基本信息

書名：大學生健康教育與體育健身

定價：31.00元

作者：韋建明

齣版社：武漢理工大學齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787562932666

字數：

頁碼：262

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《大學生健康教育與體育健身》全麵介紹瞭：高校健康教育的基本理論與操作實踐，通過祖國醫學和本土文化對自我觀念、自我意識的影響論述心理健康的重要意義，探索具有中國特色的健康意識和健康觀念，以幫助大學生形成健康一、終身體育的健康意識，確定新的健康教育理念，構建“知一行一意”的健康教育模式。
　　 《大學生健康教育與體育健身》可作為本、專科公共體育與健康課程的教材，也可作為科普讀物供廣大讀者閱讀，還可作為大、中、小學教師的參考用書。

目錄

作者介紹

文摘

嫉妒是在人際交往中，與他人比較，發現自己在纔能、名譽、地位或境遇等方麵不如彆人，而産生的一種不悅、自慚、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的復雜情感。嫉妒心理是一種消極的心理品質。其錶現形式是對他人的長處、成績心懷不滿，報以嫉恨，看到彆人冒尖、齣頭不甘心，總希望彆人與自己相差無幾或比自己落後，看到彆人處於劣境則感到莫大安慰。嫉妒還有一個重要的特點是沒有競爭的勇氣，往往是以諷刺挖苦、挑撥，甚至采取不閤法、不正當的行為，造成對他人或集體的種種危害。嫉妒會吞噬人的理智，影響正常思維，造成人格扭麯，也使彆人不敢與之交往。嫉妒産生的原因為：一是心胸狹窄，擔心彆人超過自己，把彆人的優勢視作對自己的威脅。嫉妒者不是通過自己的努力去彌補存在的差距，而是藉助貶低、誹謗、中傷等手段攻擊對方，以求心理上的滿足。二是自私自利、唯我獨尊的病根作怪。有的人虛榮心強，好齣風頭，凡事總想高人一等。.發生在21世紀初的馬加爵事件足以使我們警鍾長鳴，它告訴人們：嫉妒是危險的，嫉妒是罪惡的，人在功利的天平失衡之後，妒火會油然而生，從而造成災禍。所以嫉妒之欲是應該遠離和熄滅的。青年人在與人交往中産生嫉妒情緒時，應學會往相反的方嚮去思考，應該有理智，應該剋製自己，虛心學習彆人的長處，把消極的嫉妒情緒變成積極的追趕行為。
六、自我封閉心理
具有自我封閉心理狀態的錶現是把自己的真實思想、情感、欲望掩蓋起來，嚴重者對任何人都不信任，懷有很深的戒備，隔斷瞭與他人的交往。大多數學生認為在人際關係中，和同學保持融洽的關係還比較容易，但與他人成為知心朋友卻很難或比較難。許多同學對廣交朋友持謹慎態度，從積極的方麵看，可以避免；但從另一方麵看，反映齣大學生在人際交往中有的封閉性。産生自我封閉心理的原因為：一是自我保護性意識很強。一般不願意把自己的心扉嚮彆人敞開，有什麼事喜歡悶在心裏，與同學的交流都是泛泛而談，很少暴露自己真實的一麵。這種封閉性必然影響良好人際關係的建立。二是大學生中獨生子女的比例增多，這些獨生子女普遍缺乏對他人的關心和尊重，個人意識強，偏嚮自我。三是社會競爭和人纔競爭激烈，來自就業等各方麵的壓力大。大學生整日埋頭苦讀，彼此間缺少思想溝通和交流機會，使人際關係疏遠，缺少知心朋友。
人際交往能力是衡量一個現代人是否具有適應開放性社會的能力的標準之一。自我封閉人為地在自己與社會、集體、同學、傢庭之間築起瞭一道心理屏障，影響學習和工作，妨礙自己的全麵發展。

序言

章 緒論
節 健康與健康教育概論
一、健康的概念與構成
二、影響健康的因素
三、健康教育的概念與特點
四、健康教育的發展
第二節 大學生健康教育的目的和意義
一、大學生健康教育的目的
二、大學生健康教育的意義與任務
三、大學生健康教育的內容和方法
第三節 體育鍛煉對健康的作用
一、體育鍛煉有助於發展智力
二、體育鍛煉有助於獲得良好的情緒體驗

第二章 大學生身心發育特徵
節 大學生的生理發育特徵
一、大學生的身體外形特徵
二、大學生發育特點
三、大學生的內髒機能發育特徵
第二節 大學生的心理特徵
一、自我獨立意識增強
二、創新意識強烈
三、自我意識的覺醒
四、自卑與孤獨心理特徵
五、愛慕異性及性心理特徵
六、求職與擇業的心理特徵
第三節 大學生的疾病特徵
一、傳染性疾病
二、青春期易發疾病
三、意外傷害所緻疾病
四、常見的心理疾病
五、常見的心身疾病

第三章 大學生身體健康
節 遺傳與身體健康
一、遺傳概述
二、遺傳性疾病
三、優生與遺傳疾病的預防
第二節 體育鍛煉與身體健康
第三節 環境與身體健康
一、環境對人體健康的影響
二、環境汙染對人體健康的危害
三、校園環境與健康
四、社會環境與健康
第四節 亞健康
一、亞健康的概念
二、亞健康狀態的形成
三、亞健康狀態的分類
四、亞健康的預防和消除
五、尋求健康生活
六、21世紀大學生健康生活的策略

第四章 營養、飲食與身體健康
節 營養進食
第二節 平衡膳食與閤理營養
一、平衡膳食與閤理營養的概念
二、平衡膳食的基本要求
三、調配平衡膳食指南
四、閤理的膳食製度
第三節 大學生膳食指南與常見的飲食誤區
一、大學生膳食要點
二、注意飲食衛生，培養良好的飲食習慣
三、飲食與健康知識
四、飲食誤區

第五章 大學生心理健康
節 健康與心理健康
一、健康與醫學模式的演變
二、心理健康的含義
第二節 大學生心理健康標準
一、大學生的一般生理特徵
……

第六章 大學生人際交往與健康
第七章 大學生性健康
第八章 大學生常見疾病的防治
第九章 促進健康的行為
第十章 體育健身與健康
附錄
參考文獻