跟奥运冠军学蛙泳(漫画版)9787121338328 电子工业出版社 叶诗文 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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叶诗文 著

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121338328

商品编码：29455492399

包装：精装

出版时间：2018-03-01

图书基本信息
图书名称	跟奥运冠军学蛙泳(漫画版)
作者	叶诗文
定价	45.00元
出版社	电子工业出版社
ISBN	9787121338328
出版日期	2018-03-01
字数
页码
版次	1
装帧	精装
开本	24开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书是2012年奥运会冠军叶诗文教广大青少年学蛙泳的书，形式是漫画为主，文字为辅。生动形象，符合孩子们的阅读体验。分别从前期准备、入门教学、基础教学、赛前准备与要点等部分进行讲解。是一本专门面向孩子们的体育学习图书，也是《跟奥运冠军学体育》系列书中的第四本。

作者简介

1996年3月1日生于浙江杭州，中国国家游泳队女运动员。2010年，14岁参加亚运会就夺得女子200米、400米个人混合泳冠军；2011年上海世锦赛上夺得200米混冠军；2012年伦敦奥运会上，女子400米混决赛中，以4分28秒43的成绩夺得冠军并打破世界纪录；在女子200混比赛中，两次打破奥运会纪录，创造了中国游泳个人单届获得两项奥运冠军的历史。2012年底，土耳其伊斯坦布尔短池世锦赛比赛夺冠后成为中国泳坛个大满贯得主。2013年辽宁全运会200混夺冠后，叶诗文拿完包括全运会、亚运会、游泳世界杯、长池世锦赛、短池世锦赛、奥运会在内的所有外重大比赛的，成为中国泳坛金满贯。

目录

目 录 冠军的话(iii) “运动”——游泳(iv-v) 作者简介/漫画者简介(vi) 目录(vii-ix) 角色介绍(x) Chapter 1 游泳前期准备 Lesson0 1了解游泳 002 Lesson 02训练装备 004 Lesson 03热身运动 006 Lesson 04克服恐惧 010 Chapter 2 游泳入门教学 Lesson 05 憋气 014 Lesson 06 漂浮 019 Lesson 07 流线型 022 Chapter 3 蛙泳技术基础教学 Lesson 08 蹬腿模仿 028 Lesson 09 水上蹬腿 032 Lesson 10 划手模仿 038 Lesson 11 水上划手 042 Lesson 12 配合模仿 046 Lesson 13 蛙泳配合 048 Lesson 14 技术重点 052 Lesson 15 专业技巧 059 Lesson 16 出发转身 063 Chapter 4 赛前准备与要点 Lesson 17 赛前准备 072 Lesson 18 比赛要点 075 附 录 1、蛙泳压腿 078 2、局部力量训练 079 3、肌肉牵拉 091

