王琪孕前准备专家指导 9787512710214 中国妇女出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 著

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• 王琪
• 中国妇女出版社
• 健康指导
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店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512710214

商品编码：29424718334

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名：王琪孕前准备专家指导

定价：39.80元

作者：王琪

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787512710214

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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出版社精心打造孕产图书系列，分享北京妇产医院围产医学专家20 余年的临床经验。
请孕妈妈准爸爸静心阅读这本比较贴心且适合中国人孕育之道的专家指导书，开启孕育聪明宝宝之门。
做好充分的孕前准备，既是对孩子负责，也是对家庭负责，更是对中华民族负责！

内容提要

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孕育一个孩子需要做哪些物质和精神的准备，必须具备哪些条件，都会遇到什么问题，如何应对和解决？阅读本书，问题迎刃而解。全书包括孕前准备、孕期营养、心理健康、身体健康、分娩过程、产后保养及环境、运动对孕产妇的影响、叙述明白晓畅，编写注重科学性、严谨性和实用性，针对中国孕妇、新手父母的阅读需求，在生活方式、保健要点、疑难问题方面，给出实用、简明的专业建议，同时普及孕产期相关知识。
全书9大部分内容具体包括：章孕前1年：孕前必修课——优生优育知识全攻略；第二章孕前10个月：全面检查身体，为优生优育作准备；第三章孕前6个月：精心准备，成功启动孕计划；第四章孕前5个月：调整身体状态，修炼*孕力；第五章孕前4个月：建立*怀孕的生活方法；第六章孕前3个月：储备营养，进入备孕关键期；第七章孕前2个月：怀孕倒计时，夫妻齐努力；第八章孕前1个月：放松心情，随时迎接宝宝的到来；第九章孕1月：怀孕进行时。

目录

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作者介绍

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王琪，女，北京妇产医院主任医师、教授，国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。

