遇见爱.学会爱.勇敢爱-开启一段美好爱情的修行-(第2版) Annie Lionnet 9 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Annie Lionnet 著

图书标签:

• 爱情
• 亲密关系
• 自我成长
• 情感疗愈
• Annie Lionnet
• 两性关系
• 心理学
• 幸福
• 约会
• 恋爱技巧

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115353818

商品编码：29423995666

包装：平装

出版时间：2014-06-01

图书基本信息
图书名称	遇见爱.学会爱.勇敢爱-开启一段美好爱情的修行-(第2版)
作者	Annie Lion
定价	35.00元
出版社	人民邮电出版社
ISBN	9787115353818
出版日期	2014-06-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	大32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

无论你是单身，还是处于热恋期或是正面临情感、婚姻危机，如果你渴望遇见爱、学会爱、维系爱，那么，《遇见爱，学会爱，勇敢爱：开启一段美好爱情的修行(第2版)》将成为你情场的知心伴侣，引导你踏上幸福旅程。 《遇见爱，学会爱，勇敢爱：开启一段美好爱情的修行(第2版)》是英国家喻户晓的心理咨询师、人生教练安妮．莱昂尼特受欢迎的情感力作。作者基于10年情感导师的工作经验，指导你如何循序渐进地提升自我、吸引理想伴侣、完善恋爱关系以及如何怀抱积极信念并理智地看待分手。《遇见爱，学会爱，勇敢爱：开启一段美好爱情的修行(第2版)》包含一系列实用的练习以及多个精彩的真实案例，阅读本书可以帮助你走出情感泥潭，收获好的爱情，更加自信地奔向幸福生活。 《遇见爱，学会爱，勇敢爱：开启一段美好爱情的修行(第2版)》适合单身人士、恋爱达人、已婚一族等所有渴望幸福、期待人生更加的读者阅读。

作者简介

安妮·莱昂尼特（Annie Lion），英国心理咨询师、情感导师、畅销书作家。她在心理咨询领域拥有10年的工作经验，被誉为“人生教练”的她为大众提供个人成长与发展以及情感方面的咨询与指导。她已出版多部心理与情感方面的作品至今已被翻译成10余种语言畅销全球。

目录

章 爱情，从了解自己开始 如果我们无法自爱，又何以去爱别人？在开始一段爱情旅程之前，你需要做的是了解自己、欣赏自己。做真实的自己并享受独处的时光吧！ 第二章 心怀期待，创造积极信念 积极的思想可以给我们带来幸福感、自信心和乐观的心态。你要坚信：你值得被深爱！ 第三章 学会沟通 沟通是一种倾听和倾诉的艺术，一段成熟的恋爱离不开有效的沟通。 第四章 分手之后，继续前行 生活不是为了祭奠昨天，而是为了期待更美好的明天。分手可以给你提供发现自我和了解自我的机会，请善待自己，不怨不问不记恨，安静中渐渐体会生命盛大。 第五章 善用感情空白期 感情空白期为你提供了足够的时间和空间去享受独自生活的乐趣，请抓住这个能让你变得更加完整、乐观、充实的机会吧！无论何时，你永远是自己忠实的伴侣。 第六章 寻找适合自己的恋爱模式 在你探索到适合自己的恋爱模式后，你会越来越透彻地认识自己；你会充满正能量；你会以真实的自我去面对一段积极、健康、亲密、真诚的恋爱关系。 第七章 选择伴侣 你对伴侣的期待和要求是什么？你渴望过怎样的生活？当你明确了这些问题的答案后，你在寻找合适伴侣的过程中所经历的波折和痛苦会随之减少。请记住：做好的自己，你就会吸引到适合你的另一半。 第八章 享受平衡与和谐的恋爱关系 每一个人都是的，只有接受并尊重个体的差异性，我们才能树立起平等的意识。如果你试图改变对方，或通过改变自己来讨好对方，那么，你们的恋爱关系终将失衡。 第九章 原谅自己，放下过去 愤怒、抱怨、沮丧、甚至自暴自弃等消极情绪会加深你内心的痛苦，请活在当下，不留恋过去，也不对未来抱有不切实际的期望。 第十章 爱，永不止息——不断完善你的恋爱关系 217 在恋爱关系发展的每一个阶段，你都会遇到新的挑战。请将你的生活看成是一次旅行，将你遇到的挑战看成是一种机遇。不断完善和深化的感情会让你更加完整和幸福。 第十一章 幸福生活由此启程 爱不是让我们彼此凝望，而是朝着相同的方向望去。

