台湾郜妈育儿新经2 做好妈妈 做好自己 郜莹 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郜莹 著

图书标签:

• 育儿
• 亲子关系
• 产后心理
• 妈妈成长
• 自我关怀
• 台湾育儿
• 郜莹
• 育儿经验
• 新手妈妈
• 情绪管理

店铺： 品读天下出版物专营店

出版社： 二十一世纪出版社集团

ISBN：9787556806973

商品编码：29550123410

包装：平装

出版时间：2015-05-01

基本信息

书名:台湾郜妈育儿新经2 做好妈妈 做好自己

定价：20.00元

售价：13.6元,便宜6.4元,折扣68

作者:郜莹

出版社：二十一世纪出版社集团

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787556806973

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本套书于2009年出版，在目标读者中反响不错。鉴于书的时间性因素，此次出版做了若干调整，删去了网络讨论部分和当时为排除阅读理解障碍设计的注释。目前，坊间家教类的书很多，本套书有别于同类书的地方在于，一是语言更为活脱有趣，读起来轻松；二是侧重于对新妈妈进行励志教育。

内容提要

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妈妈是影响家庭是否快乐幸福的主要人物，有快乐的妈妈做榜样，才能造就出快乐的孩子，才能让孩子在时时都能创造快乐泉源的父母陪伴下，感受到被幸福满满的包围。一个无私的父母绝不会带给孩子长久的喜乐，反而会成为孩子未来的负担。因为为孩子牺牲太多的父母，不会有多余的心力去充实与开创自己的世界，不自主地会将兑现自己梦想的期望寄托于孩子身上，形成孩子沉重的压力。一个妈妈必须要学会先满足自己快乐的需求，才能在心灵丰足后，产生能力去建立愉悦的亲子关系，做一个不放弃给自己追求“自我快乐权利”的另类妈妈吧！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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自序：段落分明的妈妈生涯

章　“追新”还是“守旧”

1.用不一样的爱来爱你　　　　　　　　　　　　　　

只有在自己能给得起的爱下，才能自在地扮好母亲角色。

2.做个大自由的“不良妇女”　　　　　　　　　　　

要经由某个人的牺牲，才能换得一个圆满吗？

3.离家是为了爱家

即使再爱自己的丈夫孩子，仍然要给自己离开他们的机会。

4.放给丈夫“带坏”孩子的机会

偶尔让孩子放个“暑假”，将孩子放给爸爸去“带坏”！

5.不做模范母亲

让自己和孩子共同拥有可以自由发挥的快乐空间。

6.放弃你是因为爱你

要去学习如何才能把好的爱给孩子。

7.善意的缺席

在坏的情况下，选择一条“可能”会较好的路去走。

8.乐当全职妈妈

全职妈妈绝不能将自己圈困于小小家庭里，必须走出去!

第二章　放下劳碌布袋

1.给自己“能”给的母爱

一个焦虑不快乐的母亲，会喂养出有负面情绪的孩子。

2.为孩子找个好“后妈”

为孩子找保姆，如同在找个能提供孩子良好教养的后妈。

3.给孩子恰如其分的爱

做家长的没有资格去剥夺孩子要自己成长的机会。

4.不要做孩子的开路先锋

孩子靠着自己的努力去达成目标的成就感是信心的来源。

5.有能力的孩子是“逼”出来的

生活的温室只会诞生出生命的灾难。

6.管教孩子不必做大声婆

不做大声婆反倒能达到武侠小说中“无影脚”的高境界。

7.做个能“坏话好说”的父母

将命令、斥责句型改为建议与鼓励。

8.妈妈轮流当

找孩子年龄相仿、教养观念相当的家庭做寄“玩”家庭。

第三章　让爱，成为一种教养习惯

1.爱改变，先从改变自己开始

要给孩子爱的学习的榜样和练习机会。

2.给孩子有温度的爱

不要让自己成为一个没有爱的温度的“机器人”妈妈。

3.妈妈，人都会死吗？

我们可以用心让孩子相信有不死的爱长伴身边。

4.陪孩子再过一个童年

陪孩子再过一个童年，是上天给做父母的大的恩赐。

5.忙爸爸苦孩子

做爸爸的，不要让你的“忙”造成孩子心灵中父爱的贫乏。

6.让孩子长出梦想的翅膀

一个人的梦想有多大，他努力的空间也就有多大。

7.不要把伤害代代相传

不管自己的童年经历过什么伤害，都不要将其转嫁给孩子。

8.谢谢你，孩子

谢谢你孩子，因为有你，让我有机会能做妈妈。

第四章　放弃一点点

1.Ｍ型社会的“减法育儿术”

