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基本信息

书名：养生千问-(精版)

定价：88.00元

作者：于雅婷,高海波

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787553743677

字数：

页码：584

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　中国传统养生精华与实用速查宝典，中医养生专家深入解读，从理论到实践，全程指导健康生活，吃穿住用行，掌握养生规律，健康就在你手中。

n

　　1.研读经典，古法养生

n

　　内经养生、本草养生、易经养生，传统养生精华及名家观点。

n

　　2.内容丰富，注重实用

n

　　药补、食疗、药膳，传统中医养生秘法及实用讲解，快速简单易上手。

n

　　3.插图精解，通俗易懂

n

　　配合大量插图全程讲解，更清楚，更直观，诀窍重点一目了然。

内容提要

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　　养生术是中华传统医学中的瑰宝。本书以健康养生为主题，分为养生经典和养生实践两个篇章。经典篇主要介绍了《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等书中所提出的养生概念、论述观点与建议；实践篇主要从药补、食疗、手诊、面诊、经穴、、拔罐、按摩等方面分门别类地介绍中国传统养生术。文字通俗易懂，内容深入浅出，大家可以参阅本书调和自己身体的阴阳，注意自己的膳食住行，了解自己的健康状况，以便达到健康长寿、延年无疾的目标。

目录

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上篇 养生经典

n

第 1 章 ｜ 内经养生

n

001 何为养生之道？ /20

n

002 养生有哪四种境界？ /21

n

003 四季养生规律是什么？ /22

n

004 养生的根本是什么？ /24

n

005 为什么要顺应四时阴阳来养生？ /25

n

006 阳气有什么重要性？ /27

n

007 怎样运用阴阳来解释疾病？ /27

n

008 四时、五方、五味对人体有什么影响？ /27

n

009 过食五味对身体有什么伤害？ /30

n

010 五脏与五方、四季、五行、五畜如何对应？ /30

n

011 人为什么要阴阳调和才健康？ /32

n

012 脏腑各有什么功能？ /35

n

013 脏腑之经气所出分别在哪里？ /38

n

014 脏腑之十二原穴在哪里？ /40

n

015 脏腑功能如何在体表上显现？ /41

n

016 酸甜苦辣咸跟五脏有什么关系？ /43

n

017 怎样“看脸色”知健康？ /43

n

018 死亡的大概时间能预先知道吗？ /44

n

019 如何从梦境推算健康？ /46

n

020 如何从脉象和呼吸推算健康？ /50

n

021 疾病在五脏中是如何传播的？ /51

n

022 胃有什么重要性？ /53

n

023 食物在体内如何运化？ /54

n

024 怎样根据五脏与四时、五味、五行的对应关系来治疗疾病？ /56

n

025 五脏病变时分别有怎样的症状？ /57

n

026 五脏病变在四季会有什么变化吗？ /58

n

027 五脏所藏，所主，所伤分别是什么？ /59

n

028 脾有什么作用？ /61

n

029 四季脏腑血气是怎样分布的？ /62

n

030 六气与人体及万物有何联系？ /63

n

031 服用药物时应遵循什么原则？ /65

n

032 药物的性味与五脏、五气有什么关系？ /66

n

033 什么是药物的君臣佐使？ /67

n

034 十二经脉的起止点分别在哪里？ /68

n

035 营气在体内是如何循环的？ /72

n

036 营卫二气在体内是怎样运行与相会的？ /73

n

037 病邪侵入孔窍会造成哪些疾病？ /74

n

038 你知道自己脏腑的大小吗？ /78

n

039 为什么7天不进食就会死亡？ /80

n

040 人体中的四海是怎样的？ /82

n

041 人体的五种是如何生成的？ /83

n

042 如何根据五官变化来诊断疾病？ /85

n

043 五脏的五种变化对应的不同法有哪些？ /86

n

044 脏腑与各组织之间是什么关系？ /88

n

045 阴阳25种人分别是怎样的？ /89

n

046 气血对毛发有怎样的影响？ /93

n

047 积病是如何产生的？ /95

