章緒論1

節 體育的概念與功能1

第二節 我國的大學體育2



第二章體育運動衛生與保健5

節 常用健身方法5

第二節 運動的製定11

第三節 體育鍛煉的衛生、保健和營養14



第三章體育競賽與欣賞22

節 體育競賽的基本知識22

第二節 體育欣賞26



第四章《國傢學生體質健康標準》測試29

節 《國傢學生體質健康標準》測試內容與權重29

第二節 《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法30

第三節 《國傢學生體質健康標準》測試指標評分錶32



第五章健美操基本理論37

節 健美操運動概述37

第二節 健美操運動發展簡況41

第三節 健美操術語43

第四節 健美操基本動作46

第五節 健美操音樂58

第六節 健身性健美操競賽規則62



第六章健美操套路教學66

節 全國健美操大眾鍛煉標準測試套路第三套一級66

第二節 全國時尚健身規定動作一級78

第三節 校園青春健身操——青春魅力91



第七章啦啦操111

節 啦啦操基本理論及基本動作111

第二節 全國啦啦操規定套路一級花球啦啦操114



第八章排舞129

節 排舞基本理論129

第二節 排舞教學實踐139



第九章體育舞蹈156

節 體育舞蹈基本理論156

第二節 華爾茲基本動作教學161

第三節 恰恰恰基本動作教學170



第十章瑜伽179

節 瑜伽基本理論179

第二節 瑜伽的體式教學190



參考文獻2