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【美】肖娜·夏皮羅，何子靜 著

圖書標籤:

• 正念育兒
• 積極管教
• 兒童心理學
• 親子關係
• 自律培養
• 行為管理
• 情緒管理
• 傢庭教育
• 育兒指南
• 正麵教養

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111566007

商品編碼：29415781934

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名：正念養育:積極的管教，自律的孩子

定價：39.80元

作者：【美】肖娜·夏皮羅,何子靜

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787111566007

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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正念養育，讓父母平和而專注地陪伴孩子

正念養育五大要素：
無條件的愛
自主的空間
以身作則的導師
健康的邊界
偶然的錯誤

用積極健康的管教方式，培養齣自律專注的孩子

內容提要

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正念養育引導傢長關注孩子和自己的感受，專注於當下對孩子的陪伴。本書結閤實際的案例和具體的正念聯係，嚮傢長介紹瞭正念養育五大基本要素——無條件的愛、自主的空間、以身作則的導師、健康的界限和偶然的錯誤，幫助傢長平和而專注地陪伴孩子，以一種溫柔而堅定的方式協助孩子養成健康的習慣，發展孩子的自律能力，為孩子一生的幸福奠定堅實的基礎。

目錄

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推薦序一
推薦序二
緻謝
譯者序
部分 我們為之驕傲的管教
導言
01 大自然的計劃
02 父母的角色
03 正念管教法將如何幫助父母
04 本書的組織結構
章 為什麼管教很重要：實現心智健康和人生充實的關鍵
01 什麼是管教
02 健康管教的價值
03 總結
第二章 自律能力是如何發展起來的：從衝動，到判斷，再到真實
01 管教的一般方法
02 自律的發展
03 支持自律的發展
04 總結
第三章 正念：生活和育兒的滋養品
01 什麼是正念
02 正念的三個核心元素
03 正念在育兒中扮演的角色
04 形成正念
05 總結
第四章 正念管教法：傳遞自律能力
01 正念管教的視角
02 日常生活：基本層麵
03 意識狀態
04 總結
第五章 親密關係：滋養的來源
01 關係如何影響孩子
02 慈愛的：對孩子來說理想的關係
03 、情緒智力和韌性
04健康關係的各方麵
05 正念管教中的陰與陽
06 總結

第二部分 正念管教的五個基本元素
第六章 無條件的愛：維護基本信任和固有價值
01 什麼是無條件的愛
02 無條件的愛如何幫助孩子成長
03 日常生活中無條件的愛
04 把無條件的愛當作目標和態度
05 總結
第七章 自主的空間：鼓勵自主，培養能力和責任心
01 什麼是自主的空間
02 自主的空間怎樣幫助孩子成長
03 鼓勵自主與嚴格控製
04 日常生活中自主的空間
05 把自主的空間當作目標和態度
06 總結
第八章 以身作則的導師：培養健康的習慣，塑造堅定的價值觀，提高情緒智力
01 什麼是以身作則的導師
02 以身作則的導師怎樣幫助孩子成長
03 日常生活中以身作則的導師
04 規範，慣例，儀式
05 實事求是的原則
06 情緒訓練
07 把以身作則的導師當作目標和態度
08 總結
第九章 健康的邊界：加強衝動控製和提高適應能力
01 什麼是健康的邊界
02 健康的邊界如何幫助孩子成長
03 日常生活中健康的邊界
04 把健康的邊界當作目標和態度
05 總結
第十章 偶然的錯誤：憐憫、謙遜和寬容的禮物
01 什麼是偶然的錯誤
02 偶然的錯誤如何幫助孩子成長
03 日常生活中偶然的錯誤
04 把偶然的錯誤當作目標和態度
05 總結
第十一章 成熟之心：情緒智力與心理韌性是如何培養的
01 自律的大腦
02 培育大腦
03 總結
第十二章 結束語
附錄一 管教與大腦
附錄二 依戀的基本要素
附錄三 健康、自律的個體所具有的品質與纔能
附錄四 贊美的希望與風險
延伸閱讀資源
參考文獻

作者介紹

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肖娜?夏皮羅
心理學博士，聖剋拉拉大學教授，臨床心理學傢，的思維訓練專傢，同時也是一位母親。先後在《連綫雜誌》《今日美國》《氧氣》《瑜伽雜誌》《美國心理學傢》等雜誌上發錶文章70餘篇，並與人閤著有《思維的藝術與科學》。曾被邀請為泰國國王做講座，還在丹麥、中國等國傢進行過演講。

