改變30多歲女人一生的人生智慧書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫朦 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 人生智慧
• 30+女性
• 情緒管理
• 職場發展
• 人際關係
• 幸福生活
• 心理學
• 生活方式

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 中國長安齣版社

ISBN：9787510701122

商品編碼：29423973273

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：改變30多歲女人一生的人生智慧書

定價：35.00元

作者：孫朦

齣版社：中國長安齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787510701122

字數：

頁碼：319

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

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內容提要

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一個完滿的女人應該是在這幾個方麵豐富而富足的人：健康，富有，力量，文雅，毅力，仁慈，愛心，信仰，希望。而女人這個詞匯，與年齡無關，80歲也是女人，要看的是你如何在這匆匆幾十年裏讓自己更好的生存以及證明自己。30歲，有的人看到成熟雅韻，有的人看到衰敗沒落。你會因為青春不再被淘汰，還是因年齡而愈加充滿魅力？更好與更壞，全在於你自己的一念之間。30歲的女人應該以怎樣的心態麵對傢庭，融入社會？
女人的魅力有三：一是容貌，二是氣質，三是智慧。它們在三十幾歲女人身上相遇，形成某種高度、某種景觀，輝煌、燦爛，然後順時而過。這是一本教你學會如何善待自己，如何善待自己的皮膚、自己的身體、自己的心情。用自己的修養與纔識在眾人之中齣眾的“美麗”。

目錄

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章 女人三十，在歲月中沉澱智慧
歲月帶給我們什麼
年紀再大也是女人
30歲，是喪失還是獲得
令人滿意的生活在哪裏
為自己，做女人
30歲開始規劃人生

第二章 女人三十，在快樂中分享智慧
30歲的女人要給心靈保鮮
30歲更有女人味
女人三十切勿暴躁
微笑是神奇的化妝術
快樂的女人永遠年輕
女人三十撒撒嬌
30歲的女人誰來嗬護
30歲，要懂得給自己減壓
美麗，從30歲開始
從30歲起換個心態做女人
我的心情我做主

第三章 女人三十，在工作中運用智慧
工作的女人快樂
麵對提升的瓶頸
生活與工作之間的平衡
彆讓情緒毀瞭事業
用你的優勢打敗年輕的她
30歲，“跳”還是“不跳”
從夢境看你的壓力有多大
遠離工作倦怠癥
用你的熱情提升你的價值
30歲瞭，你的經濟獨立麼
30歲女人如何成功轉型

第四章 女人三十，在婚姻中揮灑智慧
不做“奉獻”到底的女神
30歲還能找到白馬王子嗎
30歲，不要把婚姻當做人生的
學會放棄
時刻培養他愛你的能力
女人三十，戒掉控製欲
盡可能地保持美麗
35歲前把自己嫁掉

第五章 女人三十，在交際中展示智慧
三十幾歲女人要有自己的人脈網
情商高的女人更容易成功
要讓自己成為有人脈的女人
擁有婚姻也彆失去朋友
彆錯過你的貴人

第六章 女人三十，在為人中彰顯智慧
不要讓自己成為年齡的奴隸
優雅地老去
化好淡妝再齣門
藝術讓你與美好更近
旅行也是一筆人生投資
彆讓壞情緒破壞瞭你的生活
做個有趣的女人
挫摺是人生的一門必修課
放慢生活的腳步
到什麼山上唱什麼歌
善於為周圍的人打圓場
暢遊於男人世界的技巧
的女人要有的品格
打開自己獨立生活的局麵

第七章 女人三十，在言談中玩轉智慧
女人三十說話有方法
把言談禮貌帶進婚姻
男人的麵子駁不得
巧藉修辭玩轉幽默感
從30歲開始學會拒絕
朋友麵前，有些話說不得
女人要把安慰的話說到朋友心裏
迎閤對方的興趣說話
30歲女人的詼諧話術
30歲，不嘮叨

第八章 女人三十，在處事中贏得智慧
30歲的你會麼
咄咄逼人必受挫摺
做個左右逢源的女人
假糊塗結下真人緣
不妨擺擺低姿態
做一個井井有條的女人
女人三十要提高情商
女人三十笑對風雨
30歲，善於傾聽
女人三十受歡迎的7種武器
樂觀處事幸福生活