文摘

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序言

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孕育生命，健康启程——科学备孕全攻略 作者： 王琪 出版社： 中国妇女出版社 ISBN： 9787512710214 书籍简介： 怀孕，是生命中最神圣、最美好的旅程之一。而这段旅程的起点，在于科学、周全的孕前准备。本书由备孕领域的资深专家王琪倾力打造，旨在为每一位渴望成为父母的准爸妈提供一份详尽、实用的备孕指南。它不仅是一本书，更是您踏上孕育生命之路的忠实伙伴，一份对未来宝宝最郑重的承诺。 内容亮点： 本书紧密围绕“科学备孕，健康孕育”的核心理念，从生理、心理、生活方式等多个维度，为读者构建起一个全面、系统的备孕知识体系。它摒弃了陈旧的观念和未经证实的说法，而是基于最新的医学研究成果和临床实践经验，以严谨而不失生动的语言，为您揭示孕育新生命的奥秘。 第一部分：孕前健康评估与调整——筑牢生命基石 全面的孕前体检： 详细解读孕前体检的重要性，涵盖常规检查、传染病筛查、遗传病风险评估等，帮助您了解自身的健康状况，及时发现并处理可能影响怀孕的潜在问题。我们将逐一列举各项检查的意义，以及如何解读检查报告，让您做到心中有数。 优化身体机能： 针对不同年龄、不同体质的女性，提供个性化的健康调理建议。包括但不限于： 营养补充： 深入剖析备孕期间必需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、维生素D等的最佳摄入方式、来源及注意事项。详细介绍如何通过均衡饮食和必要时的膳食补充剂来满足身体需求，为卵子和精子的健康发育打下坚实基础。 体重管理： 科学讲解体重过轻或过重对生育能力的影响，并提供切实可行的体重调整方案，帮助您达到健康的孕前体重范围。 生活习惯的革新： 强调戒烟限酒、规律作息、适度运动的重要性，并提供具体的执行方法，帮助您逐步养成健康的生活习惯。 男性备孕同样重要： 深入探讨男性健康状况对精子质量及受孕几率的影响。详细指导男性如何通过改善生活方式、饮食调理、戒除不良习惯来提升精子活力和质量，为优生优育贡献力量。 第二部分：科学备孕关键周期——把握生命机遇 了解女性生理周期： 详细解析月经周期、排卵规律、受孕窗口期等核心概念。通过图文并茂的方式，清晰展示排卵过程，并介绍多种科学的监测排卵方法，如基础体温法、排卵试纸法、B超监测法等，帮助您准确把握最佳受孕时机。 优化精子卵子质量： 针对不同因素可能影响精子和卵子质量的情况，提供科学的改善建议。例如，如何应对环境污染、辐射、高龄等对生殖细胞的影响。 同房技巧与时机： 在科学理解生理周期的基础上，给出更具操作性的同房建议，以及如何创造更有利于受孕的条件。 第三部分：孕前心理调适与情绪管理——迎接新生命的心灵准备 缓解备孕焦虑： 认识到备孕过程中的心理压力，提供有效的情绪疏导和心理调适方法。从心理学角度分析焦虑的成因，并提供积极应对策略，帮助您以平和、愉快的心态迎接宝宝的到来。 建立良好的夫妻关系： 强调夫妻双方在备孕过程中的沟通与支持的重要性。分享如何共同面对备孕的挑战，增进彼此的理解与情感，共同构建和谐的家庭氛围。 正视生育的期望与现实： 引导读者理性看待生育，理解生育过程中可能遇到的各种情况，并学会积极面对。 第四部分：特殊人群备孕指导——针对性解决方案 高龄备孕： 详细分析高龄女性备孕面临的挑战，如卵子质量下降、生育风险增加等，并提供科学的应对策略和医疗建议。 既往病史与生育： 针对患有常见慢性病（如糖尿病、高血压、甲状腺疾病等）的女性，提供详细的孕前咨询和管理建议，帮助您在专业医生的指导下安全怀孕。 辅助生殖技术： 简要介绍辅助生殖技术（如试管婴儿）的应用场景，为有需要的读者提供初步的科普信息，并强调其在专业医生指导下的重要性。 多囊卵巢综合征（PCOS）患者的备孕： 专为PCOS患者量身定制的备孕方案，包括生活方式调整、药物治疗配合等。 反复流产的女性： 针对反复自然流产的情况，提供深入的病因分析和进一步的检查建议，以及相应的调理和治疗指导。 第五部分：孕期健康生活方式——从孕前延续到孕期 孕早期营养与禁忌： 虽本书侧重孕前，但会简要提及孕早期营养的重要性和一些基本禁忌，为读者孕前期的积累知识做好铺垫。 孕期安全用药： 强调孕期用药的谨慎性，并提供基本的用药原则和咨询途径。 孕期心理保健： 呼应孕前心理准备，进一步强调孕期情绪管理的重要性。 本书的特色： 科学严谨： 内容基于最新的医学研究和临床实践，严谨可靠。 全面实用： 涵盖备孕的各个方面，提供可操作的建议。 图文并茂： 运用清晰的图表和插图，帮助读者更好地理解复杂概念。 贴心指导： 语言亲切，如同与一位经验丰富的专家面对面交流，给予读者温暖的鼓励和支持。 权威出品： 由中国妇女出版社出版，保证了内容的专业性和权威性。 写给读者的话： 每一位生命的孕育，都是一次奇迹的开启。这本书，是您开启这场奇迹之旅的科学罗盘，是您播撒生命种子的沃土。我们深知，备孕之路并非总是一帆风顺，但请相信，通过科学的准备和积极的态度，您将能够更从容、更健康地迎接新生命的降临。愿这本书能成为您通往幸福为人父母之路的坚实助力，伴随您度过孕育生命的美好时光。 立即行动，为您的宝宝健康成长，打下最坚实的基础！

