预售爱的沟通 : 写给男士的科学恋爱指南幸福的婚姻、爱的博弈作者约翰戈特曼湛庐文化心视界 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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（美国）约翰.戈特曼著

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戈特曼

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店铺：墨轩书屋图书专营店

出版社：浙江人民出版社

ISBN：9787213087547

商品编码：29408610089

包装：平装

丛书名：心视界

开本：32

用纸：胶版纸

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

西雅图爱情实验室创始人、知名心理学家、婚恋关系大师约翰·戈特曼，继《爱的博弈》《幸福的婚姻》之后，又一全新两性婚恋关系力作。

揭秘两性问题关键，让男士学会了解女人、爱女人，掌握开启真爱奥秘的全部密码。教你从ZERO到HERO，用一本书了解女人的全部。

继人生观、世界观、价值观之后，婚恋观应该是你人生中拥有的重要第四观。除了三观正，第四观更要正；除了三观合，爱侣之间第四观更要合。

每个爱的学习者，送给自己和你爱的Ta的珍贵礼物。

湛庐文化出品。

内容简介

《爱的沟通》是西雅图爱情实验室创始人、知名心理学家、婚恋关系专家、《幸福的婚姻》《爱的博弈》作者约翰·戈特曼的全新力作。书中为迷茫的男士了解自己的另一半提供了详尽的方法与实用的指导。更教会读者如何建立正确完整的婚恋观，成为爱的终身学习者。

如何提升自己的魅力？为什么男人总是不能理解女人? 如何追上心仪的女神？为什么争吵中女性会更加愤怒？为什么剁手也治不了买买买？如何与你爱的Ta共度一生？在男人眼中，女人如同一团谜，让人着迷却难以理解。与其他那些宣称两性关系的主要焦点在女人身上的观点不同，戈特曼教授用40年的研究、近10 000对情侣的实际测试结果表明，两性关系的焦点在男士身上！而且，两性关系的关键不仅仅在于男性必须要搞懂女性，还在于男性要做好自己。本书既是所有迷茫的男性所需要的女性指南，亦是每个婚恋关系中的女性都应送给自己另一半的礼物。

作者简介

约翰戈特曼

美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，是婚恋关系、人际关系研究领域知名专家。

4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。

2007年，美国知名心理学刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志同时评出过去25年里，美国心理治疗师眼中极有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。

