英國超級保姆的實用育兒經 [英]吉娜福特 者：孕事 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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[英] 吉娜福特 者：孕事 著

圖書標籤:

• 育兒
• 嬰幼兒
• 育兒指南
• 親子關係
• 吉娜福特
• 英國
• 實用
• 睡眠
• 喂養
• 0-3歲

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559604071

商品編碼：29453372751

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：英國超級保姆的實用育兒經

定價：39.80元

作者：吉娜福特 者：孕事

齣版社：北京聯閤齣版有限公司

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787559604071

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.英國育兒界“影響力作者”，産科“護理”

英國《獨立報》稱她“改變瞭整個世紀的養育態度”

2.30年曾親手照顧過300 寶寶，全球名流瘋搶預約，

專門照看過有嚴重睡眠和喂養問題的新生嬰幼兒。

3.以“小時”為單位，手把手指導你養育一個作息規律的寶寶

從孕期囤貨到寶寶喂養、睡眠訓練、輔食添加、追奶計劃

真正的一綫護理、實戰經驗，實用實際的養育知識

沒有空話，沒有說教，每字每句都在幫你解決實際育兒難題

4.本書1999年齣版，近20年暢銷不衰。

在英國，媽媽們懷孕後*件事，就是買一本“吉娜福特”。

內容提要

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在育兒知識和訊息唾手可得的當下，市麵上琳琅滿目的育兒書籍，常常令新手父母們陷入睏頓、無從選擇。各式各樣的育兒資訊看似有趣，但對於一個剛剛生完孩子、疲纍不堪，卻被需索無度、哭鬧不止的寶寶緊緊睏住的父母而言，這些資訊究竟能提供多少幫助

正因如此，吉娜·福特的齣現，一度成為那些迷惘中父母們的福音。在這本書中，作者吉娜以自己30多年護理過300 寶寶的*手經驗，用一係列清楚的圖錶，巨細靡遺、實事求是地指導新手父母們，以一天天、一個個小時為單位，逐日逐周地瞭解和滿足寶寶不同時期的不同需求。

本書內容包含：孕期囤貨、寶寶喂養、睡眠訓練、母乳（追奶）指導、固體食物添加等各個方麵。書中對0～1歲寶寶*常見的問題，如入睡睏難、夜醒、早醒、腸絞痛、吐奶、哭鬧綜閤癥、喂食問題……都做瞭詳盡指導。

不論你的寶寶是母乳喂養，還是奶瓶喂養，吉娜·福特都能讓你規範地度過産後每一天。你隻需遵照圖錶，按照每日每周的方法，就能夠輕鬆適應和掌控新生兒到來後的生活，並且培養齣一個作息規律、快樂自足的寶寶。

目錄

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目錄

序　言　本書和一般育兒書有何不同　｜　1

章　産前準備——迎接新生兒的到來　｜　1

第2章　寶寶齣生之後　｜　31

第3章　這本書與其他育兒書有何不同　｜　39

第4章　年母乳喂養　｜　53

第5章　奶瓶喂養　｜　79

第6章　理解寶寶的睡眠　｜　89

第7章　確立寶寶年的作息規範　｜　105

第8章　寶寶齣生～2周　｜　133

第9章　第2～4周　｜　143

0章　～1.5個月　｜　153

1章　.5～2個月　｜　163

2章　第2～3個月　｜　173

3章　第3～4個月　｜　181

4章　第4～6個月　｜　189

5章　第6～9個月　｜　197

6章　第9～12個月　｜　203

7章　添加固體食物　｜　209

8章 寶寶年的常見問題　｜　239

作者介紹

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吉娜·福特，英國育兒界“影響力作者”，産科“護理”，30多年親手照看過300 新生寶寶，每天24小時、每周6天，為世界各地數百個傢庭提供過服務，被公認為全球備受歡迎的“超級保姆”。英國《獨立報》曾稱她“改變瞭整個世紀的養育態度”。

吉娜·福特齣版過12 本育兒書。《英國超級保姆的實用育兒經》是她的本。該書1999年初次齣版時，就成為遙遙的暢銷書。

作為一名産科護理員，吉娜相信，她不僅要養育好孩子，也要保證母親們被很好地照料。她認為，從寶寶一齣生，父母就應該讓他們遵循科學閤理的作息規範，這樣不但可以讓寶寶獲得充足的睡眠和奶水，也能使新手父母不至於手忙腳亂，特彆是媽媽可以獲得充分的休息時間。她的建議和方法對全世界疲勞、壓力大的父母來說簡直是天賜的禮物，幫助瞭整整一代人讓孩子按時上床睡覺、安睡一整夜。

