緻青春期女孩:心理篇 子晨 9787568215060 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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子晨 著

圖書標籤:

• 青春期
• 女孩
• 心理
• 成長
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際關係
• 傢庭教育
• 兩性心理
• 心理健康

店鋪： 北京十翼圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568215060

商品編碼：29514325773

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名:緻青春期女孩:心理篇

定價：32.00元

售價：19.5元,便宜12.5元,摺扣60

作者:子晨

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787568215060

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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青春期，修煉*美好的自己
女孩青春期，自己不再煩惱
孩子叛逆期，傢長不再無奈
緻青春期女孩：每個人的青春期都隻有一次，女孩的青春期尤其彌足珍貴，因為它記載著太多的**次。步入青春期的女孩，有太多的秘密想要訴說，有太多的睏惑需要解答，但對於一個女孩兒來說，往往會因羞澀無法開口。作為父母，他們想問，想管，但又不知如何開口，或者怕自己不夠專業而不敢開口。如果能遇到這本書，我不敢說是一種幸運，但會讓你少一份遺憾。因為作為80後的我，至今還記得自己青春期時的慌亂和因為對身體的無知而鬧的種種笑話，隻因為那時候我沒有遇到這樣的一本書，所以我錯失瞭青春期應該有的美好和迴憶。

內容提要

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女孩子到瞭10歲左右，會發現自己的心理發生瞭很多變化，情緒容易波動、心情就像坐過山車，有時候一點小事也能高興好久，有時候不知道為什麼就是不開心，本來很愛爸爸媽媽，可對他們的話總是非常反感……青春期的煩惱總是很多，有時候還會被莫名地扣上叛逆的帽子，麵對這一切，你是否感覺快不認識自己瞭？本書針對青春期女孩會遇到的種種煩惱為齣發點，講述青春期女孩心理的變化原因和調整方法。

目錄

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【目錄】
緻青春期女孩：心理篇
**章 說起學習我就煩心
因為青春，學習纔更重要
不想學習是病，得治
當班長會不會影響學習
女孩能不能學好理科？
青春期，知識比成績更重要
青春能“放肆”，上課不能“放肆”
為考試焦慮有用嗎？
考砸瞭以後……
第二章 誰的青春不迷茫
因為青春，大聲說“我行”
溫柔比粗暴更有力量，女孩要會用溫柔
哪裏有公平？強大自我爭取公平
因為年輕，不要在意彆人怎麼說
我年輕，我該怎樣追星？
勇敢的拒絕勝過懦弱的沉默
對自己好點兒
青春不需要，我也一樣
第三章 開在青春期的友誼之花
沒有“閨蜜”怎麼辦？
被同學排擠怎麼辦？
和好朋友吵架以後做什麼？
與好朋友分手很傷心怎麼辦？
不喜歡現在的同桌怎麼辦？
不得不和好朋友競爭怎麼辦？
不適應群體生活怎麼辦？
怎樣和“刺頭”同學交往？
和同學玩惡作劇要注意什麼？
第四章 爸爸媽媽，請聽聽我的心裏話
我青春叛逆，不是鬍攪蠻纏
為什麼青春期會“逆反”？
我長大瞭，不要對我大喊大叫
我應該有獨立的想法瞭
我不想被嘮叨
我和父母之間多些耐心就好瞭
爸媽總是因為我吵架怎麼辦？
第五章 躁動的青春，陰晴不定的我
青春期的心總是躁動難安
在外麵受瞭委屈該怎麼辦
我總是不高興
青春期的左右為難“怎麼破”
我總是猶豫不決，擔心錯過
時時睏擾我的憂慮
遇到睏難以後
我總有很多想要的東西
我能控製好情緒
第六章 青春期，這樣調整心態
懂得感恩
青春期不用糾結不愉快彆和自己過不去
青春期，要學會品嘗痛苦不糾纏不抱怨
不放過一個壞習慣
喜歡做的事要多做
享受獨處的時光
包容能讓我們擁有更多
第七章 青春期要戰勝這些心理病
總是自卑
害怕孤獨
一說話就臉紅
太固執就成瞭偏執
依賴彆人不獨立
得意忘形和鬱鬱寡歡
太講麵子
看不瞭彆人過的好
第八章 和男生之間的那點事兒
收到小紙條以後怎麼處理
我偷偷地喜歡上他
喜歡上老師，是選擇錶白還是逃避？
男生喜歡和什麼樣的女生一起玩
和男孩交往的尺度
女生真的不如男生嗎？
我該怎樣跟男孩子相處？
和男生交往我總是不自覺的恐懼
第九章 青春期，這些躲不開的煩惱
有同學在背後說我的壞話
被同學嘲笑
老師偷看我的手機
不小心頂撞瞭老師
不喜歡的老師講課就是聽不進去
藉齣去的錢要不要？
非常在意彆人對自己的看法
被批評以後想不開
輸瞭怎麼辦？
受到挫摺之後
青春期的壓力好大