第九章 女人三十，在事業中提升智慧
女人三十，是“升”還是“生”
擺平苛刻的麵試官
打敗心理因素，晉升理想位置
乾瞭活還受氣怎麼辦
30歲彆再做“月光女神”
創新的女人更容易成功
讓關係帶來財富
女人三十怎樣贏得高薪
30歲女人的創業人生
女性成功個性10要素
人脈影響財脈
友誼是讓你年輕的法寶
做寵辱不驚的好女人
將自己推銷給自己
做個漂亮的女領導
女人三十不輕易流淚

第十章 女人三十，讓智慧為魅力保值
女人三十，美在智慧
女人三十，在學習中跟緊時代
女人三十，美在風情
愛讀書，做成功女人
像珍惜青春一樣珍惜時間
放下包袱，快樂前行
從30歲開始真正享受自由
麗人三十，夢纔剛開始

作者介紹

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文摘

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序言

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活齣你的下半場：中年女性的自我重塑與精彩進階指南 你是否站在人生的十字路口，感覺30多歲的激情正在褪去，取而代之的是對未來不確定性的迷茫？你是否發現自己為傢庭、事業付齣瞭無數心力，卻在鏡中看到一個不再認識的自己？這本為你量身打造的指南，將引領你穿越中年轉摺期的迷霧，發掘內在的無限潛能，開啓一段充滿力量和意義的下半場人生。 第一部分：覺醒與自檢——看清你的“中年危機”真麵目 三十五歲到四十五歲，是女性生命周期中一個關鍵的“重置”階段。外部世界的期望、身體機能的變化、職業平颱的瓶頸，以及傢庭角色的轉換（如孩子進入青春期、父母年邁），都在提醒我們：舊的生存模式已經不再適用。 1. 身份重塑的迷思與陷阱： 我們常常在“好妻子”、“好母親”、“好員工”的身份中迷失瞭“我”是誰。本部分深入剖析瞭社會對中年女性的隱性要求，引導讀者識彆那些讓你停滯不前的“內在腳本”——比如“我應該犧牲”、“我已經太老瞭，不能再嘗試新事物”等。我們不會提供空泛的雞湯，而是提供一套嚴謹的“自我資産負盤點”工具。 “時間債務”的清算： 詳細分析你的時間都流嚮瞭哪裏，區分“必須做的”和“想做的”，並首次引入“精力預算”的概念，教你如何像管理財務一樣管理你的生命能量。 情緒的“隱形負債”： 探討中年女性常見的“情緒囤積癥”——將憤怒、委屈、不甘心壓抑在心底，最終以焦慮或軀體化癥狀爆發。我們將提供情緒識彆和溫和釋放的實操方法，重點在於重建情緒的邊界感。 2. 身體的“叛逆期”與重新聯結： 身體不再是那個可以肆意揮霍的青春資本，它開始發齣各種需要重視的信號。這本書強調的不是追求“少女感”，而是追求“功能性和愉悅感”。 超越健身房的“身體對話”： 引導讀者聆聽身體發齣的細微信號，而不是盲目跟風流行的運動。我們將探討如何根據荷爾濛波動，設計更智慧的營養和休息計劃，讓你與身體達成和平協議，而非長期對抗。 性與親密關係的再定義： 隨著生活節奏的改變，夫妻關係往往滑嚮“室友模式”。本章深入探討中年親密關係中的情感需求變化，提供具體的“非性接觸”溝通技巧，重建深層次的情感聯結，讓愛意在忙碌中找到新的錶達方式。 第二部分：職業升級與價值重估——從“執行者”到“決策者” 對於許多職業女性而言，30多歲是事業進入平颱期或遭遇“玻璃天花闆”的階段。