减少孩子在外奔波学习的时间，增加父母一起受教的时间。

2.父母装，孩子就聪明

父母四肢太勤的养育方式，培养出超级生活的孩子。

3.选择多了等于没选择

只有一条路好走，反会被逼得专心朝这条路走下去。

4.缺陷也是美

抛开常人的眼光和思维，单纯去欣赏孩子的缺陷。

5.我抠门，因为我爱你

不会赚钱的孩子有什么资格去浪费？

6.有所抠，有所不抠

匮乏教育并非是让孩子全然匮乏。

7.让孩子成为“真贵族”

贵族，速成不易造作不易，它需要养成时间。

8.管理好孩子的生活习惯

宁可减少孩子的读书时间，也要管理好孩子的生活习惯。

后记：先孩子之乐而乐

《幸福孕育：给新手父母的温暖指南》 第一章：生命初启——孕育的奇妙旅程 生命的孕育，是一场充满未知与惊喜的伟大旅程。从一颗受精卵的萌芽，到胎儿一天天的成长，每一个微小的变化都牵动着父母的心。这本指南将陪伴您走过这段神圣的时光，为您提供科学、实用且充满人文关怀的孕育指导，让您在迎接新生命的同时，也能更好地理解和珍爱自己。 1.1 身体的变化与适应：感受生命的力量 当生命悄然降临，您的身体会迎来一系列奇妙而深刻的变化。荷尔蒙水平的波动，如同潮水般起伏，带来了早孕反应的种种不适，也孕育着新生命的到来。恶心、呕吐、疲劳、情绪波动，这些都是身体在为孕育新生命而做出的调整。了解这些变化的原因，学会与它们和平共处，将是您孕育旅程的重要一课。 早期妊娠反应的管理： 许多准妈妈在孕早期会经历孕吐，这虽然令人不适，但却是身体适应新荷尔蒙环境的正常表现。您可以尝试少量多餐，选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣。姜片、苏打饼干，甚至是某些特定的味道，都可能成为缓解孕吐的“秘密武器”。多休息，保持心情舒畅，也能在一定程度上减轻不适。 体重增长的奥秘： 孕期体重增长是胎儿健康发育的必要条件。我们将为您提供不同孕期阶段的体重增长建议，帮助您合理控制体重，避免过轻或过重带来的风险。关注营养均衡，而不是单纯地“吃两个人”，是维持健康体重的关键。 身体的不适与舒缓： 孕期可能出现的腰酸背痛、水肿、静脉曲张等问题，不必过分担忧。通过适度的运动，如孕妇瑜伽、散步，可以有效缓解肌肉疲劳，增强身体的柔韧性。选择舒适的鞋子，避免长时间站立或坐着，也能减轻下肢的不适。 情绪的起伏与调适： 孕期荷尔蒙的变化，加上对未来身份的期待与焦虑，都可能导致情绪的波动。学会倾听自己的内心，与伴侣、家人或朋友分享您的感受，寻求支持。正念练习、冥想，或是进行一些您喜爱的放松活动，都能帮助您平复心情，保持积极乐观的态度。 1.2 孕期营养的智慧：为生命打下坚实基础 “吃对食物”是孕期健康的关键。这份指南将深入浅出地为您解析孕期营养需求，帮助您构建一份科学、均衡且美味的饮食计划。 叶酸的重要性： 叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，能够有效预防神经管缺陷。我们将在最佳补充时间、推荐剂量以及食物来源等方面进行详细讲解，确保您摄入足够的叶酸。 钙、铁、DHA的补充： 钙是胎儿骨骼发育的基石，铁则关乎母体与胎儿的造血功能，DHA对胎儿的大脑和视力发育至关重要。我们将为您介绍富含这些营养素的食物，以及在必要时如何选择安全有效的补充剂。 饮食的禁忌与建议： 哪些食物需要避开？哪些烹饪方式更健康？我们将为您提供清晰的饮食禁忌清单，如生食、高汞鱼类等，并推荐适合孕妇的健康食谱，让您吃得安心又营养。 孕期饮食的误区辨析： “一人吃两人补”是否是真理？孕期能否吃辣？我们将破除一些流传甚广的孕期饮食误区，为您提供科学的饮食指导。 1.3 产检的重要性与流程：了解宝宝的成长轨迹 规律而全面的产检，是监测胎儿健康、了解母体状况的重要手段。这份指南将带您了解不同孕期阶段的产检项目、目的以及如何解读检查结果。 