编辑推荐

现代社会中，我们该如何看待爱情与幸福？ 英国情感导师、心理咨询师、人生教练倾10年之力的感悟与思考， 一本被译为10余种语言畅销全球的情感力作， 广受欧洲青年欢迎的恋爱掌中宝。 《遇见爱，学会爱，勇敢爱：开启一段美好爱情的修行》抛弃了一般情感类图书的说教，基于作者安妮莱昂尼特10年的工作经验，以心理引导为主，配以真实的案例和实用的练习，为读者呈现爱的智慧和心灵的感悟，让你在沉淀自己的同时开启一段美好爱情的修行。

文摘

序言

追寻内心深处的宁静与力量：一部关于自我发现与成长的深度探索 书名：《内在的风景：导航迷失的自我，重塑生命蓝图》 作者： 艾拉·维克多（Ella Victor） 出版社： 远航文化 出版时间： 2023年11月 页数： 480页 --- 内容提要： 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中，我们仿佛被推入一场永不停歇的竞赛。我们忙于追逐外界的成功、扮演他人期望的角色，却常常在喧嚣退去后，发现自己与内心深处那个真实的“我”渐行渐远。《内在的风景：导航迷失的自我，重塑生命蓝图》并非一本简单的自助指南，而是一次深刻的、邀请读者进行自我对话的旅程。它旨在提供一套结构化且富有洞察力的框架，帮助现代人在迷茫与焦虑中，重新锚定自我价值，绘制出一条通往内在和谐与生命意义的清晰路径。 本书的核心议题围绕“迷失”与“重塑”展开。作者艾拉·维克多，一位资深的心理治疗师与哲学思想家，结合了存在主义心理学、神经科学的最新发现以及跨文化冥想实践的智慧，构建了一个多维度的自我探索体系。她认为，许多我们日常感受到的不安、决策困难和人际关系中的困境，根源在于我们对“我是谁”这一核心命题的定义是片面且被动接受的。 全书分为“觉察：撕开日常的伪装”、“深潜：挖掘潜意识的地图”、“重构：搭建稳固的生命支架”三个主要部分，层层递进，引导读者从表层的行为模式，深入到驱动这些行为的底层信念系统，最终实现主动的、有意识的生命设计。 第一部分：觉察——撕开日常的伪装（Pages 1-150） 这一部分着重于“看见”——看见我们是如何不知不觉中被环境塑造，以及如何将外部标准误认为是内在的指南针。 1. 影子之舞与身份的叠层： 维克多深入探讨了卡尔·荣格的“阴影”概念，但将其置于现代语境下，分析了社交媒体时代的“理想自我”如何不断挤压“真实自我”的生存空间。她提出了“身份的叠层”模型，解释了我们在家庭、职场、社交圈中无意识戴上的面具，以及这些面具如何消耗我们的心智能量。书中提供了一系列观察日记和情境分析工具，帮助读者识别出那些在压力下自动触发的、不符合自身深层需求的反应模式。 2. 叙事陷阱与时间错位： 现代人往往被自己讲述的“故事”所困——“我总是失败”、“我没有能力改变”。本书详细剖析了人类大脑对连贯叙事的依赖性，以及这种依赖如何固化负面预期。维克多鼓励读者将自己视为“故事的编辑”，而非被动的“故事角色”。她引入了“时间轴校准练习”，帮助读者区分“过去的经验”与“当下的可能性”，打破因对未来悲观或对过去执着而产生的行动瘫痪。 3. 感觉的罗盘： 情绪被普遍视为需要被控制或压抑的对象。本书则强调情绪作为一种生理信号和信息载体的价值。它超越了简单的“接纳情绪”口号，深入探讨了身体扫描技术（Body Scan）与情绪共振的机制。读者将学会如何解码焦虑背后的需求信号，理解愤怒可能指向的边界受损，以及悲伤对旧有模式的告别仪式。 第二部分：深潜——挖掘潜意识的地图（Pages 151-320） 在清晰地识别了外部影响和表层反应后，第二部分带领读者进行更为深入的挖掘，直面潜意识中那些未经检验的、强大的核心信念。 1. 核心信念的起源与编码： 维克多追溯了童年经验、文化教条如何在大脑中建立起一套关于“世界如何运作”和“我值不值得被爱”的底层代码。