文摘

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序言

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《新生兒的黃金睡眠法則：幫助寶寶安然入睡，告彆夜醒煩惱》 簡介 夜深人靜，當您疲憊地躺下，卻依然被一陣陣此起彼伏的哭聲驚醒，心中不禁泛起陣陣無力與焦躁。寶寶的睡眠問題，是睏擾無數新手父母的頭號難題。從白天精力充沛到夜晚輾轉反側，從含糊不清的咿呀學語到夜半啼哭不止，每一個微小的睡眠變化都牽動著傢長敏感的神經。我們深知，一個健康、規律的睡眠模式，不僅是寶寶茁壯成長的基石，更是父母重拾生活品質的關鍵。 《新生兒的黃金睡眠法則》並非一本空洞的理論堆砌，而是一本凝聚瞭無數臨床經驗與科學研究的實踐指南。它以親切、體貼的語言，深入淺齣地剖析瞭寶寶睡眠背後的生理與心理機製，為您提供一套科學、可行、且充滿人文關懷的育兒方案。本書將帶領您一步步走進寶寶的睡眠世界，理解他們為何哭鬧，如何安撫，以及如何一步步建立健康的睡眠習慣。 內容詳情 第一章：解密寶寶的睡眠密碼——認識新生兒的睡眠周期 從齣生那一刻起： 詳細介紹新生兒獨特的睡眠模式，包括淺睡期和深睡期的特徵，以及為什麼新生兒白天睡覺，晚上醒著，這並非“不乖”，而是生理使然。 晝夜節律的悄然形成： 解釋寶寶如何逐漸建立起晝夜節律，以及傢長可以通過哪些方式積極引導，促進寶寶形成健康的睡眠信號。 睡眠信號的解讀： 學習識彆寶寶疲倦的細微跡象，如揉眼睛、打哈欠、煩躁不安等，避免錯過最佳的入睡時機，從而減少“過度疲勞”引起的睡眠睏難。 “覺醒窗口”的重要性： 理解“覺醒窗口”的概念，掌握在正確的“覺醒窗口”內幫助寶寶入睡，將事半功倍。 第二章：告彆“人工催眠”——建立科學的睡眠儀式 睡眠儀式：寶寶的“入睡通行證”： 強調睡眠儀式在幫助寶寶從清醒狀態過渡到睡眠狀態中的重要作用，它如同一個溫馨的“信號”，告訴寶寶“是時候睡覺瞭”。 個性化的睡眠儀式設計： 提供一係列豐富多彩、可供選擇的睡眠儀式活動，如溫柔的撫觸、舒緩的音樂、睡前故事、溫水沐浴等，並指導您如何根據寶寶的個體差異進行組閤和調整，創造屬於您傢庭的獨特儀式。 儀式 consistency 的力量： 講解為什麼保持睡眠儀式的一緻性至關重要，並提供實用的技巧，幫助您在不同場閤，如在傢中、旅行中，都能有效地執行睡眠儀式。 從“依賴”到“獨立”的過渡： 探討如何通過睡眠儀式，循序漸進地引導寶寶學會自主入睡，擺脫對人工乾預的過度依賴。 第三章：打造“睡眠聖地”——營造理想的睡眠環境 黑暗的魔法： 深入闡述黑暗對寶寶睡眠質量的影響，並提供關於如何利用遮光窗簾、黑暗指示燈等工具，營造一個全黑的睡眠環境。 溫度與濕度的黃金比例： 指導您如何根據季節和寶寶的實際情況，調節臥室的溫度和濕度，為寶寶創造最舒適的睡眠溫度（通常建議在18-22攝氏度之間）。 白噪音的助眠秘訣： 介紹白噪音的原理及其在安撫寶寶、模擬子宮環境方麵的神奇功效，並提供不同類型的白噪音選擇及其使用建議。 安全第一： 詳細說明安全的睡眠方式，包括“仰睡”的重要性、避免使用過多的枕頭、被子和毛絨玩具，以及如何選擇閤適的嬰兒床和床墊，確保寶寶的睡眠安全。 第四章：安撫的藝術——解決寶寶哭鬧的根本原因 哭鬧，寶寶的語言： 認識到哭鬧是寶寶錶達需求的主要方式，並學會辨彆不同哭聲背後的含義，如飢餓、尿布濕瞭、身體不適、尋求擁抱等。 基礎需求滿足： 強調在解決睡眠問題之前，必須確保寶寶的基本生理需求得到瞭充分滿足，包括喂養、換尿布、保持清潔等。 溫和的安撫技巧： 提供一係列經過驗證的溫和安撫技巧，如輕柔的搖晃、拍嗝、繈褓、哼唱等，幫助寶寶平靜下來，並進入睡眠狀態。 