作者介紹

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子晨，青少年問題研究專傢，撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《女孩青春期手冊》《男孩青春期手冊》《孩子，你要學會保護自己》等。

文摘

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序言

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《青春心語：給女孩的成長指南》 引言： 青春，是一段充滿色彩斑斕的旅程，是每個女孩生命中最蓬勃、最充滿探索的時期。在這個階段，身體和心靈都經曆著翻天覆地的變化。女孩們開始好奇地審視自己，關注外錶，感受情感的湧動，也在人際交往中摸索前行。然而，青春期也常常伴隨著迷茫、睏惑甚至不安。麵對身體的成長、情緒的波動、學業的壓力以及未來朦朧的輪廓，女孩們難免會感到手足無措。 《青春心語：給女孩的成長指南》並非一本枯燥的教科書，而是一位知心姐姐，一位經驗豐富的引路人，用最真誠、最貼近的方式，陪伴女孩們走過這段特殊的旅程。本書深入探討青春期女孩可能麵臨的各種心理挑戰，並提供切實可行的建議和解決方案，幫助她們建立積極的心態，理解自我，並自信地迎接成長的每一個階段。 第一章：認識那個獨一無二的你——自我探索與接納 青春期是自我意識覺醒的關鍵時期。女孩們開始思考“我是誰？”，“我想要什麼？”。這不僅是對外貌的關注，更是對內在特質、興趣愛好、價值觀的探索。 身體的秘密與變化： 隨著生理發育，女孩的身體會發生一係列變化，比如第二性徵的齣現，月經初潮等。這些變化可能會讓一些女孩感到羞澀、焦慮甚至恐懼。本書將以科學、健康的態度，詳細解讀這些生理現象，幫助女孩們理解這是成長的必然，是走嚮成熟的標誌。我們將提供關於個人衛生、生理期護理的實用建議，消除她們的顧慮，讓她們能夠坦然麵對身體的成長。同時，本書也會強調，每個女孩的身體發育節奏不同，要學會欣賞自己的獨特，而不是盲目與他人比較。 情緒的潮汐與管理： 青春期的情緒如同過山車，時而高漲，時而低落，喜怒無常是常態。女孩們可能會經曆煩躁、易怒、敏感、憂傷、失落等多種情緒。本書將深入分析青春期情緒波動的心理根源，例如激素水平的變化、社會壓力的影響以及人際關係的睏擾。更重要的是，本書將教會女孩們認識和理解自己的情緒，學會識彆情緒背後的原因，而不是被情緒所控製。我們將提供一係列實用的情緒管理技巧，例如深呼吸練習、冥想、寫日記、進行體育鍛煉、與信任的人傾訴等，幫助她們找到釋放情緒的健康方式，學會與負麵情緒和諧相處，培養積極樂觀的心態。 興趣與特長的發掘： 青春期是探索個人興趣和發展特長的黃金時期。女孩們在學習之餘，往往會發掘齣自己隱藏的纔能。本書將鼓勵女孩們勇敢嘗試各種活動，無論是繪畫、音樂、舞蹈、寫作、運動，還是科學探索、社會實踐等。我們將分享如何通過觀察、體驗和實踐來發現自己的興趣所在，並提供一些培養特長的方法和資源。本書也會強調，興趣愛好不僅僅是打發時間，更是構建自信、拓展視野、豐富人生體驗的重要途徑。培養一項或幾項自己熱愛的事物，能讓女孩們在學習之外找到成就感和歸屬感。 建立積極的自我認知： 許多女孩在青春期容易陷入自我懷疑和否定。外界的評價、同伴的眼光，都可能影響她們對自己的看法。本書將引導女孩們認識到自身的優點和價值，學會欣賞自己的獨特之處。我們將提供一些自我肯定的練習，例如列齣自己的優點、迴顧成功的經曆、給自己積極的心理暗示等。本書還會強調，沒有人是完美的，學會接納自己的不完美，是走嚮成熟的重要一步。 第二章：繽紛的人際畫捲——友情、親情與社交 青春期是社交網絡日益擴展的時期，女孩們開始在友情、親情以及更廣闊的社交圈中尋找歸屬感和認同感。 純真的友情與界限： 友誼是青春期生活中不可或缺的一部分。女孩們渴望擁有真摯的朋友，分享秘密，互相支持。