她特别关注了“匮乏心态”与“丰盛心态”在潜意识中的神经通路差异。书中通过引导想象练习，帮助读者回到信念形成的关键时刻，观察当时的“编码者”是谁，从而将信念的权威性从“绝对真理”降级为“历史记录”。 2. 恐惧的解剖学： 恐惧是阻止我们成长的主要力量。本书将恐惧细分为：对失败的恐惧、对成功的恐惧（害怕随之而来的责任和改变）、以及对亲密的恐惧。作者提供了一种“解剖式提问法”，要求读者将恐惧具象化，明确其边界和潜在代价，从而剥夺其模糊不清的恫吓力量。例如，面对“害怕失败”，书中引导读者计算“失败的实际损失”与“不尝试的长期遗憾”之间的比值。 3. 价值的净空与辨识： 许多人的生活是忙碌的，却缺乏方向感，因为他们的“价值排序”是混乱的。本书提供了“价值澄清矩阵”，要求读者筛选出在不同情境下真正驱动自己行为的五项核心价值（如：自主性、连接、影响力、宁静、学习）。澄清矩阵的关键在于“净空”——即毫不留情地剔除那些社会灌输的、自己并不真正珍视的“伪价值”（如：表面的光鲜、不必要的攀比）。 第三部分：重构——搭建稳固的生命支架（Pages 321-480） 最后一部分是行动的指南，它关乎如何将觉察到的洞见，转化为结构稳定、可持续的生命实践。这并非速成方案，而是关于建立“生命支架”的长期工程。 1. 边界的艺术与能量的守恒： 真正的自我确立，始于清晰的边界。本书详细阐述了“被动式边界”与“主动式边界”的区别。被动式边界是消极的拒绝，主动式边界则是对自身能量和时间的主权宣告。作者提供了多种场景下的脚本（如：如何拒绝不合理的请求、如何设定工作与生活的明确断点），旨在将“说不”从愧疚的表达转变为自我尊重的陈述。 2. 微习惯的力量与神经可塑性： 认识到需要改变后，最大的挑战是“如何坚持”。本书引用了最新的神经科学研究，解释了“微习惯”如何绕过大脑的抗拒中枢，建立新的奖励回路。它主张放弃宏大的、令人生畏的目标，转而设计“小到不可能失败”的每日行动，例如，将“冥想一小时”拆解为“坐下并专注呼吸三口气”。重点在于建立“一致性”而非“强度”。 3. 存在的实践：锚定于当下： 最终的重塑，是回归到“活在此时此地”的实践。维克多将冥想从一种宗教或放松手段提升为一种认知工具。她介绍了一种结合了内观和行动导向的“行动冥想”：在做任何日常任务时，都将注意力完全投注于手头的动作、感受、声音，从而训练大脑停止对过去的反刍和对未来的预演。通过这种方式，生命蓝图不再是遥远的规划图，而是脚下每一步坚实的存在。 --- 读者对象： 本书适合那些感到生活停滞不前、经常处于“待办清单”的焦虑中，但又不满足于肤浅的积极心理学建议的读者。它面向寻求深度自我理解、愿意投入时间进行严肃内省，并希望构建一个基于内在真实而非外部评价的、持久而有意义的人生框架的人群。本书将陪伴读者，完成一场从“被动适应”到“主动创造”的生命蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够让人静下心来，好好思考爱情的书。它没有那些浮夸的情节，也没有不切实际的幻想，而是用一种温和而坚定的力量，引领读者走向更成熟的爱。我特别喜欢作者对于“遇见爱”的解读。她认为，遇见爱并非偶然，而是我们内心渴望和准备的必然结果。当我们敞开心扉，愿意去接纳和尝试，爱就会以它独有的方式出现在我们生命里。而“学会爱”则是一个更加漫长而深刻的旅程，它涉及到理解、包容、信任和付出。书中的许多观点，都让我产生了强烈的共鸣，仿佛作者能看到我内心深处的挣扎与困惑。她提出的“勇敢爱”的概念，更是给了我莫大的鼓励。我知道，在追求爱情的道路上，总会有挫折和挑战，但只要我们怀揣着爱与勇气，就一定能克服一切困难，最终收获属于自己的幸福。这本书，绝对是我近几年来读过的最值得推荐的爱情读物之一。