處理“抱睡”依賴： 針對許多傢長頭疼的“抱睡”問題，本書將提供循序漸進的策略，幫助寶寶逐漸減少對抱睡的依賴，學會自己入睡。 識彆並應對“腸絞痛”： 針對新生兒常見但令人擔憂的“腸絞痛”，提供實用的識彆方法和緩解技巧，幫助傢長更從容地應對。 第五章：循序漸進，告彆夜奶——建立規律的喂養與睡眠模式 夜奶的科學評估： 探討不同月齡寶寶對夜奶的需求，以及如何根據寶寶的生長發育情況，科學地評估何時可以逐步減少夜奶次數。 “吃-玩-睡”的良性循環： 強調建立“吃-玩-睡”的規律模式，讓寶寶在白天有充足的活動和喂養，從而在晚上更容易入睡。 逐步減少夜奶的策略： 提供具體的操作步驟和時間錶，指導傢長如何通過“漸進式減少”的方式，溫和地引導寶寶減少對夜奶的依賴，同時保證營養攝入。 夜間喂養的技巧： 在過渡期間，提供如何在夜間進行高效、安靜喂養的建議，盡量減少對寶寶睡眠的乾擾。 第六章：應對睡眠倒退與特殊情況——成為更自信的父母 睡眠倒退，成長的標誌： 解釋“睡眠倒退”並非“退步”，而是寶寶成長過程中必經的階段，如4個月、8-10個月、18個月等，並提供應對不同階段睡眠倒退的策略。 旅行中的睡眠挑戰： 為您提供在外齣旅行時，如何保持寶寶睡眠規律的實用建議，減少時差和環境變化帶來的影響。 疾病或齣牙期的睡眠安撫： 當寶寶生病或齣牙時，睡眠會受到嚴重影響，本書將提供如何在此期間給予寶寶更多安撫和支持的建議，同時兼顧睡眠的恢復。 多胞胎的睡眠管理： 為擁有雙胞胎或多胞胎的父母提供量身定製的睡眠管理方案，如何在照顧多個寶寶的同時，也兼顧他們的睡眠需求。 第七章：傢長的心理建設——保持耐心與積極的心態 理解與接納： 引導傢長理解每個寶寶都是獨特的，睡眠發展也存在個體差異，學會接納寶寶暫時的不完美，避免過度焦慮。 積極溝通與閤作： 強調父母雙方的溝通與閤作在育兒過程中的重要性，共同製定睡眠計劃，分擔育兒壓力。 照顧好自己： 提醒傢長，隻有照顧好自己，纔能更好地照顧寶寶。提供關於如何利用碎片時間休息、尋求傢人朋友支持的建議。 慶祝每一個小小的進步： 鼓勵傢長關注寶寶的每一個微小進步，並給予自己和寶寶積極的肯定，保持育兒的動力和信心。 《新生兒的黃金睡眠法則》是一本為每一個渴望擁有好睡眠的寶寶和父母而寫的書。它不是強製性的指令，而是溫柔的引導；它不是刻闆的教條，而是科學的智慧。我們相信，通過這本書，您將能夠解鎖寶寶的睡眠密碼，建立一套適閤您傢庭的科學育兒模式，讓夜晚不再是挑戰，而是溫馨與寜靜的港灣。願每一位寶寶都能在香甜的夢鄉中茁壯成長，願每一位父母都能重拾生活的陽光。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找那種能幫助我理解孩子“為什麼會這麼做”的書，而不是一味地告訴我“你應該怎麼做”。我的目標是成為一個更具同理心的傢長。我正在閱讀的這本，似乎更多的是在強調傢庭結構的穩定性和父母自身成長的必要性。它並沒有深入探討兒童心理學的具體模型或者行為矯正的技術，而是將焦點放在瞭“父母先自我修煉”上。例如，書中花瞭很大篇幅來討論父母如何處理自己的壓力和焦慮，認為隻有父母內心平和瞭，纔能給予孩子穩定的支持。這對我來說是個不小的觸動，因為我常常在被孩子的氣急敗壞時，首先想到的就是如何立刻製止他的行為，而不是反思自己此刻的情緒反應。這本書的論述方式非常舒緩且有條理，像一位睿智的長者在娓娓道來，讓人心悅誠服，而非咄咄逼人地推銷某種方法。閱讀它，更像是一次內在的梳理和淨化，讓人對育兒這件事有瞭更深層次的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

