正版 示弱的力量 杨程程 湖北科学技术出版社 9787535299628 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨程程著，文通天下出品 著

图书标签:

• 心理学
• 沟通技巧
• 人际关系
• 情绪管理
• 自我成长
• 示弱
• 杨程程
• 湖北科学技术出版社
• 社科
• 实用

店铺： 上海中法图旗舰店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535299628

商品编码：29508275703

包装：平装-胶订

开本：32

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：示弱的力量
书号：9787535299628
定价：38.00
作者/编者： 杨程程
出版社：湖北科学技术出版社
出版时间： 2018年03月

编辑推荐

 ★  人生就像是一场马拉松，谁都不能保持一种百米冲刺的速度与状态，那些能够懂得控制自己的节奏，在适当的时候放慢自己的脚步的人，往往能够取得坚持到终点的胜利。  

★  《示弱的力量》是一本讲述示弱智慧的心灵成长书，书中用成功学和心理学的方式，与迷茫和倔强的年轻人分享示弱的姿态在生活、工作乃至两性情感中所蕴藏的*力量。   ★  示弱，是一种礼让、尊重和宽容，是一种处世的智慧，是用柔韧的姿态对待坚硬的世界。很多时候，坚强往往伴随着粗暴，而降低姿态、有意示弱，却能巧妙地避其锋芒，收到令人惊喜的效果。   ★  示弱，不是软弱可欺，不是退缩不前，不是无原则的妥协和自我贬低，而是从此开始学着放弃本能性的反击，去体谅，去相信。世界之所以那么粗暴，是因为我们不懂得怎么与它温柔地相处。   ★  强者之强，不在于表面有多坚强，而在于能否把粗暴而坚硬的态度化为温暖而坚定的力量。容易受伤，不是内心不够坚强，而是表面太过张狂。不必张牙舞爪地面对这个世界，我们可以温柔地与世界相处。  

 

内容简介

　　焦虑、忧郁、愤怒、抱怨等负面情绪，传达的都是被伤害后的本能反击。很多人之所以那么粗暴，不是因为不愿意温柔，而是不知道如何才能免于受伤；不是与周围人难以相处，而是深陷于彼此粗暴伤害的恶性循环里，忘了其实可以温柔相处。所以，请改变心智模式，终止与世界彼此伤害的恶性循环，学会与自己和解，与世界和解。 　　所谓的幸福能力就是终止伤害本能而被动地循环下去的能力，如果我们可以主动温柔地与世界相处，世界将对我们报以温柔。 　　《示弱的力量》是一部心灵成长书，可以帮你告别被迫害妄想症，用示弱的智慧与世界和谐相处。示弱包涵着你想象不到的力量，拒*立，拥抱优雅，你或者用逞强输掉人生；更可以用温柔得到世界。

目录

*章　你有多温柔，就有多强大

少一点防备，世界没你想象中那么糟?/?002

你那么不快乐，无非是计较太多?/?007

没有谁会真的刁难谁?/?011

别在无意中当一辈子刺头?/?018

示弱，是对人生的经营?/?025

有一种温柔，是我先对你好?/?034

控制他人，不如学会爱自己?/?044

真正的幸福是你有能力终止相互伤害?/?052

 

di二章　*要有心疼自己的能力

064?/?这个世界谁也不欠你，你也不欠谁

072?/?以自己喜欢的方式做自己喜欢的事

078?/?有些路，只能一个人走

083?/?你羡慕的人也许不是你想成为的人

089?/?因为脆弱，所以不肯示弱

096?/?让你低到尘埃里的人，不如趁早放手

102?/?拿得起放得下，不为过去的事挂心

 

di三章　生活对你粗暴，是因为你锋芒太盛

*皆理所当然，接受才能改变?/?108

生活对你粗暴，也许只是你以为的幻想?/?116

别成为那个毁掉生活情趣的人?/?122

重说以德报怨的逻辑?/?127

无能的人*喜欢用交情绑架别人?/?135

强人所难，怎么能愉快地做朋友?/?140

爱自己，亦接纳他人的幸福?/?145

世界需要我们的示好，人类需要我们的爱?/?151

 

di四章　弱者才去逞强，强者都懂示弱

158?/?你想看见什么，就会看见什么

166?/?强者才有饶人力

175?/?不逞能也是一种力量

181?/?控制欲会把爱变成伤害

189?/?那些不合理，其实理所当然

195?/?若是不理解，我们还可以尊重

200?/?接受自己是一个普通人的设定

208?/?示弱也是一种力量，没必要强撑

 