n

048 阴阳五种人如何辨别与治疗？ /97

n

049 人体各部与九野是怎样对应的？ /100

n

050 人为什么会发生眩晕？ /101

n

051 诊察脉象的方法是什么呢？ /103

n

052 缓、急、小、大、滑、涩六种脉象所对应的病状情形是怎样的？ /104

n

053 四时阴阳怎样反映在脉象上？ /108

n

054 怎样从颜色、脉象的变化来判断旧病和新病？ /109

n

055 如何在尺肤上诊断疾病？ /110

n

056 怎样通过脉象来诊病？ /112

n

057 如何通过四季脉象来诊病？ /112

n

058 寸口脉太过或不及会引起什么疾病？ /114

n

059 什么是脉逆四时、脉反四时？ /115

n

060 五脏的常脉、病脉和死脉分别是什么？ /115

n

061 什么是春季的弦脉？ /117

n

062 什么是夏季的钩脉？ /117

n

063 什么是秋季的浮脉？ /117

n

064 什么是冬季的石脉？ /119

n

065 四季顺序的变迁，引起脉象变异，那么脾脉与哪个季节相关？ /119

n

066 五脏的真脏脉象如何反映疾病？ /119

n

067 脉搏变化与四时阴阳变化不一致会怎样？ /120

n

068 什么是五实五虚？ /120

n

069 什么是三部九候？ /120

n

070 如何根据三部九候来诊病？ /122

n

071 冬阴夏阳从脉象上怎样区分？ /124

n

072 什么是六点诊脉大法？ /125

n

073 三阴三阳经脉的脉象都是怎样的？ /126

n

074 三阴三阳经脉的雌雄是什么？ /126

n

075 如何根据阴阳之气来治病？ /128

n

076 不同年份的治疗原则也不同吗？ /129

n

077 阴阳脉象的逆顺与生死是怎样对应的？ /138

n

078 十二经之间的阴阳表里关系是怎样的？ /138

n

079 什么是人体的四经、十二从？ /140

n

080 各经脉发病的症状都是什么样的？ /141

n

081 如果邪气郁结于经络会产生什么症状？ /142

n

082 如何从人迎脉、寸口脉判断病变？ /142

n

083 十二经脉气绝时身体是什么样的反应？ /142

n

084 怎样根据病变而节制饮食？ /143

n

085 五脏所发所藏所主分别是什么？ /144

n

086 人体六经的血气多少有什么不同？ /145

n

087 三阴三阳经脉的离合指什么？ /145

n

088 五脏之间如何互相制约？ /147

n

089 不正之气侵入于内脏的情况是怎样的？ /147

n

090 什么是诊病的五诀？ /148

n

091 什么是奇恒之腑和传化之腑？ /149

n

092 地理环境对治疗疾病有什么影响呢？ /150

n

093 诊断疾病的关键是什么？ /150

n

094 疾病的不同阶段的治疗有何不同？ /152

n

095 春三月养生奇方是什么？ /153

n

096 夏三月养生奇方是什么？ /154

n

097 秋三月养生奇方是什么？ /154

n

098 冬三月养生奇方是什么？ /154

n

099 怎样推测寿命的长短？ /155

n

100 怎样判断疾病的轻重？ /156

n

第 2 章 ｜ 本草养生

n

101 什么是七方？ /158

n

102 什么是十剂？ /161

n

103 什么是气味阴阳？ /163

n

104 什么是五味宜忌？ /164

n

105 什么是五味偏胜？ /166

n

106 什么是五脏五味补泻？ /166

n

107 什么是升降浮沉？ /167

n

108 什么是四时用药例？ /168

n

109 什么是引经报使？ /168

n

110 什么是标本阴阳？ /169

n

111 暑应怎样治疗？ /170

n

112 痰饮应怎样治疗？ /170

n

113 湿应怎样治疗？ /172

n

114 脾胃疾病应怎样治疗？ /172

n

115 诸气应怎样治疗？ /173

n

116 吞酸嘈杂应怎样治疗？ /174

n

117 伤寒热病应怎样治疗？ /174

n

118 噎膈应怎样治疗？ /176

n

119 反胃应怎样治疗？ /177

n

120 霍乱应怎样治疗？ /177

n

121 泄泻应怎样治疗？ /177

n

122 痢应怎样治疗？ /178

n

123 疟应怎样治疗？ /178

n

124 胀满应怎样治疗？ /180

n

125 诸肿应怎样治疗？ /180

n

126 脚气应怎样治疗？ /182

n