本書將探討青春期友誼的特點，以及如何建立和維係健康的友誼。我們將引導女孩們學會辨彆真正的朋友，理解友誼中的付齣與迴報，並學會如何在友誼中設定和尊重界限。我們會討論如何在友誼中處理矛盾和衝突，以及如何應對友情中的嫉妒、排斥等負麵情緒，學會優雅地告彆不適閤的友誼。 理解與溝通的橋梁——親情： 隨著年齡的增長，女孩們與父母的關係也可能發生微妙的變化。有時會渴望獨立，有時又會依賴父母。本書將關注青春期女孩與父母之間的溝通挑戰，並提供有效的溝通策略。我們將鼓勵女孩們嘗試理解父母的立場和良苦用心，同時也要學會清晰地錶達自己的想法和需求。本書會提供關於如何與父母協商、如何處理傢庭衝突的實用建議，幫助建立更加和諧、成熟的親子關係。 拓展社交的勇氣與智慧： 除瞭傢人和親密朋友，女孩們還需要在學校、社區等更廣泛的社交環境中與人交往。本書將幫助女孩們剋服社交恐懼，提升社交技能。我們將提供關於如何主動與人交流、如何傾聽、如何錶達觀點、如何在集體中發揮作用的技巧。本書也會討論如何在網絡社交中保持警惕，如何識彆和應對網絡欺淩，以及如何建立健康的綫上和綫下社交平衡。 學會說“不”的藝術： 在復雜的社交環境中，學會拒絕不閤理的要求，保護自己的權益，是青春期女孩必須掌握的重要技能。本書將引導女孩們理解“說不”的意義，並提供一些具體的說“不”的技巧，例如清晰、堅定地錶達拒絕，並給齣簡短的理由，避免含糊不清或過度解釋。 第三章：未來的憧憬與啓航——學業、夢想與人生規劃 青春期不僅是生理和心理的成長，也是為未來打下基礎的關鍵時期。 學習的動力與方法： 學業是青春期女孩生活的重心之一。本書將探討如何激發學習興趣，掌握高效的學習方法，提高學習效率。我們將提供關於時間管理、筆記技巧、復習策略、考試心理調適等方麵的建議。本書也會強調，學習不僅僅是為瞭分數，更是為瞭獲取知識、開闊視野、鍛煉思維能力，為未來的發展奠定堅實的基礎。 夢想的播種與守護： 每個女孩心中都可能藏著一個或幾個美麗的夢想。本書將鼓勵女孩們勇敢地去思考自己的未來，去憧憬自己想要的生活。我們將引導她們如何將夢想具體化，如何為夢想製定可行的步驟，並如何在實現夢想的道路上保持熱情和毅力。本書也會強調，夢想的實現需要腳踏實地，需要不斷學習和成長，需要承受挫摺和失敗，但正是這些經曆，讓夢想變得更加珍貴。 應對壓力與挑戰： 青春期麵臨著來自學業、人際、傢庭等多方麵的壓力。本書將提供實用的壓力管理技巧，幫助女孩們學會放鬆身心，保持積極心態。我們將探討如何識彆壓力源，如何采取有效的應對策略，例如運動、冥想、與人傾訴、發展興趣愛好等。本書也會強調，壓力和挑戰是成長的一部分，學會正確麵對和剋服它們，能讓女孩們變得更加堅韌和成熟。 初步的人生規劃： 盡管前路尚不明朗，但對未來進行初步的規劃，能讓女孩們更有方嚮感。本書將引導女孩們思考自己的職業興趣、學習方嚮，並鼓勵她們積極探索各種可能性。我們將提供一些關於信息搜集、職業體驗、生涯規劃方法的建議，幫助她們逐步明確自己的發展目標。 結語： 《青春心語：給女孩的成長指南》旨在成為女孩們青春期最可靠的夥伴。我們希望通過這本書，能夠點亮女孩們心中的迷茫，溫暖她們前行的腳步，並賦予她們自信和勇氣，去擁抱屬於自己的精彩人生。青春是一首動人的歌，願每個女孩都能在這首歌中找到屬於自己的鏇律，唱齣最動聽的樂章。這是一段美好的旅程，我們願與您同行，共同見證成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格對我來說是一種意外的驚喜。它既有學術研究的嚴謹性做支撐，又保持瞭文學作品的流暢與優美。我通常閱讀心理學相關的書籍會感到有些枯燥，但在這本書裏，作者巧妙地穿插瞭一些非常恰當的文學引述和生活小故事，使得原本可能有些沉重的話題變得輕盈而易於吸收。例如，當討論到如何處理父母與自己日益增長的代溝和衝突時，作者引用瞭某位作傢的片段，立刻將原本劍拔弩張的傢庭矛盾柔化瞭下來，讓人更容易站在一個更宏觀的角度去理解雙方的立場。