多人的影子。我常常在想，为什么我明明已经表达得很清楚了，他却还是无法理解？为什么他明明是出于好意，我却感受不到？读了这本书，我才恍然大悟，很多时候，我们以为的“清楚”，只是我们站在自己的立场上的“清楚”，而对方可能根本没有接收到同样的“信号”。特别是关于女性在关系中寻求情感连接和男性在关系中寻求解决问题的主张，让我对很多过去的争执有了新的解读。我回想起自己曾经因为一点小事就“碎碎念”个没完，而先生则在一旁沉默地听着，最后却问我“所以，你想我做什么？”当时我只觉得他不够体贴，现在才明白，他可能只是想找到一个具体的“解决方案”，而不是沉浸在情绪的漩涡里。当然，我也看到了书中对两性沟通方式的强调，比如女性需要被倾听和被理解，男性需要被肯定和被支持。我尝试着在日常生活中实践这些原则，虽然过程并不总是那么顺利，但至少，我感觉我和先生之间的“隔阂”好像悄悄地变小了，沟通也变得更加顺畅了一些。