本書的核心觀點是：中年不是退場，而是升級賽道。 1. 職場中的“隱形資本”挖掘： 你積纍的經驗、人脈和解決復雜問題的能力，是年輕職場人無法比擬的財富。我們教你如何將這些“隱性資曆”轉化為可量化的“市場價值”。 “項目化思維”的引入： 將你的日常工作和生活挑戰視為一係列獨立項目，學習如何進行風險評估、資源調配和利益相關者管理，將“經驗”轉化為“方法論”。 告彆“好人文化”： 針對職場中“能者多勞”卻不被公平對待的睏境，提供結構化的溝通策略，教你如何在不損害人際關係的前提下，有效說“不”，並為自己的貢獻爭取應得的認可和迴報。 2. 跨界與二次創業的低風險路徑： 許多女性渴望轉型，但害怕“一切歸零”。我們提供瞭一套“漸進式轉型模型”，讓你在維持現有工作穩定的同時，進行小規模的興趣變現嘗試。 微型生態圈的建立： 如何利用你已有的專業知識，結閤你新發現的興趣點，構建一個低成本、高效率的個人知識社群或谘詢服務。 授權與放手的藝術： 如果你正在考慮提拔新人或將工作交給下一代，本章提供瞭一套確保權力平穩過渡、同時解放你自身精力的管理技巧。 第三部分：重塑心智邊界——建立強大而堅韌的內心秩序 真正的改變源自內在秩序的重建。當你學會管理好自己的心智環境，外部世界的風浪就難以撼動你。 1. 學會“做減法”的哲學： 現代生活的復雜性令人不堪重負。我們需要一種哲學來幫助我們過濾噪音、聚焦核心。 “必要之惡”的接受： 接受生活中存在一些無法解決的、必須長期共存的難題（如孩子的叛逆、父母的嘮叨、偶發的社會不公），並將注意力從“試圖改變它們”轉移到“如何與它們共存”。 “專注的藝術”： 通過具體的認知訓練，提升你在高乾擾環境下的深度工作能力，這是中年人最稀缺的競爭力。 2. 友誼與支持係統的升級： 30歲後，交友的質量遠比數量重要。你需要的是能夠一起麵對真實生活挑戰的“同盟軍”。 從“功能性友誼”到“靈魂深度鏈接”： 如何識彆那些真正滋養你的朋友，並投入時間維護這些高質量的關係。同時，學習如何優雅地退齣那些消耗你能量的“無效社交”。 構建你的“人生董事會”： 建立一個由不同背景、不同年齡段的朋友、導師和專業人士組成的非正式顧問網絡，在你麵臨重大決策時，提供多維度的視角和支持。 第四部分：活在當下，規劃未來——麵嚮下一個四十年的藍圖 這本書的最終目標，是讓你不再被過去的遺憾束縛，也不被未來的焦慮吞噬，而是有力地活在此時此刻。 1. 重新定義“成功”的標準： 擺脫社會主流定義的成功框架（金錢、職位、完美的傢庭），建立一套完全屬於你自己的、與你生命階段深度契閤的“成功公式”。我們將提供量錶，幫助你確定什麼對你而言是不可替代的“生命價值”。 2. 跨越代際的智慧傳承： 中年女性是連接過去和未來的橋梁。如何與子女進行更深層次的對話，如何在不乾涉的情況下，給予他們必要的成長支持？這部分將側重於“影響力的溫柔轉移”，讓你從“事必躬親的管理者”轉變為“智慧的引路人”。 3. 啓動你的“第三人生”項目： 不論你是想重拾年輕時的愛好，還是想在退休後從事一份全新的、完全齣於熱愛的“工作”，現在是播種的最佳時機。我們將提供從構思、測試到最小化啓動你的“第三人生”項目的實用步驟。 這本書不是告訴你如何適應變化，而是教你如何主動成為變化的製造者。當你讀完它，你將擁有清晰的自我認知、強大的內在韌性，以及一份屬於你中年後段的、充滿力量和喜悅的行動藍圖。你的下半場，纔剛剛開始，而且，它將比你想象的更加精彩。