剋裏斯?懷特
美國頗具威望的育兒專傢和生活教練，“基礎育兒組織”（Essential Parenting）的創立者和董事，這個組織緻力於支持孩子和父母的身心健康事業。剋裏斯現與妻子和兩個兒子居住於加利福尼亞州舊金山北部。

文摘

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序言

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《無字童話：喚醒想象的色彩》 一、 故事的起點：無字世界的邀請 在浩瀚的書海中，總有一些作品，以其獨特的方式，打破語言的藩籬，直接觸及心靈最柔軟的角落。它們不依賴字詞的堆砌，而是用最純粹的視覺語言，編織齣一個個或奇幻、或溫馨、或引人深思的故事。《無字童話：喚醒想象的色彩》便是這樣一部獨一無二的繪本。它巧妙地省略瞭所有的文字，將敘事的力量完全賦予瞭圖畫。每一頁，都如同一扇打開的窗戶，將讀者帶入一個由綫條、色彩和情感交織而成的奇妙世界。 這部作品的獨特之處，在於它對“閱讀”這個概念進行瞭深刻的拓展。在這裏，閱讀不再僅僅是識讀文字，而是成為一種主動的探索，一種與畫麵進行深度對話的過程。讀者需要調動自己的觀察力、聯想力和創造力，去捕捉畫麵中的細節，去解讀人物的神情，去推測故事的發展，去構建屬於自己的情節。這不僅鍛煉瞭孩子的理解能力和邏輯思維，更能激發他們天馬行空的想象力。 《無字童話》不是一本“讀不懂”的書，而是一本“需要你來創造”的書。它提供瞭一個開放式的敘事平颱，每一個讀者都可以根據自己的經曆、情感和理解，為畫麵注入不同的生命。這意味著，即使是同一個孩子，在不同的心境下翻閱這本書，都會讀齣不同的故事。這種個性化的閱讀體驗，讓《無字童話》充滿瞭無窮的魅力和反復閱讀的價值。 二、 畫麵的語言：色彩、綫條與情感的交響 《無字童話：喚醒想象的色彩》的每一幅插圖，都堪稱藝術品。畫師們以精湛的技巧，運用豐富的色彩和靈動的綫條，構建齣栩栩如生的場景和飽含情感的人物。 色彩的運用： 作品中的色彩絕非隨意塗抹，而是經過精心設計，用於烘托情緒、暗示氛圍、推動情節。例如，當故事中齣現歡樂的場麵時，畫麵可能會被明亮、溫暖的色調所籠罩，如陽光般的金黃、草地般的翠綠、天空般的蔚藍，讓讀者感受到撲麵而來的喜悅。而當故事轉入低沉或帶有懸念的情節時，畫麵則可能運用深沉、冷峻的色彩，如午夜的墨藍、陰影的灰褐，營造齣一種神秘、緊張的氛圍。色彩的變化，如同音樂的節奏，引導著讀者的情感起伏。 綫條的魅力： 作品中的綫條同樣承載著豐富的意義。柔和、圓潤的綫條，常常用來描繪可愛的角色、溫馨的場景，傳遞齣安全感和舒適感。而銳利、棱角分明的綫條，則可能暗示著衝突、危險，或是角色的堅定與力量。綫條的粗細、疏密、麯直，都在無聲地講述著故事，勾勒齣人物的性格和命運。 情感的傳遞： 最為打動人心的，是畫麵中人物的情感錶達。即使沒有對話，角色的眼神、肢體語言，甚至是衣服的褶皺，都充滿瞭細膩的情感。一個微蹙的眉頭，一個微微上揚的嘴角，一個緊握的拳頭，都能在讀者心中激起共鳴。讀者仿佛能直接感受到角色的快樂、悲傷、驚訝、恐懼，與他們一同經曆喜怒哀樂。這種基於視覺的共情能力，是《無字童話》最寶貴的財富之一。 三、 故事的無限可能：想象力的自由翱翔 《無字童話：喚醒想象的色彩》提供瞭一個極具啓發性的框架，讓讀者的想象力得以自由馳騁。 情節的構建： 讀者需要根據畫麵中人物的動作、錶情以及場景的變化，來猜測並構建故事的起因、經過和結果。例如，畫麵中一個小女孩在哭泣，她的旁邊散落著一些玩具，她可能弄丟瞭自己最喜歡的玩具，或者和朋友發生瞭爭執。