编辑推荐

跟奥运双冠王、金满贯得主叶诗文学蛙泳

文摘

序言

《跃动蓝水：奥运健将的蛙泳秘籍》 内容梗概： 本书并非一本简单的游泳教学手册，而是一场沉浸式的蛙泳体验之旅。我们将邀请读者一同潜入深邃的泳池，跟随奥运冠军的脚步，去感受蛙泳这项运动的独特魅力。本书将以生动有趣、充满画面感的笔触，深入浅出地剖析蛙泳的每一个技术要领，从最基础的蹬腿、划臂、呼吸配合，到进阶的水中姿态、身体协调性训练，再到比赛中的策略运用和心理调适，力求为读者呈现一个全面、立体、易于理解的蛙泳学习体系。 篇章设计： 本书的结构设计力求循序渐进，层层递进，既有理论知识的讲解，也有实践操作的指导，更有精神层面的启发。 第一篇：破冰之旅——认识蛙泳的灵魂 第一章：蛙泳的基因图谱 从蛙泳的起源、发展历程入手，追溯这项古老泳姿的演变。 深入解析蛙泳的独特技术特点，与其他泳姿进行对比，凸显其优势与魅力。 重点介绍蛙泳在现代游泳比赛中的地位和发展趋势，引发读者的学习兴趣。 学习目标： 建立对蛙泳的宏观认知，理解其技术本质。 第二章：水中的芭蕾——舒展你的身体 详细讲解蛙泳前的热身准备，包括陆上拉伸和水中适应性训练。 强调身体的柔韧性、协调性对于掌握蛙泳的重要性。 介绍一些适合初学者的水中感觉训练，例如漂浮、滑行等，帮助读者建立对水的亲近感。 学习目标： 掌握正确的身体预备姿势，为后续技术学习打下基础。 第二篇：技术解析——雕琢你的每一次划动 第三章：蹬腿的奥秘——澎湃的推进力 分解蛙泳蹬腿的每一个动作细节：收腿、翻脚、蹬夹。 讲解不同阶段蹬腿发力的时机和力度控制。 提供常见的蹬腿错误纠正方法，例如“剪刀腿”、“外八字”等。 介绍腿部力量训练的陆上和水中练习方法。 学习目标： 精准掌握蛙泳蹬腿的要领，获得有力的推进。 第四章：划臂的艺术——优雅的牵引 深入剖析蛙泳划臂的路线图：抱水、划水、移臂。 讲解不同阶段手臂的用力方向和轨迹。 强调划臂与蹬腿的配合时机，实现高效的动力转换。 提供肩部、手臂柔韧性和力量训练建议。 学习目标： 掌握流畅、有力的划臂动作，与蹬腿形成完美配合。 第五章：呼吸的节奏——生命之源 讲解蛙泳中头出水时机的把握，是呼吸的关键。 分析如何利用身体的起伏完成抬头和低头动作。 指导读者在划臂、蹬腿的间隙完成吸气和呼气。 强调平稳、规律的呼吸对延长游泳距离和保持体力至关重要。 学习目标： 建立稳定的呼吸节奏，保证充沛的体能。 第六章：身体的语言——姿态与协调 讲解蛙泳中的身体流线型姿态，减少水阻。 强调躯干、臀部、腿部的协调发力，实现整体动作的统一。 介绍身体转动在划臂和蹬腿过程中的作用。 提供核心力量训练的方法，以增强身体稳定性。 学习目标： 塑造优美的泳姿，提升身体的整体控制能力。 第三篇：进阶之路——超越自我 第七章：滑行与配合——动静的哲学 深入讲解蛙泳中的滑行阶段，以及如何最大化滑行距离。 强调划臂、蹬腿、滑行的衔接与转换。 分析不同距离蛙泳比赛中，各技术环节的侧重点。 学习目标： 优化技术配合，提升整体游进效率。 第八章：速度的催化剂——变奏与技巧 讲解如何通过改变划臂和蹬腿的节奏来调整速度。 介绍一些提高速度的辅助技巧，例如抱水角度的微调。 分析不同比赛环境下，速度控制的策略。 学习目标： 掌握变奏技巧，根据需要调整游进速度。 第九章：心如止水——心理的博弈 探讨蛙泳学习过程中可能遇到的瓶颈和心理障碍。 提供克服恐惧、建立自信的方法。 讲解比赛前的心理准备和比赛中的情绪管理。 分享奥运冠军在面对压力时的心得体会。 学习目标： 培养积极的运动心态，提升心理抗压能力。 第四篇：赛场风云——智慧与较量 第十章：战术的博弈——智慧的较量 分析不同蛙泳比赛项目的特点和战术要求。 讲解如何根据自身优势制定比赛策略。 介绍如何观察对手、分析比赛进程。 学习目标： 掌握基本的比赛战术，提升临场应变能力。 第十一章：冠军的启示——超越平凡 深入访谈奥运冠军，分享其训练心得、比赛感悟和人生哲学。 通过冠军的视角，展现顶尖运动员的精神力量和毅力。 启发读者将蛙泳精神延伸到生活的其他领域。 学习目标： 汲取冠军智慧，激发潜能，追求卓越。 本书特色： 图文并茂，生动形象： 大量的高质量插画和示意图，将抽象的技术动作具象化，帮助读者一目了然。 奥运冠军视角： 融入奥运冠军的亲身指导和经验分享，让学习更具权威性和启发性。 系统全面： 从基础到进阶，从技术到心理，全方位覆盖蛙泳学习的各个方面。 实践导向： 提供大量实用的练习方法和纠错指导，帮助读者将理论转化为实践。 人文关怀： 强调运动的乐趣和身心健康的益处，传递积极向上的人生观。 目标读者： 所有对蛙泳感兴趣的初学者，希望系统学习蛙泳技术。 有一定蛙泳基础，但希望进一步提高技术的游泳爱好者。 家长，希望为孩子选择合适的游泳启蒙读物。 游泳教练，寻求更专业、更生动的教学素材。 所有热爱体育运动，渴望挑战自我，追求健康生活方式的读者。 结语： 《跃动蓝水：奥运健将的蛙泳秘籍》不仅仅是一本教授游泳技巧的书，更是一扇通往健康、活力、挑战与快乐的大门。我们相信，通过这本书，你将不仅能掌握一项优美的泳姿，更能从中领悟坚持、专注、克服困难的宝贵品质，最终在碧波荡漾的泳池中，找到属于自己的那份精彩。跃动起来吧，让生命在水中绽放！