精彩书评

绅士们，放轻松，这本书只是在教你们如何引导所有人走出情感危机，让我们重获幸福与和谐。祝你们好运。

——加拿大女子摇滚明星艾拉妮丝·莫莉塞特（Alanis Morissette）

如果你想学习如何成为一个好男人以及一个好伴侣，那么没有比读《爱的沟通》更棒的方法了。

——2013年美国百名青年优秀企业家之一刘易斯?豪斯（Lewis Howes）

《连接：亲密关系的非暴力沟通实践指南》一部深入人心、旨在重塑你与伴侣、家人乃至生活中重要他人之间互动模式的实用手册。作者：[虚构作者名，例如：艾米莉亚·里德] 译者：[虚构译者名，例如：张文博] 出版社：[虚构出版社名，例如：启明书坊] --- 内容提要：打破沉默的坚冰，重筑理解的桥梁在现代社会，我们拥有前所未有的信息交流工具，但我们却常常发现，最想亲近的人——我们的伴侣、孩子或密友——之间的“有效沟通”却陷入了僵局。《连接：亲密关系的非暴力沟通实践指南》并非又一本空洞的情感理论集合，而是一部行动导向、科学验证的工具书。它聚焦于日常对话中的具体障碍，提供了一套清晰、可操作的框架，帮助读者学会识别、表达和倾听那些隐藏在愤怒、指责或退缩背后的真实需求。本书的核心理念建立在“非暴力沟通”（NVC）的坚实基础之上，但它将NVC的四个核心要素——观察、感受、需要、请求——提升到了一个更深层次的实践维度，专门针对亲密关系中那些最敏感、最容易引发冲突的场景进行剖析和演练。深度解析：为什么我们总是“听不见”彼此？你是否经历过这样的场景：你试图解释你的感受，对方却只听到了指责；你小心翼翼地提出请求，却得到了敷衍的回应？本书首先剖析了亲密关系中沟通失败的常见陷阱： 1. 评判性过滤的陷阱：我们习惯于用“你总是这样”、“你从来不关心我”等标签来定义对方的行为，这使得对方立刻进入防御状态，真正的信息通道被彻底关闭。本书将展示如何将“指责”转化为“描述事实的观察”。 2. 情感的泛滥与淹没：在激烈的争吵中，感受往往被情绪（愤怒、恐惧、羞愧）所掩盖。作者提供了一套情绪词汇图谱，教你如何精准地命名自己和对方的情绪，从而将“发火”转化为“表达脆弱”。 3. 需求的隐秘性：许多争吵的根源并非行为本身，而是行为背后未被满足的深层需求（例如：对安全感、被尊重、自主性的渴望）。本书详细列举了数百个亲密关系中的常见需求，帮助读者穿透表面的“我需要你洗碗”的请求，直达“我需要感受到被支持和公平感”的核心诉求。 4. “请求”的伪装：很多“请求”实际上是带有附加条件的“命令”。本书提供了将模糊的期望转化为具体、积极、可执行的行动步骤的方法，确保你的需求能够被清晰地接收。实践框架：四大模块，重塑你的对话模式本书的结构围绕着一套渐进式的练习系统展开，确保理论能够无缝融入你的日常生活：模块一：倾听的艺术——构建“零防御”空间 (The Art of Receiving) 高效沟通始于高质量的倾听。本模块重点训练读者的“共情性倾听”能力。镜像反馈技术（Mirroring & Validation）：学习如何用自己的语言复述对方的观察、感受和需求，即使你不同意对方的观点，也要先确认你理解了他们。这是一种强大的“去火药化”技巧。 “停顿”的魔力：识别并利用对话中的关键停顿点，避免在情绪高涨时立即回应，给自己和对方留出处理信息的时间。穿越防御：识别伴侣的“防御信号”（如反驳、沉默、逃避），并知道如何温柔地引导他们回到“感受与需求”的层面。模块二：表达的勇气——坦诚而温柔的力量 (The Power of Authentic Expression) 如何说出最难说的话，却不伤害彼此的连接？ “我”声明的升级版：仅仅说“我感到难过”是不够的。本书提供“我观察到…，我感受到…，因为我需要…，我是否可以请求你…”的完整句式结构，确保表达的完整性和建设性。处理历史旧账：教授如何将对话锚定在“当下”的具体事件上，避免引入“旧账”——这往往是关系中“核弹级”的破坏因素。表达“爱”的需求：针对那些难以启齿的赞美或情感需求，提供具体情境下的表达脚本，让爱意流动起来。模块三：冲突的转化——将摩擦力转化为驱动力 (Transforming Friction) 本书坚信，冲突本身并不可怕，可怕的是我们处理冲突的方式。《连接》将冲突视为关系成长的信号灯。 “需求对撞”的调解：专门应对伴侣双方核心需求发生冲突的场景（例如：一方需要独处空间，另一方需要亲密连接）。提供“创造性妥协”的流程，找到同时满足双方核心需求的第三条路径。 “高风险对话”预案：针对财务决策、育儿理念、家庭界限等敏感话题，提供会前准备、会中引导和会后回顾的完整流程图。修复性沟通（Repair Attempts）：当对话失控时，如何快速、真诚地发出“修复信号”（如幽默、道歉或肢体接触），并引导对方接受，避免关系破裂。模块四：日常维护——建立持续的亲密感 (Sustaining Intimacy) 亲密关系需要日常的滋养，而非只在危机时才进行“抢修”。 “日常签到”仪式：设计个性化的每日/每周“情感签到”流程，帮助伴侣发现和庆祝彼此的微小努力。界限的温柔设定：学习如何以尊重和爱意的方式设定个人界限，确保自我空间的同时，不让对方感到被排斥。从“我”到“我们”的叙事：如何共同构建一段积极、有希望的关系叙事，对抗关系中的负面惯性思维。本书的独特性与价值《连接》区别于传统情感书籍的关键在于其去戏剧化、高操作性的特点。它不侧重于分析你为什么会遇到当前的伴侣（如宿命论或童年创伤的深度挖掘），而是将重点放在你此刻能做什么，以及如何具体地去做。全书穿插了大量的对话脚本示例、情景模拟练习和自我反思日志，读者可以在阅读的同时，立即在自己的生活中进行“A/B测试”。它不是教你如何“赢”得争吵，而是教你如何通过清晰、真诚的沟通，让“我们”共同赢得关系的长久健康。无论你是处于热恋期渴望巩固基础，还是经历多年磨合期感到沟通疲惫，甚至正在努力挽救一段濒临破裂的关系，《连接》都将是你手中最可靠、最实用的工具箱。它承诺的不是完美的爱，而是清晰、勇敢和相互尊重的连接。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