127 转筋应怎样治疗？ /182

n

128 虚损应怎样治疗？ /183

n

129 喘逆应怎样治疗？ /184

n

130 诸汗应怎样治疗？ /184

n

131 咳嗽应怎样治疗？ /186

n

132 痿应怎样治疗？ /186

n

133 吐血应怎样治疗？ /187

n

134 齿出血应怎样治疗？ /187

n

135 咳血应怎样治疗？ /188

n

136 惊悸应怎样治疗？ /188

n

137 呕吐应怎样治疗？ /188

n

138 烦躁应怎样治疗？ /190

n

139 不眠应怎样治疗？ /190

n

140 多眠应怎样治疗？ /190

n

141 消渴应怎样治疗？ /190

n

142 遗精梦泄应怎样治疗？ /191

n

143 小便血应怎样治疗？ /191

n

144 阴痿应怎样治疗？ /192

n

145 痒应怎样治疗？ /193

n

146 大便燥结应怎样治疗？ /193

n

147 脱肛应怎样治疗？ /194

n

148 下血应怎样治疗？ /194

n

149 淤血应怎样治疗？ /195

n

150 诸虫应怎样治疗？ /196

n

151 心腹痛应怎样治疗？ /196

n

152 胁痛应怎样治疗？ /196

n

153 腰痛应怎样治疗？ /197

n

154 癫痫应怎样治疗？ /198

n

155 痛风应怎样治疗？ /199

n

156 头痛应怎样治疗？ /199

n

157 耳疾应怎样治疗？ /200

n

158 眩晕应怎样治疗？ /200

n

159 唇疾应怎样治疗？ /201

n

160 牙齿疾病应如何治疗？ /201

n

161 音声疾病应如何治疗？ /202

n

162 咽喉疾病应如何治疗？ /203

n

163 诸物哽咽应怎样治疗？ /203

n

164 须发疾病应如何治疗 /203

n

165 面疾应怎样治疗？ /204

n

166 狐臭应怎样治疗？ /205

n

167 跌仆折伤应怎样治疗？ /205

n

168 带下应怎样治疗？ /205

n

169 小儿初生诸病应怎样治疗？ /206

n

170 胎前应怎样养生？ /207

n

171 难产应怎样治疗？ /207

n

172 产后应怎样养生？ /207

n

173 健忘应怎样治疗？ /208

n

174 阴病应怎样治疗？ /209

n

175 惊痫应怎样治疗？ /209

n

176 痘疮应怎样治疗？ /209

n

177 呃逆应怎样治疗？ /209

n

第 3 章 ｜ 易经养生

n

178 中医基础理论主要包括哪些内容？ /210

n

179 什么是藏象和藏象五系统？ /210

n

180 什么是藏象学说？ /212

n

181 藏象学说主要来源于哪三个方面？ /212

n

182 为什么说藏象学说是一种独特的生理病理学体系？ /212

n

183 藏象学说是以什么为基础的？ /212

n

184“六腑”与五行的关系是什么？ /213

n

185 根据五行，心与肺、肝、肾、脾的关系是什么？ /213

n

186 根据五行，肺、脾、肝、肾之间的关系

n

是什么？ /214

n

187 根据阴阳五行，脏腑之间的关系是什么？ /214

n

188“五脏”与五行的关系是什么？ /214

n

189 如何根据五行解释气血和人体的关系？ /214

n

190 如果根据五行关系解释辨证？ /216

n

191 根据五行，中医的辨证的过程是什么？ /216

n

192 气病与气有什么关系？ /217

n

193 什么是脏腑辨证？和五行有什么关系？ /218

n

194 如何根据阴阳来解释人体的痰证？ /218

n

195 什么是经络？为什么根据经络可以治病？ /218

n

196 什么是经络学说？它的理论基础是什么？ /219

n

197 什么是辨症归经？它的理论基础是什么？ /220

n

198 什么是针灸治病？它的理论基础是什么？ /220

n

210 中医里的阴阳是指什么？ /225

n

第 4 章 ｜ 儒家养生

n

285 儒家怎样看待食色？ /256

n

286“食不厌精，脍不厌细”是怎样的养身观？ /256

n

287 为什么要“食不语，寝不言”？ /258

n

288 君子三戒分别是什么？ /258

n

第 5 章 ｜ 道家养生

n

294 什么是养生五难？ /262

n

295 怎样看待名利？ /263

n

296 什么是“见素抱朴，少私寡欲”/263

n

297 道家的“无为”为何能养生？ /264

n

第 6 章 ｜ 养生名家