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对那些能够将科学原理与运动实践完美结合的指导性书籍充满着好奇心。游泳，作为一项能够有效锻炼心肺功能，同时又能缓解身体压力的运动，一直是我希望掌握的技能。然而，现实中，我发现学习蛙泳并非易事。我曾多次尝试，但总是觉得动作不协调，蹬腿时发力不对，划水时效率低下，更不用说呼吸时总是显得很仓促。我看到许多人在水中能够轻松自如地游动，而我却只能在浅水区笨拙地折腾，这让我感到一丝无奈。这次《跟奥运冠军学蛙泳（漫画版）》的出现，无疑让我眼前一亮。奥运冠军叶诗文的亲身经验，为这本书提供了无与伦比的权威性。我坚信，奥运冠军的技巧一定是经过了无数次刻苦训练和比赛检验的，是最科学、最有效的。而漫画这种形式，更是大大降低了学习的门槛，让原本可能枯燥乏味的技巧讲解变得生动有趣，充满视觉冲击力。我非常期待书中能够通过形象生动的漫画，将蛙泳的每一个技术要点，从身体的起始姿态，到发力顺序，再到呼吸的配合，都进行细致的讲解。我希望能学到如何调整身体的流线型，如何掌握蹬腿的节奏和力量，如何优化手臂的划水轨迹，以及如何进行自然顺畅的呼吸。我希望这本书能够帮助我纠正之前可能存在的错误动作，建立起对蛙泳的正确认知，让我在水中能够更自信、更有效地游动。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对那些能够将科学知识与生活实践巧妙结合的读物情有独钟。游泳，作为一项能够锻炼全身，同时又能带来身心愉悦的运动，一直是我希望掌握的技能。然而，现实中，我发现学习蛙泳并非易事，我曾经尝试过几次，但总是觉得动作不标准，发力不当，游起来非常费力，而且很容易疲劳，渐渐地失去了信心。这次偶然看到了《跟奥运冠军学蛙泳（漫画版）》，我被这个名字深深吸引了。首先，奥运冠军叶诗文的经验，是这本书最闪耀的标签，这意味着我将有机会获得最权威、最专业的指导。其次，漫画的风格，更是让我眼前一亮。我一直认为，漫画能够以一种轻松、有趣、易懂的方式，将复杂的概念和技巧可视化，从而大大降低学习的门槛。我非常期待书中能够通过精美的插画，详细地讲解蛙泳的每一个技术要点，例如如何掌握蹬腿的节奏和力量，如何协调手臂的划水与身体的配合，以及最重要的，如何进行流畅且有效的呼吸。我希望这本书能够帮助我纠正之前可能存在的错误动作，建立起对蛙泳的正确认知。我更希望能学到一些关于如何提高身体协调性，如何找到在水中最佳的重心，以及如何减少不必要的能量消耗的技巧。这本书，我认为不仅仅是一本游泳教材，更是一份关于如何科学、有效地进行体育锻炼的指南，我对此充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，无疑为我这个一直对水上运动充满好奇，却又苦于没有门径的普通人打开了一扇全新的大门。我一直以来都对体育竞技充满热情，尤其是奥运会这样的顶级赛事，更是让我热血沸腾。但很多时候，作为一名观众，我只能远远地看着那些运动员在赛场上挥洒汗水，超越自我，却难以体会到他们背后付出的艰辛和掌握的技巧。蛙泳，作为一项基础且有趣的泳姿，我曾尝试过几次，但每次都感觉动作别扭，呼吸困难，游起来费力又效率低下，渐渐地就失去了信心。这次偶然看到了《跟奥运冠军学蛙泳（漫画版）》，我立刻被这个名字吸引了。奥运冠军的经验，加上漫画这种轻松易懂的表现形式，让我觉得这可能是我突破自身瓶颈，真正掌握蛙泳的绝佳机会。我期待着通过这本书，能够将那些看似高深的专业技巧，化繁为简，变得触手可及。我希望它不仅仅是停留在理论层面，而是能真正指导我如何在每一次划水、每一次蹬腿、每一次换气中找到正确发力点，如何让身体在水中保持更佳的流线型，如何更有效地利用水的浮力来减少阻力。我甚至想象着，通过漫画生动形象的图示，我能够清晰地看到每一个动作的分解，每一个关节的角度，每一个肌肉群的发力过程，仿佛教练就在我身边手把手地教学一样。这种沉浸式的学习体验，是我过去从未尝试过的，也是我一直以来渴望得到的。我坚信，通过这本书的指引，我一定能够克服目前的困难，找到蛙泳的乐趣，甚至在不久的将来，能够像奥运冠军那样，在水中自由自在地畅游，享受这项运动带来的健康与快乐。这本书的封面设计也给我留下了深刻的印象，色彩鲜明，充满活力，让人一眼就能感受到运动的激情和积极向上的力量。