第一次产检： 建立孕期健康档案，评估母体健康状况，确定预产期。 定期产检： 监测胎儿的生长发育，包括胎心、胎位、羊水量等，筛查潜在的健康风险。 重要筛查项目： 如唐氏综合征筛查、四维彩超等，我们将解释它们的意义和必要性。 理解检查报告： 帮助您读懂产检报告中的各项指标，并了解何时需要咨询医生。 1.4 孕期运动与休息：动静结合，身心舒畅 适度的运动不仅能增强体质，还能有效缓解孕期不适，为分娩做好准备。同时，充足的休息也是孕期健康不可或缺的一部分。 安全有效的孕期运动： 推荐适合孕妇的运动类型，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，并讲解运动的注意事项和禁忌。 运动对分娩的好处： 了解运动如何帮助增强盆底肌力量，提高身体耐力，为自然分娩创造有利条件。 科学的睡眠姿势： 推荐侧卧的睡姿，解释其对母体和胎儿的好处，以及如何通过孕妇枕等辅助工具来提升睡眠质量。 劳逸结合的智慧： 在保证胎儿健康的前提下，如何安排日常作息，避免过度劳累，保持身心愉悦。 1.5 建立支持系统：与爱同行，迎接新生 孕育不仅仅是准妈妈一个人的旅程，更是整个家庭的共同经历。建立一个强大的支持系统，能让您在孕期感到更加安心和力量。 伴侣的参与与支持： 鼓励准爸爸积极参与到孕期护理中，从陪伴产检到分担家务，都能为准妈妈提供宝贵的支持。 家人的关怀与协助： 来自长辈的经验分享，兄弟姐妹的鼓励，都能为孕期带来温暖。 与其他孕妈的交流： 加入孕妈社群，分享经验，倾诉烦恼，获得情感上的共鸣和支持。 寻求专业帮助： 在需要时，勇于向医生、心理咨询师寻求专业指导。 第二章：生命之跃——分娩的准备与过程 分娩，是孕育旅程中最激动人心也最具挑战的阶段。这份指南将为您提供详尽的分娩准备，帮助您以最从容、最自信的状态迎接宝宝的诞生。 2.1 分娩的迹象与判断：感知身体的信号 身体会提前发出各种信号，提示分娩的临近。学会识别这些信号，能帮助您及时做出反应，安心前往医院。 见红、破水、规律宫缩： 详细解释这些分娩征兆的含义、出现的时间以及需要注意的事项。 假性宫缩与真性宫缩的区别： 帮助您辨别哪些宫缩是为分娩做准备，哪些只是身体的“练习”。 何时入院待产： 提供明确的指导，避免过早或过晚前往医院。 2.2 分娩方式的选择：了解与权衡 自然分娩与剖宫产，各有其优势与考量。我们将客观分析两种分娩方式，帮助您做出最适合自己的选择。 自然分娩的优势： 强调其对母婴的益处，包括产后恢复更快，宝宝获得更多益生菌等。 剖宫产的适应症与风险： 解释哪些情况需要选择剖宫产，以及其可能带来的风险。 无痛分娩的选项： 介绍现代分娩技术，如无痛分娩，如何减轻产痛，提高分娩舒适度。 2.3 分娩过程的体验与管理：疼痛的挑战与力量的释放 分娩过程中，您将经历生理与心理的双重挑战。我们将为您提供应对疼痛、保持积极心态的实用方法。 宫缩疼痛的管理： 介绍各种分娩疼痛管理方法，如呼吸法、放松技巧、水中分娩等。 产程的各个阶段： 详细讲解潜伏期、活跃期、临产期，让您对整个过程有清晰的认识。 伴侣的角色： 鼓励伴侣在产房内给予情感支持和实际帮助，成为您最坚实的后盾。 积极分娩的信念： 传递积极的能量，让您相信自己拥有强大的力量，能够顺利完成分娩。 2.4 产后护理与恢复：重拾身心活力 分娩只是一个开始，产后身体的恢复同样重要。我们将为您提供产后护理的全面指导，帮助您尽快恢复健康。 恶露的处理与观察： 讲解恶露的正常范围和变化，以及异常情况的识别。 会阴护理与伤口恢复： 提供居家护理的建议，帮助您减轻不适，促进伤口愈合。 产后情绪调整： 关注产后抑郁的早期识别与干预，帮助您度过情绪低谷。 产后运动的恢复： 介绍循序渐进的产后运动计划，帮助您逐渐恢复体能。 第三章：生命初长——新生儿的科学照料 当可爱的宝宝降临人世，全新的挑战与喜悦也随之而来。