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和用词，透露出一种对读者群体的深切理解。它没有使用任何居高临下的说教口吻，而是采用了非常亲和、接地气的交流方式。很多章节的标题都很有趣，比如“别让咖啡因成为你的秘密敌人”或是“重新认识你的‘排卵期’——告别教科书式的误区”。作者似乎非常了解现代都市女性在信息爆炸时代所面临的困惑，总能在看似简单的问题背后，挖掘出深层次的科学原理，但解释方式却绝不深奥。我特别欣赏书中关于“如何与家人朋友有效沟通孕前计划”的建议。在传统观念和现代科学之间，孕育准备常常成为家庭矛盾的导火索，这本书提供了一些非常高情商的“话术”和应对策略，教你如何在维护家庭和谐的同时，坚定自己的科学备孕方向。此外，书中的“常见误区辟谣”环节也极其精彩，很多我们习以为常的“土法子”都被一一拆解，用最新研究成果进行佐证，让人茅塞顿开。这本书的价值在于，它不仅是知识的载体，更是一个情绪的稳定器和决策的支持系统。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑架构设计得非常巧妙，它遵循了一条清晰的时间线索，从“基础体检与健康评估”开始，层层递进，直到“孕前三个月冲刺准备”。最让我眼前一亮的是它对“环境因素”的考量，这一点常常在其他孕前书籍中被轻描淡写。作者用了专门的篇幅来分析居住环境中的潜在风险，比如某些装修材料的残留物、水质的微量元素分析，甚至包括了日常使用的化妆品和清洁剂的选择指南。这种细致入微的程度，让人感到作者的专业性和对新生命负责的态度。比如，书中提到如何利用家里的光照情况来调整生物钟，以更好地配合身体的自然节律，这简直是一个我从未想过的角度。另外，书中穿插的“专家访谈录”单元也非常有价值，不同领域的专家，如生殖科医生、营养师、心理咨询师，他们的观点相互印证，使得全书的内容更有说服力，也避免了单一视角的局限性。文字风格上，它保持了一种严谨而不失温度的基调，数据图表制作精美且易于理解，即便是不太擅长阅读专业文献的读者也能迅速抓住重点。这本书更像是提供了一张全方位的“生命蓝图”，让你知道每一步应该如何精确规划，避免走弯路。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是它极大地拓宽了我对“孕前准备”的定义。我原以为这仅仅是女性的责任，或者侧重于身体的调理。但这本书花了很多篇幅探讨“父亲角色”在孕前准备中的重要性，这一点非常具有前瞻性。它详细分析了男性精子的健康状况与环境、生活习惯的关联，甚至提供了男性如何通过运动和饮食来优化精子质量的具体方案，比如推荐的抗氧化食物清单和避免的“不良习惯热区”。这种对“共同育儿”的早期强调，让夫妻双方都能感受到自己是这个生命创造过程中的平等参与者。再者，书中对“财务规划”的纳入也令人印象深刻。作者并没有大谈特谈投资理财的技巧，而是侧重于“孕育生命所必需的隐性成本”分析，包括保险的配置调整、生育假期间的收入缓冲预估等，提供了非常实际的家庭财务准备清单。这种将生理、心理、社会环境和经济因素全方位纳入考量的深度，使得这本书的格局远超一般的孕期指导书，它提供的是一份面向未来十年家庭生活的综合规划书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的米黄色调，配上一些手绘的温馨插画，让人一拿到手里就觉得很放松。我本来对孕前准备这个话题抱有一种莫名的焦虑，总觉得要做的事情太多，各种指标、检查、注意事项像一座大山压着。但翻开这本书后，那种感觉奇妙地消散了。它没有用那种生硬的、教科书式的语言来罗列事实，而是像一位经验丰富、温柔耐心的邻家姐姐在跟你聊家常。比如，在谈到“孕前营养”这一章时，作者没有直接甩出一堆复杂的维生素和矿物质名称，而是通过讲述几个小故事，比如一位因为挑食差点影响孕育的准妈妈，以及另一位如何通过调整日常饮食结构成功改善了身体状态的例子，来侧面引导读者。书中对“压力管理”的探讨尤其深入，它不是简单地说“放松点”，而是提供了一套非常实用的“每日十分钟冥想练习”的详细指南，甚至连呼吸的节奏和眼神的聚焦都写得清清楚楚。我特别喜欢其中关于“伴侣沟通”的部分，很多准爸妈都忽略了这一点，但这本书强调了孕前双方心理状态的同步重要性，提供了很多实用的“谈心话题清单”，避免了在正式进入孕期后手忙脚乱。整体阅读下来，感觉这本书更像是一本生活伴侣手册，而不是冷冰冰的医学指南，让人感觉备受鼓舞，对即将到来的生命旅程充满了期待而非恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个理工科出身的读者，一开始有点担心这类书籍会过于“感性”，缺乏实际操作的指导。然而，这本书彻底打消了我的顾虑。它在提供心理支持的同时，对“医学指标”的解读非常到位。书中用大量的篇幅解释了各项孕前检查指标背后的生物学意义，比如AMH值到底意味着什么，基础体温曲线的解读要点在哪里。它没有要求读者去记住复杂的专业术语，而是用清晰的对比图表告诉你“正常范围”、“偏低情况”以及“应该采取的下一步行动”。特别是关于“优生遗传筛查”的那一章节，原本我以为会非常晦涩难懂，但作者通过大量的“问答Q&A”形式，将复杂的遗传学概念，用非常生活化的语言进行了拆解，比如“携带者不等于患病者”的风险解释，使得我们能够更理性地面对基因层面的信息。书中还提供了一个非常实用的“个人健康档案模板”，鼓励读者将自身的用药史、过敏史、家族病史等关键信息系统地记录下来，方便未来就诊时快速提供给医生。这本书的实用工具属性非常强，它不仅仅是“告知”你知识，更是在“指导”你如何去执行，真正做到了知行合一。