伊然美丽:从怀孕开始的变美魔法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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伊然 著

图书标签:

• 孕期美容
• 产后恢复
• 孕妇护肤
• 妈妈必读
• 变美技巧
• 健康生活
• 美容养生
• 孕期保养
• 女性魅力
• 自然美

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121304057

商品编码：29497475681

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名：伊然美丽:从怀孕开始的变美魔法

定价：55.00元

作者：伊然

出版社：电子工业出版社

出版日期：2017-02-01

ISBN：9787121304057

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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好皮肤、好身材、好头发，孕期美丽一个不少；冻龄、减龄、逆龄，拯救熟龄肌；孕期的美丽影响你一生的幸福；做美丽辣妈是每个女人的必修课

内容提要

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孕期是占据女性生命里程中的重要阶段，现代都市女性已经不满足于保守的孕期健康，更需要孕前、孕中、孕后期保持美丽。本书对女性孕育过程中如何保持美丽、保持健康做具体指导。并对已经升级为母亲的女性如何保养提供方案。

目录

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前言

一、辣妈保养
导语

PART1/怀孕依然美 必知基础护肤方案
导语
1旧观念走开 当了妈妈也不要谈化妆品色变
2请远离这些护肤品成分
3手把手教你挑孕期护肤品
4基础保湿很重要
5防晒隔离不能停
6温和卸妆 清洁
7修护脆弱肌肤
8 精华选哪些
9面膜计划
10月子期 哺乳期护肤

PART2/孕期皮肤问题 解答都在这
导语
1你们害怕的妊娠斑看这里
2皮肤过敏怎么办
3孕期美白要慎重
4轻松赶走面部水肿
5谁说怀孕就不长痘
6粗大毛孔解决tips
7暗沉肌再见 拒当“黄脸婆”
8去角质是个技术活
9唇部护理不留死角
10这些美容仪还能用
11美容院可以去啊
12关于彩妆、指甲油、香水…

PART3/怀宝宝 更要注重身体护理
导语
1向妊娠纹宣战
2水肿象腿这样攻克
3腋下大腿根变黑？
4胸部保养法则
5牙齿松动怎么办

PART4/孕期护发 你要知道这些
导语
1孕期脱发HELP!
2护发产品挑选及保养
3月子期到底能不能洗头
4拯救产后发际线
5染发烫发yes or no

PART5/饮食 运动 做个健康辣妈
导语
1这些维生素要赶紧补起来
2怀孕就发胖？健康饮食会说话
3孕期运动别省略
4防辐射服穿不穿
5产后食谱
6松弛肚子克星来也
7开启产后健身style
8保持好情绪 做美的麻麻


二、拯救熟龄肌
导语

PART1/停下来，肌肤冻龄的秘密
导语
1、衰老分等级，定制熟龄肌抗老方案
2、不同肤质的熟龄肌抗衰老方法

PART2/ 逆龄肌的美肤法则
导语
1、准确投资抗老产品
2、好气色，你的美貌指数才能翻倍up！

PART3/ 醒目好“眼色” 精装眼下三角肌
导语
1、眼袋
2、黑眼圈
3、皱纹

PART4/ 为双唇打气 重现嘟嘟唇
导语
1、唇部细纹
2、嘟嘟唇
3、牙齿口腔护理

PART5/ 头皮头发再不搞搞就秃了
导语
1、脱发
2、滋养
3、头屑出油

PART6/ 对抗地心引力 身体越活越年轻
导语
1、身体皱巴巴
2、消灭橘皮组织
3、Q弹滑嫩三步走

PART7/ 医美除皱 抗老护肤快餐
导语
1、除皱
2、祛斑
3、补水


结束语

作者介绍

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伊然
亚洲美肤专家 明星美容顾问 护肤品成分配方师

亚洲*具人气美容专家伊然老师，是首档美妆时尚节目《美丽俏佳人》力捧的明星专家老师，他拥有与多位明星共同提炼的护肤保养秘籍，因为他犀利的点评语言以及毫无情面揭秘分析化妆品真实成分配方的行动，被誉为护肤品界的“柯南侦探”。伊然老师连续多年获得“中国美肤专家大奖”、“年度明星美容专家”等荣誉，为SK-II、欧舒丹、兰芝、贝佳斯等国际品牌特邀专家，曾撰写的书籍《你依然美丽》、《伊然爱你 60天让你变美的N种方法》畅销至今。