这份指南将为您提供科学、细致的新生儿照料知识，让您成为自信而有经验的父母。 3.1 宝宝的早期护理：生命的第一个吻 母乳喂养的奥秘： 详细讲解母乳喂养的好处，掌握正确的哺乳姿势，解决常见的哺乳问题。 奶瓶喂养的技巧： 如果选择奶瓶喂养，如何选择合适的奶嘴，掌握喂养量与频率。 换尿布的学问： 学习如何正确、卫生地为宝宝更换尿布，预防红屁屁。 洗澡与抚触： 掌握给新生儿洗澡的技巧，以及通过抚触增进亲子关系。 睡眠的习惯培养： 创造安全的睡眠环境，帮助宝宝建立良好的睡眠规律。 3.2 宝宝的健康监测：细致入微的关怀 黄疸的识别与护理： 了解新生儿黄疸的常见原因，以及何时需要就医。 脐带护理： 学习如何保持脐带清洁干燥，预防感染。 喂养问题的应对： 吐奶、腹胀、便秘等常见喂养问题的处理方法。 疫苗接种的重要性： 了解国家推荐的疫苗接种计划，为宝宝构筑健康的免疫屏障。 何时需要看医生： 识别宝宝健康状况的警示信号，及时就医。 3.3 宝宝的成长发育：见证每一个奇迹 新生儿的感知能力： 了解宝宝的视觉、听觉、触觉等感知能力的发育。 亲子互动的艺术： 通过眼神交流、语音回应、肢体接触，建立深厚的亲子关系。 早教的萌芽： 介绍适合新生儿的简单亲子互动游戏，促进宝宝的大脑发育。 观察宝宝的成长里程碑： 了解不同月龄宝宝的典型发育指标，但也要理解个体差异。 第四章：自我蜕变——妈妈的幸福法则 成为母亲，是人生中一次深刻的蜕变。在这场蜕变中，我们不仅要关注宝宝，更要珍爱自己，成为一个身心健康、内心丰盈的妈妈。 4.1 妈妈的身体恢复：重新认识自己的身体 产后营养的补充： 关注产后身体修复所需的营养，如蛋白质、维生素、矿物质等。 盆底肌的修复： 了解盆底肌的重要性，以及如何通过凯格尔运动等方式进行锻炼。 产后形体的重塑： 合理的饮食与适度的运动，帮助您逐渐恢复产前的身材。 4.2 妈妈的心理调适：拥抱全新的自己 产后抑郁的预防与应对： 识别产后抑郁的症状，寻求支持，不孤单面对。 学会爱自己： 给予自己时间和空间，进行放松和充电，保持积极乐观的心态。 与伴侣的深度沟通： 共同面对育儿的挑战，分享喜悦与烦恼，维系和谐的夫妻关系。 重新定位自我： 母亲的身份是生命中重要的一部分，但也别忘了您还是一个独立的个体。 4.3 育儿的平衡术：家庭、事业与自我 分配好时间和精力： 在照顾宝宝的同时，如何平衡家庭事务、潜在的职业发展，以及个人的兴趣爱好。 寻求帮助与合作： 不要试图独自承担一切，向家人、朋友，甚至专业的育儿服务寻求帮助。 高质量的陪伴： 即使时间有限，也要注重与宝宝高质量的陪伴，建立深厚的亲子联结。 找到属于自己的“充电方式”： 哪怕只是片刻的独处，阅读一本书，听一段音乐，都能让您重新充满能量。 4.4 持续的学习与成长：与宝宝一起进步 育儿是一场永无止境的学习过程。保持开放的心态，不断学习新的育儿知识，与宝宝一起成长。 阅读育儿书籍和文章： 关注最新的育儿理念和科学研究。 参加育儿讲座和课程： 获得专业的指导和与其他父母交流的机会。 观察与模仿： 从其他有经验的父母身上学习，但也要结合自己的实际情况。 相信自己的直觉： 在科学指导的基础上，也要相信自己作为母亲的直觉。 《幸福孕育：给新手父母的温暖指南》不仅仅是一本育儿手册，更是您在为人父母的道路上，一位值得信赖的伙伴。它将陪伴您穿越孕期的喜悦与挑战，分娩的紧张与期待，以及新生儿降临的甜蜜与忙碌，最终帮助您成长为一位既能呵护好宝宝，又能珍爱和发展好自己的幸福父母。愿您在这段充满爱与责任的旅程中，收获无尽的幸福与满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的魔力，它没有使用太多晦涩难懂的教育学词汇，而是大量运用了生活化的比喻和贴切的场景描述。读起来非常顺畅，甚至有时候会忍不住笑出声来，因为它精准地捕捉到了为人父母后那些啼笑皆非的日常瞬间。