di五章　唯有柔软能对抗世间所有的坚硬

心智模式决定了你过什么样的生活?/?214

谁都没有义务迁就你的过分?/?222

模式可以切换，心智可以改变?/?227

放得下脸面，自然更有情面?/?231

你的妄自猜测多半是错的?/?235

把好脾气留给亲近的人?/?243

因为懂得，所以慈悲?/?248

有时候，幸福需要拐点弯儿?/?258

给别人留点余地，就是给自己留下退路?/?265

《示弱的艺术：在复杂世界中找到自己的位置》 简介 在这个充满竞争与挑战的时代，我们往往被教导要坚强、要强大，要在各种场合展现出自己的实力和不容置疑的自信。然而，隐藏在“强大”光环之下的，却是许多人内心的疲惫与挣扎。我们害怕暴露自己的不足，害怕被他人看轻，因此将脆弱和无助层层包裹，独自承受着巨大的压力。 《示弱的艺术》是一本深入探讨“示弱”这一看似矛盾实则蕴含巨大智慧的心理学著作。它并非鼓励无原则的退让或沉溺于软弱，而是引导读者重新审视“示弱”的真正含义，并学习如何在恰当的时机、以恰当的方式展现自己的脆弱，从而获得意想不到的力量与优势。本书将带领你穿越传统观念的迷雾，发现示弱背后的心理机制、社会效应以及个人成长价值，帮助你在人际关系、职场发展乃至自我认知等多个维度上，找到一种更灵活、更具韧性的生存之道。 本书将带你探索： 第一章：被误读的“示弱”——从弱者标签到力量源泉 “强大”的陷阱： 为什么我们过度追求强大，反而可能陷入孤立无援的境地？强大的定义是否过于狭隘？ 示弱的刻板印象： 传统文化中，“示弱”常常与失败、无能、被欺凌联系在一起。这种负面认知如何影响着我们的行为和选择？ 重新定义示弱： 示弱并非放弃，而是一种有意识的策略。它是一种洞察自己、理解他人、并巧妙与世界互动的过程。本书将打破“示弱即弱”的简单逻辑，揭示其背后可能蕴含的智慧。 示弱的心理学基础： 从依恋理论、社会交换理论到认知失调，探讨示弱行为的深层心理驱动力。了解为什么我们会有示弱的冲动，以及这种冲动在何种情况下会被触发。 第二章：示弱的智慧——化解冲突，建立连接 危机中的“安全阀”： 在紧张的谈判、激烈的争论中，适时的示弱如何能够迅速降温，避免冲突升级？通过案例分析，展示示弱在化解僵局中的妙用。 拉近距离的“润滑剂”： 坦诚地表达自己的局限或困惑，反而能让对方卸下防备，产生共鸣。学习如何通过示弱，建立更真诚、更深入的人际连接。 赢得信任的“策略”： 展现适当的脆弱，反而可能让人觉得你更真实、更值得信赖。分析为什么人们更容易对展现出真实一面的人产生好感和信任。 “反击”的隐形力量： 有时，最有效的反击不是针锋相对，而是以退为进。学习如何利用示弱，引导对方的同情、理解，甚至让他们主动提供帮助，从而达到意想不到的目的。 第三章：职场上的“软实力”——突破瓶颈，提升影响力 打破“超人”的神话： 在追求卓越的同时，适度承认自己的不足，不仅不会削弱你的专业形象，反而可能让你显得更具人情味和可塑性。 团队协作的粘合剂： 在团队项目中，敢于表达自己的不确定性或寻求帮助，能促进信息共享，激发团队成员的集体智慧，提升整体协作效率。 向上管理的艺术： 如何在向上级展现自己的能力，又不至于显得傲慢或不近人情？适时的示弱，能让你更容易获得领导的理解、支持和指导。 化解职场“冷暴力”： 当遭遇不公或排挤时，如何运用示弱的智慧，避免正面冲突，寻求支持，并为自己争取空间。 职业发展的“缓冲带”： 承认错误，并从中学习，是快速成长的必经之路。示弱，是勇于面对和修正不足的体现，是职业生涯中重要的“安全感”来源。 第四章：情感世界的“真性情”——深化关系，获得支持 爱与被爱的桥梁： 在亲密关系中，我们常常害怕让伴侣看到自己不完美的一面，担心被抛弃。学会示弱，是建立真正亲密无间关系的关键。 倾诉的力量： 坦诚地向信任的人表达自己的痛苦、失落或迷茫，能够获得情感上的支持，减轻心理负担。 “求助”的智慧： 并非所有问题都需要独自承担。适时地向亲友求助，不仅能获得实际帮助，更能加深彼此的情感纽带。 避免“情感内耗”： 过度的伪装和坚强，会耗尽我们的情感能量。示弱，是允许自己暂时放下盔甲，让心灵得以休息和疗愈。 第五章：自我认知的“觉醒”——接纳自己，看见成长 与“不完美”和解： 认识到人无完人，接纳自己所有的优点和缺点，是走向内心平静的第一步。示弱，是接纳自己不完美的重要途径。 洞察内心的“信号”： 身体和情绪的疲惫，往往是内心发出的示弱信号。学会倾听这些信号，及时调整，避免走向崩溃。 从“面子”到“里子”： 放弃对外界评价的过度在意，将重心从维护虚无的“面子”转移到关注真实的“里子”，是成熟的标志。 持续成长的“动力源”： 承认自己的不足，并以此为契机去学习和进步，才是真正可持续的成长。示弱，是开启自我超越的钥匙。 第六章：示弱的“实践指南”——尺度与分寸的艺术 识别“示弱”的信号： 什么时候可以示弱？对谁示弱？在什么情境下示弱？本书将提供具体的场景分析和判断标准。 “示弱”的语言艺术： 如何用恰当的语言表达自己的脆弱，既能传达真实情感，又不失尊严？学习委婉、真诚的沟通技巧。 “示弱”的非语言信号： 表情、语气、肢体语言在示弱过程中扮演的角色，以及如何运用它们来增强表达效果。 区分“示弱”与“软弱”： 掌握示弱的界限，避免滑向无原则的退让和被动。理解如何在示弱的同时保持自我主张和底线。 “示弱”的风险管理： 了解示弱可能带来的潜在风险，并学会如何规避或应对。 《示弱的艺术》不仅仅是一本关于心理学的书，它更是一种生活哲学。 它鼓励我们放下僵硬的面具，以更柔软、更开放的态度去面对世界。当你学会恰当地示弱，你会发现，原来在看似不堪一击的脆弱背后，隐藏着强大的连接力、深刻的洞察力，以及通往真正内心力量的秘密通道。 这本书适合谁？ 那些在生活中常常感到疲惫，却不知如何向他人倾诉的人。 那些在职场上努力工作，却感觉难以获得认可或晋升瓶颈的人。 那些在人际关系中，总是扮演“强大”角色，渴望建立更深层次连接的人。 那些对“坚强”的定义感到困惑，希望寻找更灵活、更真实的生活方式的人。 所有希望提升自我认知，接纳自身不完美，并从中获得成长力量的读者。 翻开《示弱的艺术》，开启你与世界更真诚、更智慧的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，简直就像是作者在陪着我进行了一场深入的、不设防的心理对话。我是一个比较内敛的人，习惯将所有事情都自己扛着，总觉得开口求助是一种软弱的表现。这本书里有一个观点，我至今记忆犹新：真正的力量源于连接，而不是孤立。它不是在推销一种被动的姿态，而是在倡导一种更有效率的“能量交换”。作者用非常严谨的逻辑，论证了为何适时的“示弱”实际上是一种主动的社交策略，它能迅速降低对方的防御心，创造出互信的基础。我试着在工作上应用了这一点，面对一个棘手的问题，我没有假装自己无所不知，而是坦诚地表达了我的困惑和需要某位同事专业领域的支持。结果令人惊喜，那位同事不仅非常热心地提供了帮助，整个合作过程也变得异常顺畅愉快。这本书的价值在于，它提供了一套可以落地的思维框架，让我们能更自信地、更有策略地处理人与人之间的复杂关系，它不是空谈，而是实实在在的“工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在读这本书之前，我的内心是充满噪音的，各种焦虑、自我怀疑、对外界评价的过度敏感，让我常常无法专注于当下。这本书像一股清泉，将那些喧嚣的杂音缓缓地冲刷掉。它最吸引我的地方，在于它的哲学深度与实践指导之间的完美平衡。它不像某些理论书籍那样高高在上，而是非常接地气，每一个观点都仿佛从日常琐碎的经历中提炼出来的精华。比如，书中对“完美主义陷阱”的剖析，让我猛然醒悟，我追求的不是卓越，而是一种永不满足的自我惩罚。