文摘

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序言

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伊然美丽：迎接新生，绽放孕育之美 生命，从来都不是一场单向的付出，而是双向的奔赴。当生命悄然孕育，身体的改变如同翻开一本崭新而充满惊喜的书籍。然而，在这段既神圣又充满挑战的旅程中，“孕育”二字似乎总是与“美丽”渐行渐远。许多准妈妈们，在欣喜于新生命到来的同时，也难免陷入身材走样、肌肤暗沉、情绪波动等一系列困扰。她们在为新生命操劳，却常常忽略了，孕育本身，也可以是一段重塑与升华美丽的神奇过程。 《伊然美丽：从怀孕开始的变美魔法》并非一本描绘孕期如何“不计代价”地恢复少女身材的速成指南，更不是那些脱离实际、宣扬极端美容方法的“玄学”读物。它是一本真正理解每一位孕期女性生理与心理需求，旨在帮助她们在孕育新生命的同时，依然能够找到属于自己的独特美丽，并将这份美丽长久延续的实用手册。这本书，是从生命的根源出发，探讨如何在生命最特殊的阶段，以一种温和、自然、且充满智慧的方式，去呵护、去滋养、去点亮身体与心灵深处的闪光点。 孕育，是身体的华丽蜕变，而非美丽的休止符。 这本书将颠覆你对孕期“只能牺牲美丽”的固有认知。它深入浅出地剖析了孕期身体发生的种种变化，不仅仅是腹部的隆起，还包括荷尔蒙的波动对肌肤、发丝、体态的影响。然而，它并非仅仅罗列这些变化，而是提供了一系列基于科学、顺应自然规律的应对策略。 肌肤的呵护： 告别孕期水肿、妊娠纹、色斑等肌肤烦恼。从选择安全的护肤成分，到掌握孕期肌肤的特殊护理技巧，再到利用天然食材DIY温和面膜，本书将为你揭示一系列真正有效且安全的肌肤养护方法。我们不会推荐任何含有潜在风险的成分，而是鼓励你了解身体的信号，选择最适合自己的方式，让肌肤在孕期依然保持健康、光泽与弹性。从改善孕期常见的暗沉，到预防和淡化妊娠纹，再到温和处理因激素变化引起的痘痘和色斑，每一个细节都被细致入微地关注。 发丝的生机： 孕期脱发、发质干枯是许多孕妇的痛点。本书将从头皮护理入手，教授你如何通过按摩、选择温和的洗护产品，以及补充对头发健康至关重要的营养素，来重新激活发丝的生命力。让你即使在孕期，也能拥有蓬松、有光泽的健康秀发，自信展现女性魅力。 体态的优雅： 孕期体重增长是自然现象，但如何增长得健康、得体，并为产后恢复打下良好基础，是这本书的重要课题。我们将探讨科学的孕期饮食原则，并非让你忌口，而是教你如何选择营养密度高、易于消化的食物，满足母婴双方的需求，同时控制不必要的体重增加。更重要的是，书中提供了针对孕期女性设计的温和运动方案，如孕妇瑜伽、凯格尔运动等，它们不仅有助于缓解孕期不适，改善体态，更能增强身体机能，为分娩做好准备，并在产后更快地恢复。这些运动都将强调安全性和循序渐进，确保准妈妈们在运动中感受到舒适与活力。 情绪的平衡： 怀孕期间，荷尔蒙的变化常常伴随着情绪的起伏。本书深刻理解这一点，并将提供一系列心理调适的建议。从冥想、正念练习，到建立支持系统，再到学习如何与家人有效沟通，帮助你管理孕期焦虑，保持积极乐观的心态，让这份喜悦的心情也成为孕育过程中的一部分。我们鼓励你拥抱情绪的变化，并从中找到力量，而不是被其困扰。 变美，是内在的绽放，更是对自我的深深关爱。 《伊然美丽》不仅仅关注外在的美丽，更强调内在的滋养与自我关爱。书中深信，真正的美丽源于健康的身体和愉悦的心灵。 营养的智慧： 孕期营养是母婴健康的关键。本书将摒弃那些令人望而生畏的孕期食谱，取而代之的是一套充满智慧的营养搭配方案。它会告诉你，如何聪明地选择食物，摄取必需的维生素和矿物质，同时避免孕期常见的营养盲区。通过介绍各种天然食材的营养价值，以及如何在日常饮食中巧妙地融入，让你在享受美食的同时，为自己和宝宝提供最优质的“燃料”。这些建议都将以易于理解和操作的方式呈现，让你轻松成为自己和家人的“营养师”。 身心的和谐： 孕期是一个身心发生巨大变化的时期。本书将引导你关注身体发出的细微信号，学会与自己的身体对话。通过引导式的冥想、放松技巧，以及一些简单的居家芳香疗法，帮助你缓解孕期疲惫，舒缓紧张情绪，达到身心和谐的状态。让你在享受孕育乐趣的同时，也能感受到内心的平静与安宁。 从容的分娩准备： 美丽的孕育过程，也包含着对分娩的积极准备。本书将为你提供关于分娩过程的科学知识，以及如何通过运动、呼吸练习来增强身体的适应性，培养积极的分娩心态。让分娩不再是恐惧的阴影，而是生命延续中一次充满力量的蜕变。 魔法，是智慧的运用，是科学的实践，更是爱的传承。 书中的“魔法”并非虚无缥缈的幻想，而是建立在科学、营养学、运动学以及心理学基础之上的智慧运用。它是一套切实可行的方法论，帮助你系统地提升孕期生活质量，最终实现由内而外的美丽蜕变。 个性化的指导： 我们理解每一位女性都是独一无二的。因此，本书将提供一系列的自我评估工具和灵活的建议，帮助你根据自己的身体状况、生活习惯和偏好，量身定制属于自己的“变美魔法”方案。