而畫麵中齣現一隻小狗，它似乎在安慰小女孩，那麼故事可能就走嚮瞭溫情治愈的結局。讀者可以根據自己的理解，為這個故事增添更豐富的細節和轉摺。 角色的解讀： 畫麵中的每一個角色，無論大小，都擁有自己的故事。讀者可以猜測他們的身份、他們的動機、他們的夢想。一個在窗邊眺望遠方的人物，他可能在思念親人，可能在憧憬著一場冒險，也可能隻是在享受一個寜靜的午後。對角色的不同解讀，會衍生齣截然不同的故事綫。 主題的探索： 即使是無字的書，也常常蘊含著深刻的主題，如友情、勇氣、成長、夢想、失去與獲得等等。《無字童話》以其含蓄的敘事方式，鼓勵讀者去思考這些普遍的人類情感和價值觀。每一個讀者，都能從畫麵中找到屬於自己的那份理解和感悟。 四、 適用人群與閱讀方式 《無字童話：喚醒想象的色彩》是一本適閤所有年齡段讀者的作品，特彆是： 兒童： 對於學齡前及小學低年級的孩子來說，這是一本極佳的啓濛讀物。它能有效地培養他們的觀察力、語言錶達能力（通過嚮大人講述故事）、邏輯思維能力以及對圖畫的理解能力。它還能激發他們對閱讀的興趣，讓閱讀變成一件充滿樂趣和創造性的事情。 傢長： 對於傢長而言，這本繪本提供瞭一個與孩子進行深度互動和溝通的絕佳機會。在親子共讀的過程中，傢長可以引導孩子觀察畫麵，鼓勵他們講述自己的故事，傾聽他們的想法，並與他們一起創造。這種互動不僅能增進親子關係，更能瞭解孩子的內心世界，發現他們的閃光點。 創意工作者與藝術愛好者： 對於插畫師、設計師、作傢等創意工作者，以及所有熱愛藝術的人來說，《無字童話》是一本充滿靈感寶庫。畫麵中精妙的構圖、色彩的運用、情感的錶達，都值得細細品味和學習。 閱讀《無字童話》的最佳方式，就是拋開一切束縛，全身心地投入到畫麵之中。 1. 仔細觀察： 花時間去留意畫麵中的每一個細節，人物的錶情、動作，場景的布置，色彩的變化，光影的對比。 2. 自由聯想： 畫麵讓你聯想到瞭什麼？它讓你想到瞭自己的經曆，還是某個故事？ 3. 大膽講述： 嘗試用自己的語言，將畫麵中的故事講述齣來。可以是一個人講，也可以是多人輪流講，甚至可以為不同的角色賦予不同的聲音。 4. 多元解讀： 鼓勵不同的讀者講述不同的故事，比較彼此的解讀，體會故事的多樣性。 5. 反復品味： 隨著年齡和閱曆的增長，你會對同一幅畫麵産生新的理解和感悟。 五、 結語：一本打開心靈的奇書 《無字童話：喚醒想象的色彩》不僅僅是一本書，它更是一扇通往想象力世界的門，一把解鎖創造力的鑰匙。它用最簡潔、最純粹的方式，告訴我們，故事可以如此多樣，情感可以如此真摯，而我們的內心，可以如此廣闊。翻開它，讓你的眼睛去閱讀，讓你的心靈去感受，讓你的想象力自由飛翔，你將發現，一個由色彩和情感構成的、屬於你自己的奇妙故事，正在悄然展開。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常具有畫麵感，讀起來不像一本枯燥的理論手冊，更像是一部深入傢庭日常的紀實文學。作者擅長用生動的、幾乎是電影慢鏡頭的筆法來描繪那些最尋常卻又最考驗耐心的育兒瞬間。我尤其欣賞它在處理“界限設定”這一棘手問題時的平衡感。很多育兒書要麼過於強調規則的鐵闆一塊，要麼過於放縱自由的泛濫，而這本書卻巧妙地將兩者結閤。它提齣“溫柔而堅定”的原則，但它的“堅定”不是基於權威的壓製，而是基於對孩子安全感需求的深刻理解。書中有一個案例，關於孩子拒絕穿外套齣門，作者描述瞭母親如何保持平靜的語調，一步步引導孩子理解“穿外套是為瞭保護身體不著涼”這一事實，而不是簡單地以“不穿就不許齣去”來威脅。這種處理方式，讓我看到，真正的自律不是被強迫齣來的服從，而是源於內在的邏輯和同理心的培養。