评分☆☆☆☆☆

自从读完这本书，我感觉自己的人生观都发生了微妙的变化。起初，我只是抱着一种尝试的心态，想看看这本书究竟能给我带来什么。然而，它所呈现的内容，远远超出了我的想象。作者以一种非常人文关怀的视角，探讨了爱情的本质，以及我们在其中所扮演的角色。她没有将爱情描绘成一蹴而就的童话，而是将其看作一个循序渐进、需要双方共同努力经营的“修行”过程。书里有很多关于沟通技巧和情感表达的指导，让我受益匪浅。我学会了如何更清晰地表达自己的需求，也学会了如何更耐心地倾听对方的心声。更重要的是，作者引导我去思考，是什么阻碍了我“遇见爱”，又是什么让我难以“学会爱”，最终勇敢地“勇敢爱”。这种内省式的解读，让我有机会去剖析自己过往的感情经历，找到那些隐藏的模式和伤痛，并尝试去疗愈它们。现在，我不再害怕付出，也不再纠结于得失，而是更加专注于当下，享受与伴侣共同成长的点点滴滴。

评分☆☆☆☆☆

我一直对情感类的书籍抱有一定的怀疑态度，总觉得它们过于空泛，难以落地。但这本书彻底颠覆了我的看法。作者的笔触非常接地气，语言朴实却充满力量，将抽象的爱情理论转化为一个个生动的故事和切实可行的建议。读这本书的过程中，我多次被深深打动，也多次停下来思考。它让我明白，爱情并非只是两个人的事，更是自我成长和心灵疗愈的过程。作者花了大量篇幅去探讨如何建立健康的亲密关系，如何在关系中保持自我，又如何在付出与索取之间找到平衡。我从中学到了很多关于情绪管理和冲突解决的技巧，这些对于改善我与伴侣之间的关系起到了至关重要的作用。这本书，就像一位智慧的长者，用她的人生经验为我指明了方向，让我不再迷茫，而是更加坚定地走向属于我的那份美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，简洁的留白，一抹温柔的色彩，让我在众多书籍中一眼就注意到了它。迫不及待地翻开，就被作者细腻的笔触和真挚的情感所打动。阅读的过程，就像与一位老友在午后阳光下闲聊，她娓娓道来那些关于爱与成长的故事，没有华丽的辞藻，却直抵人心。书中的案例，都是那么贴近生活，仿佛就在我身边发生，让我不禁跟着主角一起欢笑，一起忧伤，一起思考。尤其是关于如何处理关系中的矛盾与误解的部分，作者的分析深刻而透彻，提供了许多切实可行的方法，让我看到了解决问题的希望，也让我开始审视自己在感情中的模式。我最欣赏的是，这本书并没有贩卖虚幻的浪漫，而是强调了自我成长在爱情中的重要性。它告诉我，真正的爱，源于对自己的接纳和理解，只有先学会爱自己，才能更好地去爱别人。这种积极的引导，让我对未来的感情充满了信心，也让我更加期待这段“美好爱情的修行”。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种由内而外的改变。它不只是关于如何找到一个伴侣，更是关于如何成为一个更好的自己，从而吸引并维系一段健康的爱情。作者以一种非常人性化的方式，阐述了爱情中的种种课题，从最初的“遇见”到深入的“学会”，再到最终的“勇敢”，每一个环节都充满了智慧和洞见。我尤其欣赏她在剖析“遇见爱”时所强调的内在准备，这让我意识到，与其被动地等待，不如主动地去创造。而“学会爱”的部分，则让我认识到，爱不是一种本能，而是一种需要不断学习和实践的技能。书中的很多例子，都触及了我内心深处最柔软的部分，让我看到了自己过去在感情中的盲点和误区，也给了我改过自新的动力。现在，我更加相信，只要我愿意去爱，去付出，去成长，那么一段美好的爱情，终将会在我的人生中绽放。