读完这本《预售爱的沟通 : 写给男士的科学恋爱指南幸福的婚姻、爱的博弈》，最大的感受就是，原来我一直以来对感情的理解都有点过于简单化了。作者约翰·戈特曼的名字我之前有所耳闻，据说他在婚姻研究领域是权威。这本书最大的亮点在于它不是空谈理论，而是提供了大量基于真实婚姻研究的洞察。我印象最深的是关于“四骑士”的理论，简直是醍醐灌顶。那些在日常沟通中看似微不足道但却极具破坏性的沟通模式，比如批评、鄙视、辩护和冷战，这本书都一一列举并详细分析了它们对感情的负面影响，并且提供了应对策略。我开始反思自己和伴侣之间的互动，确实在很多时候无意识地就踩中了这些雷区。而且，这本书也不是一味地指责男性，而是强调了男女沟通方式的差异，并教导男性如何更好地理解女性的语言和情感需求。这对于那些感觉“我明明做得够多，为什么她还是不满意”的男士来说，简直是一剂良药。它教会我如何去“倾听”，去“理解”，而不仅仅是“听到”或者“回应”。

评分☆☆☆☆☆

这本《预售爱的沟通 : 写给男士的科学恋爱指南幸福的婚姻、爱的博弈》的封面设计就透露着一股稳重和专业的气息，湛庐文化出品，本身就自带品质保证。我一直觉得，在感情这件事上，很多时候我们凭感觉，凭直觉，但这恰恰是最容易出错的地方。尤其对于男性来说，很多时候我们习惯于用逻辑和数据去解决问题，但在感情的博弈中，这种方式似乎总是碰壁。这本书的名字就抓住了我，它承诺的是“科学恋爱指南”，这太吸引人了。我希望它能提供一些不同于市面上那些鸡汤或者心灵鸡汤式的建议，而是真正有理论支撑，有研究数据支持的方法。比如，它是否会讲解如何识别伴侣的情绪信号？如何有效地表达自己的需求而不引起对方的反感？在亲密关系中，男性应该如何扮演更积极的角色，而不是被动地接受或者敷衍了事？我期待它能像一本操作手册，教会我如何在复杂的爱情关系中找到清晰的路径，避免那些常见的误区。而且“爱的博弈”这个词也很有意思，它暗示了感情中并非只有一味的付出和索取，而是存在一种动态的平衡和策略，我很好奇作者是如何解读和运用这个概念的。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本《预售爱的沟通 : 写给男士的科学恋爱指南幸福的婚姻、爱的博弈》，主要是出于一种对“更优解”的追求。在感情的世界里，我们总是在摸索，总是在跌跌撞撞。很多时候，我们以为自己做得很好了，但结果却不尽如人意。这本书的“科学恋爱指南”的定位，让我看到了解决问题的希望。我希望它能提供一些基于实证研究的洞察，帮助我理解那些隐藏在表象之下的情感动因。比如，如何才能真正做到“理解”对方，而不是仅仅停留在“倾听”的层面？如何在“爱的博弈”中，既能维护自己的权益，又能让关系更加稳固？这本书的厚度和作者的背景，都让我对它的内容充满了期待。我希望它能像一个经验丰富的导师，引导我走出情感的迷宫，找到通往幸福婚姻的清晰路径，并且能够学会如何在一个动态变化的关系中，保持爱意和和谐。

评分☆☆☆☆☆

我之所以选择购买这本《预售爱的沟通 : 写给男士的科学恋爱指南幸福的婚姻、爱的博弈》，很大程度上是被“心视界”这个品牌以及作者的名气所吸引。我一直认为，经营一段长久而幸福的感情，需要智慧和技巧，而不仅仅是感觉。很多时候，我们都会陷入一些沟通的僵局，明明爱着对方，却因为表达方式不对，而让感情出现裂痕。这本书恰恰满足了我对“科学”的期待，它不是那种泛泛而谈的“情话大全”，而是提供了大量实操性的方法。我特别好奇它会如何解析“爱的博弈”这个概念，因为在现实生活中，我们确实会遇到各种各样的“博弈”，比如如何处理分歧，如何平衡个人需求和伴侣需求，如何在平淡的生活中保持激情等等。我希望这本书能提供一些系统性的框架，让我能够更清晰地认识到这些“博弈”的本质，并学会如何以一种更健康、更积极的方式去应对，而不是陷入无休止的争吵和消耗。

评分☆☆☆☆☆

作为一名男性读者，这本书《预售爱的沟通 : 写给男士的科学恋爱指南幸福的婚姻、爱的博弈》对我来说，简直是一场及时雨。我一直觉得，感情的经营是一个需要不断学习和提升的过程，而这本书恰恰填补了我在这方面的知识空白。它没有像很多书籍那样，只是告诉你“要爱她”、“要对她好”，而是深入浅出地分析了男性在亲密关系中可能存在的误区，以及如何进行更有效的沟通。例如，书中关于“修复尝试”的理论，让我明白了在争吵之后，如何打破僵局，重新连接。这比一味地忍让或者固执己见要重要得多。而且，作者约翰·戈特曼的研究成果，让这本书的观点具有很强的说服力。我不再是凭感觉去猜测伴侣的想法，而是有了更科学的依据去理解她，去回应她。这本书让我意识到，爱不仅仅是情感的宣泄，更是智慧的运用和技巧的实践。