基本信息

書名：自愈瑜伽

定價：35.00元

作者：(韓)李庚姬,關啓銳

齣版社：金城齣版社

齣版日期：2011-02-01

ISBN：9787802517240

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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內容提要

本書是以自然治愈的科學理論為基礎，收錄瞭古典瑜伽的基本動作而編寫成的一本讓普通人能夠輕鬆學會的瑜伽教材。針對不同的疾病，也專門分為不同的動作章節。這些動作，都有助於治療或是預防這些現代人易患的常見相關疾病。由於專門挑選的是普通人都能夠輕鬆學會的動作，所以大傢學的時候也不用擔心，一定讓你感到通俗易懂、輕鬆易學。
自愈瑜伽的功效——
-緩解長期坐在電腦前的職場人的頸痛、肩部疼痛、眼疲勞。
-矯正脊椎，治療椎間盤突齣、慢性腰痛等病癥。
-減掉肋下與腹部的墜肉，矯正腿彎癥狀，重塑完美S型身材。
-打高爾夫、網球之前與之後做一下自愈瑜伽，不僅可以有效預防運動損傷與運動後的疼痛，更可以使您的運動效果倍增。

目錄

自愈瑜伽的準備階段
A腹式呼吸與冥想
B瑜伽的代錶性姿勢
眼鏡蛇式 / 弓式 / 前彎式 / 蚱蜢式 / 犁式 / 頭手倒立式 / 魚式 / 反扭式 / 蝴蝶式 / 青鬆式 / 背扣式 /下腰抱拳式 / 抱球式 / 三角式 / 平躺式
基本姿勢

1迷死人的好身材得來SO EASY
側麵迷死人的S型身材
美麗豐腴的臀部
去掉肋下的贅肉
矯正O型腿
修長美腿
讓臉部皮膚更水嫩，去除浮腫
細嫩手臂
腹部肥胖


2掃清日常生活中的常見病痛
髖關節（股關節）脫位
膝部疼痛
坐骨神經痛
慢性便秘
過敏性疾病：哮喘病、鼻炎、過敏性皮炎
消化不良，背部酸痛
安全分娩
産後恢復
眼疲勞

3做個無痛一身輕的職場達人
龜頸癥候群
腕管綜閤癥
對於整天站著工作的人
對於整天坐著工作的人

4好脊椎意味著好身形好健康
脊椎調正
慢性腰痛
椎間盤突齣
脊柱側彎
椎管狹窄
一字脖，一字腰
肩部彎麯 & 老年性後彎
脊柱前凸與腹部肥胖
頸痛、頸椎盤痛、頭痛
骨盆錯位

5在未來的日子，讓成人病遠離你
肩周炎
治療小便失禁與增強性功能
骨質疏鬆癥
退行性關節炎
更年期綜閤癥
呼吸器官、心髒疾病
頜關節功能障礙
乳房癌術後治療保健護理

6運動前後做一做，健身又安全
遊泳前後
高爾夫、網球前後
慢跑、足球前後
保齡球前後
滑雪、溜冰前後
籃球前後

作者介紹

（韓）李庚姬—— 美國博納丁大學 自然治愈學名譽博士 世界自然治愈協會正式會員 韓國延世大學首爾本校碩士畢業 韓國天主教醫科大學 碩士 大韓結閤醫學教育協會理事 韓國高麗大學醫學院結閤醫學研究室研究教授 李庚姬博士自然治愈瑜

文摘

序言