n

303 彭祖怎样养生？ /268

n

304 张仲景怎样养生？ /269

n

305 嵇康怎样养生？ /269

n

第 7 章 ｜ 养生专著

n

《老老恒言》

n

312 老人应该怎样才能安睡？ /274

n

313 早睡早起也适合老人吗？ /275

n

314 什么是长寿12点？ /276

n

315 老年男性应怎样正确排尿？ /276

n

316 老人在睡眠时应采用怎样的姿势？ /277

n

317 老人在睡眠方向上应注意什么？ /277

n

《遵生八笺》

n

336 春季怎样养生？ /289

n

337 春天为什么应该养肝？ /290

n

338 疾病在肝会出现哪些症状？ /290

n

339 春天怎样调养肝？ /291

n

340 如何用六气法养肝？ /291

n

341 正月如何养生？ /291

n

下篇 养生实践

n

第 1 章 ｜ 药补

n

375 甘草具有哪些养生价值？ /306

n

376 人参具有哪些养生价值？ /307

n

377 知母具有哪些养生价值？ /308

n

378 肉苁蓉具有哪些养生价值？ /308

n

379 术具有哪些养生价值？ /310

n

380 淫羊藿具有哪些养生价值？ /310

n

381 白头翁具有哪些养生价值？ /311

n

382 黄连具有哪些养生价值？ /312

n

383 柴胡具有哪些养生价值？ /313

n

384 防风具有哪些养生价值？ /313

n

385 独活具有哪些养生价值？ /314

n

386 龙胆具有哪些养生价值？ /315

n

387 细辛具有哪些养生价值？ /316

n

388 当归具有哪些养生价值？ /317

n

389 旋覆花具有哪些养生价值？ /318

n

390 藿香具有哪些养生价值？ /318

n

391 兰草具有哪些养生价值？ /319

n

392 白芷具有哪些养生价值？ /319

n

393 夏枯草具有哪些养生价值？ /320

n

394 地黄具有哪些养生价值？ /321

n

第 3 章 ｜ 药膳

n

570 治疗感冒的药膳有哪些？ /426

n

571 治疗哮喘的药膳有哪些？ /427

n

572 治疗急性支气管炎的药膳有哪些？ /428

n

573 治疗肺结核的药膳有哪些？ /428

n

574 治疗肺气肿的药膳有哪些？ /429

n

575 治疗肺心病的药膳有哪些？ /430

n

576 治疗肺炎的药膳有哪些？ /431

n

577 治疗腹泻的药膳有哪些？ /431

n

578 治疗慢性胃炎的药膳有哪些？ /432

n

579 治疗急性肠胃炎的药膳有哪些？ /433

n

第 4 章 ｜ 经脉

n

624 人体骨节的长度是多少？ /470

n

625 经脉的长度为多少？ /472

n

626 手太阴肺经的循行路线、病变与治疗是怎样的？ /473

n

627 手太阴经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？ /474

n

628 手阳明大肠经的循行路线、病变与治疗是怎样的？ /474

n

629 手阳明经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？ /475

n

630 足阳明胃经的循行路线、病变与治疗是怎样的？ /476

n

631 足阳明经筋的循行路线、病变与治疗是怎样的？ /477

n

第 5 章 ｜

n

655 一般针法的运用原则是什么？ /499

n

656 穴位时有哪些需要注意的？ /500

n

657 九针是什么？ /502

n

658 九针如何与天地、四时、阴阳相对应？ /502

n

659 四季时的取穴原则是怎样的？ /504

n

660 五脏积病的治疗是怎样的？ /505

n

661 对人之阴阳刚柔时如何区分对待？ /505

n

662 什么叫缪刺？ /506

n

663 缪刺与巨刺有什么区别？ /506

n

第 6 章 ｜ 拔罐

作者介绍

---

　　

n

于雅婷，

n

主任医师、高级药膳食疗师。2008 年、2012 年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员，领导创新的现代化中医食 养生千问-(精版) 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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