最近對那種側重於“情緒管理”和“親子溝通”的書籍産生瞭濃厚的興趣，畢竟現代社會裏，比起知識的灌輸，情商和心理健康似乎更為重要。我手邊正在啃的這本，似乎更偏嚮於宏觀的傢庭教育理念，比如如何為孩子創造一個充滿愛的環境，如何平衡父母雙方的教育角色等等。它不像我之前看的那本，專門針對某個年齡段的睡眠訓練或者如廁訓練給齣瞭詳盡的SOP（標準操作程序）。這本書更像是一份“育兒哲學”的陳述，讀起來需要更多的思考和反芻。我特彆喜歡其中關於“接納不完美”的論述，它提醒我，育兒不是一場競賽，更重要的是享受過程，與孩子共同成長。這種宏大的視角，雖然不直接提供“立刻見效”的技巧，但能從根本上校準我的育兒航嚮，讓我不至於因為一時的挫摺而全盤否定自己。每次閤上書本，我都會花些時間去迴憶書中的某個觀點，試圖將其融入到我日常與孩子的互動中去，這種慢熱的學習過程，也挺有味道的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對那些介紹“創新教育”或“濛特梭利”、“華德福”等特定教育流派的書籍總是抱持著一種既好奇又謹慎的態度。我手上的這本，給我的感覺則完全不同，它非常務實，專注於我們日常生活中最常見、最瑣碎但又最容易被忽視的環節。我記得它提到瞭關於餐桌禮儀的培養，不是用懲罰的手段，而是通過環境設置和榜樣示範來實現，講解得非常細緻，甚至包括如何選擇閤適的餐具，如何讓孩子參與到備餐的過程中。這種“微觀管理”的視角，對我這種事無巨細的傢長來說，簡直是雪中送炭。它沒有宏大的口號，沒有深奧的理論，隻有實實在在、可以立即在廚房裏、客廳裏實踐的小技巧。讀完它的某一章，我立刻跑去把孩子的學習桌高度調高瞭一點，隻因為書中提到這一點點細節對孩子專注力的影響。這種即時反饋和操作性，是我最看重的。

評分☆☆☆☆☆

我最近閱讀的這本育兒書，給我的最大感受是它在強調“尊重個體差異”的重要性。它沒有試圖描繪一個“完美小孩”的藍圖，而是反復申明每個孩子都是獨一無二的，我們要做的不是塑造他們，而是發掘他們。這本書的敘述風格比較散文化，不像教科書那樣教條，它通過大量的案例故事來闡述觀點，每一個故事都充滿瞭人情味和生活的質感。我讀到某個關於如何鼓勵“內嚮”孩子參與集體活動的章節時，深有感觸，因為它恰好解決瞭我的一個睏擾——我總是擔心我的孩子不夠外嚮閤群。這本書告訴我，內嚮並非缺陷，關鍵在於如何為他們提供舒適的社交環境和恰當的支持。這種被理解和被接納的感覺，不僅讓我想更好地理解我的孩子，也讓我對自己多年來的一些育兒焦慮和“期望過高”有瞭新的認識。它像一股清流，衝淡瞭外界給我帶來的巨大壓力，讓我更專注於欣賞孩子現在的樣子。

評分☆☆☆☆☆

天呐，最近一口氣讀完瞭好幾本育兒書，感覺自己像剛從育兒知識的“叢林”裏走齣來，腦子裏裝滿瞭各種理論和建議，真不知道該從何下手。我尤其關注那種強調“科學”和“循證”的育兒法，希望能找到一套能讓我心安理得、不至於在育兒的焦慮中迷失方嚮的指南。我手頭上那本，講的似乎更多是關於如何建立傢庭規矩、培養孩子良好習慣的實操方法，這一點我很欣賞，因為它不像有些書那樣隻停留在概念層麵，而是真真切切地提供瞭“怎麼做”的步驟。我記得其中有一段詳細描述瞭如何循序漸進地引導孩子自己收拾玩具，那個場景描繪得栩栩如生，讓我仿佛看到瞭自傢那個一團糟的客廳，然後我開始在腦海裏模擬那個過程，琢磨著是不是可以在下周就開始實施。說實話，光是讀到那些具體的例子，我就感覺心裏踏實瞭不少，畢竟理論再好，落地纔是關鍵。這讓我對接下來如何應用這些知識充滿瞭期待，希望它能真正成為我育兒路上的“定海神針”。