比如描述孩子闹脾气时的那种“世界末日”感，作者的处理方式就非常成熟而又不失幽默。她提供的方法论，不是那种“一刀切”的万能钥匙，而是更像一个工具箱，里面装满了各种不同情境下的应对策略。更重要的是，她鼓励我们去观察自己的孩子，去探索最适合自家宝宝的那个“黄金分割点”。这种尊重个体差异的态度，让作为读者的我感到被赋权，而不是被一种固定的模式所束缚。它教会我的，是如何成为一个更灵活、更懂得随机应变的母亲，而不是一个刻板的执行者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的色调和充满生活气息的插画，一下子就让人感到放松和亲切。我第一眼看到它的时候，就有一种“这就是我需要的”感觉。它没有那种严肃说教的育儿书的架子，反而像是一位非常有经验的朋友坐在你对面，跟你分享她最真切的心得。尤其是在这本书的排版上，作者很用心，把一些关键点用不同的字体或者小小的图标标出来，让你在翻阅时不会感到疲劳，反而像是在阅读一本很有趣的杂志。这种贴近读者的设计，真的非常加分。我特别喜欢作者在分享育儿故事时的那种娓娓道来，不是那种冰冷的理论陈述，而是带着温度和情感的叙述。每次读完一个小章节，都会让我对当下的育儿困境多了一份理解和释怀，觉得“原来不止我一个人这样”。这种共鸣感，是很多育儿书难以做到的，它成功地建立了一种信任的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大启示是关于“放下完美主义”的勇气。在信息爆炸的时代，我们很容易被各种“别人家的孩子”和“最科学的育儿法”淹没，从而不断地自我苛责。作者非常直白地指出，育儿的本质是一场学习和成长的过程，失败和犯错是常态，而不是例外。她没有把“成功”描绘成一个遥不可及的终点，而是将其定义为“在每一次跌倒后，都能笑着站起来继续前行”。这种对过程的肯定和对不完美人生的接纳，对我个人心理状态的调整起到了极大的积极作用。它让我明白，一个内心平和、接纳自己的母亲，远比一个疲于奔命追求所谓“标准”的母亲，更能给孩子带来安全感和正能量。这本书更像是一剂心灵的强心针，让我卸下了不必要的包袱，更轻松地享受为人父母的旅程。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计的角度来看，这本书的纸张选择和装订质量都体现出一种用心。那种略带磨砂质感的封面，拿在手里非常舒服，不会有廉价感。而且，书页的裁切非常整齐，即使是经常翻阅，也不会轻易出现卷边或者松散的情况。这种对物理实体的重视，其实也反映了作者对内容质量的自信。我发现，这本书的章节划分逻辑性很强，从最初的迷茫到中期的挑战，再到后期的稳定和自我和解，层层递进，引导读者逐步建立起更稳固的育儿观。特别是某些关键的转折点，作者会用加粗的字体或特别的边框来强调，这使得我在做笔记和回顾时能迅速定位到核心思想。总而言之，从触感到内容结构，这本书在实体书体验上做得非常出色，值得收藏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对育儿书的期望其实挺高的，毕竟现在市面上的选择太多了，很多都大同小异，无非就是强调“科学作息”或者“正面管教”，但读起来总觉得差点意思。这本书最让我惊喜的地方在于它对“妈妈”这个身份的深入探讨。它不仅仅关注孩子怎么养，更关注妈妈自己怎么“活”。很多时候，我们被“好妈妈”的标签困住了，忘了自己也是一个独立的个体。作者在这本书里巧妙地穿插了很多关于自我关怀的篇幅，那种不回避焦虑、不粉饰太平的坦诚，让我感触非常深。比如她谈到如何在忙碌中挤出时间来做一点自己喜欢的小事，哪怕只是安静地喝一杯热水，这种“小确幸”的积累，才是维持长期育儿耐力的关键。这部分的论述，非常细腻和真实，完全不像是在纸上谈兵，而是基于她自己血淋淋的实践经验得出的宝贵结论，让我开始重新审视“平衡”的真正含义。