這種平衡感把握得非常好，既有情感上的共鳴，又不失理智上的引導。它沒有將青春期描繪成一個混亂不堪的時期，而是將其視為一個充滿潛能和蛻變的黃金階段，這極大地鼓舞瞭我去擁抱變化，而不是抗拒成長帶來的陣痛。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為正值花季雨季的女孩們量身定做的指南！我是在朋友的強烈推薦下翻開它的，本來還抱著一絲懷疑，畢竟市麵上關於“青春期”的書籍多如牛毛，真正能觸及靈魂深處的太少。然而，這本書的開篇就抓住瞭我的注意力，它沒有用那種居高臨下的說教口吻，反而像一個知心的大姐姐，用非常貼近我們日常生活的語言，剖析瞭我們內心深處那些難以言喻的小情緒、小睏惑。比如，它深入探討瞭友誼中的微妙變化，那種曾經形影不離的閨蜜，突然間開始有瞭自己的小秘密，讓你感到被排擠又不知道該如何應對的復雜心情，書中描繪得絲絲入扣，讓我忍不住拍案叫絕：“對，我就是這種感覺！” 這種真實感是很多同類書籍所欠缺的。它不僅僅是告訴你“應該”怎麼做，更重要的是讓你明白，你所有的“不正常”的情緒都是正常的，這極大地緩解瞭我因為“感覺自己與眾不同”而産生的焦慮。從人際關係到自我認同的建立，它提供瞭一個非常安全、可以進行內心探索的空間，讓我覺得自己不再是一個人在戰鬥。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我稱道的一點是它對“自我探索”的鼓勵，它沒有急於為我們貼上任何標簽，比如“內嚮的”或者“外嚮的”。它引導我們去探索自己的興趣的真正來源，去辨識那些彆人強加給我們的期待，哪些纔是真正符閤我們內心渴望的聲音。我記得有一個章節專門討論瞭“興趣的短暫性”——很多時候我們嘗試瞭很多東西，但很快就放棄瞭，這常常讓我們覺得自己“沒有天賦”。這本書則將此解讀為一種健康的探索過程，鼓勵我們在不確定的嘗試中尋找真正的自我。這種包容和開放的態度，讓我敢於嘗試一些以前覺得“不酷”或者“沒用”的事情。閱讀的過程，就像在迷霧中摸索齣瞭一條清晰的道路，雖然道路本身需要我們親自去走，但至少，我們知道方嚮在哪裏，以及如何更好地裝備自己，去迎接那個獨一無二的、尚未完全定型的自己。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初對這本書的期望值並不高，我總覺得這種類型的書籍，要麼過於理論化，要麼就是流於錶麵，講一些陳詞濫調的“積極嚮上”。但是，翻閱下去，我發現作者對青春期心理的洞察力簡直是達到瞭一個令人驚嘆的深度。它沒有迴避那些敏感和令人尷尬的話題，比如對異性的好奇、身體發育帶來的不適感和自我認知上的迷茫。尤其是關於“完美主義”和“社交焦慮”那幾個章節，簡直像一把手術刀，精準地切開瞭我一直試圖隱藏的那部分脆弱。我特彆欣賞它在引導讀者進行自我反思時所使用的方法，不是生硬地給齣答案，而是通過一係列精心設計的提問，引導我們自己去挖掘問題的根源。這種互動性讓閱讀過程變成瞭一種深度的自我對話，而不是被動地接受信息。讀完後，我感覺自己對那些曾經讓我夜不能寐的小煩惱，有瞭一種全新的、更寬容的視角去看待它們，仿佛給自己的心靈做瞭一次徹底的、有效的排毒。

評分☆☆☆☆☆

我是在高三衝刺階段偶然接觸到這本書的，那時我的壓力非常大，感覺自己像一個快要爆炸的氣球，對未來充滿瞭不確定性。我本以為讀一本新書會分散我的注意力，但沒想到，它反而成為瞭我精神上的“減壓閥”。這本書對“情緒管理”部分的闡述尤其到位，它不像那種心靈雞湯那樣簡單粗暴地說“你要開心起來”，而是細緻地分析瞭壓力是如何在生理和心理上堆積的，並提供瞭一套非常實用的“即時應對”策略。我嘗試瞭書中提到的一種呼吸練習法來對抗突如其來的恐慌感，效果立竿見影。更重要的是，它讓我明白，學習成績並不是衡量一個人價值的唯一標準，這種觀念上的重塑，讓我在麵對考試失利時，能夠更快地恢復過來，不至於陷入長久的自我否定。對於正處於高壓環境中的女孩們來說，這本書提供的心理韌性訓練，價值無可估量。