我已经迫不及待地想翻开它，开始我的蛙泳学习之旅了。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都相信，真正的学习不仅仅是知识的获取，更是技能的掌握和思维的转变。作为一名对健康生活方式有着不懈追求的人，我一直想将游泳纳入我的日常锻炼计划，但苦于自己缺乏系统性的指导，一直未能真正掌握一项有效的泳姿。我尤其对蛙泳情有独钟，因为它看起来既稳健又充满力量。然而，现实中，我发现自己的蛙泳动作总是显得笨拙，身体在水中难以找到平衡，而且呼吸时总是呛水，让我感到非常沮丧。我尝试过观看一些教学视频，但总觉得缺乏互动性，无法得到及时的反馈，也很难将视频中的动作完美地应用到实际的游泳中。这次《跟奥运冠军学蛙泳（漫画版）》的出现，让我看到了突破瓶颈的希望。奥运冠军叶诗文的经验，为这本书提供了最坚实的基础，我相信她能够分享最科学、最有效的训练方法。而漫画这种形式，更是让我觉得学习过程会变得轻松愉快，能够将枯燥的技巧讲解变得生动形象。我非常期待书中能够通过一系列精美的插画，将蛙泳的每一个动作分解得淋漓尽致，比如如何调整身体的流线型，如何掌握腿部蹬夹的节奏和力量，如何优化手臂的划水轨迹，以及如何进行自然顺畅的呼吸。我希望这本书能够帮助我建立起对蛙泳动作的正确认知，从根本上纠正我之前可能存在的错误姿势。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都非常欣赏那些在体育赛场上展现出卓越技艺和坚定毅力的运动员。他们不仅仅是体能的佼佼者，更是智慧和专注的典范。尤其像叶诗文这样的奥运冠军，她的每一次胜利都离不开背后日复一日的艰苦训练和对细节的极致追求。所以，当看到《跟奥运冠军学蛙泳（漫画版）》这本书时，我感到非常惊喜和兴奋。我本身并非一个专业运动员，但对游泳这项运动一直心存向往。我曾经尝试过学习蛙泳，但总是觉得自己的动作不够标准，发力方式也存在问题，导致游起来非常费力，而且速度不快，更谈不上享受其中的乐趣。我深知，很多时候，错误的动作习惯一旦养成，想要纠正起来就变得异常困难。而这本书的出现，恰好提供了一个绝佳的机会，让我能够从最权威、最专业的角度去学习和纠正我的蛙泳技巧。我非常期待书中能够通过漫画的形式，将每一个动作分解得非常细致，比如蹬腿时脚踝的角度、膝盖的弯曲程度、股四头肌的发力过程，以及划水时手臂的轨迹、手掌的拨水角度、肩部的配合等等。我希望能够通过这些生动形象的图示，清晰地理解每一个动作要领，并且能够将其转化为实际的肌肉记忆。同时，我也希望这本书能够包含一些关于呼吸技巧的讲解，因为蛙泳的呼吸一直是我学习过程中的一大难点，如何做到顺畅、不影响前进的呼吸，是提高蛙泳水平的关键。总而言之，这本书对我而言，不仅仅是一本学习游泳的书，更是一次与奥运冠军精神对话，汲取运动智慧的宝贵机会。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够将平凡事物做到极致的领域充满敬意，而体育运动正是这样的典范。作为一名长年关注体育赛事，但自身运动能力平平的观众，我常常对那些能够在水中劈波斩浪的运动员感到由衷的钦佩。蛙泳，在我看来，是一种既优雅又实用的泳姿，我曾多次尝试学习，但总是难以突破自身的瓶颈。我总觉得自己的动作不够协调，发力点不对，导致游起来非常吃力，而且效率低下。看了很多文字教程，也观看过一些视频，但总感觉隔靴搔痒，无法真正领会其中的精髓。这次《跟奥运冠军学蛙泳（漫画版）》这本书的出现，让我看到了新的希望。奥运冠军叶诗文的经验，本身就具有极高的价值，这无疑是一笔宝贵的财富。而漫画这种表现形式，更是让我觉得学习的过程会充满乐趣，不再是枯燥的理论灌输。我非常期待书中能够通过生动有趣的漫画，将蛙泳的每一个分解动作都呈现出来，例如如何调整身体的倾斜角度，如何找到最佳的蹬腿发力时机，如何让手臂的划水形成有效的推进力，以及如何进行流畅的换气。我希望这本书能够帮助我理解蛙泳动作的“内在逻辑”，而不仅仅是表面的模仿。我希望能学到如何在水中找到“水感”，如何利用水的阻力来完成动作，如何让身体在水中变得更加轻盈。这本书的出版，对我来说，不仅仅是学习一项技能，更是一次与顶尖运动员精神连接的机会，我希望能从中汲取到他们的坚持、专注和对完美的追求。