你不是在模仿他人，而是在发掘属于自己的独特光芒。 长远的受益： 《伊然美丽》的目标，不仅仅是在孕期让你拥有令人称羡的美丽，更是希望你将这份孕育的美丽经验，延续到产后，甚至一生。书中倡导的健康生活方式，将为你打下坚实的身体基础，让你在成为母亲之后，依然能够保持自信、健康与活力。 爱的传递： 最终，这本书的“魔法”是关于爱。是对自己生命的珍视，是对新生命的期盼，也是对家庭的温柔付出。当一位母亲散发出由内而外的美丽与自信，这份力量将无形地感染和滋养着身边的每一个人，让家庭充满温暖与爱。 《伊然美丽：从怀孕开始的变美魔法》将是一本陪伴你度过孕期，点亮你孕育之美的贴心伴侣。它不只是告诉你“应该怎么做”，更是引导你“如何去感受”，如何在这段生命中最神圣的旅程中，收获一份独一无二的美丽，并且将这份美丽，融入到你人生最美好的篇章之中。这本书，将让你明白，孕育，从来不是美丽的暂停键，而是美丽，全新的开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容太有深度了，简直让人欲罢不能。我很少能读到这样能够兼顾理论深度和实践操作的书籍。作者在阐述观点时，总能引用一些最新的心理学研究或者哲学思想，让整本书的内容显得非常扎实可信。但同时，她又很擅长用生动的故事来解释复杂的概念，使得即便是没有相关背景的读者也能轻松理解。我特别喜欢其中关于“自我对话”的那一章，它让我开始关注自己内心的声音，学会用更积极的方式与自己相处。读完这本书，我感觉自己的认知水平得到了一个质的飞跃。它不仅改变了我对某些事情的看法，更重要的是，它给了我一套全新的思维框架去审视生活中的一切。这本书的价值远远超过了书本本身的价格，它是一笔非常值得的“投资”。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是为我量身定制的！我最近一直在为如何平衡工作和家庭而烦恼，这本书提供了一些非常实用的建议，让我找到了一个更清晰的思路。作者的文笔非常流畅自然，读起来一点也不觉得枯燥。她分享的很多亲身经历都让我感同身受，仿佛她就是我的老朋友在给我倾诉。特别是关于如何调整心态，去接纳生活中的不完美，这一点对我帮助特别大。我以前总是过于追求完美，结果搞得自己身心俱疲，但读了这本书后，我学会了如何与自己和解。这本书不仅仅是心灵鸡汤，它更像是一本实操指南，里面有很多具体可行的小技巧，比如如何利用碎片时间进行自我提升，如何与伴侣有效沟通等等。我已经把书里的很多方法应用到我的日常生活中了，感觉整个人都轻松了不少，也更有能量去面对生活中的挑战了。强烈推荐给所有在生活中感到迷茫和压力的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直太独特了！作者采用了日记体的形式，记录了她在不同人生阶段的心路历程，这种方式让阅读体验变得非常亲密和真实。我感觉自己就像是偷窥了一个真实的人生故事，被深深地吸引住了。书里关于如何处理人际关系的部分，写得尤为精彩。作者没有给出僵硬的规则，而是通过自己的亲身经历，展示了在不同情境下如何保持真诚和界限感。我从中领悟到，真正的强大不是压制自己的情感，而是有勇气去表达和接纳它们。这本书给我最大的启发是：生活中的每一个阶段都有其独特的美丽，我们不应该总是焦虑于“下一个阶段”，而应该活在当下，好好珍惜眼前的风景。这本书读起来非常治愈，每次读完都感觉心头一暖。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书对提升个人气质和内在修养方面，有着惊人的效果。它不仅仅停留在表面的“变美”，而是深入探讨了如何从内心深处散发出一种由内而外的光芒。作者在书中分享了她是如何培养自己的审美情趣和生活仪式感的，这些细节的描述非常细腻，让我这个“粗线条”的人都开始学着慢下来，去品味生活中的点滴美好。比如，如何用心准备一顿简单的早餐，如何选择适合自己的香氛等等，这些看似微不足道的小事，在作者的笔下，都变成了一种对生活的热爱和尊重。这本书成功地让我重新审视了“美”的定义，不再仅仅关注外在的修饰，而是更注重精神层面的富足。读完之后，我明显感觉自己对待事物的态度都变得更加从容优雅了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计都非常精美，光是看着封面和内页就能感受到作者的用心。内容上，它探讨了现代女性在追求自我价值和承担家庭责任之间的矛盾，提出了很多深刻的见解。我特别欣赏作者那种不回避问题的态度，她直面了女性在成长过程中会遇到的各种困境，并用一种非常温柔而坚定的方式引导读者去寻找答案。书中的案例分析都很贴近现实，让人读完后能引发深入的思考。我甚至会时不时地停下来，合上书本，好好回味一下作者的某一句箴言。这本书给我的感觉是，它不仅仅是在“教”你如何生活，更是在“陪伴”你度过那些艰难的时刻。它像是一位智慧的长者，用她的人生经验，为我们指引方向。如果你正在寻找一本能触动灵魂、又能提供实际指导的书籍，这本书绝对不容错过。