它鼓励我们拥抱那种“足够好”的状态，并将其视为通往真正持久成就的基石。这种放下执念的感觉，是阅读完很多励志书籍都未能给予的轻松感。它不是教你如何打赢每一场仗，而是教你如何选择那些真正值得你耗费心力的战场，以及如何在疲惫时，优雅地驻足休息。这本书的结构组织得非常好，读完之后，感觉思绪清晰了很多，那些曾经困扰我的小情绪，也找到了一个安放它们的位置。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我是一个对自我提升类书籍有着天然警惕心的人，总觉得很多都是心灵鸡汤的翻版，读完之后除了多几个可以炫耀的词汇，对实际生活毫无帮助。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它最厉害的地方在于，它不是在教你“做什么”，而是在引导你“如何思考”。它的叙事方式非常具有启发性，大量使用了生活化的案例和巧妙的比喻，让你在阅读时，不需要刻意去“学习”，因为那些理念已经在不知不觉中渗透进你的思维结构里了。特别是关于“边界感”的描述，我过去总是模糊不清，要么是过度侵入别人，要么是任由别人侵犯。这本书用一种非常轻盈的方式，解释了如何设立清晰、但充满善意的边界。它不是教你如何建立一堵墙，而是教你如何设置一扇既能保护自己，又方便他人礼貌进入的门。这种细腻的心理描绘，让我对那些曾经让我感到不适的人际关系，有了一种全新的释怀。它不仅是写给“弱者”看的，更是写给那些在“强大”的假象下感到精疲力尽的人看的。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书给我的震撼是那种深入骨髓的，它打破了我过去近三十年建立起来的关于“成功学”的所有固有认知。过去我总觉得，要做出一番事业，就得像个陀螺一样不停地旋转，永不疲倦，永不示弱，要时刻保持那种咄咄逼人的姿态。读完这本书后，我才意识到，我活得像一个被过度上紧发条的机器，效率是提高了，但内耗也达到了顶峰。作者在其中关于“情绪的流动性”的探讨，简直是教科书级别的洞察。她没有鼓吹“压抑”，也没有鼓励“爆发”，而是提供了一种更为精妙的平衡术——如何让情绪像水一样自然流淌，而不是被堵塞在管道里造成压力。我个人感受最深的是，它教会了我如何面对那些“不完美的结果”。以前，一个项目没有达到预期的120%，我会陷入自我否定的泥潭。现在，我能更客观地去看待这个结果，并温和地接纳那个“未竟全完美的自己”。这种自我和解的过程是痛苦但极其必要的，而这本书，就像是一个经验丰富的向导，在我手持火把穿越黑暗时，为我指明了方向，让我不再害怕跌倒时会摔得太惨。它的价值，远超出了书本本身的重量。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是翻开了我人生的一个新篇章，那种感觉不是用几句话就能概括的。我记得我当初拿到它的时候，其实是抱着一种将信将疑的态度，毕竟市面上的“心灵成长”类的书太多了，大多都是老生常谈，听起来振聋发聩，做起来却苍白无力。但是这本书，它真的不一样。它没有那种空洞的口号，而是用一种非常贴近生活、甚至有些许幽默感的笔触，将那些我们平时避之唯恐不及的“弱点”，解构得淋漓尽致。我印象最深的是其中关于“过度独立”的论述，作者巧妙地指出，我们很多人将自我保护误认为是无需帮助，结果把自己活成了一座孤岛。阅读的过程，就像是有人拿着一把细致的刻刀，在你紧绷的内心世界里慢慢雕琢，让你意识到，真正的强大，不是把自己伪装成无懈可击的钢铁侠，而是敢于展示那些柔软的、需要连接的部分。我甚至开始在一些细小的日常交往中实践书中的观点，比如，试着坦诚地表达自己的不确定性，结果发现，周围的人反而对我更敞开心扉了。这是一种奇妙的化学反应，让我对“人际互动”有了全新的、更加人性化的理解。这本书的文字功底也值得称赞，行文流畅自然，逻辑清晰，读起来一点都不费力，反而有种被温柔引导的感觉。