基本信息

書名：二十四式太極拳與養生

定價：12.00元

作者：張銀柱

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787534168277

字數：

頁碼：95

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

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內容提要

24式太極拳由楊氏太極拳簡化而來，相較於傳統太極拳，24式太極拳簡練易學，濃縮瞭太極拳的精華，形簡而意不簡。24式太極拳運動方式獨特，經常練習可以增強肌肉力量和身體協調性，內調五髒，疏通筋絡，是大眾保健養生的選擇。24式太極拳每套練習時間和強度適度，對於體弱多病的人來說，常練可以祛病養生。

目錄

防病強身的養生國術
Part 01 太極拳 源遠流長的中華民族瑰寶
太極拳的起源
太極拳的流派
太極拳五大養生保健功效
太極拳的功法特點
練習太極拳的準備
太極拳的基本功及基本動作

Part 02 二十四式 太極拳動作圖解
式 起勢
第二式 左右野馬分鬃
第三式 白鶴亮翅
第四式 左右摟膝拗步
第五式 手揮琵琶
第六式 左右倒捲肱
第七式 左攬雀尾
第八式 右攬雀尾
第九式 單鞭
第十式 雲手
第十一式 單鞭
第十二式 高探馬
第十三式 右蹬腳
第十四式 貫耳
第十五式 轉身左蹬腳
第十六式 左下勢獨立
第十七式 右下勢獨立
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底針
第二十式 閃通臂
第二十一式 轉身搬攔捶
第二十二式 如封似閉
第二十三式 十字手
第二十四式 收勢
附錄 二十四式 太極拳連續動作圖解

作者介紹

張銀柱，北京中醫藥大學副教授，副主任醫師。 現就職於北京中醫藥大學基礎醫學院中醫基礎係。1996年黑龍江中醫藥大學金匱要略專業碩士畢業，1999年廣州中醫藥大學傷寒論專業博士畢業。現從事內經教學、科研，曾獲省部級科技進步三等奬，長期從事養生學研究，對飲食養生、中藥保健有獨到的見解。

文摘

序言