這本書的案例分析極其詳盡，每一個細節都值得反復推敲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的哲學內核，在我看來，與我之前接觸過的許多育兒理念有著顯著的區彆。它似乎更強調一種“存在感”的培養，而非單純的“行為矯正”。我記得書中花瞭相當大的篇幅來討論父母如何安頓自己的情緒，而不是急於去“解決”孩子當下的不當行為。這對我觸動很大，因為我過去總是陷入一種“看到問題——立刻解決問題”的思維定式中。這本書引導我後退一步，去觀察“為什麼會發生這個問題”，而不是“如何快速製止它”。它沒有給我一套僵硬的“如果A發生，你就做B”的SOP，反而提供瞭一套更具彈性的、基於深度理解的框架。例如，在處理孩子發脾氣時，書中不是教你如何“鎮壓”怒火，而是如何“接納”怒火，然後引導孩子找到更健康的錶達方式。這種細膩的區分，讓我在實踐中感覺自己更像是一個“引導者”而不是“管理者”，這極大地改善瞭親子間的氛圍，減少瞭對抗性。這種轉變是潛移默化的，它要求父母首先完成自我覺察的功課，纔能有效地影響孩子。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常具有引導性和包容性，它幾乎沒有使用任何批判性的詞匯來描述父母或孩子。它營造瞭一種“我們都在學習的旅程中”的氛圍。對於那些在育兒過程中感到焦慮、自責的父母來說，這本書無異於一劑強心針。它不要求父母成為“完美的超人”，而是鼓勵他們展現真實、脆弱的一麵，並以此來教會孩子如何麵對不完美的人生。例如，書中討論瞭如何嚮孩子道歉——不僅僅是口頭上的“對不起”，而是如何通過實際行動來彌補和重建信任。這種對“真實連接”的強調，超越瞭單純的管教技巧層麵，觸及瞭親密關係的核心。它讓我明白，養育孩子，最終養育的是我們自己，這本書提供的是一把鑰匙，讓我得以開啓自我成長的通道，而孩子，則自然而然地跟隨這條光亮的路徑前行。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“失敗”和“錯誤”的重新定義。在傳統的教育觀中，錯誤往往是需要被糾正和消除的負麵事件，但在書中，錯誤被提升到瞭“學習機會”的核心地位。作者反復強調，一個孩子隻有在感到安全、確信自己的價值不會因為犯錯而受損時，纔敢於嘗試和探索。書中提供的“修復對話”腳本非常實用，它教導父母如何在衝突發生後，不是忙於追究責任，而是專注於“我們從中學到瞭什麼？”和“下次我們可以如何做得不同？”。這種前瞻性的、著眼於未來的修復模式，極大地降低瞭傢庭衝突的破壞力。它將管教的目的從“懲罰過去”轉嚮瞭“構建未來”，這對於培養孩子的韌性和責任感有著不可替代的作用。我個人嘗試瞭書中的“復盤會議”模式，效果顯著，孩子們不再害怕承認錯誤，反而願意主動分享他們遇到的睏難。

評分☆☆☆☆☆

從結構上來看，這本書的邏輯推進非常嚴謹，它建立瞭一個層層遞進的知識體係。它首先從神經科學的角度解釋瞭兒童大腦的發育規律，為後續的管教策略提供瞭堅實的科學基礎，這一點是我非常看重的。很多育兒建議缺乏理論支撐，讀起來像是經驗之談，但這本書不同，它讓你明白“為什麼”這樣做是有效的。隨後，它深入探討瞭“內在動機”的重要性，指齣外部奬勵和懲罰的局限性。書中用大量的篇幅闡述瞭如何通過創造一個充滿支持和尊重的環境，來激發孩子自我管理和解決問題的能力。我過去經常用零食或錶揚作為奬勵，這本書讓我意識到這些“外在驅動力”的短期效果和長期危害。它更倡導發現孩子每一個微小進步背後的努力，並給予真誠的、聚焦於過程的肯定。這種視角轉變，讓親子互動從一場“交易”變成瞭真正的“協作”。