评分☆☆☆☆☆

作为一名标准的“旱鸭子”，对于游泳这项运动，我一直以来都抱着一种既羡慕又畏惧的复杂心情。羡慕那些在水中能够优雅自如、身姿矫健的人们，而畏惧的则是对水的本能恐惧，以及对自身笨拙身体无法掌握这项技能的自我怀疑。我曾多次试图学习游泳，但每次都以失败告终。第一次是在朋友的怂恿下，去泳池里扑腾了几下，呛了好几口水，从此对水产生了心理阴影。第二次是报名了一个游泳班，教练的要求我始终无法跟上，感觉自己像个异类，每次下水都感觉格格不入，慢慢地就失去了继续的动力。这次看到《跟奥运冠军学蛙泳（漫画版）》，我真的觉得这是一次绝佳的机会。奥运冠军的经验，意味着这份指导是经过了最严苛的实践检验，是最有效、最科学的。而漫画的形式，更是大大降低了学习的门槛，让原本可能枯燥乏味的技巧讲解变得生动有趣。我非常期待书中能够通过精美的插画，将蛙泳的每一个细微动作，从身体的起始姿态到发力顺序，再到呼吸的配合，都清晰地呈现出来。我希望它能详细地讲解如何克服对水的恐惧，如何建立自信，如何让身体在水中找到平衡感。同时，我也希望能学到一些提高效率的技巧，比如如何更好地利用腿部力量蹬壁，如何让划水动作更加流畅有力，以及如何在划水和蹬腿的间隙有效地进行换气。我希望这本书能够成为我的“私人教练”，一步一步地引导我，让我不再对游泳感到畏惧，而是能够真正享受在水中的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康生活方式有着强烈追求的普通人，我一直试图寻找一种能够让我保持身体活力，同时又不会给关节带来太大负担的运动方式。在各种运动项目中，我唯独对游泳情有独钟，尤其是蛙泳，它给我一种既温柔又充满力量的感觉。然而，现实情况是，我一直未能真正掌握这项技能。每次去泳池，我总是看到别人在水中轻松自如地游动，而我却只能在浅水区笨拙地扑腾，呛水、腿脚不协调、呼吸困难，这些问题一直困扰着我。我曾经尝试过观看一些教学视频，但视频的互动性不足，很多细节我难以捕捉，而且无法及时得到反馈，导致进步缓慢。这次《跟奥运冠军学蛙泳（漫画版）》的出版，对我来说无疑是一剂强心针。首先，奥运冠军叶诗文的参与，保证了教学内容的权威性和专业性。我深信，能够站在奥运领奖台上的运动员，一定掌握了最科学、最高效的训练方法。其次，漫画的形式大大降低了学习的难度和趣味性。我非常期待看到书中如何将复杂的游泳技巧，通过形象生动的漫画人物和场景，变得通俗易懂。我希望能够看到书中详细讲解蛙泳的陆地模仿训练，如何在水中模拟陆地动作，以及如何将陆地上的意识转化为水中的实际动作。我更期待的是，书中能够提供一些关于如何提高耐力和速度的建议，以及如何在训练中保持积极心态的指导。这本书，我认为不仅仅是教授蛙泳技术，更是传递一种科学的运动理念和坚持不懈的精神。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总觉得想要学习一项新的技能，特别是像游泳这样需要身体协调性和技巧性的运动，是一件非常困难的事情。