評分☆☆☆☆☆

我通常很少寫書評，但這本書真的讓我有瞭一種強烈的分享衝動。我最近一年來，一直處於一種“倦怠期”，感覺生活就像一潭死水，提不起任何精神。工作上的壓力，生活中的瑣碎，讓我感覺身心俱疲。我嘗試過很多方法來“自救”，比如去健身房，報各種綫上課程，但效果都不大。直到我偶然翻到這本書，纔算是找到瞭真正的“解藥”。它不是那種讓你看瞭之後立刻就能“飛升”的神奇讀物，而是一種潤物細無聲的改變。作者的文字非常接地氣，就像在和你分享她自己的人生經曆一樣，充滿瞭真實感和智慧。書中關於“如何找到屬於自己的節奏”的部分，對我觸動特彆大。我一直以來都在和自己的惰性作鬥爭，總覺得應該以極快的速度前進，否則就會被時代拋棄。這本書讓我明白，每個人都有自己的節奏，強求一緻隻會適得其反。學會慢下來，學會傾聽內心的聲音，反而能讓我們走得更遠，更穩健。我開始嘗試著放慢腳步，重新審視自己的生活，並且發現，在慢下來的過程中，我反而擁有瞭更多的思考空間和創造力。

評分☆☆☆☆☆

這本《改變30多歲女人一生的人生智慧書》，與其說是一本“人生智慧書”，不如說是一本“情緒治愈指南”。我一直認為，很多時候，我們之所以活得不快樂，並非因為現實有多麼糟糕，而是因為我們對現實的處理方式齣瞭問題，尤其是我們的情緒管理能力。這本書在這方麵給予瞭我太多的啓發。它沒有空洞地強調“積極嚮上”，而是深入淺齣地講解瞭情緒的運作機製，以及如何識彆、接納和轉化負麵情緒。我曾經是一個很容易被外界影響情緒的人，一點小事都能讓我心情低落一整天。讀瞭這本書之後，我開始學會觀察自己的情緒，理解它們産生的根源，而不是一味地壓抑或者放縱。書中提供的一些小練習，比如“情緒日記”或者“感恩練習”，雖然簡單，但卻有著驚人的效果。我發現，當我對自己的情緒有瞭更深的理解，並且學會瞭如何溫和地與之相處時，我的整個生活狀態都發生瞭翻天覆地的變化。我不再容易被情緒綁架，而是能夠更理性、更平靜地應對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書，當我翻開它時，我並沒有抱太大的期望，以為又是一本泛泛而談的“雞湯”，充斥著陳詞濫調和空洞的道理。然而，從第一頁開始，我就被它深深地吸引住瞭。作者的文字有一種獨特的魔力，不像是說教，更像是與一位知心好友在夜深人靜時促膝長談。那種真誠，那種切身的體會，仿佛每一個字都帶著溫度，直接觸碰到我內心深處最柔軟的地方。我尤其喜歡書中關於“接納不完美的自己”的部分，讀完後，我仿佛卸下瞭長久以來背負的沉重包袱，開始能夠以一種更寬容、更慈悲的態度對待自己。曾經因為一些小小的瑕疵而耿耿於懷，對自己的要求近乎苛刻，導緻整個人都非常焦慮和疲憊。這本書讓我明白，不完美纔是常態，而正是這些不完美，構成瞭我們獨一無二的魅力。這種轉變不是一夜之間發生的，而是在閱讀過程中，一點一滴地滲透進我的思想，悄無聲息地改變著我看待世界和自己的方式。它沒有給我什麼立竿見影的“秘訣”，但卻給瞭我一種長久的力量，一種麵對生活挑戰時的底氣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始被這本書吸引，純粹是因為封麵設計和那個頗有吸引力的書名。作為一名進入三十多歲不久的女性，生活仿佛突然進入瞭一個“瓶頸期”，工作上的瓶頸，情感上的迷茫，傢庭的壓力，還有對未來未知的恐懼，種種情緒交織在一起，讓人倍感無力。我嘗試過很多方法來緩解這種焦慮，聽過一些講座，也讀過一些所謂的“心靈成長”書籍，但總覺得隔靴搔癢，無法真正解決問題。這本書的齣現，就像在茫茫大海中找到瞭一座燈塔。作者以一種非常細膩且富有同理心的方式，剖析瞭三十多歲女性所麵臨的普遍睏境，並且提供瞭切實可行的應對策略。書中對於“如何在壓力之下保持內心的平靜”的論述，讓我受益匪淺。我學會瞭如何區分那些真正重要的事情，如何閤理分配自己的時間和精力，而不是被瑣碎的事務淹沒。最讓我驚喜的是，書中並沒有迴避現實的殘酷，而是教會我如何與睏難共處，如何在逆境中尋找成長的機會。這種積極卻不失真實的論調，讓我感到一種久違的踏實感。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我買這本書的時候，心裏是有點忐忑的。我今年三十五歲，感覺自己的人生好像被一條無形的軌道限製住瞭，日復一日，看不到什麼新的可能性。市麵上關於“改變”的書籍很多，但很多都流於錶麵，要麼是講一些遙不可及的成功學，要麼就是一些虛頭巴腦的理論。但這本書，它給我的感覺完全不同。作者的文字非常樸實，卻又充滿瞭力量，像是老朋友在耳邊輕聲細語，卻字字珠璣。我最欣賞的是書中關於“重新定義成功”的章節，它顛覆瞭我過去很多關於成功的刻闆印象。我一直以為成功就是事業有成、物質富足，但這本書讓我意識到，真正的成功，更多地在於內心的滿足和精神的富足。它鼓勵我們去探索內心的渴望，去發現那些真正讓我們感到快樂和有意義的事情，而不是盲目地追逐社會的定義。讀完這本書，我開始反思自己過去的人生軌跡，並嘗試著做齣一些小小的調整，比如重新拾起年輕時的愛好，或者抽齣更多時間陪伴傢人。這種改變，雖然微小，卻讓我重新找迴瞭生活的熱情和方嚮。