我不是一个天生运动细胞发达的人，在学校的体育课上，游泳总是让我倍感压力。虽然我曾经报名过几次游泳班，但要么是觉得教练讲授的内容过于枯燥，要么是班级人数太多，无法得到足够的个性化指导，结果都是半途而废，最终只是勉强能扑腾几下，离真正掌握一项泳姿还有十万八千里。这次偶然看到《跟奥运冠军学蛙泳（漫画版）》，我真是眼前一亮。首先，作者是奥运冠军叶诗文，这本身就极具吸引力。能够从世界顶尖运动员那里学习技巧，这简直是梦寐以求的事情。我们都知道，奥运冠军不仅拥有卓越的身体素质，更重要的是他们对运动有着深刻的理解和无数次的刻苦训练，才形成了最科学、最高效的动作体系。其次，漫画的形式让我感到非常亲切和放松。相较于枯燥的文字说明和呆板的照片，漫画能够通过生动的线条、夸张的表情和形象的比喻，将复杂的动作拆解成一个个容易理解的步骤。我特别期待看到书中如何将蛙泳的蹬腿、划水、呼吸等关键环节，通过漫画人物的演示，展现出最精准的发力时机和身体姿态。我希望这本书能够帮助我建立起对蛙泳动作的正确认知，从根本上纠正我之前可能存在的错误姿势，避免形成“越练越错”的局面。我希望通过这本书，我能够真正理解“为什么”要这样动作，而不是简单地模仿“怎么样”动作。这本书的出版，让我看到了一个更具可能性和趣味性的学习路径，我对此充满了期待，相信它一定能帮助我克服之前的挫折，重新燃起学习蛙泳的信心和热情。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对能够激发人们潜能，帮助人们实现自我超越的体育项目充满着浓厚的兴趣。游泳，尤其是蛙泳，作为一项既能锻炼身体又能带来身心放松的运动，一直是我渴望掌握的技能。然而，现实中，我发现学习蛙泳的过程并非一帆风顺。我曾多次尝试，但总是觉得动作僵硬，配合不起来，尤其是在呼吸方面，总是显得很窘迫，导致我无法长时间地在水中进行有效的游动。我对那些能够在水中如鱼得水的人们感到十分羡慕，但又对自己难以掌握这项技能感到一丝沮丧。这次《跟奥运冠军学蛙泳（漫画版）》的出现，无疑给了我新的希望。奥运冠军叶诗文的亲身指导，意味着我将有机会接触到最顶尖的专业知识和训练方法。而漫画这种表现形式，更是让我觉得学习过程会充满趣味性和视觉冲击力。我非常期待书中能够通过形象生动的漫画，将蛙泳的每一个技术细节都拆解开来，例如如何优化身体姿态，如何精准地控制蹬腿的力量和角度，如何让划水动作更加流畅和富有推进力，以及如何将换气与整体动作完美结合。我希望这本书能够帮助我理解蛙泳的“动力链”，如何让身体的每一个部分协同发力，形成强大的推动力。我更希望能学到一些关于如何培养“水感”，如何感受水的阻力和浮力，以及如何利用水的特性来提高游进效率的技巧。这本书，对我来说，不仅是一本技术指南，更是一次与冠军精神对话，汲取运动智慧的契机。